‼️Напишем географический диктант?!

30 октября по всей стране пройдет просветительская акция Русского Географического Общества. В Чувашии площадка диктанта - Чувашский национальный музей. Здесь ждут всех в 12.00

Зарегистрироваться в качестве участника возможно в группе социальной сети «ВК» https://vk.com/event216489448 или через форму: https://forms.gle/pUBH8piapXD6Zgzp6

Географический диктант можно будет написать и онлайн — на сайте dictant.rgo.ru. В этом году онлайн-тестирование продлится с 14:00 30 октября до 14:00 10 ноября.

📌 В России проживает 37 тысяч людей старше 100 лет

Об этом сообщила главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

▪️На данный момент в стране живут 34 миллиона людей старше 60 лет;

▪️Почти семь миллионов пенсионеров, которым уже исполнилось 80 лет;

▪️Более 700 тысяч человек — старше 90.

❗️На продолжительность жизни влияют такие факторы, как активный образ жизни, избавление от вредных привычек. Важно также внимательно следить за здоровьем и вовремя проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

• Старайтесь грамотно распределить калории на протяжении дня. Желательно отводить на завтрак порядка 20-30% от суточной нормы. Свою норму все уже рассчитали, так ведь.
• За 10-15 минут до завтрака рекомендуется выпить стакан чистой питьевой воды комнатной температуры. Это положительно скажется на Вашем пищеварении, улучшит выработку желудочного сока.
• Оптимально, чтобы завтрак был через 15-90 минут после пробуждения, но не позднее, чем через два часа. Своевременный приём пищи способствует нормализации уровня сахара в крови.
• Не ешьте на ходу. Выделите 15-20 минут с утра, чтобы позавтракать в спокойной обстановке.
• Завтрак должен быть сытным, при этом лёгким, полезным. Для завтрака также актуально «правило тарелки»: половина блюда должна приходиться на клетчатку, оставшаяся часть равномерно распределена между сложными углеводами, белками и жирами.

Подробнее:https://rclfk.med.cap.ru/press/2022/10/19/zavtrak

Обед - самая богатая на блюда трапеза - на дневной прием пищи приходится до 40% всего суточного объема еды. Можно насладиться блюдами с большей калорийностью, по сравнению с завтраком и ужином.

Правильный обед восполняет запас питательных веществ и энергии, затраченных в утренние часы и влияет на то, насколько калориен будет ужин. Пропуская обед, организм испытывает стрессовую ситуацию - голод. А многочисленные перекусы, которыми пытаемся заглушить аппетит, только замедляют метаболизм.

Подробнее: https://rclfk.med.cap.ru/press/2022/10/20/obed

Заведующий эндокринологическим отделением Республиканской клинической больницы, профессор Игорь Мадянов подчёркивает: 
«Касательно алкоголя очень важное место занимает вопрос самоконтроля. Потому что действительно, в небольшом количестве, например бокал красного сухого вина, потребление возможно. Но в реальности люди себя не умеют контролировать, а нюансы с допустимым количеством и видами напитка потом превращаются в большие проблемы. Поэтому для собственного здоровья лучше придерживаться установки, что алкоголь вреден в любом случае. По поводу эндокринной системы – есть достаточно популярное мнение, что алкоголь полезен с точки зрения  снижения сахара. Возникает иллюзия, что уровень сахара в крови снижается, но «рикошетом» потом, наоборот, повышается. Алкоголь вызывает краткосрочный стимулирующий эффект, но на длинной дистанции накапливаются продукты метаболизма, такие как ацетальдегид, что в целом оказывает на организм пагубное влияние. Поэтому лучше для вашего организма исходить из того, что нет разумных доз».

#МинздравЧувашии #Здравоохранение21

В рамках недели контроля артериального давления и нарушений ритма сердца инструктор ЛФК Екатерина Коптелова начала рабочий день с проверки артериального давления у проживающих пункта временного размещения на базе КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии.
Екатерина Сергеевна не только измерила давление, но и провела профилактическую беседу.
Она напомнила о важности контроля артериального давления на самочувствие и здоровья человека …
Подробнее на официальном сайте:
https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/24/kontroliruem-davlenie-prodlevaem-zhiznj

24 октября отмечается Международный день школьных библиотек.
В рамках этого Дня воспитатели Галина Шумилова и Елена Савватеева организовали для детей просмотр презентации о книгах, рассказали историю создания библиотек, поговорили о самых известных библиотеках России.
Преподаватель детского санатория «Чуварлейский бор» Елена Засецкова организовала экскурсию в библиотеку санатория, рассказывала об истории появления первой книги.
Такие мероприятия показывают роль и значение библиотек в сохранении мировой цивилизации, развивают познавательный интерес к книге, воспитывают потребность общения с книгой и бережное отношение к ней.
Подробнее на официальном сайте:
https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/24/velichajshee-sokrovische-horoshaya-biblioteka

Артериальная гипертония – одно из самых распространенных заболеваний. Это тихий и коварный убийца. Многие даже не подозревают, что у них повышенное артериальное давление, в большинстве случаев оно не ощущается, самочувствие нормальное.

После появления стойкого повышенного артериального давления на протяжении нескольких лет проблемы могут обрушиться внезапно.
Возможен комплекс тяжелых осложнений, сосудистых катастроф и даже смерть.

