CikavoZnaty Magazine
356 members
6 photos
3 files
49 links
Онлайн журнал з корисними лайфхаками для особистого та кар'єрного розвитку, сімейних відносин, краси, здоров'я, смачних страв, дозвілля!
https://cikavoznaty.com.ua/

📌Для пропозицій та розміщення реклами на сайті пишіть @alionaline
Download Telegram
to view and join the conversation
22 день #30днівкориснихзвичок і нова порада 😌
Дуже актуально для святкового періоду. 🥘 Спробуйте припинити їсти, коли відчуваєте, що наїлись на 80%.

⌛️Почекайте 20 хвилин. Скоріше за все, ви відчуєте, що більше не хочете їсти.

Тримайте себе в руках, тоді зберегти форму буде набагато легше.

23 порада у нашому марафоні #30днівкориснихзвичок
Про грецький йогурт.pdf
8.1 MB
💁‍♀️Сьогодні підготували для вас корисний PDF файл про популярний грецький йогурт.

Що у ньому особливого, чи варто додати його до свого меню, і в якому вигляді?

📥 Скачайте та читайте у зручному форматі.
Нова корисна порада нашого марафону #30днівкориснихзвичок

🙂У нас вже 24 день
25 день корисних звичок. І маємо пораду, яка дуже актуальна для завершення року.

💵Продумайте план погашення боргів, які у вас зараз є. У цьому допомагає планування особистого бюджету. #30днівкориснихзвичок
Сьогоднішня порада стосується тайм-менеджменту. Дуже часто ми намагаємось зробити якнайбільше справ, поспішаємо та відчуваємо стрес через те, що не встигаємо.

І це ніяк не покращує нашу продуктивність.

Тож ліпше чітко визначати найважливіші справи та обмежити їхню кількість. Тоді результат буде кращим, і ви будете задоволеними.

Хочете більше контенту про продуктивність та організацію часу? Натисніть так ⬇️⬇️

26 день марафону #30днівкориснихзвичок
💁‍♀️Якщо ви ще не підбили підсумки 2020 або не знаєте, з чого почати, цей пост для вас!

1. Візьміть паузу на 1 день і підсумуйте рік
Проаналізуйте різні напрями свого життя: особисту сферу, фінанси, внутрішній стан, кар'єрний розвиток.

Що вдалося, а що пішло не так, як планували? Які найкращі події та моменти ви запам'ятаєте? У яких сферах були складнощі, як ви їх долали?

2. Порадійте тому, що було хорошого
На жаль, наш мозок налаштований так, щоб більше звертати увагу на негативне. Тож не дайте йому такого шансу!

Згадайте і подякуйте за все, що вдалося. Виділіть 3 або більше ваших досягнення, похваліть себе за них.

3. Подумайте, що варто змінити наступного року.
Краще бути максимально конкретними. Аналізуйте те, що не вдалося цього року, що б ви хотіли покращити, це і будуть ваші мотиватори до дії наступного року.

4. Визначте, що для вас дійсно важливо.

Пропишіть:
〰️ ваші головні цінності. Це допоможе визначити пріоритетні цілі на 2021-й.
〰️ що вам дійсно подобається. Від чого ви кайфуєте, чим би могли займатись увесь час.
〰️ ваші сильні сторони. У чому ви талановиті, що виходить дуже добре.

Розуміння своїх здібностей допомагає будувати відносини з іншими людьми, планувати кар'єрний розвиток та досягати цілей.

5. Новий рік - нові амбітні цілі!
Тільки після попередніх кроків починайте планувати цілі на наступний рік.

🔅Які напрями варто включити:
- здоров'я і догляд за собою
- особисті відносини
- саморозвиток
- час та гроші
- робота, бізнес, оточення.

🎄Сподіваємось з таким планом ваші новорічні обіцянки будуть більш усвідомленими, тому і досягти їх буде набагато легше!
Натхнення може сильно вплинути на те, що ми робимо, а головне - як ми це робимо.

