📕#یوگا در حرکت 1 (چاپ سوم)
👤نویسنده: گیتا س. #آیینگر
📝مترجم : شهرزاد مشکوة
📄تعداد صفحات : 127 صفحه
📔قطع: وزیری

هدف این کتاب ارائه برنامه درسی یوگا برای مبتدیان است. این دوره برای مبتدیانی طراحی شده است که می خواهند با یوگا آشنا شوند و در آن پیشرفت کنند. برنامه های این دوره برای 8 ماه طراحی شده است. این دوره شامل چهل و نه حرکت بنیادی و دو مرحله از یک پرانایامای اصلی به نام اوجایی است. آساناها از روشی علمی برای زندگی سرچشمه می گیرند و به طور منظم طبقه بندی شده اند.


🛒جهت ثبت سفارش خود از طریق سایت ما اقدام بفرمایید یا با ادمین تلگرام در ارتباط باشید و یا به واتس اپ شماره موجود در بیو پیام دهید.
www.chimanco.com
@chimanco
@chiman_admin

#کتاب #کتاب_یوگا #نشر_چیمن

📘#یوگا در حرکت 2 (چاپ سوم)
👤نویسنده: گیتا س. #آیینگر
📝مترجم : سپیده صمیمی
📄تعداد صفحات : 167 صفحه
📔قطع: وزیری

انجام دادن آساناها فقط یک جنبه از تمرینات است، جنبه دیگر آن درک شخص از بدن، ذهن و تنفس است که هر تمرین کننده ای باید آن را به روشنی درک کند. اغلب گمان می کنند که محدود شدن آزادی حرکات بدن یا به دلیل ترس است یا به دلیل درد ناشی از آسیبی است که به سبب تلاش نادرست برای ازبین بردن محدودیت ها ایجاد شده است.هنگامی که بدن آماده نشده هر دو رویکرد اشتباه است. در واقع آسانا یک فرآیند به خود نگریستن است.
این برنامه درسی برای شاگردان دوره متوسطه ارائه شده است تا آنان بتواننند خودر ا در تمرینات ارزیابی کنند. آساناهای توضیح داده شده در این دوره به شخص کمک می کند که دیدن، احساس کردن و درک کردن را آغاز کند و به بدن خود نزدیک شود.


🛒جهت ثبت سفارش خود از طریق سایت ما اقدام بفرمایید یا با ادمین تلگرام در ارتباط باشید و یا به واتس اپ شماره موجود در بیو پیام دهید.
www.chimanco.com
@chimanco
@chiman_admin

#کتاب #کتاب_یوگا #نشر_چیمن

📕#آیینگر #یوگا گوهری برای زنان
👤نویسنده: گیتا س. آیینگر
📝مترجم : امید اقتداری
📄تعداد صفحات : 472 صفحه
📔قطع: وزیری

در این کتاب نویسنده شرح داده است که یوگا را چگونه می توان بدون معلم تمرین کرد . او تکنیک های گوناگون تمرین صحیح را برای کمک به زنانی که نمی توانندبه کلاس شوگا بروند همراه با تصویر شرح داده است.
این کتاب با سال ها تجربه و مشاهده گیتا نوشته شده است. اما با یک هدف که آن برآوردن نیازهای خاص زنان است. هدف این کتاب کمک به زنانی است که تحت فشار جسمی و روحی اند و برای گذران زندگی کار می کنند. یوگا راه حل مسئله سلامتی، آرامش اعصاب، هشیاری ذهن و سرانجام آرامش معنوی است.


🛒جهت ثبت سفارش خود از طریق سایت ما اقدام بفرمایید یا با ادمین تلگرام در ارتباط باشید و یا به واتس اپ شماره موجود در بیو پیام دهید.
www.chimanco.com
@chimanco
@chiman_admin

#کتاب #کتاب_یوگا #نشر_چیمن

📕 یوگای بارداری
♦️#آیینگر #یوگا برای دوره بارداری و پس از آن
👤نویسندگان: گیتا س آینگار، ریتا کلر، کریستین ختاب
📝مترجمین : ساناز برهانی، فروغ برهانی
📄تعداد صفحات : 550 صفحه
📘قطع: وزیری

