Можно ли с помощью питания решить гормональные проблемы?
К сожалению, не всегда 👩🏼⚕️
У человека известно более 60 гормонов - и все вместе они формируют СЛОЖНЫЙ механизм. Если есть какие-то нарушения - в 99% случаев они формировались долго. Многие годы ❗
И очень часто здесь виноват сильный стресс.
Доходит до того, что без сторонней поддержки наш организм не может компенсировать эти изменения 🙏
Но при этом гормональные нарушения ВСЕГДА требуют коррекции питания 👆🏻 Необходимо разработать щадящую, поддерживающую диету, чтобы гормоны пришли в норму, - и в целом состояние организма улучшилось.
Если вы вступили на путь ЗОЖ, обратите внимание на наши чекапы, например:
✅ Чекап по оси образа жизни, базовый пакет (код Nutri04)
✅ Чекап по оси образа жизни, расширенный (код Nutri05)
✅ Чекап по оси образа жизни, полный пакет (код Nutri06)
Посоветуйтесь с терапевтом или эндокринологом, какой вариант вам подойдёт лучше всего - и обращайтесь в любой филиал @chromolab 😊
Мы работаем каждый день: по будням с 7.30, по выходным с 8.00. Ждём вас 🙌🏻
#Хромолаб_пациентам
К сожалению, не всегда 👩🏼⚕️
У человека известно более 60 гормонов - и все вместе они формируют СЛОЖНЫЙ механизм. Если есть какие-то нарушения - в 99% случаев они формировались долго. Многие годы ❗
И очень часто здесь виноват сильный стресс.
Доходит до того, что без сторонней поддержки наш организм не может компенсировать эти изменения 🙏
Но при этом гормональные нарушения ВСЕГДА требуют коррекции питания 👆🏻 Необходимо разработать щадящую, поддерживающую диету, чтобы гормоны пришли в норму, - и в целом состояние организма улучшилось.
Если вы вступили на путь ЗОЖ, обратите внимание на наши чекапы, например:
✅ Чекап по оси образа жизни, базовый пакет (код Nutri04)
✅ Чекап по оси образа жизни, расширенный (код Nutri05)
✅ Чекап по оси образа жизни, полный пакет (код Nutri06)
Посоветуйтесь с терапевтом или эндокринологом, какой вариант вам подойдёт лучше всего - и обращайтесь в любой филиал @chromolab 😊
Мы работаем каждый день: по будням с 7.30, по выходным с 8.00. Ждём вас 🙌🏻
#Хромолаб_пациентам
С днём защиты детей!
По давней и доброй традиции в первый день лета мы отмечаем Международный день защиты детей 🎉
От всей души поздравляем ребят и их родителей! 😊 Хочется пожелать детям расти здоровыми, любознательными, добрыми, учиться настоящей дружбе и раскрывать свои таланты.
А для нас, взрослых, сегодняшний день - напоминание о том, что все девочки и мальчики на планете заслуживают счастливого детства. Давайте окружим наших маленьких героев любовью, вниманием и нежностью 🙏
Мы тоже решили позаботиться о здоровье детей ⬇️⬇️
и создали подборку, которую обязательно нужно сохранить в закладки ✅ Ведь здесь вы найдёте безопасные альтернативы привычным приспособлениям, которые могут навредить.
Листайте слайды 👆🏻
Пользуетесь какими-нибудь “помощниками” из того, что мы перечислили?
По давней и доброй традиции в первый день лета мы отмечаем Международный день защиты детей 🎉
От всей души поздравляем ребят и их родителей! 😊 Хочется пожелать детям расти здоровыми, любознательными, добрыми, учиться настоящей дружбе и раскрывать свои таланты.
А для нас, взрослых, сегодняшний день - напоминание о том, что все девочки и мальчики на планете заслуживают счастливого детства. Давайте окружим наших маленьких героев любовью, вниманием и нежностью 🙏
Мы тоже решили позаботиться о здоровье детей ⬇️⬇️
и создали подборку, которую обязательно нужно сохранить в закладки ✅ Ведь здесь вы найдёте безопасные альтернативы привычным приспособлениям, которые могут навредить.
