Forwarded from Российская Газета | Новости
Сколько блинов можно съесть за раз и какие добавки к ним лучше выбирать?
Здоровому человеку разумно съедать два-три тонких блина за один прием пищи, но если речь идет о блинах с начинкой, то тут лучше ограничиться одной-двумя штуками.
Такой совет дал Роспотребнадзор в Telegram-канале.
Даже "простые" блины из муки, молока и яиц - это сочетание быстроусвояемых углеводов и жиров (особенно если жарить на масле и добавлять сладкие/жирные начинки). Калорийность сильно растет из‑за добавок - один тонкий блин 40-50 граммов в среднем дает около 90-120 ккал, но в сочетании с маслом, сметаной, сгущенкой или сладкими сиропами калорийность порции может вырасти в 1,5-2 раза.
В Роспотребнадзоре рекомендуют выбирать следующие добавки к блинам: ягоды, несладкий йогурт, нежирный творог, рыбу, овощи. Жарить блины лучше на антипригарной сковороде с минимумом масла. Не стоит запивать любимое блюдо сладкими напитками. Лучше всего к блинам подойдет чай.
Подписаться на "Российскую газету" в📱 | Читать нас в MAX 🧐
Здоровому человеку разумно съедать два-три тонких блина за один прием пищи, но если речь идет о блинах с начинкой, то тут лучше ограничиться одной-двумя штуками.
Такой совет дал Роспотребнадзор в Telegram-канале.
Даже "простые" блины из муки, молока и яиц - это сочетание быстроусвояемых углеводов и жиров (особенно если жарить на масле и добавлять сладкие/жирные начинки). Калорийность сильно растет из‑за добавок - один тонкий блин 40-50 граммов в среднем дает около 90-120 ккал, но в сочетании с маслом, сметаной, сгущенкой или сладкими сиропами калорийность порции может вырасти в 1,5-2 раза.
В Роспотребнадзоре рекомендуют выбирать следующие добавки к блинам: ягоды, несладкий йогурт, нежирный творог, рыбу, овощи. Жарить блины лучше на антипригарной сковороде с минимумом масла. Не стоит запивать любимое блюдо сладкими напитками. Лучше всего к блинам подойдет чай.
Подписаться на "Российскую газету" в
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2😁1
Стали известны итоги выездного блиц-турнира памяти участника СВО Сергея Лаптева. Шахматный турнир состоялся вчера в Тайге.
♟33 участника из Тайги, Томска, Кемерово, Яшкино, Юрги и Анжеро-Судженска собрались, чтобы почтить память легендарного тайгинского шахматиста.
🥇 Чемпион: Алексей Жук (Тайга, КМС) — уверенное лидерство с отрывом!
🥈 Серебро: Виталий Федоров (Анжеро-Судженск)
🥉 Бронза: Евгений Лаптев (Кемерово)
🏅 Лучший ветеран: Виктор Моисеев (Тайга)
♟Интрига держалась до последнего хода в борьбе за призовую тройку!
Все лауреаты были отмечены грамотами и денежными призами.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
♟33 участника из Тайги, Томска, Кемерово, Яшкино, Юрги и Анжеро-Судженска собрались, чтобы почтить память легендарного тайгинского шахматиста.
🥇 Чемпион: Алексей Жук (Тайга, КМС) — уверенное лидерство с отрывом!
🥈 Серебро: Виталий Федоров (Анжеро-Судженск)
🥉 Бронза: Евгений Лаптев (Кемерово)
🏅 Лучший ветеран: Виктор Моисеев (Тайга)
♟Интрига держалась до последнего хода в борьбе за призовую тройку!
Все лауреаты были отмечены грамотами и денежными призами.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
👏8
🌼Сегодня отмечается 120 лет со дня рождения детской писательницы Агнии Барто.
Ключевой вехой литературной деятельности Барто стала публикация цикла поэтических миниатюр для самых маленьких «Игрушки» (1936). После этой книги она окончательно вошла в круг детских авторов, а её стихи стали издаваться огромными тиражами и регулярно включаться в школьные и дошкольные хрестоматии.
Особое место в биографии писательницы заняла радиопередача «Найти человека», в рамках которой на основе детских воспоминаний были воссоединены сотни семей, разлучённых войной.
