🐇 обедик 🐇
сырники 🫓
мягкий творог 🍚
топпинг бс пломбир 🍦
карамельный чай ☕
245/32/2.6/20.1
★че то аппетит вообще пропал типо я позавтракала в 8 сейчас время 4 а я вообще не голодная меня это очень тревожит конечно..тем более если учитывать что мне надо добрать ещё 400кк , ой незнаю как вообще мне начинать есть больше если аппетита нет и еда вообще не лезет
!не в коем случае не хочу показаться той кто ой я ем как птичка!
что у вас на обед?
#meal

кстати завтра взвешусь и тогда решу выходить на поддержание или пока нет

опрос до 20.00 по мск

давайте сегодня добьем 45 подписоты ?🙏

я вас поняла :)

🐇 ужин 🐇
творог обезжиренный 🍚
протеиновый коктейль 🍮
хлопья булочка с корицей 🍯🥐
топпинг бс клюква
протеинка 🥭🧇
карамельный чай ☕
263/31.5/7.1/11.9
что у вас на ужин?
#meal
эх калории не добрала так что попозже съем...опять творог

🐇 перекус поздний ужин?? 🐇
творожное зерно в сливках
топпинг бс клюква
незнаю как назвать этот примем пищи , сегодня все косо криво
153/16.2/7.5/4.7
#meal

🤍 итоги дня 🤍
сегодня был хороший и насыщенный день, хорошо погуляла , много училась , но очень заебалась..завтра начну +- налаживать питание так как есть один творог не дело 😔 , но очень хорошее настроение из за подпищиков
†спасибо всем кто подписался†
★20.700к шагов ~440кк
★850/100/27/44
#result

всем доброе утро!
ночь была ужасная, я вообще не спала , просто лежала с закрытыми глазами, потом у меня очень очень сильно свело игру на ноге , норм до сих пор болит
в 4 утра сработали солнышки , хотя обычно они действуют в 7 где то ,. вообщем пиздец а не ночь , вообще не отдохнула,. сейчас сделаю свои утренние дела и взвешусь.

вообщем вот финальный вес так сказать
хз что теперь делать...
#weight

вообщем ребят буду выходить на поддержание, или даже наберу 1 кг , мне сейчас вообще не нравится как я выгляжу типо понимаю что уже через чур и выгляжу ужасно торчит каждая кость на спине , и в принципе белодно выгляжу , и как то болезненно.
на самом деле не знаю чего я ожидала скидывая до такой цифры...

буду поднимать по 50кк в неделю планирую поднять до 1000-1100 пока что

🐇 завтрак 🐇
творог обезжиренный 🍚
мягкий творог 🍚
топпинг бс пломбир 🍦
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
кофе на миндальным молоке ☕
bon time батончик 🍦🍫

простите что не брауни бомббар , мне щас как то плохо аппетита нет много кушать не хочется пока , брауни сегодня тоже обязательно попробую но чуть попозже

287/33.3/6.3/24.5
что у вас на завтрак?
#meal

блять мне очень плохо я сейчас как будто в обморок упаду

🐇 обедик 🐇
творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс клюква 🍒
протеиновый батончик 🍫
карамельный чай ☕
311/38.7/8.4/12.4
что у вас на обед ?
#meal