Листайте слайды 👆🏻
Пользуетесь какими-нибудь “помощниками” из того, что мы перечислили?
Как мы отметили День защиты детей
Делимся свежими впечатлениями 🙌🏻 Вчера в честь праздника мы пригласили детей посетить место работы их родителей с экскурсией по лаборатории Chromolab.
Листайте слайды и смотрите, что из этого получилось ⬆️
В программе “Дня защиты детей” были увлекательные экскурсии, химическое шоу, мастер-класс и угощения. Словом, скучать не пришлось, и все участники праздника унесли с собой массу впечатлений 🎉
Кто знает? Может быть, кто-то из мальчиков и девочек, которые приняли участие в мероприятии, свяжет свою жизнь с медициной или химией 🧑🔬👩🏼🔬 Это ведь так увлекательно!
Но, конечно, самое главное - чтобы каждый ребёнок рос здоровым. А остальное обязательно сложится 😊
А как отметили вчерашний праздник вы? Что интересного делали с вашим ребёнком? 😉
Делимся свежими впечатлениями 🙌🏻 Вчера в честь праздника мы пригласили детей посетить место работы их родителей с экскурсией по лаборатории Chromolab.
Листайте слайды и смотрите, что из этого получилось ⬆️
В программе “Дня защиты детей” были увлекательные экскурсии, химическое шоу, мастер-класс и угощения. Словом, скучать не пришлось, и все участники праздника унесли с собой массу впечатлений 🎉
Кто знает? Может быть, кто-то из мальчиков и девочек, которые приняли участие в мероприятии, свяжет свою жизнь с медициной или химией 🧑🔬👩🏼🔬 Это ведь так увлекательно!
Но, конечно, самое главное - чтобы каждый ребёнок рос здоровым. А остальное обязательно сложится 😊
А как отметили вчерашний праздник вы? Что интересного делали с вашим ребёнком? 😉
Что проверить, если вы веган или вегетарианец?
Если исключить из рациона мясо и рыбу, это совсем не гарантирует крепкое здоровье 🙏
Поэтому вегетарианцам и веганам тоже нужно следить за рационом и регулярно сдавать анализы. Какие именно?
На слайдах оставляем для вас полезную шпаргалку 🙌🏻 Сохраняйте себе и делитесь с друзьями и знакомыми - пригодится! 👩🏼⚕️
#хромолаб_пациентам
Если исключить из рациона мясо и рыбу, это совсем не гарантирует крепкое здоровье 🙏
Поэтому вегетарианцам и веганам тоже нужно следить за рационом и регулярно сдавать анализы. Какие именно?
На слайдах оставляем для вас полезную шпаргалку 🙌🏻 Сохраняйте себе и делитесь с друзьями и знакомыми - пригодится! 👩🏼⚕️
#хромолаб_пациентам
Почему не может быть универсального чекапа?
Как много разных чекапов! Какой из них выбрать? 🤔
Друзья, на нашем сайте есть целый раздел “ЗОЖ”, где размещены различные чекапы. Глядя на них, многие задают вопрос: что подойдёт именно мне?
Универсального ответа здесь нет, ведь у каждого свои цели 🙏
Допустим, вы хотите проверить своё здоровье в целом. Скорее всего, вам подойдёт Чекап по оси образа жизни ✅
А может быть, у вас есть своя “Ахиллесова пята” - определённые сложности с каким-то органом или системой органов. Тогда есть смысл выбрать узкопрофильный чекап 👆🏻 Например, пациенты с нарушениями в работе ЖКТ часто выбирают Чекап по оси питания.
❓Какой пакет лучше: базовый, расширенный или полный?
Сравним для примера два варианта:
🔹Чекап по оси образа жизни, базовый пакет (код Nutri04):
Клинический анализ крови; Инсулин; Лептин; Глюкоза в крови; Общий белок в крови; Ферритин; Трансферрин; Холестерин- ЛПНП (бета-холестерин); Холестерин- ЛПВП (альфа-холестерин); Холестерин общий (ХС); Триглицериды; ТТГ; Т3 свободный; Т4 свободный; Общий анализ кала (копрология).
