Каждому человеку необходимо регулярно измерять артериальное давление и знать его цифры!!! Однако есть и косвенные признаки, в случае регулярного повторения могущие послужить сигналом риска развития гипертонии: головные боли, головокружение, утомляемость, «мушки» перед глазами, тошнота, сильное сердцебиение. Если замечены подобные симптомы, нужно незамедлительно обратиться к терапевту.
Именно поэтому профилактика гипертонии, ее раннее выявление и обязательный контроль являются приоритетным направлением в рамках реализации национального проекта «Здравоохранение». Борьба с ней – это проблема, которая решается с двух сторон: с одной стороны, медицинскими работниками, с другой – пациентами.
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
Именно поэтому профилактика гипертонии, ее раннее выявление и обязательный контроль являются приоритетным направлением в рамках реализации национального проекта «Здравоохранение». Борьба с ней – это проблема, которая решается с двух сторон: с одной стороны, медицинскими работниками, с другой – пациентами.
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
👍5
Факторы риска артериальной гипертензии целесообразно разделить на 2 группы: управляемые (избыточная масса тела, потребление алкоголя, курение, низкая физическая активность, повышенное потребление соли с пищей, повышенный уровень холестерина, стрессы) и неуправляемые (возраст старше 55 лет, отягощенная наследственность).
Разница между указанными группами заключается в возможности устранения управляемых факторов риска.
Подробнее:
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
Разница между указанными группами заключается в возможности устранения управляемых факторов риска.
Подробнее:
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
👍6
Одно из самых распространенных нарушений регуляции АД–гипертония.За ней кроется гипертоническая болезнь,приводящая к инфаркту миокарда,инсульту и другим тяжелым осложнениям. К сожалению, часто артериальная гипертензия протекает бессимптомно, поэтому следить за давлением необходимо всем.Людям,склонным к его повышению,подверженным факторам риска развития гипертонической болезни и испытывающим ее симптомы,стоит быть особенно внимательными и время от времени измерять АД. Остальным же вполне достаточно ежегодного контроля в период диспансеризации.А вот тем, у кого диагноз артериальной гипертензии подтвержден, хорошо бы подружится с тонометром и проверять уровень давления как минимум два раза в день –утром и вечером.
Подробнее:https://rclfk.med.cap.ru/press/2022/10/26/komu-i-kak-neobhodimo-sleditj-za-urovnem-arterialj
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
Подробнее:https://rclfk.med.cap.ru/press/2022/10/26/komu-i-kak-neobhodimo-sleditj-za-urovnem-arterialj
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21
Заместитель Председателя Кабинета Министров Чувашской Республики – министр здравоохранения Владимир Степанов имеет неизменную позицию касаемо строительства и ремонта объектов здравоохранения: все работы должны быть выполнены в срок, без каких-либо отклонений от графика.
«Одна из главных задач ведомства - оказывать качественную и доступную медицинскую помощь. Поэтому подрядные организации просто обязаны соблюдать условия контрактов, чтобы медицинские учреждения сдавались в эксплуатацию к намеченному временем, а еще лучше - раньше», - заявил глава регионального Минздрава Владимир Степанов на выездном совещании в Батыревском районе.
#ВладимирСтепановМЗЧР
#СтепановЗдравоохранение21
#МинздравЧувашии #Здравоохранение21
«Одна из главных задач ведомства - оказывать качественную и доступную медицинскую помощь. Поэтому подрядные организации просто обязаны соблюдать условия контрактов, чтобы медицинские учреждения сдавались в эксплуатацию к намеченному временем, а еще лучше - раньше», - заявил глава регионального Минздрава Владимир Степанов на выездном совещании в Батыревском районе.
#ВладимирСтепановМЗЧР
#СтепановЗдравоохранение21
#МинздравЧувашии #Здравоохранение21
👍4
В рамках Акции по профилактике рака молочной железы в пункте временного размещения КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии медицинская сестра палатная Елена Коленина провела профилактическую беседу среди проживающих ПВР и сотрудников учреждения.
Елена Николаевна рассказала, что признаки рака груди могут быть связаны не только с пораженным органом, но и с общими симптомами в виде похудения, общей слабости. Обратиться к врачу нужно при появлении следующих признаков рака груди…
Подробнее на официальном сайте:
https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/27/profilaktika-raka-molochnoj-zhelezi
Елена Николаевна рассказала, что признаки рака груди могут быть связаны не только с пораженным органом, но и с общими симптомами в виде похудения, общей слабости. Обратиться к врачу нужно при появлении следующих признаков рака груди…
Подробнее на официальном сайте:
https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/27/profilaktika-raka-molochnoj-zhelezi
👍6👏1
Здесь теснота, волненье, жар.
