5 ПРАВИЛ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПРОТИВ ВЫГОРАНИЯ
В некотором роде я – эксперт по отчаянию. Двадцать лет я пишу о тяжелобольных детях. Меня часто спрашивают, что я делаю, чтобы не сойти с ума. За эти годы я выработал пять правил против выгорания.
Я считаю, что эти правила полезно знать всем родителям, особенно мамам. Потому что быть родителем – это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание.
Эмоциональная работа, с одной стороны, захватывает, дает творческие силы, а с другой – выжигает, особенно, если ты неправильно себя ведешь.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО заключается в том, чтобы очень точно определить цель. Скажем, когда я пишу про больного ребенка, я не ставлю целью его вылечить – лечить ребенка будет доктор. Я не ставлю целью собрать деньги – их будет собирать фонд. Я ставлю цель рассказать про ребенка историю. Всё, точка.
С воспитанием детей то же самое. Когда я остаюсь с детьми, я стараюсь очень чётко формулировать свои цели. Зачем я здесь? Чтобы вырастить счастливого человека? – Нет. Чтобы вырастить успешного? – Нет. Я просто слежу, чтоб они не убились. Это очень помогает экономить силы.
ВТОРОЕ ПРАВИЛО, которое я для себя выработал, заключается в том, что нужно отказаться от благодарности. Ожидание благодарности – это страшная вещь, которая вытягивает кучу сил. В моей практике была девочка, больная раком, на которую мы собрали полтора миллиона долларов. А она умерла. Так бывает.
Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям или нервам, или деньгам. Себе я это просто запретил. Если я ставлю ребенку Второй концерт Рахманинова, а он всё равно предпочитают группу Metallica – это не мое дело! Моё дело – поставить Второй концерт.
А полюбит он Рахманинова или нет – его выбор. Я знаю, что отказаться от благодарности очень сложно, но это очень важное средство от выгорания.
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО такое: не стремитесь «причинять добро». Не надо догонять человека и говорить: «Сейчас я сделаю тебе хорошо!» Причем никого – жену, мужа, ребенка тем более. Дети сами тянутся к знаниям, поэтому нет смысла бегать за ними, не научившимися еще ходить, со словами: «Посмотри, это букварь!», или: «Вот это буквы!», или: «Пойдем, я отведу тебя в сенсорную комнату!».
Он не хочет в сенсорную комнату, он сам везде находит новые ощущения. «Причинять добро» детям не нужно. Это расходует очень много сил, и не приносит никакой пользы.
ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО от выгорания: нужно обязательно иметь супервизора. Найдите кого-то, кому вы верите. Кого-то, кто в нужный момент сможет прийти и сказать: «Ты устала», – и вы поверите. Причем поверите, даже если у вас уже окончательно «снесло башню». Потому что в нормальном состоянии вы и сами понимаете, что устали.
А вот в том состоянии, когда вы так устали, что уже не способны соображать, как раз нужен доверенный человек. Кто-то, кто сможет, не пользуясь этим, от чистого сердца дать вам дельный совет или просто выслушать.
Наконец, ПЯТОЕ ПРАВИЛО – спорт. Алкоголь тоже хорошая вещь, но дает побочные эффекты. А вот спорт – то, что надо. Лично я предпочитаю бокс. Знаете, почему? Надо выбирать виды спорта, в которых трудно халтурить. В боксе, как только начинаешь халтурить, сразу получаешь в нос. Отличный спорт!
И последнее, что я хочу сказать: не нужно бояться неудач. Не так давно мы со всенародно любимой актрисой Чулпан Хаматовой обсуждали ее фонд, в деятельности которого я принимаю довольно активное участие. Фонд существует уже лет семь, и не было ни одного дня, когда у нас было бы ощущение успеха. Напротив, каждый день было ощущение, что ничего не получается, вот абсолютно!
Зато, когда оглядываешься назад, понимаешь, что десять лет назад в России дети, больные раком крови, умирали в 96% случаев, а сейчас в 75% случаев они выздоравливают, и это, в общем, сделали мы…
В некотором роде я – эксперт по отчаянию. Двадцать лет я пишу о тяжелобольных детях. Меня часто спрашивают, что я делаю, чтобы не сойти с ума. За эти годы я выработал пять правил против выгорания.
Я считаю, что эти правила полезно знать всем родителям, особенно мамам. Потому что быть родителем – это эмоциональная работа, а на любой эмоциональной работе рано или поздно случается выгорание.