🔹Чекап по оси образа жизни, расширенный пакет (код Nutri05):
Клинический анализ крови; Инсулин; Лептин; Глюкоза в крови; Общий белок в крови; Ферритин; Трансферрин; Холестерин- ЛПНП (бета-холестерин); Холестерин- ЛПВП (альфа-холестерин); Холестерин общий (ХС); Триглицериды; ТТГ; Т3 свободный; Т4 свободный; Общий анализ кала (копрология); 25-OH Витамин D; Йод (I) в моче; Цинк (Zn) в крови; Медь (Cu) в крови; Селен (Se) в крови.
Если у доктора есть основания подозревать дефицит минералов и витамина D, скорее всего, вам подойдёт второй вариант 👩🏼⚕️ А если просто нужно проверить главные показатели, достаточно базового пакета.
Так что мы рекомендуем сначала посоветоваться с врачом 🙌🏻
Биоматериал для анализов из раздела “ЗОЖ” мы принимаем во всех наших филиалах:
🔸в будние дни с 7:30 до 17:00
🔸в выходные с 9:00 до 16:00
Ждём вас в @chromolab 🤗
#хромолаб_пациентам
Как много разных чекапов! Какой из них выбрать? 🤔
Друзья, на нашем сайте есть целый раздел “ЗОЖ”, где размещены различные чекапы. Глядя на них, многие задают вопрос: что подойдёт именно мне?
Универсального ответа здесь нет, ведь у каждого свои цели 🙏
Допустим, вы хотите проверить своё здоровье в целом. Скорее всего, вам подойдёт Чекап по оси образа жизни ✅
А может быть, у вас есть своя “Ахиллесова пята” - определённые сложности с каким-то органом или системой органов. Тогда есть смысл выбрать узкопрофильный чекап 👆🏻 Например, пациенты с нарушениями в работе ЖКТ часто выбирают Чекап по оси питания.
❓Какой пакет лучше: базовый, расширенный или полный?
Сравним для примера два варианта:
🔹Чекап по оси образа жизни, базовый пакет (код Nutri04):
Клинический анализ крови; Инсулин; Лептин; Глюкоза в крови; Общий белок в крови; Ферритин; Трансферрин; Холестерин- ЛПНП (бета-холестерин); Холестерин- ЛПВП (альфа-холестерин); Холестерин общий (ХС); Триглицериды; ТТГ; Т3 свободный; Т4 свободный; Общий анализ кала (копрология).
🔹Чекап по оси образа жизни, расширенный пакет (код Nutri05):
Клинический анализ крови; Инсулин; Лептин; Глюкоза в крови; Общий белок в крови; Ферритин; Трансферрин; Холестерин- ЛПНП (бета-холестерин); Холестерин- ЛПВП (альфа-холестерин); Холестерин общий (ХС); Триглицериды; ТТГ; Т3 свободный; Т4 свободный; Общий анализ кала (копрология); 25-OH Витамин D; Йод (I) в моче; Цинк (Zn) в крови; Медь (Cu) в крови; Селен (Se) в крови.
Если у доктора есть основания подозревать дефицит минералов и витамина D, скорее всего, вам подойдёт второй вариант 👩🏼⚕️ А если просто нужно проверить главные показатели, достаточно базового пакета.
Так что мы рекомендуем сначала посоветоваться с врачом 🙌🏻
Биоматериал для анализов из раздела “ЗОЖ” мы принимаем во всех наших филиалах:
🔸в будние дни с 7:30 до 17:00
🔸в выходные с 9:00 до 16:00
Ждём вас в @chromolab 🤗
#хромолаб_пациентам
Тест: проверьте, есть ли у вас выгорание
Мы заметили, что вам понравились наши посты о стрессе 🙌🏻 Продолжим разговор?
Выгорание и стресс - неразлучные друзья 🥴 Термин “выгорание” часто используют психологи, но мы предлагаем посмотреть на это явление с другой стороны.