Музыки грохот, свеч блистанье.
Мелькание, вихрь быстрых пар.
Красавиц легкие уборы.
Если вы думаете, что эпоха балов в России ушла вместе с династией Романовых, то нет. Статные кавалеры, стройные барышни в пышных платьях, вальсирующие под музыку — все это есть и сейчас.
Пушкинские балы очень популярны – их ждут, в них желают участвовать, о них спрашивают, интересуются ими все те, кто любит поэзию, высокое художественное слово, классический вокал и бальные танцы.
26 октября в пункте временного размещения КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии состоялся традиционный осенний бал.
Много было сказано о балах XIX века, о Болдино, о культуре поведения в эпоху Пушкина. Дети читали стихи великого поэта, играли в фанты и соревновались.
Подробнее на официальном сайте:
https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/27/pushkinskij-bal-boldinskaya-osenj
Музыки грохот, свеч блистанье.
Мелькание, вихрь быстрых пар.
Красавиц легкие уборы.
Если вы думаете, что эпоха балов в России ушла вместе с династией Романовых, то нет. Статные кавалеры, стройные барышни в пышных платьях, вальсирующие под музыку — все это есть и сейчас.
Пушкинские балы очень популярны – их ждут, в них желают участвовать, о них спрашивают, интересуются ими все те, кто любит поэзию, высокое художественное слово, классический вокал и бальные танцы.
26 октября в пункте временного размещения КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии состоялся традиционный осенний бал.
Много было сказано о балах XIX века, о Болдино, о культуре поведения в эпоху Пушкина. Дети читали стихи великого поэта, играли в фанты и соревновались.
Подробнее на официальном сайте:
https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/27/pushkinskij-bal-boldinskaya-osenj
👍8👏1
Forwarded from В Чувашии жить
#вчувашиижить - каникулы интересно проводить
У школьников вот-вот начнутся каникулы - идеальное время для того, чтобы выбраться куда-то всей семьей, узнать что-то новое или просто здорово провести время.
У Микулая и Илемпи есть идеи, чем можно заняться на каникулах. Изучайте карточки вместе с детьми! Сохраняйте их в Избранное. И пусть каникулы будут незабываемыми🥳
У школьников вот-вот начнутся каникулы - идеальное время для того, чтобы выбраться куда-то всей семьей, узнать что-то новое или просто здорово провести время.
У Микулая и Илемпи есть идеи, чем можно заняться на каникулах. Изучайте карточки вместе с детьми! Сохраняйте их в Избранное. И пусть каникулы будут незабываемыми🥳
👍5
Forwarded from Чувашия. Сегодня.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗Всем семьям с детьми – государственная поддержка
Одна из задач нацпроекта «Демография» — создание благоприятных условий для жизни семей с детьми:
✅ Материнский капитал. С 2020 года материнский капитал получают семьи, в которых появился первый ребенок.
✅ Льготная ипотека. Если в семье есть ребенок, родившийся после 1 января 2018 года можно взять ипотеку по льготной ставке до 6% годовых на весь срок действия кредитного договора.
✅Ежемесячные выплаты. Также для семей предусмотрены ежемесячные выплаты на детей до трех лет. Размер выплаты зависит от региона — он равен прожиточному минимуму для детей в субъекте РФ.
✅Бесплатное ЭКО по полису ОМС. Пары с бесплодием могут бесплатно воспользоваться технологиями ЭКО.
✅Ясли для самых маленьких. Для детей до трех лет по всей стране открываются дополнительные места в яслях, что дает возможность родителям вернуться к работе через короткое время.
Одна из задач нацпроекта «Демография» — создание благоприятных условий для жизни семей с детьми:
✅ Материнский капитал. С 2020 года материнский капитал получают семьи, в которых появился первый ребенок.
✅ Льготная ипотека. Если в семье есть ребенок, родившийся после 1 января 2018 года можно взять ипотеку по льготной ставке до 6% годовых на весь срок действия кредитного договора.
✅Ежемесячные выплаты. Также для семей предусмотрены ежемесячные выплаты на детей до трех лет. Размер выплаты зависит от региона — он равен прожиточному минимуму для детей в субъекте РФ.
✅Бесплатное ЭКО по полису ОМС. Пары с бесплодием могут бесплатно воспользоваться технологиями ЭКО.
✅Ясли для самых маленьких. Для детей до трех лет по всей стране открываются дополнительные места в яслях, что дает возможность родителям вернуться к работе через короткое время.
