💚اگر فشار خون دارید ، با این شگردها فشار خون را پایین بیاورید👇

فشار خون دارید؟ هرچه زودتر اقدام کنید. استفاده از دارو تنها راه حل نیست.

با راه‌های طبیعی نیز می‌توان فشار خون را به میزان قابل‌توجهی کاهش داد.

ورزش کنید. دویدن، شنا، دوچرخه‌سواری از ورزش‌های مناسب هستند. مهم نیست چه نوع ورزشی می‌کنید، مهم این است که ورزش به طور منظم انجام شود.

نخستین قدم برای کاهش فشار خون این است که از نمک در غذای روزانه دوری کنید، زیرا نمک می‌تواند یکی از بدترین عوامل برای افزایش فشار خون باشد.


شکر، کافئین و نیکوتین نیز برای بدن مثل زهر هستند و بر فشار خون تأثیری منفی دارند.



#منبع
دویچه وله



#چیستایثربی
کانال رسمی

@chista_yasrebi

فکر میکنم خانم "چیستایثربی "
هر کاری بکنه ، اکثریت فقط نگاه میکنن ،
وارد عمل نمیشن !


یه مسابقه ی تلگرامی استعدادیابی،توی کانالش گذاشت.

تعداد رای ها اصلا به حد نصاب نرسید ! که برنده ی واقعی مشخص بشه .



صفحه ی دوم اینستاگرامشو، برای آگهی ها و معرفی کارهای شما گذاشت. استقبال نکردید.


من جای اون بودم ،دیگه هیچ پیشنهادی نمیدادم .

مجبور نیست وقتش رو زیادتر از این تو فضای مجازی ، هدر بده !😒😬😷


فقط یه
#کانال_شارژی برای علاقه مندان واقعی و آدمهای دردمند و دنبال معنا .
#همین


آدمهایی هم در بیرون هستند که از هر موقعیتی استقبال میکنند و به فرصتها چنگ میزنند و تلاش میکنند و موفق میشوند...


مثلا در کلاس
#قصه_نویسی مجازی خانم #یثربی ،چند شاگرد خوب هست
... بارها به من گفته...

اسمشونو نمیاره الان ، ولی میدونه آینده ی اونا روشنه... اون چند نفر فقط
نه همه !

شاید پانزده ، بیست تاشون !



خب حاضره ، وقتشو بیشتر برای اونا بگذاره !

نه برای آدمهای ساکتی که فقط نگاه میکنند.



این پیشنهاد من ، به عنوان یک دوست، به خانم یثربی است :👇



زیادی در فضای مجازی نباش!
که البته مدتی است ، کمتر هستی...


فکر میکنند بیکاری !
نمیدانند چقدر درد ، دردسر و کار داری!


نمیدانند داری حواشی جام جهانی فوتبال امسال و حضور ایران را به نمایشنامه تبدیل میکنی و باید جواب چند نفر را بدهی!

در بخش خصوصی تاتر.




وقت و وجودت ، برایت بیشتر ارزش و اهمیت داشته باشد ،

این آدمها ، امروز در کانال و صفحه ات هستند ، فردا نیستند...


اصلا هم برای اکثرشان مهم نیست که تو چه پستهایی میگذاری !

و چه دردسری میکشی که امکان رشد بیشتر شخصیت و افزایش آگاهی باشد !

و نمیدانند که حتی ،وقتی ، چند نفر را فالو میکنی ، همه ی دوستان هنری ات که فالو نیستند ، بایکوتت میکنند و سالنت را میگیرند !

اکثر مردم...جز عده ای خاص ،

#حاشیه را به
#اصل ترجیح میدهند !

برای این عقب مانده ی فرهنگی مانده ایم !

یادت نرود بانو
#چیستا :

پرواز را به خاطر بسپار
پرنده مردنی است
#فروغ


مرسی
خانم
#چیستایثربی





#شهرزاد_شربتی
@shahrzad_sharbati

#ساحره_سوزان
#نمایش
#نویسنده
#آرتور_میلر
فیلم _اقتباسی
بابازی
#دانیل_دی_لوییس
#ویونا_رایدر
#ربکا_میلر و ....

برگرفته از پست آخر
#اینستاگرام_چیستایثربی


سوژه در اینستاگرام ، توضیح داده شده است و عوامل اجتماعی که باعث نوشتن این نمایشنامه شد.

نام اصلی نمایش
#محک_آهنگری یا
#جادوگران_شهر_سالم



#چیستایثربی
کانال رسمی
@chista_yasrebi

#ویدیوی
یک
#دوست
برای من
نمیدانم چگونه قدردان باشم!
ممنونم
#عاطفه_کمندی عزیز
تو خودت سرشار از عاطفه ای


#خیلی_ممنونم

#چیستایثربی
کانال رسمی

@chista_yasrebi

خدا را به تو و تو را به خدا میسپارم....شما با هم ، خوشترید...من همیشه نفر سوم بودم....

#چیستایثربی
#نمایش_زیر_چاپ
#بدرود_دوشنبه_شب

#چیستایثربی
کانال رسمی
@chista_yasrebi

یک کودک ، یک معلم ، یک کتاب و یک قلم ، میتوانند دنیا را دگرگون کنند.
#ملاله
#فعال_اجتماعی
#یونیسف
#نهضت_سواد_آموزی_به_همه

#چیستایثربی

کانال رسمی
@chista_yasrebi

بهنرین نمایشی که دارم کارمیکنم
#نشر_قطره
بخوانید
انلاین حضوری کتابفروشیها
88973351 قطره .خرید از سایت
ساعات اداری یا کتابفروشیها

#چیستایثربی
کانال رسمی
@chista_yasrebi

خرید اینترنتی کتابهای من ، از سایت نشر قطره:
www.nashreghatreh.com

#تاتر


#تاتری که به من میگویند: دو سال یکبار! سالن دولتی میدهیم !و به بقیه میگویند:سالی یکبار!
تا دو سال دیگر،کی زنده است،کی مرده آقایان؟برای
#چیستایثربی که اسپانسرسپاه و..ندارد، قانون جدید؟فقط خدا

اینستاگرام در ایران فیلتر می‌شود

معاون اول دادستان کل کشور گفته است که فیلترینگ اینستاگرام در دستور کار قرار گرفته و به صورت جدی پیگیر این موضوع است. دلیل فیلترینگ اگرچه دقیق اعلام نشده ولی معاون دادستان از "کلاهبرداری‌‌ در فضای مجازی" سخن می‌گوید.

📌 متن کامل گزارش را بخوانید:
t.me/iv?url=https://p.dw.com/p/30mMT&rhash=eda96f36fc80e0
@dw_farsi

تولد بچه در قبر

از عجایب

چهار ماه بعد از مرگ مادر

#کن_فیکون

#چیستایثربی
کانال رسمی
@chista_yasrebi