Для начала - небольшой тест. Знакомы ли вам эти симптомы? 👇🏻
1️⃣ Вы ещё не встали утром, а уже устали: нет сил ничего делать
2️⃣ Нереально проснуться без стимулятора (чаще всего это кофе)
3️⃣ Вы испытываете упадок сил утром и после обеда с 15 до 17 часов
4️⃣ Всё раздражает и бесит: вещи лежат не на своих местах, окружающие ведут себя глупо и т.п.
5️⃣ У вас бывают панические атаки
6️⃣ Вы склонны к набору веса в области живота
7️⃣ Днём вы испытываете сонливость, но ночью уснуть сложно (засыпаете дольше, чем 15 минут, ворочаетесь, просыпаетесь среди ночи и долго не можете заснуть)
8️⃣ Вы метеочувствительны
9️⃣ Бывает сложно уловить даже простую мысль, интеллектуальная работа даётся с трудом
Чем больше ответов “Да” получилось, тем больше вероятность, что вы столкнулись с выгоранием надпочечников 😔 Именно они отвечают за нашу реакцию на раздражители и стресс.
Почему происходит выгорание?
🔹Внезапный сильный стресс: потеря близкого человека, хирургическая операция, авария или другое похожее потрясение
🔹Хронический стресс тоже больно бьёт по здоровью надпочечников ❗ Вам кажется, что вы просто выполняете рутинную работу, всё как обычно. А хронический стресс постепенно накапливается, надпочечники выделяют слишком много кортизола - и возникает выгорание
🔹Постоянный недосып. Человеку требуется не менее 7-8 часов полноценного сна в сутки, чтобы надпочечники успели восстановиться 🤷🏼♀️
🔹 Избыток кофе истощает запасы витамина В1, кальция и калия - эти вещества жизненно необходимы надпочечникам! Поэтому лучше употреблять не более 1 чашки кофе в день ☕
В следующей публикации расскажем, как помочь надпочечникам самостоятельно ✅
А пока поделитесь: много ли у вас получилось симптомов, которые говорят о выгорании надпочечников? ⤵️
Мы заметили, что вам понравились наши посты о стрессе 🙌🏻 Продолжим разговор?
Выгорание и стресс - неразлучные друзья 🥴 Термин “выгорание” часто используют психологи, но мы предлагаем посмотреть на это явление с другой стороны.
Для начала - небольшой тест. Знакомы ли вам эти симптомы? 👇🏻
1️⃣ Вы ещё не встали утром, а уже устали: нет сил ничего делать
2️⃣ Нереально проснуться без стимулятора (чаще всего это кофе)
3️⃣ Вы испытываете упадок сил утром и после обеда с 15 до 17 часов
4️⃣ Всё раздражает и бесит: вещи лежат не на своих местах, окружающие ведут себя глупо и т.п.
5️⃣ У вас бывают панические атаки
6️⃣ Вы склонны к набору веса в области живота
7️⃣ Днём вы испытываете сонливость, но ночью уснуть сложно (засыпаете дольше, чем 15 минут, ворочаетесь, просыпаетесь среди ночи и долго не можете заснуть)
8️⃣ Вы метеочувствительны
9️⃣ Бывает сложно уловить даже простую мысль, интеллектуальная работа даётся с трудом
Чем больше ответов “Да” получилось, тем больше вероятность, что вы столкнулись с выгоранием надпочечников 😔 Именно они отвечают за нашу реакцию на раздражители и стресс.
Почему происходит выгорание?
