Эффективность клюквы при инфекциях мочевыводящих путей (ИМП) подтвердилась
(Пост с кислинкой)

Тот случай, когда народные методы не уступают лекарственным средствам. Показал это мета-анализ, опубликованный в журнале European Urology Focus летом 2024 года. В исследование были включены 18 рандомизированных контролируемых испытаний и 2 сравнительных клинических исследования из баз данных PubMed, Embase и Cochrane.

Краткие выводы на обсуждение:
🟣Клюквенный сок на 49% снижал необходимость приема антибиотиков при ИМП в сравнении с приемом плацебо и на 59% по сравнению с группой, не принимающей ничего.
🟣Клюквенный сок снижает болевые ощущения, чувствительность, частые позывы к мочеиспусканию и другие симптомы ИМП.
Ссылка на оригинальный источник

📎Вероятно дело в бензойной кислоте, которая содержится в клюкве. Бензойная кислота обладает бактерицидными свойствами.

Интересный инструмент для лечения и профилактики ИМП, особенно в современных условиях повышения резистентности к антибиотикам. Согласны?

💬 Норма белка в день

В интернете много "страшилок" о поголовном дефиците белка, так ли это на самом деле? Давайте разберемся и рассчитаем свою норму 👀
Спойлер: нет необходимости питаться только мясом и запивать его протеиновыми коктейлями, чтобы потреблять достаточно белка

Откуда растут ноги про дефицит?
1️⃣ Ошибочное суждение, что белок = мясо
2️⃣ Используют завышенные нормы при подсчете (2 г белка на 1 кг веса наиболее актуально для спортсменов, обычным людям столько просто не нужно)

Ориентировочный расчет — 0,75 г белка на 1 кг веса в день. И далее с учетом активности и индивидуальных пожеланий по рекомпозиции тела.
Важно: ежедневный подсчет — лишь ориентир, а не абсолютная истина. Нет необходимости взвешивать каждый съеденный кусок, достаточно иметь примерное представление о количестве съедаемого белка и сбалансированном питании. Основная задача — получать разный набор аминокислот из белка.
Статья с таблицами расчета по общему белку и даже отдельным аминокислотам

📌 В большинстве современных рекомендаций по питанию советуют употреблять 2-3 порции основных источников белка в день.
Порция — это сколько? Приведем примеры основных порций белка (🟣), а также порций других групп продуктов, которые являются дополнительными источниками белка (⚪️):
🟣Куриная грудка размером с ладонь ( ≈ 120 грамм)
🟣Куриные яйца 2 средних или крупных
🟣Кусок рыбного филе ( ≈ 100 грамм)
🟣Упаковка творога ( ≈ 200 грамм)
🟣Растительный белок (бобовые, нут) 1 чашка
⚪️Сухие макароны цельнозерновые 2 горсти ( ≈ 75 грамм)
⚪️Творожный сыр 3 чайные ложки ( ≈ 30 грамм)
⚪️Запеченный картофель размером с кулак ( ≈ 200 грамм)
Цель не зациклиться, а разнообразить рацион и закрыть потребность в важной категории макронутриентов!

Как обещали, делимся неплохим сервисом для определения индивидуальной нормы: https://www.calculator.net/protein-calculator.html
Пишите в комментариях, согласны ли вы с его расчетом ⬇️

Новый сезон — новые обучающие материалы 🔥

Мы ценим ваше мнение и хотим создавать то, что действительно полезно во врачебной работе. Именно поэтому просим принять участие в опросе ниже. Каждый голос влияет на выпуск книг, буклетов, схем и других материалов ⬇️

Цинк: факты и формы

Функций цинка в организме так много, что проще было бы назвать, где он не используется. Однако повторим основные:
1️⃣ Обмен веществ
- белковый, углеводный, минеральный
- обмен витаминов А и Е
2️⃣ Регуляция клеточного цикла
- репарация и репликация ДНК
- дифференцировка клеток
- апоптоз
3️⃣ Остеогенез и кератогенез
4️⃣ Иммунная функция
5️⃣ Участие в кроветворении
6️⃣ Антиоксидантная защита
Пишите свои дополнения в комментариях

Формы цинка:
🟣Пищевые источники цинка - лучшая форма вне сомнений 😉
🟣Пиколинат цинка
Форма с наилучшей абсорбцией и безопасностью. Основной минус — довольно высокая стоимость.
🟣Другие хелатные формы
Соединения цинка с аминокислотами также относятся к хорошо усваиваемым, в основном без побочных эффектов со стороны ЖКТ.
🟣Оксид и сульфат цинка
Неорганические формы обладают значительно меньшей биодоступностью. Преимущество — низкая цена, основной недостаток — боли в желудке, тошнота и другие реакции со стороны ЖКТ. Чаще применяются наружно.