Эмоциональная работа, с одной стороны, захватывает, дает творческие силы, а с другой – выжигает, особенно, если ты неправильно себя ведешь.
ПЕРВОЕ ПРАВИЛО заключается в том, чтобы очень точно определить цель. Скажем, когда я пишу про больного ребенка, я не ставлю целью его вылечить – лечить ребенка будет доктор. Я не ставлю целью собрать деньги – их будет собирать фонд. Я ставлю цель рассказать про ребенка историю. Всё, точка.
С воспитанием детей то же самое. Когда я остаюсь с детьми, я стараюсь очень чётко формулировать свои цели. Зачем я здесь? Чтобы вырастить счастливого человека? – Нет. Чтобы вырастить успешного? – Нет. Я просто слежу, чтоб они не убились. Это очень помогает экономить силы.
ВТОРОЕ ПРАВИЛО, которое я для себя выработал, заключается в том, что нужно отказаться от благодарности. Ожидание благодарности – это страшная вещь, которая вытягивает кучу сил. В моей практике была девочка, больная раком, на которую мы собрали полтора миллиона долларов. А она умерла. Так бывает.
Не ждите от детей, что они будут соответствовать вложенным в них усилиям или нервам, или деньгам. Себе я это просто запретил. Если я ставлю ребенку Второй концерт Рахманинова, а он всё равно предпочитают группу Metallica – это не мое дело! Моё дело – поставить Второй концерт.
А полюбит он Рахманинова или нет – его выбор. Я знаю, что отказаться от благодарности очень сложно, но это очень важное средство от выгорания.
ТРЕТЬЕ ПРАВИЛО такое: не стремитесь «причинять добро». Не надо догонять человека и говорить: «Сейчас я сделаю тебе хорошо!» Причем никого – жену, мужа, ребенка тем более. Дети сами тянутся к знаниям, поэтому нет смысла бегать за ними, не научившимися еще ходить, со словами: «Посмотри, это букварь!», или: «Вот это буквы!», или: «Пойдем, я отведу тебя в сенсорную комнату!».
Он не хочет в сенсорную комнату, он сам везде находит новые ощущения. «Причинять добро» детям не нужно. Это расходует очень много сил, и не приносит никакой пользы.
ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО от выгорания: нужно обязательно иметь супервизора. Найдите кого-то, кому вы верите. Кого-то, кто в нужный момент сможет прийти и сказать: «Ты устала», – и вы поверите. Причем поверите, даже если у вас уже окончательно «снесло башню». Потому что в нормальном состоянии вы и сами понимаете, что устали.
А вот в том состоянии, когда вы так устали, что уже не способны соображать, как раз нужен доверенный человек. Кто-то, кто сможет, не пользуясь этим, от чистого сердца дать вам дельный совет или просто выслушать.
Наконец, ПЯТОЕ ПРАВИЛО – спорт. Алкоголь тоже хорошая вещь, но дает побочные эффекты. А вот спорт – то, что надо. Лично я предпочитаю бокс. Знаете, почему? Надо выбирать виды спорта, в которых трудно халтурить. В боксе, как только начинаешь халтурить, сразу получаешь в нос. Отличный спорт!
И последнее, что я хочу сказать: не нужно бояться неудач. Не так давно мы со всенародно любимой актрисой Чулпан Хаматовой обсуждали ее фонд, в деятельности которого я принимаю довольно активное участие. Фонд существует уже лет семь, и не было ни одного дня, когда у нас было бы ощущение успеха. Напротив, каждый день было ощущение, что ничего не получается, вот абсолютно!
Зато, когда оглядываешься назад, понимаешь, что десять лет назад в России дети, больные раком крови, умирали в 96% случаев, а сейчас в 75% случаев они выздоравливают, и это, в общем, сделали мы…
«НЕ КРИЧИ, А СДЕЛАЙ ГЛУБОКИЙ ВДОХ». КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
Пятилетний ребенок боится темноты, семиклассник стесняется выходить к доске, а выпускник с ужасом ждет ЕГЭ. Детство — это сплошные переживания. Все больше исследований доказывает, что умение контролировать свои эмоции во время взлетов и падений — это ключ к успехам в учебе и общении с людьми.
Научившись справляться с эмоциями, ребенок сможет преодолеть разочарования и выдержать тяжелые жизненные испытания, сумеет, если нужно, обратиться за помощью и будет знать, как правильно вести себя в сложных ситуациях. Навыки самоконтроля пригодятся на игровой площадке, помогут сфокусироваться во время урока в классе и научат разрешать конфликты.