🔹Внезапный сильный стресс: потеря близкого человека, хирургическая операция, авария или другое похожее потрясение
🔹Хронический стресс тоже больно бьёт по здоровью надпочечников ❗ Вам кажется, что вы просто выполняете рутинную работу, всё как обычно. А хронический стресс постепенно накапливается, надпочечники выделяют слишком много кортизола - и возникает выгорание
🔹Постоянный недосып. Человеку требуется не менее 7-8 часов полноценного сна в сутки, чтобы надпочечники успели восстановиться 🤷🏼♀️
🔹 Избыток кофе истощает запасы витамина В1, кальция и калия - эти вещества жизненно необходимы надпочечникам! Поэтому лучше употреблять не более 1 чашки кофе в день ☕
В следующей публикации расскажем, как помочь надпочечникам самостоятельно ✅
А пока поделитесь: много ли у вас получилось симптомов, которые говорят о выгорании надпочечников? ⤵️
Оценка готовности ребёнка к вакцинации
Готов ли ваш ребёнок к вакцинации? На какие симптомы и состояния важно обратить внимание?
Об этом поговорим уже завтра!
Друзья, мы продолжаем наш цикл бесплатных вебинаров об актуальных вопросах здоровья 😊 И на этот раз обсудим персонализированный подход к вакцинации.
📍Когда: 8 июня в 12.00 Мск
📍Кто проведёт: Рыльская Светлана Александровна, врач-педиатр с опытом работы 22 года, остеопат, сотрудник благотворительного фонда “Мир для всех” (работа с детьми с инвалидностью, ЗПРР, аутизмом, ДЦП, аутоиммунными заболеваниями).
О чём будем говорить:
🔹Критические периоды иммунной системы у ребёнка
🔹Календарь прививок
🔹Системное воспаление
🔹Иммунный компонент, влияющий на здоровье ребёнка после вакцинации
🔹Check-up. Какие анализы нужны для оценки готовности ребёнка к вакцинации
Вы сможете задать Светлане Александровне вопросы.
Увидимся на вебинаре завтра! Ждём вас! 🙌🏻
Нажмите, чтобы присоединиться к вебинару: https://pruffme.com/landing/u2717060/tmp1686034930
Готов ли ваш ребёнок к вакцинации? На какие симптомы и состояния важно обратить внимание?
Об этом поговорим уже завтра!
Друзья, мы продолжаем наш цикл бесплатных вебинаров об актуальных вопросах здоровья 😊 И на этот раз обсудим персонализированный подход к вакцинации.
📍Когда: 8 июня в 12.00 Мск
📍Кто проведёт: Рыльская Светлана Александровна, врач-педиатр с опытом работы 22 года, остеопат, сотрудник благотворительного фонда “Мир для всех” (работа с детьми с инвалидностью, ЗПРР, аутизмом, ДЦП, аутоиммунными заболеваниями).
О чём будем говорить:
🔹Критические периоды иммунной системы у ребёнка
🔹Календарь прививок
🔹Системное воспаление
🔹Иммунный компонент, влияющий на здоровье ребёнка после вакцинации
🔹Check-up. Какие анализы нужны для оценки готовности ребёнка к вакцинации
Вы сможете задать Светлане Александровне вопросы.
Увидимся на вебинаре завтра! Ждём вас! 🙌🏻
Нажмите, чтобы присоединиться к вебинару: https://pruffme.com/landing/u2717060/tmp1686034930
Как восстановить надпочечники?
Друзья, как и обещали, публикуем пост о восстановлении надпочечников 👩🏼⚕️ Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять важную информацию ✅
Что вы можете сделать самостоятельно?
🔹Создать чёткий режим дня: просыпаться и ложиться спать в одно и то же время (даже в выходные)
🔹Планировать приём пищи в одни и те же часы
🔹Утром организму обязательно нужен завтрак. При ярко выраженной “усталости” надпочечников аппетита обычно не бывает, но пропускать приём пищи нельзя 🙏
🔹Желательно, чтобы обед был ранним, в 12-13 часов, чтобы вы нормально перенесли падение кортизола (происходит примерно в 14 часов)
🔹Идеальное время для ужина - около 18-19 часов
🔹Перед сном можно устроить перекус 🙌🏻 Выбирайте продукты с высоким содержанием белка и клетчатки: рыба, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты, овощи и несладкие фрукты, зелень
🔹Ограничьте на время грейпфруты, апельсины, бананы и сухофрукты: курага, изюм (в них много калия, что меняет калиево-натриевый баланс в организме)❗
🔹За час до сна отключите телефон и другие гаджеты: мерцающий свет экрана мешает заснуть
Почему так важно жить по графику? 🤔
Потому что выработка кортизола зависит от времени суток 🕙 Примерно с 3-4 ночи он растёт и достигает своего пика к утру - благодаря этому мы просыпаемся. А к вечеру уровень гормона снижается: организм готовится к отдыху.
