всем доброе утро!🩶
сегодня вообще не выспалась долго не могла заснуть из за тревожных мыслей , за ночь просыпалась много раз , ещё и угроза БПЛА было ночью стены прям под окном спать не давали . проснулась сегодня тоже рано , так надо идти в больницу пересдать анализы..
ладненько я побежала собираться , а так же надеюсь что сегодняшний день будет куда лучше

🐇 завтрак 🐇
сырники 🫓
мягкий творог 🍚
сиропом бс мамино печенье 🍪🍯
топпинг бс пломбир 🍦
кофе на миндальном молоке☕
261/32.2/4.6/22.1
что у вас на завтрак?
сходила в больницу, немного получилась , сейчас позавтракаю и опять учиться 🙂
#meal

ребят как думаете мне все таки повышать калораж или попробовать сбросить до 34.5¿?

🐇 обедик 🐇
протеиновый коктейль 🍮
ряженка 🥛
творог обезжиренный 🍚
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫🧇
хлопья булочка с корицей 🍯🥐
протеинка 🍓🥛
карамельный чай
341/39.1/8.4/19.1
что у вас на обедик ?
#meal

🐚 обзор покупок 🐚
★ сырники
наверное теперь будет моя любимая еда на завтрак 😊
★ брауни от bombbar сливочная карамель
кстати почему именно в кб у этих брауни другая упаковка?..
#покупки

🐇 ужин 🐇
картофельное пюре 🥔
тефтели из куриного фарша 🍖
помидора 🍅
пп кетчуп 🥡
135/12.5/2.9/15.1
что у вас на ужин ?
#meal

🐚 доброе утро 🐚
спалось вообще хорошо но все равно не выспалась( снились какие то странные сны вообще пипец
сегодня по планам так же учиться и может пойти погулять
скажите что вам будет интересно смотреть??

ой ребята очень переживаю завтра еду уже на прием к психиатру, первый раз в жизни очень страшно , незнаю что мне там скажут, что там буду делать. вообщем на нервах 😞

🐇 завтрак 🐇
сырники 🫓
мягкий творог 🍚
топпинг бс пломбир 🍦
топпинг бс клюква 🍒
кофе на миндальным молоке ☕
260/32/4.2/22
что у вас на завтрак?
#meal

🐇 обедик 🐇
творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс пломбир 🍦
протеинка 🍫
карамельный чай ☕
263/31.5/7.8/10.7
что у вас на обед ?
#meal