*врывается в чат*

Сегодня я разгадала загадку, как перестать ждать чего-либо.

Есть у меня наболевшая тема, поставленная на паузу моим же ожиданием. Напряжение настолько давно и велико, что у обстоятельств просто нет возможности повернуться в мою пользу.

Я воспользовалась старой доброй техникой моего первого психолога (да уж, психологов в моей жизни было больше, чем мужчин, но не суть).
Делюсь.

Села и выписала в телефон: когда ЭТО наконец-то произойдет, тогда... И дальше просто отпускаете фантазию и пишете потоком, что приходит в голову.

А потом перечитываете часть после того, как ЭТО произошло.

Сюрприз! На самом деле вам нужно не событие, вам нужны его последствия. И в этом ключ.

Дальше думаете: как я могу привнести в свою жизнь то, чего я так хочу? Бинго! Напряжение снято, новый путь к тому, что хочется, проложен.

Ставьте ❤️, если было полезно!

Состояние идиотское: я не в ресурсе уже очень давно, потому что заболела раз, а потом два. Вся семья не в ресурсе из-за своих причин. Лучшая подруга не в ресурсе из-за своей ситуации в семье.

Мне очень нужны простые банальные слова: ты справишься, все наладится, это пройдет, все будет хорошо.
И я прошу вас: если вы в ресурсе, поделитесь со мной пожалуйста.
Потому что я очень устала справляться.
Обнимите меня пожалуйста словами.

Моих самых любимых друзей и подписчиков поздравляю с Новым годом ❤️

Счастлива быть окружённой такими замечательными людьми ❤️ и вы будьте счастливы, родные

Это первое января примечательно тем, что мне наконец-то стало все равно, встречу я своего человека или нет.

Мне расхотелось навешивать ожидания на первых встречных. Я всю жизнь мечтала о большой и красивой любви, но пока я болела в этом ноябре и декабре, я пересмотрела свои взгляды.

Всё-таки слишком много обстоятельств должны сложиться так, чтобы я сошлась с человеком, который улучшит мою жизнь (а иначе зачем оно всё?).

Второй вариант развития событий - счастливое одиночество - тоже вполне себе хороший, правда, я раньше не позволяла себе его рассматривать.

Мне нужно много времени проводить с самой собой - я так восстанавливаюсь. Я точно не про рождение детей, у меня не хватит физических и моральных сил их воспитать. Я очень посредственная домохозяйка и слишком люблю свою работу.

Если найдется человек, который примет эти и другие мои особенности и подойдёт мне со своими - что ж, я буду только рада. Если же нет, то это не повод называть свою жизнь неудавшейся.

#мудростьдня
#чтопроисходит
#пролюбоф

Я сейчас много думаю о том, что у меня не будет детей. Чувства разные: облегчение, разочарование, принятие. Всё-таки это очень фундаментальное знание, очень сильно судьбоносное.

И я очень благодарна за то, что в 2021 мне попалась песня "Сын" беларуской труппы актеров. Она спета и сыграна так, что начинаешь невольно чувствовать, будто в соседней комнате действительно спит сын.

Я так благодарна за возможность почувствовать это, хоть так.

#Катинамузыка
#чтопроисходит

#рекомендую #отдуши

На Ютубе есть невероятной красоты проект Антона Беляева и его группы Therr Maitz. Называется Lab.

Антон и его команда делают фантастические аранжировки песен разных исполнителей.

Сегодня я предлагаю вам послушать Ивана Дорна https://youtu.be/R0L9e4LTS5Q

Это просто космос, ребят.

#Катинамузыка

​​Я люблю свой внутренний огонь.

Месяцами я ничего не читала, потому что не зажигало внутри, а сегодня у единственного психолога, на которую я подписана в Инстаграме, я увидела пост про книгу "К себе нежно" - я вот я в пижамных штанах несусь в центр города, чтобы купить ее.

А потом залпом дома читаю 80 страниц.

Выводы интересные, но предсказуемые.
Для меня все, что я пока что вычитала - норма. Чувства, приоритеты, взрослость - я читаю и не узнаю ничего кардинально нового. Знаете, это как разговор с человеком, с которым у вас совпадение мнений в заданной теме.

