РОЗЫГРЫШ!!

количество победителей: 1
приз: батончики без сахара кранч

условия для участия:
☆ наличие пвз озона
⁠☆ подписка на мой тгк
⁠☆ оставить порядковый номер в комментариях

как получить дополнительный номерок:
⁠☆ переслать этот пост в свой тгк +1 номерок. если закрепите то ещё +1 номерок
⁠☆ подписаться на мой тт +1 номерок

победителя определю при помощи рандомайзера через месяц, то есть 22 октября. желаю удачи, коти (⁠人⁠ ⁠•͈⁠ᴗ⁠•͈⁠)

🐇 ужин 🐇
творог зерненый в сливках
топпинг бс клюква
протеинка
326/36.2/15.4/10.1
что у вас на ужин?
#meal

доброе утро !
спала плохо всю ночь просыпалась и долго не могла уснуть , конечно же не выспалась ну да ладно не до сна сейчас.
сейчас пойду собираться так как через полтора часа уже выезжаем , стоит ли говорить что на нервах у меня нет аппетита, а психиатр в другом городе, так что придется что то затолкать в себя. как приеду домой все расскажу как прошло , что ж удачи мне , всем хорошего дня🩶

🐇 завтрак 🐇
протеинка
кофе с миндальным молоком
189/20.2/8.4/7.4
что у вас на завтрак?
#meal

подводим итоги , больше переживала перед приемом чем было на самом деле
ну рпп было и так понятно , а то что гтр и дистимия вообще не ожидала
психиатр очень хорошая , добрая 10/10
и чтоб уж точно опозориться когда она сказала что мне надо пить антидепрессанты я просила "а то них вес не наберётся ?" ну как всегда позорище 😍

🐇 обедик 🐇
сырники 🫓
мягкий творог 🍚
топпинг бс пломбир 🍦
карамельный чай ☕
245/32/2.6/20.1
★че то аппетит вообще пропал типо я позавтракала в 8 сейчас время 4 а я вообще не голодная меня это очень тревожит конечно..тем более если учитывать что мне надо добрать ещё 400кк , ой незнаю как вообще мне начинать есть больше если аппетита нет и еда вообще не лезет
!не в коем случае не хочу показаться той кто ой я ем как птичка!
что у вас на обед?
#meal

кстати завтра взвешусь и тогда решу выходить на поддержание или пока нет

опрос до 20.00 по мск

давайте сегодня добьем 45 подписоты ?🙏

я вас поняла :)

🐇 ужин 🐇
творог обезжиренный 🍚
протеиновый коктейль 🍮
хлопья булочка с корицей 🍯🥐
топпинг бс клюква
протеинка 🥭🧇
карамельный чай ☕
263/31.5/7.1/11.9
что у вас на ужин?
#meal
эх калории не добрала так что попозже съем...опять творог