CHIPS Journal — журнал для родителей

Истерики, кошмары и нервные тики: как справляться со стрессом у детей

Никого не удивишь тем фактом, что дети испытывают стресс. Начиная от давления в школе, проблем в социальной жизни до внешних факторов, таких как взросление, новостной фон или даже пандемия.

Наши дети постоянно сталкиваются с проблемами и будут продолжать сталкиваться с ними снова и снова. Но как понять, что младшие члены вашей семьи измотаны?

Как распознать признаки стресса у детей и подростков?
Большинство детей испытывают стресс, по крайней мере, время от времени. Проявляется это по-разному. Чтобы понять, что ребенок находится в стрессовом состоянии, нужно обращать внимание на изменение его обычного поведения. Это важный индикатор стрессового состояния ребенка.

Вот на какие признаки нужно обратить внимание:

- Резкая смена эмоций (ребенок становится грустным, замкнутым или, наоборот, слишком навязчивым, злится или много плачет);
- Изменение режима сна (просыпается слишком рано, с трудом засыпает, просыпается в течение ночи)
- Кошмары, а также страх спать в одиночестве;
- Ребенок начинает чаще болеть или жаловаться на головные боли, боли в животе;
- Появляются тревожные тики, кашель или возникают навязчивые движения;
- Возникают или возвращаются детские привычки - жевание волос или сосание пальца.

Не всегда эти симптомы являются признаком стресса, но если вам кажется, что указанные признаки набирают силу, это повод обратиться за советом к специалисту.

Каковы признаки стресса у подростков?
Как и в случае с маленькими детьми, признаки стресса у подростков различаются — от человека к человеку и от возраста к возрасту. Если ребенок находится в состоянии стресса, то вероятнее всего вы заметите какие-то из следующих признаков:

- Головные боли;
- Боли в животе;
- Тошнота;
- Проблемы со сном, включая бессонницу, повышенную сонливость и/или трудности с засыпанием или сном;
- Раздражительность;
- Изменения в социальном поведении (ребенок может рассориться со всеми друзьями, перестать общаться).

Что вызывает стресс у детей?
Причин возникновения стресса множество. Среди наиболее частых — тревожное состояние, связанное с разлукой: к примеру — детский сад для малышей. Проявляется в повышении навязчивости со стороны ребенка, трудностям при прощании или нервозности в отсутствии рядом родителей.

Изменения в семье
Серьезные перемены в семейном укладе, такие как смерть, развод, потеря работы родителем или переезд в новый дом, могут вызвать стресс у детей всех возрастов. Даже положительные изменения, такие как рождение брата или сестры, могут вызвать стресс.

Школа/экзамены
Ни для кого не секрет, что школа — это стресс , как для детей, так и для родителей. Домашние задания, требования, оценки, отношения с одноклассниками и учителями, все это может вызывать стресс у ребенка.

Планирование, расписание, режим…
Дети, в отличие от взрослых, живут настоящим и любят находить время, чтобы познавать окружающий мир. Чрезмерное распланированная жизнь, слишком насыщенное расписание, перегруженность, постоянная спешка — все это может вызвать утомление и стресс.

Непредвиденные обстоятельства
От различных форс-мажоров не уберечься. Стихийные бедствия, новостной фон, глобальные проблемы, происшествия и даже просто страшный фильм могут очень сильно повлиять на эмоциональное состояние ребенка.

Старайтесь обращать внимание на то, что окружает ребенка, и следите за интернет-активностью детей старшего возраста.

Половое созревание
Переживания, связанные с изменениями тела, подростковый возраст, половое созревание - все это вызывает у детей ощущение дискомфорта и даже страха и влияет на эмоциональное состояние.

👍4🔥4❤1😢1

1.8K views14:23