С 16 по 22 декабря - неделя популяризации здорового питания. Об основных принципах и правилах здорового питания рассказывает главный внештатный диетолог Минздрава Чувашии и Приволжского федерального округа Алина Степанова:

"Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. Для этого нужна необычайная сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием".

Подробные советы: https://clck.ru/3FKGGu

Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru.

#МинздравЧувашии

С приближением Нового года многие из нас планируют праздничные застолья и встречи с близкими. Но не забывайте о вреде алкоголя!

Переизбыток спиртного может привести к серьезным последствиям: от проблем с сердцем до ухудшения пищеварения и нарушения сна. К тому же алкоголь ослабляет иммунитет, что особенно опасно в зимний период. Постарайтесь максимально ограничить потребление, а лучше - сделать выбор в пользу безалкогольных напитков.

Как насладиться праздниками без алкоголя?

🍹Безалкогольные напитки
Сегодня есть множество вкусных альтернатив. Приготовьте коктейли на основе соков, воды с газом и свежих фруктов.

🏂 Активный отдых
Замените алкогольные вечеринки на активные мероприятия — прогулки на свежем воздухе, игры или занятия спортом.

🎄 Пусть ваш Новый год будет радостным и безопасным!

#МинздравЧувашии

Приходит самый значимый праздник года - Новый год!

Обсудим, как провести новогодние каникулы с пользой для вашего здоровья. Чтобы вы и ваш организм могли как следует отдохнуть в этот период, учитывайте следующие советы:

❄️Следите за объемом пищи, чтобы избежать переедания и связанных с ним проблем с пищеварением.

❄️Будьте осторожны с алкоголем, не позволяйте себе излишества, чтобы не нанести вред своему здоровью.

❄️Сохраняйте привычный режим, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время для гармонии организма.

❄️Не забывайте о физической активности - занимайтесь спортом или просто выполняйте упражнения, чтобы поддерживать отличную физическую форму.

❄️Проводите больше времени на свежем воздухе, это не только улучшит ваше настроение, но и будет способствовать укреплению здоровья.

Пользуйтесь этими советам и оставайтесь здоровыми!

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Новый год – время радости, веселья и обильных застолий. Однако, чтобы праздники принесли только положительные эмоции, важно позаботиться о своем здоровье, в частности, о пищеварении.

Мы приготовили для вас несколько простых советов, которые помогут наслаждаться праздниками без лишнего дискомфорта.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/kak-provesti-novogodnie-p

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Преимущества празднования Нового года в трезвом состоянии:

🍊Возможность свободы передвижения. Если у вас есть собственное авто, вы сможете свободно перемещаться в течение новогодней ночи и на следующий день, радуя своих близких – детей, родителей, друзей – своим вниманием, активностью и позитивным настроением.

🍊Освобождение от влияния алкоголя. Отсутствие алкогольных напитков на празднике станет отличным примером для детей, показывая им, что получать удовольствие можно и без алкоголя. С раннего возраста они смогут понимать важность здорового образа жизни, свободного от алкогольных зависимостей.

🍊Новый год – это праздник, который отмечается в кругу друзей, и возможно, что вы окажетесь единственным трезвым в компании. Это не проблема, ведь никто из ваших друзей не собирается отмечать Новый год только для того, чтобы выпивать, верно? Если же это так, стоит задуматься о таких друзьях. В будущем, видя ваш положительный пример, ваше трезвое поведение и радостный настрой, все больше людей начнут пересматривать свое отношение к алкоголю.

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

С наступлением зимы многие курильщики замечают ухудшение самочувствия, связанное с привычным употреблением сигарет.

Зима – это время, когда курение становится особенно опасным для здоровья. Врачи настоятельно рекомендуют сократить количество выкуриваемых сигарет, а лучше - вовсе отказаться от курения, чтобы снизить риск развития серьёзных заболеваний и улучшить общее самочувствие.

Помните, что забота о собственном здоровье – это лучший подарок, который вы можете сделать себе и своим близким.

Рассмотрим причины, почему курение зимой становится ещё более опасным: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/pochemu-kurenie-zimoj-osobenno-vredno

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Праздники – это время радости, встреч с друзьями и семьей, но для многих людей с заболеваниями сердца они могут стать настоящим испытанием. Очень важно не забывать о приёме лекарственных препаратов, даже если вы находитесь в праздничной атмосфере.

Давайте разберёмся, почему это так необходимо, и дадим несколько полезных советов от кардиологов.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/pochemu-vazhno-prodolzhat

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Праздники – это время радости, встреч с друзьями и семьёй, но зачастую именно в этот период нам не хватает времени на занятия спортом. Однако регулярные физические нагрузки важны для поддержания здоровья и хорошего настроения.

Мы расскажем, как найти время для спорта даже при самых насыщенных праздничных выходных.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/kak-najti-vremya-dlya-sporta-v-prazdnichnoj-suete

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Важно помнить, что курение в любое время года и для любого человека является вредным, а зимой – особенно опасным.

Во-первых, в холодное время года организм человека испытывает повышенные нагрузки, так как ему необходимо поддерживать тепло. Никотин сужает сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения и ставит под угрозу здоровье сердца.

Во-вторых, зимний холод влияет на легкие. Холодный воздух вызывает спазм бронхов, а дым сигарет еще больше раздражает дыхательные пути. Это может привести к обострению хронических заболеваний, таких как бронхит или астма.