Это естественный процесс 👆🏻 Нарушьте его - и нагрузка на надпочечники будет высокой.
✅ Рекомендация от @chromolab: вам может быть интересен Чекап уровня стресса (код Nutri14). В него входят:
🔸Кортизол (утренняя, полуденная, дневная и вечерняя – 4 порции)
🔸Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)
🔸Соотношение ДГЭА и кортизола (маркер стрессоустойчивости) в слюне
Чекап доступен во всех лабораториях в Москве и Санкт-Петербурге. Выбирайте удобный офис и приезжайте - всегда рады видеть вас! 🤗
#хромолаб_пациентам
Друзья, как и обещали, публикуем пост о восстановлении надпочечников 👩🏼⚕️ Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять важную информацию ✅
Что вы можете сделать самостоятельно?
🔹Создать чёткий режим дня: просыпаться и ложиться спать в одно и то же время (даже в выходные)
🔹Планировать приём пищи в одни и те же часы
🔹Утром организму обязательно нужен завтрак. При ярко выраженной “усталости” надпочечников аппетита обычно не бывает, но пропускать приём пищи нельзя 🙏
🔹Желательно, чтобы обед был ранним, в 12-13 часов, чтобы вы нормально перенесли падение кортизола (происходит примерно в 14 часов)
🔹Идеальное время для ужина - около 18-19 часов
🔹Перед сном можно устроить перекус 🙌🏻 Выбирайте продукты с высоким содержанием белка и клетчатки: рыба, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты, овощи и несладкие фрукты, зелень
🔹Ограничьте на время грейпфруты, апельсины, бананы и сухофрукты: курага, изюм (в них много калия, что меняет калиево-натриевый баланс в организме)❗
🔹За час до сна отключите телефон и другие гаджеты: мерцающий свет экрана мешает заснуть
Почему так важно жить по графику? 🤔
Потому что выработка кортизола зависит от времени суток 🕙 Примерно с 3-4 ночи он растёт и достигает своего пика к утру - благодаря этому мы просыпаемся. А к вечеру уровень гормона снижается: организм готовится к отдыху.
Это естественный процесс 👆🏻 Нарушьте его - и нагрузка на надпочечники будет высокой.
✅ Рекомендация от @chromolab: вам может быть интересен Чекап уровня стресса (код Nutri14). В него входят:
🔸Кортизол (утренняя, полуденная, дневная и вечерняя – 4 порции)
🔸Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)
🔸Соотношение ДГЭА и кортизола (маркер стрессоустойчивости) в слюне
Чекап доступен во всех лабораториях в Москве и Санкт-Петербурге. Выбирайте удобный офис и приезжайте - всегда рады видеть вас! 🤗
#хромолаб_пациентам
12 июня работаем по обычному графику
Друзья, 12 июня все лаборатории @chromolab работают по обычному графику, без сокращённого дня ✅ Уже с 7.30 утра будем рады видеть вас!
Длинные выходные - не помеха, чтобы позаботиться о своём здоровье и пройти диагностику в удобное время 👩🏼⚕️
Узнайте адреса и точное время работы медицинских офисов по ссылке: https://www.chromolab.ru/about/kontakty/
Желаем всем приятного отдыха, и будьте здоровы 🙌🏻
Друзья, 12 июня все лаборатории @chromolab работают по обычному графику, без сокращённого дня ✅ Уже с 7.30 утра будем рады видеть вас!
Длинные выходные - не помеха, чтобы позаботиться о своём здоровье и пройти диагностику в удобное время 👩🏼⚕️
Узнайте адреса и точное время работы медицинских офисов по ссылке: https://www.chromolab.ru/about/kontakty/
Желаем всем приятного отдыха, и будьте здоровы 🙌🏻