dark paradise
давайте сегодня добьем 45 подписоты ?🙏
УРА 45
для меня это очень много значит , так как в реальной жизни друзей у меня нет , а тут аж 45 человек. спасибо каждому кто подписан буду стараться выкладывать что то почаще, так же думаю выкладывать какие то рецепты .
ещё 5 человек и будет bodycheck
#me
для меня это очень много значит , так как в реальной жизни друзей у меня нет , а тут аж 45 человек. спасибо каждому кто подписан буду стараться выкладывать что то почаще, так же думаю выкладывать какие то рецепты .
ещё 5 человек и будет bodycheck
#me
💘4❤2
🐇
2 яичных белка 🥚
тефтели из куриного фарша 🍖
огурец 🥒
помидор 🍅
148/25.1/4.2/2.2
что у вас на ужин?
#meal
ужин 🐇 2 яичных белка 🥚
тефтели из куриного фарша 🍖
огурец 🥒
помидор 🍅
148/25.1/4.2/2.2
что у вас на ужин?
#meal
❤3🌚2
🤍
и так подводим итоги дня
день был максимально странный потому что весь день была очень сильная слабость, незнаю на самом деле с чем это связанно , ну да ладно надеюсь завтра все будет уже хорошо. сейчас попью чай и пойду спать надеюсь сегодня усну..
всем сладких снов 🫂❤️
★860/104/25/45
★23.150к шагов ~490кк
#result #щитпост
итоги дня 🤍и так подводим итоги дня
день был максимально странный потому что весь день была очень сильная слабость, незнаю на самом деле с чем это связанно , ну да ладно надеюсь завтра все будет уже хорошо. сейчас попью чай и пойду спать надеюсь сегодня усну..
всем сладких снов 🫂❤️
★860/104/25/45
★23.150к шагов ~490кк
#result #щитпост
🕊2🍓2❤1
всем доброе утро!
ебать вас уже 50)
спалось хорошо , быстро уснула но я все равно не выспалась, по планам сегодня только учиться и пойти погулять . незнаю повысить калораж сегодня ещё чуть чуть или нет пока . я кстати даже не знаю на сколько кк мне надо кушать для поддержания моих параметров , Гугл говорит что можно на 2000к калорий есть , Яндекс что для меня 1300 будет уже профицит. незнаю вообще 😔
ебать вас уже 50)
спалось хорошо , быстро уснула но я все равно не выспалась, по планам сегодня только учиться и пойти погулять . незнаю повысить калораж сегодня ещё чуть чуть или нет пока . я кстати даже не знаю на сколько кк мне надо кушать для поддержания моих параметров , Гугл говорит что можно на 2000к калорий есть , Яндекс что для меня 1300 будет уже профицит. незнаю вообще 😔
💔4❤1
🐇
творог обезжиренный 🍚
мягкий творог 🍚
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
топпинг бс пломбир 🍦
кофе с безлактозным молоком ☕
вафля бс 🧇🥜
255/29.8/8/14.8
что у вас на завтрак?
#meal
завтрак 🐇 творог обезжиренный 🍚
мягкий творог 🍚
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
топпинг бс пломбир 🍦
кофе с безлактозным молоком ☕
вафля бс 🧇🥜
255/29.8/8/14.8
что у вас на завтрак?
#meal
🍓4❤2
блин по голосам вышло 6 : 6
чд 😔
давайте все таки сегодня брауни попробую
чд 😔
давайте все таки сегодня брауни попробую
все кто был за солви извеняюсь 🙏
💔3💘1
🐇
творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс клюква 🍒
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
протеиновый брауни 🍪🍫
малиновый чай ☕
289/29.1/10.9/14.8
что у вас на обед ?
#meal
обедик 🐇 творог обезжиренный 🍚
протеиновй коктейль 🍮
топпинг бс клюква 🍒
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
протеиновый брауни 🍪🍫
малиновый чай ☕
289/29.1/10.9/14.8
что у вас на обед ?
#meal
❤5
🎹 отзыв 🎹
отзыв на протеиновый брауни
FizIQ brownie со вкусом соленая карамель с арахисом
кбжу на 50 грамм 158/8/9/6.4
пищ.волокна 9.9 грамм
Бруно покрыт молочным шоколадом
верхний слой это карамель с арахисом, нижний слой это мягкая шоколадная печенка
пахнет точь в точь как Сникерс от чего яахуела
на единственный минус что она очень мягкая я даже сфотать нормально не смогла так как карамель из под шоколада(
#отзывы
отзыв на протеиновый брауни
FizIQ brownie со вкусом соленая карамель с арахисом
кбжу на 50 грамм 158/8/9/6.4
пищ.волокна 9.9 грамм
Бруно покрыт молочным шоколадом
верхний слой это карамель с арахисом, нижний слой это мягкая шоколадная печенка
пахнет точь в точь как Сникерс от чего я
на единственный минус что она очень мягкая я даже сфотать нормально не смогла так как карамель из под шоколада(
#отзывы
❤5
🐇
куриный бульон 🥣
куриная грудка вареная 🥩
фрикадельки из куриного фарша 🍖
огурец 🥒
помидор 🍅
178/24.2/6.2/6.8
что у вас на ужин?