Наконец, зимние условия ставят курильщиков в неблагоприятные ситуации. Кратковременные перерывы на курение на морозе приводят к быстрому охлаждению организма.

Таким образом, курение зимой не только наносит вред здоровью, но и создает дополнительные риски для благополучия человека.

#МинздравЧувашии #БезопасныеПраздники21

🧍🏽Казавшийся совершенно здоровым человек рядом с вами внезапно начинает биться в припадке, его тело охватывают судороги. Сталкивались когда-нибудь с таким?

Впервые став свидетелем такого приступа, вероятнее всего, многие из нас испугаются. В такой ситуации даже непродолжительный момент конвульсий кажется бесконечно долгим.

👩🏼‍⚕️🩺 Ведущая рубрики «Будь здоров с доктором Георгиевой» расскажет, как помочь человеку с эпилепсией в случае внезапного приступа. Обязательно посмотрите ролик.

Полезное видео? Не забудьте поделиться им с друзьями 😉.

Алкоголь давно известен своими негативными эффектами на здоровье, и одна из наиболее уязвимых систем организма – это сердечно-сосудистая.

Врачи предупреждают, что даже умеренное употребление спиртных напитков может оказывать серьёзное влияние на работу сердца и сосудов. Рассмотрим подробнее, каким образом алкоголь воздействует на эту жизненно важную систему и чем это опасно.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/kak-alkogolj-vliyaet-na-s

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Тюбинги имеют способность развивать высокую скорость и вращаться вокруг своей оси во время спуска; они абсолютно неуправляемы и не оснащены тормозами!

Прежде чем отправиться на прогулку с тюбингами, нужно помнить несколько простых правил для собственной безопасности:

*Используйте только специально подготовленные снежные трассы.

*Строго соблюдайте дистанцию между спускающимися.

*На ватрушках катайтесь сидя.

*Взрослым запрещается кататься на тюбинге вместе с ребенком.

*Не привязывайте надувные «санки» к автомобилям.

Соблюдение правил поможет избежать травм и сделать отдых более безопасным и приятным.

Для людей с сахарным диабетом новогодние праздники могут представлять особую сложность, так как обильные застолья и изменения в режиме дня могут повлиять на уровень глюкозы в крови.

Эндокринологи дают важные рекомендации, которые помогут пациентам с сахарным диабетом наслаждаться праздниками без риска для здоровья.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/chto-nuzhno-znatj-diabeti

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Новый год – время чудес и ожиданий, но стоит задуматься о том, как провести этот праздник так, чтобы он запомнился только хорошими моментами.

Подготовили для вас топ-10 причин, почему важно встретить Новый год трезвыми.

Подробнее о них: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/10-prichin-vstretitj-novij-god-trezvim

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

4-летняя Алиса из Чебоксар хотела получить в подарок интерактивную игрушку. Свое письмо девочка отправила на Всероссийскую благотворительную акцию «Елка желаний». Мне посчастливилось исполнить ее мечту и в преддверии Нового года Алиса получила заветный подарок, а также сладкие угощения для всей семьи.

Новый год — это волшебное время, когда сбываются мечты, особенно детские. Каждый ребенок заслуживает верить в чудеса и видеть, как его желания становятся реальностью. Неподдельные эмоции на лицах детей – настоящее счастье!

Пусть этот праздник наполняет сердца радостью и надеждой, а доброта и забота о других помогают нам делать мир лучше. Мечты детей должны сбываться. Вместе мы можем создавать настоящие чудеса!

#ВладимирСтепановМЗЧР
#МинздравЧувашии

🫀За годы реализации Национального проекта «Здравоохранение» в Республиканском кардиологическом диспансере обновилось высокотехнологичное оборудование. В медучреждении работают две современные ангиографические установки. Новейшее оборудование позволяет врачам мгновенно реагировать на вызовы скорой помощи и при этом не останавливать плановые операции, быстро и качественно выявлять заболевания и устранять причины их появления.

Высокотехнологичный аппарат в кардиодиспансере установили по национальному проекту «Здравоохранение». Обновление материально-технической базы региональных сосудистых центров и первичных сосудистых отделений позволяет достигать одну из ключевых целей федерального проекта — снижение смертности населения от сердечно-сосудистых заболеваний.

👨🏻‍⚕️ 🔬В нашем ролике увидите, как врачи используют ангиограф на практике. Кадры из операционной впечатляют.

Без высокотехнологичного оборудования сегодня сложно было бы провести малоинвазивную операцию и поставить пациента на ноги за считанные дни. Согласны с этим мнением? Пишите ответы в комментарии.

#контент21 #МинздравЧувашии

Новогодние праздники – отличное время для укрепления семейных связей и заботы о близких. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете обеспечить комфорт и поддержку здоровья пожилых людей в этот особенный период.

Подробные советы: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/podderzhka-zdorovjya-pozh

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21

Новогодние праздники – время изобилия вкусных блюд и лакомств, однако многие сталкиваются с проблемой переедания, что может привести к неприятным последствиям для здоровья.

Чтобы избежать этого, специалисты по питанию предлагают несколько советов по составлению меню, которые помогут наслаждаться праздниками без ущерба для фигуры и самочувствия.

Подробнее: https://medicin.cap.ru/news/2024/12/23/kak-praviljno-sostavitj-m

❗️Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru

#МинздравЧувашии
#БезопасныеПраздники21