В последний месяц мне почти каждую ночь снились сны с одинаковым сюжетом: я в школе или университете, скоро экзамены, а я не готова, не успеваю подготовиться и не знаю, что проходили в ближайшее время.

Я очень хорошо понимала, что это фонят эмоции ещё со школьных времён. Дело в том, что в 11 классе я месяц была на республиканском этапе олимпиады по биологии, готовилась к финальному этапу и не посещала школу.

Ничего не выиграв и вернувшись в класс, я пережила ужас от того, насколько я отстала. Хорошо, что я шла на золотую медаль и мне все помогали. Школу закончила, медаль заработала, а ужас остался.

И теперь каждую ночь мое подсознание начало твердить мне: алё гараж, у нас тут гештальт не закрыт! С какого-то раза я поняла, пошла к родным и рассказала всю эту историю им, сделав упор на проговаривание чувств.

И меня отпустило.

Мораль сей басни такова: проговаривайте свои чувства с теми, кто может вас выслушать. Это очень терапевтично, особенно сейчас. Говорите.

#чтопроисходит
#мудростьдня

Просто хочу напомнить, что нет ничего сильнее простых слов поддержки, сказанных в правильное время.

Ты справишься.
Я в тебя верю.
Все наладится.
Я с тобой.
Ты молодец.

Банальные слова, сказанные человеку в момент слабости, обладают невероятным эффектом.

Не нужно думать, что это все и так понятно. В момент слабости - не понятно. В момент слабости человек ждёт от вас именно таких простых и сильных слов.

#мудростьдня
#мысливслух
#правилажизниК

Сейчас в #городМи гроза. Прекрасная, весенняя, первая в этом году гроза. Я на работе, у меня пауза. Я открыла окна и впустила в помещение свежий воздух и детский смех с соседней площадки.

Уже вымокшие насквозь дети резвятся под проливным дождем. Запах легкий, влажный и теплый. Небо красивого темно-персикового цвета.

Я умею замечать и останавливать мгновение, наслаждаться им, замечать то, что характерно для здесь и сейчас, для этого времени суток, дня недели, поры года.

И вам советую.

#чтопроисходит

Как круто, когда есть подруги, которые могут выслушать, задать пару вопросов точно в цель и тем самым заменить прием у психолога. Благодарна очень.

#чтопроисходит

Нежность открывает двери гораздо быстрее грубой силы.

#правилажизниК
#мудростьдня
#мысливслух

Эта #Катинамузыка очень повлияла на меня:
https://youtu.be/83YzfhCPvYI

Свежий трек от Burito у меня на повторе 3й день, и только сегодня я поняла, о чем эта песня.

Для меня она о ежедневном выборе - жить или нет. О качестве бытия. О жизни и смерти, смерти в жизни и наоборот.

Эта песня настолько сильно срезонировала с моим нынешним состоянием, что просто поразительно. Наверное, такого сильного попадания музыки в меня я не чувствовала никогда.

Я уже писал эпикриз
И играл сам себе с листа
Но вдруг слезы срываясь вниз
Бесследно исчезли с лица

Я иду до конца

#космос

Просто оставлю эту фоточку здесь. Надо ж мне иногда собой полюбоваться, как считаете?

Я вчера очень впечатлилась.

Разговорилась со знакомой девушкой. С виду у нее такой счастливый Инстаграм, собака, утренний кофеёк, натуральные камушки, китайская астрология Ба-цзы. Была уверена, что кто-кто, а вот уж она точно спокойна и счастлива.

Выясняется, что у нее панические атаки при выходе на улицу и она в основном сидит дома, хотя и дома бывает. У нее непроработанные детские травмы, мама инвалид, все внимание папы было ей, до ребенка нет дела. Сейчас мужу почему-то стало все равно на нее, и у нее дикая потеря опоры.

Она занимается с психологом 3 раза в неделю, и говорит, что ей мало, что она хочет побыстрее. Я ее поддержала как могла, рассказала свою историю, ей вроде стало легче.

В который раз убеждаюсь, что Инстаграм - большая ширма и что очень многие люди носят в себе большие секреты.

#чтопроисходит

Ребят, а посоветуйте пожалуйста что-то смешное посмотреть!

Какие-нибудь шоу на Ютубе без запредельного количества мата и пошлости, что-то приятное и веселое. А то мне стало тесно среди того, что я уже знаю, а посмеяться хочется очень.

Буду благодарна ❤️

80% проголосовавших вчера хоть когда-нибудь чувствовали себя несоответствующими тому, что у них есть.
И я в том числе.