💫Тож шукайте те, що зараз вас надихає.

Може це затишні новорічні фото на Pinterest або улюблена атмосферна музика, або спогади з сімейного відпочинку?

Не має значення, що саме. 😌Насолоджуйтесь цим моментом! І ви відчуєте, як вас наповнює внутрішня енергія.

Це вже 27 порада з нашого марафону #30днівкориснихзвичок
У нас залишилось ще кілька корисних порад у марафоні #30днівкориснихзвичок 😉Сьогодні 28 день.

Отже, синє світло має і позитивний вплив на організм людини. 💻 Але через велику кількість гаджетів його стає занадто багато у нашому житті.

😴Якщо ми дивимось в екран перед сном, то збиваємо наші внутрішні ритми. Від цього порушується сон, наприклад, ми можемо прокинутись о 3-й ранку.

Тому, якщо плануєте нові корисні звички у новому році, можна почати з відмови від смартфону перед сном.
Вітаємо вас з прийдешнім Новим роком!🎄🎉🎉🎉

🙂Бажаємо у 2021 році частіше мріяти. І нехай ваші омріяні картини з майбутнього стануть реальністю!

Будьте здоровими та щасливими!🙏
🎄Святковий настрій, у дітей канікули. Саме час зробити щось усією родиною!

💁‍♀️Пропонуємо 3 цікаві та корисні справи.

1. Приготувати смачну випічку.

Зробіть щось просте, наприклад, печиво з вершкового масла та цукру. Якщо у вас є креативні формочки для печива, буде ще цікавіше.

А ще можна зробити ванільні кекси або запіканку з ізюмом. Якщо тісто не треба замішувати руками, дайте малюку можливість додати та розмішати ложкою усі інгредієнти.

2. Відвідати цікавий музей.

Діти дуже допитливі, тому це чудова можливість і навчитися, і розважитись.

Наприклад, у Києві можна відвідати новий Музей Науки на ВДНГ. Там точно буде незвично та цікаво!

3. Пограти у настільні ігри.

Це чудова справа для всієї родини. Можна зіграти у якусь просту бродилку. А можна обрати монополію (комерсант) та вчити дитину рахувати у простій ігровій формі.

Ще для розвитку пам'яті та загального світогляду можна пограти у різні вікторини, де треба відповідати на цікаві питання.

Зробіть зимові канікули веселими та незабутніми! Якщо згодні, клікайте 👍
Гарна порада для нового року - навчіться чомусь новому.

🤔Можливо, ви давно хочете вивчити англійську, або піти на курс ораторської майстерності, або навчитись копірайтингу.

😎Будь-який навик буде для вас корисним та може знадобитись у майбутньому.

👉Тож виділяйте час на те, щоб вчитися і отримувати нові скіли.

29 день нашого марафону #30днівкориснихзвичок
Для того щоб системно підійти до планування та постановки цілей, потрібні зручні та доступні планери.

💁‍♀️Якщо ви теж повністю перейшли на онлайн інструменти замість класичного блокнота, рекомендую Notion (моя улюблена) або Trello.

У них різний інтерфейс та можливості.
Варто спробувати обидві програми, щоб обрати "свою".

До речі, це остання порада марафону #30днівкориснихзвичок

😎 А вже завтра починаємо новий 30-денний челлендж.
З Різдвом.png
1.4 MB
Христос народився! Славімо його!

Вітаємо зі святом і бажаємо міцного здоров'я, добробуту та сімейного затишку!❤️
5 речей, які варто зробити на початку року👌

Початок року - це символічний початок чогось нового, якісних змін у житті майже кожного з нас.

✔️Пропонуємо вже зараз зробити кілька важливих речей, які зроблять рік більш продуктивним та зарядять вас енергією і бажанням діяти.

1. Оберіть свою особисту "тему" на цей рік.