А вы читали своим детям стихи Агнии Барто?
👍 - обязательно!
😁 - нет. А что, нужно было?
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
Ключевой вехой литературной деятельности Барто стала публикация цикла поэтических миниатюр для самых маленьких «Игрушки» (1936). После этой книги она окончательно вошла в круг детских авторов, а её стихи стали издаваться огромными тиражами и регулярно включаться в школьные и дошкольные хрестоматии.
Особое место в биографии писательницы заняла радиопередача «Найти человека», в рамках которой на основе детских воспоминаний были воссоединены сотни семей, разлучённых войной.
А вы читали своим детям стихи Агнии Барто?
👍 - обязательно!
😁 - нет. А что, нужно было?
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
👍33❤4🔥1
Forwarded from Российская Газета | Новости
Самолет российской делегации во главе с Владимиром Мединским прибыл в Женеву для переговоров по Украине, сообщает ТАСС.
Подписаться на "Российскую газету" в📱 | Читать нас в MAX 🧐
Подписаться на "Российскую газету" в
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Как поменять данные в СНИЛС после смены фамилии?
Ваши личные данные в пенсионном учёте (ФИО, дата и место рождения) должны полностью совпадать с данными в паспорте. Это важно для корректного начисления пенсионных баллов и оформления всех выплат.
Что делать, если вы сменили фамилию?
Вам не нужно получать новый СНИЛС — ваш номер остаётся прежним и закреплён за вами навсегда. Но обязательно нужно внести изменения в данные на вашем индивидуальном лицевом счете.
Подайте заявление об изменении анкетных данных одним из способов:
- Лично в любой клиентской службе Отделения Соцфонда по Кузбассу.
- Через работодателя (кадровая служба передаст документы в СФР).
- В МФЦ.
После обработки заявления вам выдадут новый документ о регистрации (то самое «Уведомление»). В нём будет ваш прежний СНИЛС, но уже с актуальной фамилией.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
Ваши личные данные в пенсионном учёте (ФИО, дата и место рождения) должны полностью совпадать с данными в паспорте. Это важно для корректного начисления пенсионных баллов и оформления всех выплат.
Что делать, если вы сменили фамилию?
Вам не нужно получать новый СНИЛС — ваш номер остаётся прежним и закреплён за вами навсегда. Но обязательно нужно внести изменения в данные на вашем индивидуальном лицевом счете.
Подайте заявление об изменении анкетных данных одним из способов:
- Лично в любой клиентской службе Отделения Соцфонда по Кузбассу.
- Через работодателя (кадровая служба передаст документы в СФР).
- В МФЦ.
После обработки заявления вам выдадут новый документ о регистрации (то самое «Уведомление»). В нём будет ваш прежний СНИЛС, но уже с актуальной фамилией.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
❤4👍4
Forwarded from Дмитрий Ажичаков
Нахожусь в рабочей командировке в Москве, но ситуацию в городе держу на личном контроле. Поручил своему первому заместителю Евгению Аликовичу Жогалю вместе с коммунальными службами проверить, как чистят тротуары и борются с гололедом.
Евгений Аликович доложил: провели обход по городским улицам, пешеходным переходам, остановкам — там, где сейчас особенно скользко.
Что видим: магистрали и тротуары во многих районах города обработаны, подрядчики сработали хорошо. Но точечные проблемы остаются. Сегодня проверили тротуары и побывали во дворах многоквартирных домов в районах Новой колонии и Стекольного завода: во дворах техника работает, дороги расширяют, но нарекания есть. Управляющие компании должны включаться в работу ещё больше. При гололеде медлить нельзя.
Поступали сообщения от жителей про остановку «Универмаг» — сложный подход, скользко. Евгений Аликович дал поручение разобраться с этим участком отдельно. Также выехали на улицы Максима Горького и Крылова, Парковую, Желябова, проверили дороги и тротуары, о которых тоже писали жители.
Отдельно обращаюсь к собственникам зданий, предпринимателям: если рядом с вашими объектами скользко – в обязательном порядке примите меры! Знаю, что таких объектов немало.
На этой неделе погода нестабильная – мороз сменяется оттепелью. Контроль за тротуарами усилим.