#meal
ужин 🐇 куриный бульон 🥣
куриная грудка вареная 🥩
фрикадельки из куриного фарша 🍖
огурец 🥒
помидор 🍅
178/24.2/6.2/6.8
что у вас на ужин?
#meal
🍓4❤2🌚2
#щитпост
блин это пипец
меня и так мама с утра отчитала , что типо я нифига не ем и если не начну нормально есть то он меня в больницу положил где меня буду кормить нормально а не как я питаюсь..
меня и так мама с утра отчитала , что типо я нифига не ем и если не начну нормально есть то он меня в больницу положил где меня буду кормить нормально а не как я питаюсь..
💔8❤3
🤍
такс сегодня был хороший день чувствовала себя хорошо сегодня слава богу, много училась , очень устала глаза даже болят , по питанию считаю все заебись сегодня,. думаю все таки что пока повышу до 1000 за счёт жиров и углеводов, и буду повышать по 50кк в неделю. Но если честно то страшно конечно, как в первый раз 😔
щас чай попью и лягу спат , всем спокойной ночи 🫂
★860/100/26/51
★20.600к шагов ~408кк
#result
итоги дня 🤍 такс сегодня был хороший день чувствовала себя хорошо сегодня слава богу, много училась , очень устала глаза даже болят , по питанию считаю все заебись сегодня,. думаю все таки что пока повышу до 1000 за счёт жиров и углеводов, и буду повышать по 50кк в неделю. Но если честно то страшно конечно, как в первый раз 😔
щас чай попью и лягу спат , всем спокойной ночи 🫂
★860/100/26/51
★20.600к шагов ~408кк
#result
❤4🕊4
доброе утро!
вообще нихуя не выспалась , всю ночь коты то играли с игрушками то орали у мамы под дверью сука , ещё и бабушка какого то хуя не закрыла балкон в моей комнате холодно пиздец , вообще злая с самого утра. по планам сегодня поучиться , погулять , и сходить в магазин за продуктами на неделю , ждите обзор.
вообще нихуя не выспалась , всю ночь коты то играли с игрушками то орали у мамы под дверью сука , ещё и бабушка какого то хуя не закрыла балкон в моей комнате холодно пиздец , вообще злая с самого утра. по планам сегодня поучиться , погулять , и сходить в магазин за продуктами на неделю , ждите обзор.
❤6💔2
🐇
сырок ванильный обезжиренный 🍦
мягкий творог 🍚
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
хлопья булочка с корицей 🍯🥐
топпинг бс клюква 🍒
рулетик со сгущенкой 🧇
кофе на безлактозном молоке ☕
278/30.5/3.9/28.9
что у вас на завтрак?
#meal
завтрак 🐇 сырок ванильный обезжиренный 🍦
мягкий творог 🍚
хлопья хрустлайт шоколадные 🍫
хлопья булочка с корицей 🍯🥐
топпинг бс клюква 🍒
рулетик со сгущенкой 🧇
моя триггер еда борем страхи
кофе на безлактозном молоке ☕
278/30.5/3.9/28.9
что у вас на завтрак?
#meal
❤5🍓5🌚1
к слову хочется сказать что не хочу чтобы у людей создавалось впечатление о моем канале как о токсичном.
то что я мало вешу и bodycheck кидаю это только моя зона ответственности
пожалуйста любите себя .
сейчас буду выходить на поддержание
!сбрасывать больше не хочу и не планирую!
те кто сейчас тоже выходит на поддержание или в ремиссию всем удачи ❤️
а то ктохудеют надеюсь у вас тоже все получится.
самое главное любите себя , если чувствуете что что-то не так лучше обратитесь к специалисту.
всех люблю 🫂
#me #щитпост #info
то что я мало вешу и bodycheck кидаю это только моя зона ответственности
пожалуйста любите себя .
сейчас буду выходить на поддержание
!сбрасывать больше не хочу и не планирую!
те кто сейчас тоже выходит на поддержание или в ремиссию всем удачи ❤️
а то кто
самое главное любите себя , если чувствуете что что-то не так лучше обратитесь к специалисту.
всех люблю 🫂
#me #щитпост #info
❤8
dark paradise pinned «к слову хочется сказать что не хочу чтобы у людей создавалось впечатление о моем канале как о токсичном. то что я мало вешу и bodycheck кидаю это только моя зона ответственности пожалуйста любите себя . сейчас буду выходить на поддержание !сбрасывать больше…»