Це можуть бути кілька ключових слів, які допомагають описати те, чого ви бажаєте досягти цього року.

Власна тема на рік допоможе підтримувати рівень внутрішньої енергії, щоб не зупинятись, коли виникають складнощі. Вона має бути простою, щоб ви періодично собі нагадували, що саме вас мотивує та надихає рухатися до мети.

2. Зробіть масштабне прибирання та реорганізацію простору, в якому ви живете.

Позбавтесь непотрібних речей у гардеробі, зробіть невеличке перепланування свого робочого місця.

Можливо, зараз вам не зовсім комфортно працювати, або готувати їжу, або проводити час за читанням улюбленої книги. Тоді треба переставити меблі, або заховати у кладову зайві речі, або щось купити для інтер'єру, щоб вам стало комфортніше.

Ви звільняєте місце для нового і цінного, що прийде до вас цього року, а також робите своє повсякденне життя комфортнішим.

3. Практикуйте позитивне мислення.

Це не так і просто - налаштувати себе на гарні позитивні думки. Цьому теж треба навчатися.

Почніть з того, щоб не зациклюватись на негативних думках, бо вони все одно будуть з'являтися. Спробуйте знаходити позитивні моменти у власних невдачах і концентруватися на досвіді, який ви отримали, замість того, щоб критикувати себе зайвий раз.

Для позитивного мислення можна також вести власний журнал вдячності за все хороше, що є у вашому житті.

4. Проаналізуйте особисті фінанси

Складіть річний фінансовий план. З ним вам буде легше розуміти, які кошти у вас вже є, і як досягти певних фінансових цілей, що важливі для вас у цьому році.

І ще це допоможе втриматися від імпульсивних покупок, які часто заважають нам зібрати кошти на дійсно важливі речі.

5. Ви є вашим пріоритетом

Виділіть час і проаналізуйте, що у вас вже є, які люди вас оточують, наскільки ви близькі до бажаних цілей. Пам'ятайте, що ви маєте піклуватися не тільки про інших, а й, в першу чергу, про себе.

Давайте собі час відпочити, знаходьте речі, які вас надихають, щоб підтримувати внутрішню енергію.

Піклуйтесь про здоров'я! На початку року можна зробити такий собі чек-ап, щоб перевірити стан свого організму.

Проводьте час з сім'єю, не занурюйтесь у роботу з головою, щоб не довелося відчути синдром вигорання.

Запишіться на курси, які вас давно цікавлять. Йога, малювання, фітнес, іноземна мова, будь-що, що вас захоплює.

Ставте ❤️, якщо знайшли для себе корисні пункти.
Що зробити замість того, щоб лежати на дивані?
Виділіть 5-10 хвилин на корисну справу.

🔸 помедитуйте
🔸 зробіть розминку
🔸 почитайте книгу, журнал, цікаву статтю
🔸 запишіть та відправте приємне голосове повідомлення другові або коханому
🔸 випийте кави або чаю, ні на що не відволікаючись
🔸 пройдіть кілька уроків іноземної мови у додатку на смартфоні
🔸 відпишіться від зайвих email розсилок
Останнім часом ми часто спілкуємося у ZOOM. Під час ділових нарад і конференцій хочеться мати професійний вигляд та почуватися впевнено.

🆙Тож пропонуємо кілька простих порад, щоб вивести ваші регулярні ZOOM зустрічі на новий рівень.

▪️Підготуйте задній план

Онлайн фон це непогано, але краще облаштувати невеликий робочий простір у своїй квартирі. Це може бути навіть куточок у вашій спальні.

Можна не робити нічого надзвичайного, але варто прибрати зайві речі.
Якщо позаду вас полиця з книжками, зверніть увагу, які саме обкладинки побачать колеги. Перевірте, щоб позаду не було нічого, що не співпадає з вашим робочим образом.

