🔴 🟦🟦🟦

❓Совуқ кунларда қандай касалликлар хуруж қилади?

🌨 Юртимизда совуқ кунлар давом этмоқда. Ён-атроф оппоқ қорга бурканган. Прогнозларга кўра, совуқ ҳарорат яна бир неча кун сақланиб қолиши мумкин.

❓ Хўш, бундай об-ҳаво шароитида саломатликни асраш билан боғлиқ қандай тавсияларга амалга қилиш лозим?

➡️ Миллий тиббиёт маркази директори ўринбосари Акмал Раҳматуллаев шу ҳақда маълумот берди.

💬 — Совуқ кунларда, айниқса, юрак-қон томир касалликлари бор беморлар ўз соғлиғига янада эътиборли бўлишлари керак, — дейди мутахассис. — Чунки бундай пайтда организм иссиқликни сақлаб қолиш учун қон томирларини торайтиради. Оқибатда қон босими ошиши кузатилади.

🫀 Бундан кўпроқ гипертония, бош мия қон томирлари атеросклерози, инсульт ва инфарктдан кейинги ҳолат, стенокардия каби касалликлар билан оғриган беморлар кўпроқ азият чекади.

🔬 Шу билан бирга, бу фаслда камроқ сув ичилиши ҳисобига қон нисбатан қуюқлашади. Жисмоний ҳаракат камайиши, кўпроқ тузли, ёғли овқатлар истеъмол қилиниши, танада D витамини етишмовчилиги кузатилиши қон томирлар фаолиятига салбий таъсир кўрсатиши мумкин.

💊 Бинобарин, бронх ва ўпка хасталиклари, хусусан, бронхиал астмага чалинган беморларда касалликнинг фаол давридаги асоратлар зўраяди. Шу сабабли бундай инсонлар шифокор тавсияси билан ёнида доимий ичиб юрадиган дориларини олиб юриши шарт.

🧥 Қолаверса, совуқ ҳарорат тери ва буйрак касаллиги бор беморларнинг умумий ҳолати ёмонлашувига ҳам сабаб бўлиши мумкин. Шу боис кўчага қалин кийиниб чиқиш лозим.

🧤 Айниқса, бош ва йирик қон томирлари жойлашган бўйин қисмини иссиқ тутиш талаб этилади. Сабаби, бўйиндаги томирлар бош мияни қон билан таъминлайди.

🍾 Бундай об-ҳаво шароитида алкоголь ва тамаки истеъмол қилишдан воз кечган маъқул. Боиси бу зарарли одатлар қон томирларини кескин торайтириб, қўл ва оёқнинг қисқа муддатда музлашига сабаб бўлиши мумкин.

🧴 Қаттиқ совуқ ҳаво инсон терисини ҳаддан ортиқ қуритиб юборади. Шу сабабли кўчага чиқишдан аввал таркибида сув бўлган дори воситаларини терига суртмаслик керак.

‼️ Совуқ кунлари эрталаб, албатта, нонушта қилиш зарур. Оч қолиш тананинг тез музлаши ва иммунитет заифлашишига сабаб бўлади.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

🔵@ssvuz|🔵@ssvmatbuotkotibi|👥Facebook | 📷Instagram

👁️ Фарзандингиз кўзойнак тақишини хоҳламайсизми? Унда ҳозирдан эътибор беринг.

Қуйидаги оддий одатлар кўзни йиллар давомида соғлом сақлайди 👇

✅ 20–20–20 қоидаси
Ҳар 20 дақиқада 20 сония узоққа қараш.
✅ Тўғри масофа
Телефон кўздан камида 30–40 см узоқда.
✅ Ётиб экран кўрмаслик
Бу кўз учун энг зарарли одатлардан.
✅ Қоронғида телефон йўқ
Хонада ёруғлик бўлиши шарт.
✅ Очиқ ҳавода узоққа қараш
Ҳар куни 20–30 дақиқа кўз учун табиий машқ.
✅ Кўзга фойдали овқатлар
🥕 Сабзи • 🥚 Тухум • 🥬 Кўкатлар • 🐟 Балиқ

Sherzod Shermatov: “Maqsadlarga chegara qoʻymang!”

Raqamli texnologiyalar vaziri Sherzod Shermatov yoshlarga maqsad qo‘yish va startaplar borasida o‘z tavsiyalarini berdi.

Videoning sifatli variantini mana bu yerda koʻrishingiz mumkin.

Eslatma: Video yuqori (9–11) sinf oʻquvchilari uchun tayyorlandi.

Bizni kuzatib boring:
Instagram | Telegram | Youtube | Facebook

Касбига фидойилик

Ўқитувчи аёл тиззабўйи ёққан қорга қарамай ўқувчиларига дарс бергани ошиқмоқда.

⚡️Афғонистондаги туркманлар мактаби

Ўзбекистонда яшаб, тўқликка шўхлик қилиб ўқишни истамай, парта ва стулларни синдириб, ўқитувчини менсимайдиган ношукурларга кўрсатинг. Шароити йўқ бўлса ҳам илм ўрганишга қизиқиши бор болаларни кўришсин.

Группаларга максимал юбориб қўйинг

👉 Dunyo🌐Tv

#Диққат

☄️🚨 Kўчада вояга етмаган кашанда, алкаш ва мактабдан кўп "прогул" қиладиган ёшларга қарши КАТТА РEЙДЛАР БОШЛАНАДИ!

Жарима ушланган жойни ўзида солинади, қаровсиз қолдирган ота-оналар жавобгар қилинади!

Барча ўспирин ёшдагиларга ва уларнинг ота-оналарига юборинг

👉 Dunyo🌐Tv