رویش طلایی کوچولوها

#بلندشدن_قد_در_کودکان_1
#تغذیه
🍐🍚🍯🥛🍇🍎🍌

دانشمندان دریافته اند که بلند شدن قد کودکان فقط مربوط به مسائل ژنتیک نمی شود.
بچه ها باید در سن رشد از مواد مغذی مفیدی بهره ببرند. البته ممکن است با مصرف مواد غذایی مفید حتی بعد از سنین رشد نیز چند سانتی به قد افراد اضافه شود. اما بهتر است از همان سنین کودکی به فکر قد و قامت بچه ها بود.

📌تاثیر تغذیه:

استفاده از روش تغذیه ای مناسب بر روی رشد و نمو و سلامت قدی کودک نقش مستقیم دارد؛ یعنی می تواند باعث بلندقدتر شدن کودک شود و بلعکس اگر کودک برنامه غذایی بی کیفیتی داشته باشد، به اندازه قدی لازم نمی رسد و از استانداردهای رشدی خود عقب می ماند.
چون کودک می تواند بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنش را از طریق خوراکی های مفید و طبیعی دریافت کند، بدون اینکه ذره ای نیاز به مکمل های شیمیایی داشته باشد. چون گاهی ممکن است مکمل ها جای اثر مطلوب، اثرات معکوس و خطرناکی را ایجاد کنند.

📌خانواده ها باید دقت داشته باشند که تنها تغذیه سالم در رشد قدی فرزندشان اثرگذار نمی باشد، بلکه قد صفتی است که توسط ژن های به ارث رسیده از والدین و حتی تاثیر ویژگی های ژنتیک یک نسل قبل تر (یعنی پدر و مادربزرگ ها) بیان می شود.

📌از چه زمان باید مراقب تغذیه کودک بود؟

مراقبت از تغذیه نوزاد باید از همان زمان جنینی آغاز شود. اگر خانمی در دوران بارداری از لحاظ برخی ریز مغذی ها دچار سو تغذیه باشد، ممکن است ناخواسته بر طول قد فرزندش اثر منفی بگذارد. یعنی این مسئله بر حداکثر پتانسیل رشد کودک بعد از تولد موثر است.
صفر تا 2 سالگی هم محدوده سنی بسیار مهمی برای رشد کودک محسوب می شود زیرا بنا به منحنی های استاندارد رشد در بخش هایی از این محدوده شاهد افزایش سرعت رشد هستیم.
در محدوده 4 تا 6 سالگی هم سرعت رشد در کودکان افزایش می یابد.
بنابراین اگر کودک در این سه دوره بحرانی دچار سو تغذیه شود، رشد قدی او به شدت تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

📌برای کسب رشد مناسب و افزایش قد بیش از هر چیزی کودک شما نیاز به دریافت انرژی از منابع مناسب و به اندازه ی مناسب دارد.
مثلا دریافت زیاد مواد غذایی چرب و شیرین بیشتر سبب فربه شدن، افزایش وزن و چاقی کودک می گردد تا افزایش قد.
بنابراین با دریافت مناسب و به اندازه ی گروه های غذایی زیر نظر متخصص تغذیه، می توانید رشد کودک خود را بهبود بخشیده و اصلاح نمایید.

#رویش_طلایی_کوچولوها
@childhoodchildhood

2.0K viewsedited 12:41