▪️Інвестуйте у стіл-трансформер під ноутбук

Чим це вам допоможе? Насамперед, ви зможете регулювати положення ноутбуку, а разом з тим і камери, щоб обрати найкращий ракурс для вашого обличчя.

А ще це корисно для здоров'я, тому що ви зможете виставити екран навпроти очей, щоб не нахиляти постійно голову вниз і не напружувати шию.

▪️Придбайте кільцеву LED лампу для зйомки

Світло одразу зробить ваше обличчя яскравим та виразним. Зараз можна знайти міні версії таких ламп, що не займуть багато місця, але дійсно покращать ваш вигляд під час ZOOM зустрічей.

▪️Жінкам варто нанести яскраву помаду

Особливо привабливо виглядає червона помада. Такі помади з кораловим відтінком роблять зуби білішими, а шкіру яскравішою. Буде здаватися, що ви довго готувалися та робили макіяж. Хоча насправді можна швидко нанести помаду і кілька штрихів туші.

▪️Вдягніть те, що вдягли би в офіс

Навіть якщо знизу у вас зручні легінси, верх має відповідати вашому офісному стилю. Це дійсно надасть впевненості та зібраності. Тільки впевніться, що легінси знизу не потрапляють у камеру.

А ще рекомендуємо обирати насичені однотонні кольори замість принтів та візерунків. Бо останні відволікають, тож вас можуть слухати неуважно.
Як обрати смачний та якісний сир?

Різних видів сирів у магазинах безліч, але дійсно якісних серед них вже не так багато.

🧀У пості даємо кілька порад, щоб ви могли знайти саме той сир, який прийдеться вам до смаку. А ще розкажемо, що таке сирний продукт, бо цей напис дуже часто є на етикетках сирів.

Почнемо з того, якими бувають сири за жирністю.

• Знежирені – менше 20%.
• Легкі – від 20 до 30%
• Нормальні – від 40 до 50%
• Подвійної жирності – від 60 до 75%
• Потрійної жирності – більш 75%.

А тепер кілька критеріїв, на які варто звернути увагу перед покупкою.

🟨Ціна
Справжній якісний сир не може коштувати дешево. Наприклад, для приготування 1 кг сиру необхідно від 10 до 20 літрів молока, а тому не варто розраховувати, що хороший продукт можна купити за низьку ціну.

🟨Колір
Якщо сир нерівномірного кольору з цятками – значить, він не дозрів. Цей критерій не стосується сирів з блакитною цвіллю.

🟨Запах
Сир пахне молоком, витримані сорти мають специфічний аромат. Якщо запаху немає зовсім – швидше за все, перед вами фальсифікат або сир ще не дозрів.

🟨Смак
Сир повинен мати приємний смак. При цьому потрібно пам’ятати, що всі сорти сиру різні, і той же камамбер у іншій формі для когось може походити на бринзу.

🟨Склад
Якщо у складі вказані замінники молочного жиру або замінники молочного білка, різні рослинні жири, в тому числі і пальмова олія, то такий сир не варто купувати. Перед вами сирний продукт, виготовлений за технологією сиру.

☝️Тобто, сирний продукт - це не сир, а тільки його імітація, коли виробники використовують більш дешеві і дуже часто шкідливі для здоров'я складники.
Більшість жінок обожнює прикраси, особливо з діамантами!

Але діаманти бувають різними. 💎 Вони різні за розміром, кольором, огранюванням і не тільки. Тож мають різну цінність.

Ми розкажемо, як визначається якість діамантів, що таке імітації та штучні діаманти, і де саме можна провести діагностику дорогоцінного каміння та 💍 ювелірних прикрас.

Переходьте на сайт та читайте нашу нову статтю
"Як визначити, наскільки якісні ваші діаманти? Розповідаємо про систему оцінки дорогоцінного каміння 4C (Cut, Carat, Clarity, Color)"
⬇️⬇️⬇️
https://cikavoznaty.com.ua/2021/01/29/yak-vyznachyty-yakist-diamantiv/