کتاب حاضر تبلوری از رویکردهای بهزیستی زنان در عصر حاضر است. این کتاب جامع، چشمه معرفتی است که راه های آماده مادر شدن را به زنان نشان می دهد. تمرینات آسانا، پرانایاما هم سلامت بدن شما را در یک وضعیت عالی نگه می دارند و هم شمع چراغ درون و درخشش زندگی را حفظ می کنند. یوگا چراغ درون بدن را حتی بعد از زایمان هم درخشان نگه می دارد و این کار را با ایجاد هماهنگی میان به دنیا آمدن کودک و آفرینش بیرونی زیبایی انجام می دهد.
این کتاب منبع اطلاعاتی درباره آناتومی، فیزیولوژی، اعتماد احساسی و آرامش فکری است. درباره پنج عنصر و هفت جزء اصلی (داتو) آیورودا نیز صحبت می کند.


🛒جهت ثبت سفارش خود از طریق سایت ما اقدام بفرمایید یا با ادمین تلگرام در ارتباط باشید و یا به واتس اپ شماره موجود در بیو پیام دهید.
www.chimanco.com
@chimanco
@chiman_admin

#کتاب #کتاب_یوگا #نشر_چیمن

📙#یوگا و آرتروز
👤مؤلفان : لورن ام.فیشمن، الن سالتون استال
📝مترجم : شهرزاد مشکات
📄تعداد صفحات : 280 صفحه
📔قطع: وزیری

افزایش سن 🧑🏼‍🦳بی هزینه نیست. برای بسیاری از ما یکی از این هزینه ها التهاب مفاصل 🦵🏼است که به علت فرسودگی و سایش مفاصل ایجاد می شود و بسیار دردناک 😖است و اغلب فرد را ناتوان می کند.
هدف این کتاب تسکین درد و تخفیف محدودیت های ناشی از آرتروز است. 😌بی تردید یکی از قابلیت های ورزش یوگا این است که مفاصل را تا حد ممکن اما به شیوه ای بی خطر به حرکت درمی آورد.
مطمئناً در مواردی دارودرمانی 💊برای کنترل بیماری فردی که مفاصل و حتی جانش در معرض خطر است، ضرورری است. و اما ورزش استحکام و قدرت مفاصل مبتلا به آرتروز را بیشتر می کند و میزان تحرک آنها را افزایش می دهد.


🛒جهت ثبت سفارش خود از طریق سایت ما اقدام بفرمایید یا با ادمین تلگرام در ارتباط باشید و یا به واتس اپ شماره موجود در بیو پیام دهید.
www.chimanco.com
@chimanco
@chiman_admin

#کتاب #کتاب_یوگا #نشر_چیمن

📗 #یوگا و ام اس
👤نویسندگان : لورن ام.فیشمن، اریک ال. اسمال
📝برگردان : رویا الیاسی، مونا حاج نصرالله، افسانه تقوی
📄تعداد صفحات : 466 صفحه
📔قطع: وزیری

یوگا همواره آهسته و پیوسته در هر مرحله ای از بیماری سعی در بالا بردن سلامت عمومی بیمار دارد. از جهتی دیگر، یوگا فرد بیمار را ورای بیماری اش می برد و به سوی هدفی مهمتر یعنی خرد و آرامش سوق می دهد.
این کتاب به بخش تقسیم می شود: بخش اول مقدمه ایست برای آشنایی مختصر با یوگا برای افراد مبتلا به ام اس و یک روش درمانی برای تمرین آن است. بخش دوم هدفی، کاربردی و عملکردی دارد.
این کتاب ابزار فیزیولوژیکی اولیه ای را شرح می دهد که به افراد مبتلا به ام اس و بیماری های مشابه کمک می کند. سپس وضعیت هایی را که به شرایط مختلف بیمار کمک می کند را جداد نموده و مربیان و یوگاآموزان و بیماران را راهنمایی می کند تا از حالات فیزیولوژیکی مطابق با نیازهای بیمار استفاده نمایند.


