🤍
сегодня был отличный день
я наконец то выспалась , много училась , встретила маму с работы хорошо так погуляла , сгоняла на озончик за покупками , ещё и в душе 40 минут варилась 👽
по питанию сегодня все вообще отлично , я очень хочу купить тг прем что бы у меня были всякие стикеры 😔
сейчас попью чай и пойду спать, всем сладких снов 🫶🏻
★868/101/20/63( по жирам вообще пиздес)
★19150к шагов ~390кк
#result
итоги дня 🤍 сегодня был отличный день
я наконец то выспалась , много училась , встретила маму с работы хорошо так погуляла , сгоняла на озончик за покупками , ещё и в душе 40 минут варилась 👽
по питанию сегодня все вообще отлично , я очень хочу купить тг прем что бы у меня были всякие стикеры 😔
сейчас попью чай и пойду спать, всем сладких снов 🫶🏻
★868/101/20/63
★19150к шагов ~390кк
#result
❤9
🐇
творог обезжиренный 🍚
мягкий творог 🍚
топпинг бс сливочная карамель 🥧
хлопья хрустлайт ванильные 🌼
воздушная пшеница 🥜🍯
шоколадка Нестле 🍫🍓
кофе на банановом молоке ☕🍌
244/33.6/5/17.6
что у вас на завтрак делитесь своими покуш
#meal
завтрак 🐇 творог обезжиренный 🍚
мягкий творог 🍚
топпинг бс сливочная карамель 🥧
хлопья хрустлайт ванильные 🌼
воздушная пшеница 🥜🍯
шоколадка Нестле 🍫🍓
кофе на банановом молоке ☕🍌
244/33.6/5/17.6
что у вас на завтрак делитесь своими покуш
#meal
❤9
кстати когда повышу калораж до 950-1000кк буду выкладывать всякие рецептики 😚
у меня на самом деле много пп рецептов просто я их не готовлю тк калораж не позволяет.
я очень хочу приготовить пп- тирамису
с печеньками савоярди , на него кстати скоро и будет рецепт .
держу интригу так сказать
#me
у меня на самом деле много пп рецептов просто я их не готовлю тк калораж не позволяет.
я очень хочу приготовить пп- тирамису
с печеньками савоярди , на него кстати скоро и будет рецепт .
держу интригу так сказать
#me
🦄5
мне кстати сейчас куда легче когда у меня есть ТГК и я могу писать сюда свои мысли , что у меня вообще происходит и все такое. спасибо всем за поддержку 🫶🏻🫂
будем надеяться на скорейшее улучшение моего эмоционально и физического состояния.
спасибочки вам всех люблю
💘7
🐇
творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс клюква 🍒
хлопья хрустлайт ванильные 🌼
хлопья булочка с корицей 🍯🥐
протеиновый батончик 🥥
малиновый чай ☕
294/38/6.1/14.6
что у вас на обед?
#meal
обедик 🐇 творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс клюква 🍒
хлопья хрустлайт ванильные 🌼
хлопья булочка с корицей 🍯🥐
протеиновый батончик 🥥
наконец то я доела эти говняные батончики
малиновый чай ☕
294/38/6.1/14.6
что у вас на обед?
фак почему время идёт так быстро я ничего не успеваю помогите
#meal
❤7
🐇
кукурузная каша 🌽🥣
брокколи 🥦
помидор 🍅
карпачо 🥩
фрикадельки из куриного фарша 🍖
222/18.5/3.8/18.1
что у вас на ужин?
#meal
ужин 🐇 кукурузная каша 🌽🥣
брокколи 🥦
помидор 🍅
карпачо 🥩
фрикадельки из куриного фарша 🍖
222/18.5/3.8/18.1
что у вас на ужин?
#meal
чё то вы какие то не активные сегодня давайте реакции
❤4🕊2👻1
очень хочу чего то похрусеть иногда но незнаю какие заказать , пробовала только бекон с паприкой, так шо выбор за вами
🤍
сегодня был хороший день если не учитывать что я нифига не выспалась , и то что вечером время шло очень очень долго . по питанию все афигенно. щас попью чай и СПАТ , надеюсь сегодня усну..
★879/102/21/64 уже повысила как видите 😝
★19.000к шагов ~380кк по шагам тожеахуенно
#result
итоги дня 🤍 сегодня был хороший день если не учитывать что я нифига не выспалась , и то что вечером время шло очень очень долго . по питанию все афигенно. щас попью чай и СПАТ , надеюсь сегодня усну..
кукурузная каша мне кстати очень понравилась 10/10 хочу ещё купить лёгкий сыр и сделать с ним кашу мне кажется будет ещё вкуснее
★879/102/21/64 уже повысила как видите 😝
★19.000к шагов ~380кк по шагам тоже
#result
❤3🌚2🍓1