Я так долго выстраивала свою жизнь: справлялась с работой в токсичном коллективе, чтобы потом уйти оттуда; убирала психические баги, чтобы хорошо себя чувствовать; выстраивала отношения с семьёй и т.д. - что сейчас, когда все выстроено, гармонично и работает, я не чувствую себя достойной этого.

А чувствую себя воришкой, который случайно попал на праздник и из-за мук совести не может насладиться вкусной едой и приятным общением.

Мне кажется, ключ в том, что я перестала преодолевать в своей жизни. Все налажено, и у меня нет необходимости совершать подвиги, как раньше. Подвигов нет - значит, и награды быть не должно.

Как обычно, я нахожу что-то хорошее в каждой ситуации. По крайней мере, я поставила себе правильный диагноз, а значит лечить саму себя мне будет намного легче.

#чтопроисходит

Все эти дни думала, что делать с синдромом самозванца, и самое важное, что я пока что для себя поняла - все равно выбирать для себя самое лучшее и привыкать к такому выбору. Плюс механически проговаривать себе, что "я достоин/достойна".

Мне этого вроде хватает, но кому-то может понадобиться профессиональная помощь, если в основе этого синдрома какая-то непроработанная психическая травма.

А какие ваши мысли на этот счёт, чем спасаетесь? Поделитесь пожалуйста ❤️

#мысливслух

Тем временем #околополуночи я нашла мемасик про себя, как я это чувствую 😅

Если тебе не нравится ответ, возможно, ты задаёшь неправильный вопрос.

#мысливслух
#мудростьдня

Мне кажется, очень важно понимать базовую правду о себе и исходить из нее в жизненных выборах. Например, я:

- абсолютно точно городской житель
- не потяну содержать дом, мне бы в квартире обеспечить порядок
- нуждаюсь в еженедельном выгуле себя в какую-нибудь кафешку, иначе чахну
- нуждаюсь как в общении, так и в одиночестве
- не перевариваю плохие новости и поэтому добровольно живу в информационном вакууме
- не могу тесно общаться с чуждыми мне людьми.

Вся эта правда, иногда неудобная другим, очень помогает мне делать правильные выборы и жить комфортно.

А что вы знаете про себя и учитываете?

#мысливслух

Есть ли у вас любимая книга?
У меня есть.

Восхитительная "Жена путешественника во времени", автор Одри Ниффенеггер. Книга мастерски написана, читала её взахлёб, смеялась и плакала.

Это частично роман, частично научная фантастика, а ещё это самая лучшая книга про отношения двух любящих друг друга людей. Я серьёзно, нигде в литературе я не видела столько правды про отношения.

Рекомендую, 10/10.

И, пожалуйста, не смотрите фильм, хотя бы до прочтения, он может стереть все впечатление.

А есть ли у вас любимая книга?

#рекомендую

Мой любимый месяц май в #городМи

Сегодня самый обычный день, но у меня очень хорошее настроение. Чувствую много свободы в своей жизни. Я там, где должна быть, с теми людьми, с той работой, в том городе.

Как бы ни штормило в мире, а штормит где-то регулярно, в моем маленьком мирке сегодня прекрасный день.

Чего и вам желаю ❤️

#Катинычувства
#чтопроисходит
#городМи

Нереализованная психическая энергия все равно найдет выход.

Так было со мной, когда я быстро худела и ограничивала себя во всем, а потом у меня была гиперкомпенсация, и я поправлялась опять.

В последний раз, когда качели сработали на набор веса, я очень разозлилась и решила вести себя по-другому.

Я поняла, что во мне очень сильна потребность вкусно кушать каждый день, и я реализовывала ее через сладкое. Чем больше сладкого я ела, тем больше мне хотелось, и я не могла остановиться.

Сейчас у меня режим такой: сладкое раз в неделю, в качестве ритуала, чтобы не срываться. Зато я каждый день реализую свою потребность во вкусной еде, позволяя себе максимально насыщенную вкусом полезную еду.

И я понимаю, что если я не буду реализовывать свою потребность во вкусной еде каждый день, то опять скачусь в переедание сладкого, потому что нереализованные потребности стремятся быть реализованными, хочу я этого или нет.

Как вы реализуете свои потребности? Что себе запрещаете, что разрешаете?

#чтопроисходит

Upd: Если очень коротко: чтобы от себя что-то требовать, надо себе что-то дать.

#околополуночи я разговорилась со случайным мужчиной из другого города, и по ощущениям это общение было, как будто мне очень галантно подали пальто после красивого и вкусного вечера. Кажется, теперь я знаю, какое я хочу чувствовать отношение к себе