Повышенное артериальное давление -это главный фактор развития рисков инфарктов и инсультов. А в более зрелом возрасте, особенно когда речь идет о людях старше 70 лет, это приводит к развитию сердечной недостаточности, так как сердцу всё время приходится работать с повышенной нагрузкой.

Подробнее:

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Артериальное давление–давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Оно неравномерно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. В систолу, когда сердце сокращается и выбрасывает в сосуды очередную порцию крови, давление увеличивается. А в диастолу, когда сердце расслабляется и наполняется кровью, давление в артериях уменьшается. Давление крови на стенки артерий в систолу называют «верхним» или систолическим, а в диастолу – «нижним» или диастолическим. Значение АД принято записывать через дробь: первым – верхнее, вторым – нижнее.

АД – один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. У большинства здоровых людей он относительно постоянен. Но под воздействием стрессов, физических нагрузок, переутомления, употребления большого количества жидкости и под влиянием других факторов его величина может меняться.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Каждому человеку необходимо регулярно измерять артериальное давление и знать его цифры!!! Однако есть и косвенные признаки, в случае регулярного повторения могущие послужить сигналом риска развития гипертонии: головные боли, головокружение, утомляемость, «мушки» перед глазами, тошнота, сильное сердцебиение. Если замечены подобные симптомы, нужно незамедлительно обратиться к терапевту.

Именно поэтому профилактика гипертонии, ее раннее выявление и обязательный контроль являются приоритетным направлением в рамках реализации национального проекта «Здравоохранение». Борьба с ней – это проблема, которая решается с двух сторон: с одной стороны, медицинскими работниками, с другой – пациентами.

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Факторы риска артериальной гипертензии целесообразно разделить на 2 группы: управляемые (избыточная масса тела, потребление алкоголя, курение, низкая физическая активность, повышенное потребление соли с пищей, повышенный уровень холестерина, стрессы) и неуправляемые (возраст старше 55 лет, отягощенная наследственность).

Разница между указанными группами заключается в возможности устранения управляемых факторов риска.

Подробнее:

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Одно из самых распространенных нарушений регуляции АД–гипертония.За ней кроется гипертоническая болезнь,приводящая к инфаркту миокарда,инсульту и другим тяжелым осложнениям. К сожалению, часто артериальная гипертензия протекает бессимптомно, поэтому следить за давлением необходимо всем.Людям,склонным к его повышению,подверженным факторам риска развития гипертонической болезни и испытывающим ее симптомы,стоит быть особенно внимательными и время от времени измерять АД. Остальным же вполне достаточно ежегодного контроля в период диспансеризации.А вот тем, у кого диагноз артериальной гипертензии подтвержден, хорошо бы подружится с тонометром и проверять уровень давления как минимум два раза в день –утром и вечером.

Подробнее:https://rclfk.med.cap.ru/press/2022/10/26/komu-i-kak-neobhodimo-sleditj-za-urovnem-arterialj

#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21

Заместитель Председателя Кабинета Министров Чувашской Республики – министр здравоохранения Владимир Степанов имеет неизменную позицию касаемо строительства и ремонта объектов здравоохранения: все работы должны быть выполнены в срок, без каких-либо отклонений от графика.

«Одна из главных задач ведомства - оказывать качественную и доступную медицинскую помощь. Поэтому подрядные организации просто обязаны соблюдать условия контрактов, чтобы медицинские учреждения сдавались в эксплуатацию к намеченному временем, а еще лучше - раньше», - заявил глава регионального Минздрава Владимир Степанов на выездном совещании в Батыревском районе.

#ВладимирСтепановМЗЧР
#СтепановЗдравоохранение21
#МинздравЧувашии #Здравоохранение21

В рамках Акции по профилактике рака молочной железы в пункте временного размещения КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии медицинская сестра палатная Елена Коленина провела профилактическую беседу среди проживающих ПВР и сотрудников учреждения.
Елена Николаевна рассказала, что признаки рака груди могут быть связаны не только с пораженным органом, но и с общими симптомами в виде похудения, общей слабости. Обратиться к врачу нужно при появлении следующих признаков рака груди…
Подробнее на официальном сайте:
https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/27/profilaktika-raka-molochnoj-zhelezi

Здесь теснота, волненье, жар.
Музыки грохот, свеч блистанье.
Мелькание, вихрь быстрых пар.
Красавиц легкие уборы.

Если вы думаете, что эпоха балов в России ушла вместе с династией Романовых, то нет. Статные кавалеры, стройные барышни в пышных платьях, вальсирующие под музыку — все это есть и сейчас.
Пушкинские балы очень популярны – их ждут, в них желают участвовать, о них спрашивают, интересуются ими все те, кто любит поэзию, высокое художественное слово, классический вокал и бальные танцы.
26 октября в пункте временного размещения КУ «Республиканский детский противотуберкулезный санаторий «Чуварлейский бор» Минздрава Чувашии состоялся традиционный осенний бал.
Много было сказано о балах XIX века, о Болдино, о культуре поведения в эпоху Пушкина. Дети читали стихи великого поэта, играли в фанты и соревновались.
Подробнее на официальном сайте:
https://chuvarley-dpts.med.cap.ru/press/2022/10/27/pushkinskij-bal-boldinskaya-osenj