#АнжероСудженск #КУZБАСС
▫️Мои страницы также: ВК, ОК, MAX.
▫️Подписывайтесь на канал губернатора Кузбасса Ильи Середюка в MAX.
Евгений Аликович доложил: провели обход по городским улицам, пешеходным переходам, остановкам — там, где сейчас особенно скользко.
Что видим: магистрали и тротуары во многих районах города обработаны, подрядчики сработали хорошо. Но точечные проблемы остаются. Сегодня проверили тротуары и побывали во дворах многоквартирных домов в районах Новой колонии и Стекольного завода: во дворах техника работает, дороги расширяют, но нарекания есть. Управляющие компании должны включаться в работу ещё больше. При гололеде медлить нельзя.
Поступали сообщения от жителей про остановку «Универмаг» — сложный подход, скользко. Евгений Аликович дал поручение разобраться с этим участком отдельно. Также выехали на улицы Максима Горького и Крылова, Парковую, Желябова, проверили дороги и тротуары, о которых тоже писали жители.
Отдельно обращаюсь к собственникам зданий, предпринимателям: если рядом с вашими объектами скользко – в обязательном порядке примите меры! Знаю, что таких объектов немало.
На этой неделе погода нестабильная – мороз сменяется оттепелью. Контроль за тротуарами усилим.
#АнжероСудженск #КУZБАСС
▫️Мои страницы также: ВК, ОК, MAX.
▫️Подписывайтесь на канал губернатора Кузбасса Ильи Середюка в MAX.
❤6👍6🔥1👏1
Жительница Анжеро-Судженска, находясь под влиянием аферистов, собиралась перевести крупную сумму мошенникам. Но в ход событий вмешались полицейские.
Сотрудники Отдела МВД, получившие оперативную информацию, остановили женщину в тот момент, когда та уже почти села в такси, чтобы добраться до банкомата.
Полицейские объяснили горожанке, что она находится под воздействием аферистов и едва не перечислила им свои сбережения.
Женщина поблагодарила сотрудников полиции за профессионализм и оперативность.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
Сотрудники Отдела МВД, получившие оперативную информацию, остановили женщину в тот момент, когда та уже почти села в такси, чтобы добраться до банкомата.
Полицейские объяснили горожанке, что она находится под воздействием аферистов и едва не перечислила им свои сбережения.
Женщина поблагодарила сотрудников полиции за профессионализм и оперативность.
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
👍18👏3🔥1
Доброе утро, анжеросудженцы!
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
Самый крупный ТГ-канал Анжеро-Судженска
Присылайте свои новости 😲👍
@NovostASbot
❤8💯2
Forwarded from Единая Россия. Официально
Роботы и космос: Единая Россия сформирует долгосрочную технологическую повестку развития страны
На первом установочном заседании Совета обсудили подходы к наполнению технологического блока народной программы партии конкретными инициативами по развитию новых отраслей экономики, поддержке отечественных разработчиков и формированию кадрового потенциала.
подчеркнул секретарь Генсовета Владимир Якушев.
сказал секретарь Совета по инновационному и технологическому развитию Илья Медведев.
Подробнее о заседании Совета и планах его работы – на ER.RU
На первом установочном заседании Совета обсудили подходы к наполнению технологического блока народной программы партии конкретными инициативами по развитию новых отраслей экономики, поддержке отечественных разработчиков и формированию кадрового потенциала.
Нам нужны конкретные предложения, которые можно превратить в законы, постановления, программы, стандарты. Чтобы эти документы двигали вперед российский технологический сектор и меняли жизнь людей к лучшему. Важно, чтобы у каждого предложения был адресат, ведомство, которое будет его реализовывать. И горизонт реализации. Что касается технологического раздела — предстоит очень серьёзная и очень творческая работа, —
подчеркнул секретарь Генсовета Владимир Якушев.
Задача Совета — сформировать долгосрочное видение технологического развития страны до 2050 года с механизмом ежегодного обновления. На первоначальном этапе мы будем проводить системный сбор инициатив, идей и предложений от всех участников Совета. Их анализом и проработкой займется проектный офис, —
сказал секретарь Совета по инновационному и технологическому развитию Илья Медведев.
Подробнее о заседании Совета и планах его работы – на ER.RU
❤2😁2👍1🔥1