И всё-таки я купила книгу не зря.
Я как будто получила подтверждение, что со мной ВСЕ В ПОРЯДКЕ.
И чувства я умею проживать, и границы отстаивать, и к переменам адаптироваться.

Спасибо людям, которые научили меня этому, и спасибо мне - за смелость и красоту.

#чтопроисходит

И ещё немного Lab.

https://youtu.be/Mt03oEJ4WKw

Прекрасная песня. Не слушаю Скриптонита, но здесь все хорошо,
от и до.

Баллада для гармонии души.

#Катинамузыка

Последние дни у меня как-то непривычно много энергии. Я привыкла к своему режиму существования в состоянии постоянной усталости, а тут как-то и желание активно жить, и готовность что-то делать.

Начала думать, что поменялось. И поняла: я перестала сливать тонны энергии на тревогу.

Ребята, оказывается, это действительно работает.

Когда я выкарабкивалась из своих двух недавних болезней, я построила себе ментальную лесенку, одной из ступеней которой было "перестань себя пугать".

А пугала я себя знатно. Не буду перечислять все свои страшилки, я просто в один момент решила, что я достаточно себя люблю, чтобы закончить играть в эту игру.

Каждый раз, когда я начинала думать о чем-то, вызывающем тревогу, я сознательно себя останавливала фразой: Катя, перестань себя пугать. И это сработало и дало свои плоды.

Прошло совсем мало времени, но я уже гораздо спокойнее, и во мне действительно гораздо больше энергии, чем раньше.

#чтопроисходит

​​Ещё до нового года я захотела сделать мою комнату более уютной. Купила золотых подушек (дорага-багата), а к ним попросилась картина на стену. Искала готовую, тоже с золотом, но ничего не понравилось.

Пару дней назад меня осенило - я же могу сделать себе такую сама! Мастер-классов полно! Нашла, записалась, сегодня сделала. Мне очень нравится.

Новый год начинается с искусства.

Помимо того, что я пробую свои силы в скромном копировании картин на мастер-классах, я подписалась на несколько каналов о живописи и даже один про NFT (как мне кажется, какое-то разводилово, но я не разобралась ещё).

Мне очень нравится эта тенденция, потому что очень долгое время у меня не было хобби или интереса помимо работы, а тут уже что-то вырисовывается (наконец-то!).

#чтопроисходит

#Катинамузыка

https://youtu.be/63d3-whkFY0

Заварила чай, взяла пару конфеток, выключила свет, села у окна, накрылась пледом. Включила зимнюю музыку и окунулась в январский уют.

#чтопроисходит

Красоты вам этим вечером.
Центр картины - в сердце этого мужчины.

#чтопроисходит #эстетика

В #городМи есть замечательное место, где можно побить посуду и выпустить пар. Суть: приходишь в специальную комнату, платишь за комплект посуды и остаёшься наедине с собой на полчаса: делай, что хочешь.

Я периодически наведываюсь туда, чтобы за закрытой дверью прокричать эмоции и выпустить гнев и энергию разрушения. Для меня это самый экологичный способ сбросить накопленное и никому не навредить, в том числе себе.

Я уже писала об этом тут и тут.

К чему я это все, дорогие мои. Поищите в вашем городе такое же место (наверняка что-то есть), чтобы было где выпустить пар. Поверьте, это гораздо лучше, чем копить в себе или срываться на близких. И эффект определенно того стоит.

Обнимаю.

#чтопроисходит
#рекомендую

PS. Если хочется подробнее расспросить меня о моем опыте или посоветоваться, добро пожаловать в лс.

27 января по старому стилю состоялась дуэль Пушкина с Дантесом.

В одну из годовщин дуэли беларуской Светланой Бень была написана песня "Черная речка". Она очень пронзительная. Послушайте и почитайте описание:
https://youtu.be/dYCRNGikr50

#Катинамузыка

Состояние "счастье невозможно"


У меня были очень сложные ноябрь и декабрь, которые подкосили мое радостное самочувствие. От веселой октябрьской Кати осталось только воспоминание - которое, кстати, мне очень помогло.

Я ввалилась в состояние "счастья не существует". Если вы в нем были, думаю, не стоит объяснять.

Как я выкарабкивалась из него:

1. Я в него не верила до конца. Я очень хорошо помнила, что может быть по-другому, даже если сейчас кажется, что это не так.