👍5
В рамках Всемирного дня борьбы с инсультом воспитателем Еленой Рожковой были организованы демонстрации видеороликов по профилактике инсультов.
Сотрудники и проживающие пункта временного размещения КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии в ходе просмотра видеороликов узнали, что профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни.
К сожалению, уменьшить риск инсульта до нуля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произошёл с вами или кем-то.
Симптомы инсульта нужно знать всем, чтобы успеть распознать болезнь: сильные головные боли, потеря сознания, нарушение равновесия, немеет часть тела с одной стороны, проблемы с речью, теряется зрение.
Елена Геннадьевна поделилась практическими моментами, как точно понять, что это инсульт.
Подробнее на нашем официальном сайте:
https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/28/insuljt-mozhet-kosnutjsya-kazhdogo
Сотрудники и проживающие пункта временного размещения КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии в ходе просмотра видеороликов узнали, что профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни.
К сожалению, уменьшить риск инсульта до нуля невозможно. Поэтому, помимо профилактических мер, важно знать, как выглядит инсульт и что делать, если он произошёл с вами или кем-то.
Симптомы инсульта нужно знать всем, чтобы успеть распознать болезнь: сильные головные боли, потеря сознания, нарушение равновесия, немеет часть тела с одной стороны, проблемы с речью, теряется зрение.
Елена Геннадьевна поделилась практическими моментами, как точно понять, что это инсульт.
Подробнее на нашем официальном сайте:
https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/28/insuljt-mozhet-kosnutjsya-kazhdogo
👍7
28 октября 2022 года в пункте временного размещения КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии выездная бригада медиков провела вакцинацию сотрудников медицинского учреждения и проживающих ПВР. Такие выездные вакцинации очень удобны и комфортны.
К республиканской акции #ЯПРИВИТ21 присоединилась медицинская сестра палатная Екатерина Горшкова.
Екатерина Петровна работает в сфере медицины 13 лет и не по на слышке знает, как большая опасность может подстерегать ее, родных и близких людей.
"Делать прививку или нет - выбор каждого: можно сделать прививку, которая повышает шансы на нетяжелое течение болезни, а можно пустить выбор на самотек, и надеяться, что болезнь пройдет бессимптомно или хотя бы в легкой форме. Я сделала осознанный и правильный выбор в пользу вакцинации" - делится с нами Екатерина Петровна.
К республиканской акции #ЯПРИВИТ21 присоединилась медицинская сестра палатная Екатерина Горшкова.
Екатерина Петровна работает в сфере медицины 13 лет и не по на слышке знает, как большая опасность может подстерегать ее, родных и близких людей.
"Делать прививку или нет - выбор каждого: можно сделать прививку, которая повышает шансы на нетяжелое течение болезни, а можно пустить выбор на самотек, и надеяться, что болезнь пройдет бессимптомно или хотя бы в легкой форме. Я сделала осознанный и правильный выбор в пользу вакцинации" - делится с нами Екатерина Петровна.
👍10
Сегодня в нашей постоянной рубрике «Чем живешь, медработник?» рассказываем о тех, кто на работе ежедневно борется за здоровье других людей, проводит сложнейшие операции, спасает жизни, а в свободное время продолжает борьбу, но уже за победу на льду.
Шесть врачей из Чувашии в эти дни участвуют в ежегодном турнире по хоккею «Кубок Гиппократа». Особенность этого турнира в том, что здесь соревнуются любительские команды, в состав которых входят исключительно медицинские работники. Турнир стартовал 24 октября и завершается сегодня, 29 октября.
О своем увлечении рассказал врач-онколог, заведующий дневным стационаром противоопухолевой лекарственной терапии Республиканского онкодиспансера Александр Мочалов: https://medicin.cap.ru/news/2022/10/29/shestj-vrachej-iz-chuvashii-v-eti-dni-uchastvuyut
#МинздравЧувашии #Здравоохранение21
Шесть врачей из Чувашии в эти дни участвуют в ежегодном турнире по хоккею «Кубок Гиппократа». Особенность этого турнира в том, что здесь соревнуются любительские команды, в состав которых входят исключительно медицинские работники. Турнир стартовал 24 октября и завершается сегодня, 29 октября.