📎 Потенциальная польза от добавок с цинком, по-видимому, объясняется противовоспалительными и антиоксидантными свойствами цинка.

Исследования на "почитать" о роли уровня цинка в медицине:
⚪️Метаанализ о влиянии цинка на физическое развитие детей
⚪️Кокрейновское исследование о роли цинка при беременности и рисках преждевременных родов
⚪️Два мета-анализа об уровне цинка и влиянии на пациентов с СД 2 типа: изменения липидного профиля и индекса HOMA-IR и гликированного Hb
⚪️Снижение хронического воспаления продемонстрированно в данном мета-анализе
Нажмите на встроенную ссылку, чтобы перейти на оригинальную статью

Делитесь в комментариях опытом контроля уровня цинка, а также в каких случаях применяете добавки на практике? ⬇️

А еще скучаем по вам в наших соцсетях...

📌 Хотим сообщить, что создали резервный аккаунт нашей лаборатории в запретограмме. Впереди публикации с врачами-экспертами и эксклюзивный экспертный контент!
Тык-тык, чтобы подписаться и поддержать нас

Будем рады видеть каждого из вас 💜

P.S. Старый аккаунт также ждет ваших лайков и репостов

Мы готовы подвести итоги конкурса ⭐️

Прежде всего хочется сказать спасибо всем участникам! Ваши вдохновляющие идеи показывают, какое уникальное сообщество специалистов мы собрали 💜

Наша команда решила подарить сразу 3 метаболомные карты. Поздравляем:
@ta_ogn
@EVGolubyatnikova
@Evgeniya_Samokhina
Менеджеры Chromolab свяжутся с вами в рабочее время 🙌

Будем стараться проводить активности чаще. Оставайтесь с нами и следите за обновлениями канала 👍

Диагностика грибковых заболеваний

Современные лабораторные исследования:
⚪️Арабиноза и арабинитол
⚪️Органические кислоты

👨🏼‍⚕️Лобузнов Андрей Юрьевич рассказал в лекции без воды, а главное с клиническими кейсами

Какие вопросы разобрали в лекции?
🟣Кандида — симбионт и часть нормофлоры, каковы причины ее избыточного роста и влияние на организм?
🟣Пациенты в группе риска: когда врач может заподозрить СИГР?
🟣Неочевидные причины СИГР
🟣Кандида — только женская проблема? Как часто встречается у мужчин и детей?
🟣Демонстрация клинического случая

📲 Ссылка для просмотра: https://youtu.be/DITEQfegMIY

Готовимся к образовательному сезону вместе. Будем рады обратной связи!🫶🏻

Сентябрь ассоциируется с началом учебы, даже если студенчество давно позади 🍂

Однако самообразование в медицине – процесс постоянный. Поэтому накопленную за лето энергию вкладываем в себя, и вперед получать знания! 🤓

📌 Напоминаем про обучающий курс «Погружение в Chromolab»
🟣Основы метаболомной диагностики в блоке «Базовые уроки»
🟣Практическое применение в блоках по специализациям
🟣Все записи прямых эфиров Хромолаб в блоке «Вебинары»

Зарегистрироваться или войти в существующий аккаунт: https://t.me/Chromolab/1549

• Эндокринология
• Генетика
• Терапия и педиатрия
• Гастроэнтерология
И другие блоки на курсе 🔥

Ждем вас 🫶

Утренний блиц-опрос 🔈

Ночь без Хромолаб

Мы ежедневно совершенствуемся для вас, поэтому в ночь с 9 на 10 сентября сайт chromolab.ru будет временно недоступен из-за проведения технических работ.

📌Но уже 10 сентября вы сможете воспользоваться обновлениями и улучшенным функционалом.

Спасибо за ваше понимание и доверие 💜

Про ферритин на бабках, ой, на пальцах ☀️

К каким хитростям только ни приходится прибегать, чтобы донести информацию пациенту максимально понятно.

📌 Разговаривать с человеком на одном языке и при этом оставаться экспертом – мастерство. Согласны?

Делитесь своими лайфхаками расшифровки медицинских терминов и физиологических процессов ⬇️

Ждем вас в комментариях 🫶