к слову хочется сказать что не хочу чтобы у людей создавалось впечатление о моем канале как о токсичном.
то что я мало вешу и bodycheck кидаю это только моя зона ответственности
пожалуйста любите себя .
сейчас буду выходить на поддержание
!сбрасывать больше не хочу и не планирую!
те кто сейчас тоже выходит на поддержание или в ремиссию всем удачи ❤️
а то кто худеют надеюсь у вас тоже все получится.
самое главное любите себя , если чувствуете что что-то не так лучше обратитесь к специалисту.
всех люблю 🫂
#me #щитпост #info

🐇 обедик 🐇
творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
топпинг бс клюква 🍒
протеиновая печенька 🍪☕
шоколадка Нестле 🍫🍓
малиновый чай ☕
315/38/9.6/12.8
что у вас на обед ?
#meal

мой ребята ходила с мамой в магазин закуп на неделю
#чижик кормит
вообщем купила много чего сладкого и необычнго будем дигустировать☺️
чё за качество говняное 😭😭
#unpacking #me

доигрались дошутились

я почитала побочки мне страшно...

🐇 ужин 🐇
куриный бульон 🥣
куриная грудка вареная 🥩
фрикадельки из куриного фарша 🍖
помидор 🍅
огурец
189/27.4/6.5/5.2
что у вас на ужин ?
#meal

🤍 итоги дня 🤍
сегодня был вообще афигенный день, отдыхала впервые за последнее время от учебы , училась конечно но немного , гуляли с мамой, закупились продуктами ещё и погода хорошая была .
ещё и триггер поборола вообще кайф считаю
всем сладких снов 🫂🥳
★861/101/23/51
★23.300к шагов ~470кк
#result

кстати меня заебало каждый день ходить по 18-20к шагов
типо мне кажется что если пройду меньше то разжирею
я незнаю как снизить физическую активность, типо бля каждый день трать по 3 часа на то что бы нахажить шаги это пипец , чд помогите 😭😭
#me #щитпост

🐇 завтрак 🐇

чё какой то он сегодня не эстетичный извеняюсь это все пыль от хлопьев они закончились 🙁

творог обезжиренный 🍚
мягкий творог 🍚
воздушная пшеница 🥜🍯
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
топпинг бс клюква 🍒
шоколадка Нестле 🍫🍓
кофе на безлактозном молоке ☕
279/32.4/7.1/21.8
что у вас на завтрак?
#meal

🐇 обедик 🐇
творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс клюква 🍒
воздушная пшеница 🥜🍯
чипсы бомббар 🌶️🥩
276/29.5/4/33.3
что у вас на обед ?
#meal