🛒جهت ثبت سفارش خود از طریق سایت ما اقدام بفرمایید یا با ادمین تلگرام در ارتباط باشید و یا به واتس اپ شماره موجود در بیو پیام دهید.
www.chimanco.com
@chimanco
@chiman_admin

#کتاب #نشر_چیمن

📙صندلی برای یوگا
🔸یوگا با ابزار (جلد1)
🔸راهنمای کامل حرکات یوگا آیینگار با صندلی

👤تألیف : دکتر ایال شیفرونی
📝مترجمین : الهام روحیان و ساناز برهانی
📄تعداد صفحات : 176 صفحه
📔قطع: وزیری

این کتاب برای نشان دادن استفاده از صندلی جهت تعمیق و بهبود تمرین آساناهای یوگا نوشته شده است. نمونه های استفاده از صندلی به منظور جهت دادن آگاهی فرد به جنبه های مختلف آسانا و بخش های مختلف بدن ارائه شده اند تا درک آساناها را عمیق تر کنید. تمرین کننده ها باید مراقب باشند که به ابزارها وابسته نشوند بلکه از آنها به طور هوشمندانه برای انجام بهتر تمرینات آسانا استفاده کنند.
این کتاب با تصاویر باکیفیت و عالی به شرح کامل استفاده از تکنیک های صندلی پرداخته است. شما عزیزان به جای شرکت در کلاس های کار با ابزار با هزینه های هنگفت میتوانید از این کتاب استفاده کنید.


🛒جهت ثبت سفارش خود از طریق سایت چیمن اقدام بفرمایید یا با ادمین تلگرام در ارتباط باشید و یا به واتس اپ شماره زیر پیام دهید.
www.chimanco.com
@chimanco
@chiman_admin
+989338128248

#یوگا #کتاب #کتاب_یوگا #نشر_چیمن

📙یوگا با ابزار (2)
🔸وضعیت های ایستاده
🔸راهنمای کامل حرکات یوگا با ابزار

👤تألیف : دکتر ایال شیفرونی
📝مترجمین : الهام روحیان و ساناز برهانی
📄تعداد صفحات : 164 صفحه
📔قطع: وزیری

این کتاب فنون شناخت خود در سطح اولیه فیزیک بدن است درحالی که اشاراتی به لایه های نهانی در بطن شناخت فیزیکی هم دارد. با این کتاب با استفاده از ابزار در حرکات ایستاده علم کنترل و شناخت و بسط تراز را به ظرافت و زیبایی به نمایش گذاشته است. ابزار به کاررفته نه در جهت تسهیل حرکت که در راستای ارتقاء کیفیت تراز ابعادی و بسط آگاهی ناشی از آن به کار رفته اند.
ابزارها به منظور ایجاد حس حضور در مسیر، تراز و درک آسانا استفاده می شوند. ابزارها می توانند یک بافت بیرونی باشند که به صورت یک مسیر کاملاً درونی به جوهر اصلی آسانا اشاره دارند.


🛒جهت ثبت سفارش خود از طریق سایت چیمن اقدام بفرمایید یا با ادمین تلگرام در ارتباط باشید و یا به واتس اپ شماره زیر پیام دهید.
www.chimanco.com
@chimanco
@chiman_admin
+989338128248

#یوگا #کتاب #کتاب_یوگا #نشر_چیمن

📘یوگا با ابزار (3)
🔹وضعیت های نشسته
🔹راهنمای کامل حرکات یوگا با ابزار

👤تألیف : دکتر ایال شیفرونی
📝مترجمین : الهام روحیان و ساناز برهانی
📄تعداد صفحات : 169 صفحه
📔قطع: وزیری

دامنه ی وسیع ابزارها بعنوان وسایل کمکی باعث می شود تا انجام تمرینات برای افراد در همه گروهای سنی و شرایط فیزیکی مهیا باشد. ابزارها کمک می کنند تا آساناها را به آسانی انجام دهیم. با استفاده از ابزارها، شاگردان آساناها را سریع تر درک کرده و می آموزند زیرا مغز آرام می ماند. با وجود مغز آرام، شخص می آموزد که به بدن و ذهنش آگاه باید. ابزارها به ما کمک می کنند تا بیشتر در آسانا بمانیم و بنابراین باعث نفوذ عمیق تر به مناطق کشف نشده ی بدن می شوند.


🛒جهت ثبت سفارش خود از طریق سایت چیمن اقدام بفرمایید یا با ادمین تلگرام در ارتباط باشید و یا به واتس اپ شماره زیر پیام دهید.
www.chimanco.com
@chimanco
@chiman_admin
+989338128248

#یوگا #کتاب #کتاب_یوگا #نشر_چیمن

📚کتاب های ترجمه شده از استاد فرهاد صدارت که از نشر چیمن می توانید تهیه بفرمایید.
www.chimanco.com