Зима – время, когда наш организм подвергается дополнительным нагрузкам: низкие температуры, короткий световой день и дефицит витаминов. Все это может ослабить нашу иммунную систему, сделав нас более уязвимыми к болезням.

Иммунологи предлагают несколько эффективных способов укрепить иммунитет в зимний период, чтобы противостоять сезонным недугам.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/ukreplenie-immuniteta-v-z

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Во время праздников сердца наполняются радостью и ожиданием, но именно в это время наблюдается значительный рост потребления алкоголя, что может привести к негативным последствиям для здоровья и для отношений с близкими.

Не забывайте, что не только алкоголь наполняет праздник; разнообразные безалкогольные напитки могут стать отличной альтернативой. Устраивайте интересные безалкогольные коктейли, которые порадуют не менее, чем их алкогольные аналоги.

Заботьтесь о своем здоровье и самочувствии: ешьте достаточно закусок, чтобы замедлить всасывание алкоголя, не забывайте о воде. Помните, что праздник — это, прежде всего, момент радости и общения, а не только застолье с изобилием спиртного.

Профилактика злоупотребления алкоголем — это не только задача медицинских работников, экспертов и психологов, но и каждого из нас. Создавая здоровую атмосферу на праздниках, мы способствуем не только собственному благополучию, но и хорошему настроению окружающих.

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Новогодние праздники связаны и с риском отравления суррогатами алкоголя. Суррогаты – это поддельные или фальсифицированные алкогольные напитки, которые могут содержать опасные химические вещества, способные навредить здоровью.

Чтобы обезопасить себя и своих близких, важно следовать нескольким простым правилам. Одно из них - полностью отказаться от употребления спиртного.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/kak-ne-otravitjsya-surrog

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

С приближением новогодних праздников многие из нас погружаются в атмосферу радости и ожидания. Однако, не всегда этот период приносит удовольствие.

Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или даже танцы под предновогоднюю музыку, способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья. Организм, наполняя себя энергией и хорошим настроением, становится более устойчивым к эмоциональным перепадам, свойственным этому времени года.

Кроме того, физическая активность помогает снять напряжение, улучшая общее самочувствие. Во время праздников важно помнить о здоровом балансе: вкусные угощения будут восприниматься легче, если они поддерживаются регулярными тренировками. Таким образом, сочетание физических активностей с праздничным настроением не только подарит наслаждение, но и создаст предпосылки для ярких и запоминающихся моментов в делах нового года.

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Праздники – время семейных встреч и общих мероприятий, когда близкие собираются вместе, чтобы разделить радость и веселье. Однако, если вы курите, важно помнить, что пассивное курение может серьезно повлиять на здоровье ваших родных и друзей, особенно в замкнутых пространствах.

Давайте рассмотрим, как ваши привычки могут затронуть здоровье ваших близких.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/passivnoe-kurenie-kak-va

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Подготовка к Новому году должна учитывать потребности и ограничения пожилых родителей.

Следуя нашим советам, вы поможете им встретить праздник с радостью и уверенностью, сохранив здоровье и хорошее настроение.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/soveti-specialistov-geria

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Праздники – время изобилия вкусных блюд и напитков, но они также сопряжены с риском пищевых отравлений.

Чтобы избежать неприятных последствий, специалисты предлагают несколько советов по выбору и правильной подготовке продуктов к употреблению.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/kak-izbezhatj-pischevih-o

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Новогодние каникулы - это время, когда многие сталкиваются с проблемой набора веса.

Чтобы не набрать лишние килограммы, специалисты предлагают несколько стратегий, которые помогут вам насладиться праздниками без ущерба для фигуры.

Подробнее: https://clck.ru/3FVLEh

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Соблюдение режима приёма лекарств – важная составляющая успешного лечения. Даже в период праздников старайтесь планировать время и условия, чтобы терапия оставалась эффективной и безопасной. Консультация с врачом и тщательный контроль за своим здоровьем помогут вам наслаждаться праздниками без ущерба для здоровья.

Терапевт даёт несколько ценных советов, как правильно соблюдать режим приёма лекарств: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/kak-praviljno-soblyudatj

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Новогодние праздники – время радости и общения. ПОМНИТЕ - но алкоголь не является обязательным элементом торжества. Есть множество вкусных и полезных напитков, которые помогут создать праздничную атмосферу без вреда для здоровья.

Подробнее об этом рассказываем в нашей публикации: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/chem-zamenitj-alkogolj-na-novogodnem-stole

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Подготовка к Новому году становится источником стресса и беспокойства, предновогодняя суета накладывается на будничную занятость, вечную спешку, срочные дела. Поэтому на подготовку к празднику зачастую не остается ни сил ни времени, а само время пролетает настолько быстро, что оставляет в памяти лишь усталость.

Давайте разберемся, как не поддаваться массовой новогодней суете и насладиться самим процессом на сто процентов, создав новогоднее настроение себе и своим близким.

Подробнее: https://clck.ru/37MYTv

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Зимние прогулки – это простой и эффективный способ улучшить настроение и поддержать здоровье в период праздников.

Регулярные прогулки помогают снизить уровень стресса, укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.

Полезные советы уже на нашем сайте: https://clck.ru/3FWPoz

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Мы не хотим пугать, а просто напомним - алкоголь может познакомить вас с "белочкой"!

Спиртное оказывает пагубное влияние на психическое здоровье человека, приводя к изменениям в поведении, мышлении и эмоциональном состоянии.

Важно понимать эти механизмы и стараться избегать чрезмерного потребления алкоголя, чтобы сохранить здоровье и благополучие.

Полезная информация уже на сайте: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/kak-alkogolj-vliyaet-na-psihiku

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Новогодние праздники – время веселья и встреч, на которых нередко подстерегает соблазн покурить. Однако есть несколько советов, которые помогут избежать этих рисков и сохранить здоровье.

Важно понимать, что выбор здорового образа жизни – это первый шаг к успешной и безопасной новогодней ночи.

Советы для вас уже на нашем сайте: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/prazdnichnie-isklyucheniy

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Для тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), новогодние праздники могут стать настоящим испытанием.

Как сохранить здоровье и не навредить себе? Гастроэнтерологи дают полезные советы.

Их мы собрали на нашем сайте: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/soveti-gastroenterologa

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21