О своем увлечении рассказал врач-онколог, заведующий дневным стационаром противоопухолевой лекарственной терапии Республиканского онкодиспансера Александр Мочалов: https://medicin.cap.ru/news/2022/10/29/shestj-vrachej-iz-chuvashii-v-eti-dni-uchastvuyut
#МинздравЧувашии #Здравоохранение21
👍5
Forwarded from Минздрав России
🫀Примерно каждые две секунды в мире у кого-нибудь случается инсульт
Главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов во Всемирный день борьбы с инсультом рассказал, чем опасен этот враг и как с ним справиться
🧑🏻👩🏼 Инсульт с одинаковой частотой встречается у мужчин и у женщин:
▪️Мужчины обычно сталкиваются с этим заболеванием после 55-60 лет;
▪️Женщины сталкиваются с инсультом после 60-65 лет.
— Мнение о том, что инсульт стремительно молодеет ошибочно. Оно связано с тем, что еще несколько лет назад распознать инсульт у молодых было сложно, его часто принимали за другие заболевания. Сегодня диагностика более точная, доля пациентов моложе 45 лет составляет около 5% от общего количества пациентов с инсультом, — отметил Николай Шамалов.
❗️В группе риска – люди с избыточной массой тела, гипертонией, сахарным диабетом, заболеваниями сердца.
🫀🤫 Инсульт — «тихое» заболевание, в редких случаях пациенты переносят инсульт на ногах, списывая всё на плохое самочувствие и не подозревая, что произошло.
Даже «тихий» инсульт может запускать процессы, приводящие к серьезным нарушениям функций мозга.
❕Но, конечно, в подавляющем большинстве случаев у инсульта есть вполне конкретные симптомы. Среди самых распространенных:
▫️Слабость в одной руке;
▫️Асимметрия лица;
▫️Асимметрия улыбки;
▫️Нарушение речи;
▫️Иногда нарушение зрения.
🚑 При подозрении на инсульт нужно немедленно вызвать скорую медицинскую помощь — дорога каждая минута.
👍🏼 Чем раньше пациенту будет оказана помощь, тем быстрее пройдет восстановление, тем больше шансов вернуться к нормальной жизни.
#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава
Главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов во Всемирный день борьбы с инсультом рассказал, чем опасен этот враг и как с ним справиться
🧑🏻👩🏼 Инсульт с одинаковой частотой встречается у мужчин и у женщин:
▪️Мужчины обычно сталкиваются с этим заболеванием после 55-60 лет;
▪️Женщины сталкиваются с инсультом после 60-65 лет.
— Мнение о том, что инсульт стремительно молодеет ошибочно. Оно связано с тем, что еще несколько лет назад распознать инсульт у молодых было сложно, его часто принимали за другие заболевания. Сегодня диагностика более точная, доля пациентов моложе 45 лет составляет около 5% от общего количества пациентов с инсультом, — отметил Николай Шамалов.
❗️В группе риска – люди с избыточной массой тела, гипертонией, сахарным диабетом, заболеваниями сердца.
🫀🤫 Инсульт — «тихое» заболевание, в редких случаях пациенты переносят инсульт на ногах, списывая всё на плохое самочувствие и не подозревая, что произошло.
Даже «тихий» инсульт может запускать процессы, приводящие к серьезным нарушениям функций мозга.
❕Но, конечно, в подавляющем большинстве случаев у инсульта есть вполне конкретные симптомы. Среди самых распространенных:
▫️Слабость в одной руке;
▫️Асимметрия лица;
▫️Асимметрия улыбки;
▫️Нарушение речи;
▫️Иногда нарушение зрения.
🚑 При подозрении на инсульт нужно немедленно вызвать скорую медицинскую помощь — дорога каждая минута.
👍🏼 Чем раньше пациенту будет оказана помощь, тем быстрее пройдет восстановление, тем больше шансов вернуться к нормальной жизни.
#МинздравОтвечает
#КалендарьМинздрава
👍8
В Чувашии вместе со стационарными пунктами вакцинации работают выездные мобильные бригады. С графиком на территории Чувашии вы можете ознакомиться в нашей таблице.
«Не ждите, когда болезнь застанет вас врасплох. Прививайтесь и ревакцинируйтесь вовремя! У COVID-19 есть еще одна особенность – это последствия. Коронавирус способен влиять на все органы и системы. Что именно он выберет, зависит от того, какие «слабые места» у конкретного пациента. Эта болезнь не проходит без последствий, причём чувство лёгкого недомогания может сохраняться на протяжении многих недель и даже месяцев, а осложнения могут проявиться в самый неожиданный момент. Здесь важно незамедлительно обратиться к врачу», - отметил глава Минздрава Чувашии Владимир Степанов.
Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2022/10/31/grafik-raboti-mobiljnih-i-stacionarnih-punktov-vak
#МинздравЧувашии #Здравоохранение21
#ВладимирСтепановМЗЧР
#СтепановЗдравоохранение21
«Не ждите, когда болезнь застанет вас врасплох. Прививайтесь и ревакцинируйтесь вовремя! У COVID-19 есть еще одна особенность – это последствия. Коронавирус способен влиять на все органы и системы. Что именно он выберет, зависит от того, какие «слабые места» у конкретного пациента. Эта болезнь не проходит без последствий, причём чувство лёгкого недомогания может сохраняться на протяжении многих недель и даже месяцев, а осложнения могут проявиться в самый неожиданный момент. Здесь важно незамедлительно обратиться к врачу», - отметил глава Минздрава Чувашии Владимир Степанов.
Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2022/10/31/grafik-raboti-mobiljnih-i-stacionarnih-punktov-vak
#МинздравЧувашии #Здравоохранение21
#ВладимирСтепановМЗЧР
#СтепановЗдравоохранение21
Министерство здравоохранения Чувашской Республики
График работы мобильных и стационарных пунктов вакцинации против COVID-19 с 31 октября по 6 ноября
В Чувашии вместе со стационарными пунктами вакцинации работают выездные мобильные бригады. С графиком на территории Чувашии вы можете ознакомиться в нашей таблице. На сегодня в стране отмечается...
👍5
В рамках Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября в пункте временного размещения КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии был организован флешмоб – активности. Такая форма является новой и привлекательной формой активного времяпрепровождения.
Воспитатели и медицинские сестры палатные активно присоединились к флешмобу. Началось все с разминки, затем спортивные движения и игра в волейбол. Кроме улучшения здоровья и настроения, такие мероприятия несут в себе еще и глубокий смысл — они призваны привлечь внимание людей к здоровому образу жизни, повысить двигательную активность и развить живой интерес к спорту и творчеству.
Здоровье - это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Подробнее: https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/31/dvigajsya-s-nami-vmeste-protiv-insuljta
Воспитатели и медицинские сестры палатные активно присоединились к флешмобу. Началось все с разминки, затем спортивные движения и игра в волейбол. Кроме улучшения здоровья и настроения, такие мероприятия несут в себе еще и глубокий смысл — они призваны привлечь внимание людей к здоровому образу жизни, повысить двигательную активность и развить живой интерес к спорту и творчеству.
Здоровье - это одна из важнейших ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Подробнее: https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/31/dvigajsya-s-nami-vmeste-protiv-insuljta
👍5
Рекомендуемое количество потребления соли составляет до 5 граммов в день. Это приблизительно одна чайная ложка. Большинство людей потребляют слишком много соли: в среднем 9–12 грамм, что вдвое больше рекомендованного максимального уровня потребления. Поваренная соль - источник натрия и хлора. Натрий нужен организму при процессах внутриклеточного обмена, для поддержания кислотно-щелочного равновесия и осмотического давления в клетках, тканях и крови. Он способствует накоплению жидкости в организме, активирует пищеварительные ферменты. Хлор важен для регуляции осмотического давления и водного обмена, необходим для образования соляной кислоты желудочного сока. Когда говорят, что необходимо ограничивать употребление поваренной соли, в первую очередь имеют в виду натрий.
Подробнее
Подробнее
👍8
В рамках Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября в пункте временного размещения КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии с сотрудниками учреждения и проживающими ПВР была проведена тематическая лекция на тему «Профилактика инсультов».
Цель этого дня - повысить осведомленность людей о проблеме инсульта, о возможностях его предупреждения, информировать о ранних признаках заболевания и необходимости своевременного оказания помощи.
Медицинские сестры палатные Горшкова Екатерина, Кипкаева Ольга и Сидякина Елена рассказали присутствующим, что частой причиной инсульта становится повышенное артериальное давление ...
Здоровым людям следует соблюдать стандартные рекомендации по здоровому образу жизни: разнообразно питаться, заниматься физическими нагрузками, отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем.
Подробнее на нашем официальном сайте: https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/31/kak-ne-statj-zhertvoj-insuljta
Цель этого дня - повысить осведомленность людей о проблеме инсульта, о возможностях его предупреждения, информировать о ранних признаках заболевания и необходимости своевременного оказания помощи.
Медицинские сестры палатные Горшкова Екатерина, Кипкаева Ольга и Сидякина Елена рассказали присутствующим, что частой причиной инсульта становится повышенное артериальное давление ...
Здоровым людям следует соблюдать стандартные рекомендации по здоровому образу жизни: разнообразно питаться, заниматься физическими нагрузками, отказаться от курения и не злоупотреблять алкоголем.
Подробнее на нашем официальном сайте: https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/31/kak-ne-statj-zhertvoj-insuljta
👍8