2. Я не делала никаких выводов из этого состояния, типа "А что ты думала, в сказку попала?" и т.д.
Потому что я знаю, что установки в голове очень сильно связаны с состоянием.

3. Я меняла установки в голове. Самая главная была: "Моя жизнь становится лучше с каждым днём". Я в это твердо верила, и она работала.

4. Я была сама себе психологом. Если у вас нет 6 лет опыта общения с психологами, как у меня, то рекомендую обратиться к классному позитивному специалисту, чтобы он помог выплыть. Но выбирайте пожалуйста с умом, психолог психологу рознь.

5. Я искала примеры истинно счастливых людей среди знаменитостей и нашла. Подписалась на их Инстаграмы и просто смотрела каждый день на искренние улыбки позитивных людей. Раз они смогли, то и у меня получится.


Когда-то давно я приняла самое главное решение в жизни - я допустила мысль, что может быть по-другому, и в итоге из вечно насилующей себя Кати я превратилась в человека, который живёт в гармонии с собой.

Если вам никто никогда не говорил, что может быть по-другому, я говорю: счастье возможно. Можно жить в гармонии и хорошем самочувствии. Можно радоваться каждый день, приходить на работу и домой с удовольствием. Это не сразу, но путь того стоит.

Ну и напоследок, #стихиКатрин в тему:

Тише, родная, тише.
Я знаю, как это - когда отрывает крышу.
Беды и бури, и просто ненастья
Не отменяют света, любви и счастья.

Можешь проспаться, можешь проплакаться.
Можешь вообще никуда не карабкаться.
Можешь зашиться на дальнюю полку.
Главное - там не остаться надолго.

Это и правда пройдет, будет прожито.
Рано ли, поздно ли - камень с души.
Все, что захочешь, все может быть.
Дыши.

PS. Если хотите спросить меня про мой опыт или посоветоваться - личка открыта.
Обнимаю ❤️

Чем больше в тебе любви, тем больше ты в безопасности.

#мудростьдня

Прекрасная Ёлка, прекрасная песня.

Космос в кармане, надеты наушники,
Я в ожидании лучшего, лучшего.

https://youtu.be/FPxAS_8HlKo

#Катинамузыка

Мой брат расстался с невестой, с которой встречался 4 года.

История некрасивая, его сделали виноватым, но я изначально была на его стороне. Когда выяснились все подробности, оказалось, что мой брат большой молодец.

Сегодня мама мне сказала, что я в этой истории очень сильно повлияла на них с папой тем, насколько я безоговорочно верила Лёше. Она сказала, что благодаря мне они его поддержали, семья укрепилась и стала более искренней в общении с друг с другом.


В моей жизни сейчас красной линией идёт речь о ценности меня и моей самооценке, я поняла, что я очень сильно недооцениваю себя и свое влияние на других людей. Эта история помогла мне больше поверить в себя и в то, что я здесь не просто так.

#чтопроисходит

Я пошла на растяжку, и я счастлива.

Во-первых, я нашла оптимальный вид нагрузки для себя (НАКАНЕЦТА!). Во-вторых, недорого. В-третьих, у нас камерная обстановка, где тренер смотрит за каждым. А каждый - это я, мама, папа и подруга семьи.

Хожу, получаю удовольствие, все получается, не падаю в обмороки, как было в тренажерном зале, ещё и компания любимых людей.

#счастье
#чтопроисходит

Много думаю про тему самооценки и прихожу к выводу, что нам её искажают ещё на уровне школы двумя неправильными принципами:

1. Сравнением с другими.

У кого из нас не было такого в детстве: у Маши/Оли/Вики - 5, а у меня 3, значит я хуже и вообще плохой?

2. Обесцениванием хорошего.

Ребенок каждый день старается, учится и ошибается, но ошибка строго порицается, а успех воспринимается как должное.

Но ведь это неправильно! Успех - это результат труда ребенка, он старался, он выучил, у него получилось, он сообразил! И вот эта вся штука, весь этот важнейший процесс воспринимается нормой, хотя норма в школе - ошибаться и учиться, и в результате ошибок получать опыт и знания.


Я теперь понимаю, почему все свои заслуги и достижения воспринимаю как должное и постоянно сравниваю себя с другими. Меня так научили.

Буду переучиваться.

#чтопроисходит
#мудростьдня
#идиотизмдня