Психолог и директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта Марк Брэкетт считает, что далеко не все взрослые умеют управлять своими эмоциями, хотя именно они учат этому своих детей.
Более того, многие родители унаследовали нездоровые стратегии — крик, подавление или игнорирование своих чувств.
И теперь взрослые рискуют передать эти эмоциональные паттерны своим детям.
Брэкетт говорит, что следить за эмоциями — не значит зацикливаться на своем настроении или мелочах. Скорее это инструмент, который помогает преодолевать жизненные трудности с максимальной пользой для себя и минимальными потерями. Хорошая новость заключается в том, что этим навыкам можно научиться и это никогда не поздно.
Пять стратегий для управления чувствами
В своей новой книге «Разрешите себе чувствовать» Брэкетт описывает метод контроля над эмоциями, состоящий из пяти шагов — распознавание, понимание, маркировка, выражение и управление, а также стратегию, разработанную исследователями Йельского центра эмоционального интеллекта. Метод внедрили в более чем 2000 школ. Он помог тысячам семей осознать свои эмоции и научиться продуктивно и безболезненно жить с ними.
Вот пять шагов, которые помогут родителям отработать эти навыки дома.
Распознать эмоции. Сначала нужно научиться распознавать как свои эмоции, так и других людей. Это поможет развить способность понимания чувств. Предположим, говорит Брэкетт, вы забираете сына из школы и видите, что он обижен. Заметить, в каком эмоциональном состоянии находится ребенок, и осознать свою реакцию на него — первый шаг.
Детская агрессия: Как направить энергию ребенка в мирное русло
Подробнее
Брэкетт и его коллега Робин Стерн разработали приложение для измерения настроения (Mood Meter App), которое включает в себя сотни оттенков чувств и стратегии, которые помогут детям и взрослым распознавать эмоции и правильно справляться с ними.
Найти источник. Далее, советует Брэкетт, попробуйте добраться до причины эмоции, но не гадайте. Действуйте, как детектив — задавайте наводящие вопросы: «Что ты сейчас чувствуешь?», «Почему это произошло?».
Прислушивайтесь к подсказкам и ищите общие закономерности. Например, если ребенок жалуется на какую-то несправедливость, то он, скорее всего, испытывает гнев. Если обмануты его ожидания, то он, скорее всего, разочарован.
Назовите эмоцию. Брэкетт говорит, что в нейробиологии действует принцип: «Если вы сможете это назвать, то и приручите». Если у вас есть словарный запас для обозначения эмоций — исследователи называют его «эмоциональной гранулярностью» — вам легче ими управлять. Предложите детям выйти за рамки слов, которые они чаще всего используют для обозначения чувств («мне грустно» или «я обиделся»). Пусть они точно опишут, что с ними происходит: они раздражены, разочарованы, расстроены, обеспокоены или обрадованы? Способность описать, что мы чувствуем — путь к решению наших проблем.
Выражайте свои чувства. В нашем обществе принято проявлять положительные эмоции и подавлять отрицательные. Спросите себя, регулярно ли вы выражаете полный спектр эмоций, включая такие неприятные, как разочарование и чувство вины перед своими детьми.
Если родители честны в своих чувствах (в пределах разумного), дети тоже начинают свободно выражать их.
Пятилетний ребенок боится темноты, семиклассник стесняется выходить к доске, а выпускник с ужасом ждет ЕГЭ. Детство — это сплошные переживания. Все больше исследований доказывает, что умение контролировать свои эмоции во время взлетов и падений — это ключ к успехам в учебе и общении с людьми.
Научившись справляться с эмоциями, ребенок сможет преодолеть разочарования и выдержать тяжелые жизненные испытания, сумеет, если нужно, обратиться за помощью и будет знать, как правильно вести себя в сложных ситуациях. Навыки самоконтроля пригодятся на игровой площадке, помогут сфокусироваться во время урока в классе и научат разрешать конфликты.
Психолог и директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта Марк Брэкетт считает, что далеко не все взрослые умеют управлять своими эмоциями, хотя именно они учат этому своих детей.
Более того, многие родители унаследовали нездоровые стратегии — крик, подавление или игнорирование своих чувств.
И теперь взрослые рискуют передать эти эмоциональные паттерны своим детям.
Брэкетт говорит, что следить за эмоциями — не значит зацикливаться на своем настроении или мелочах. Скорее это инструмент, который помогает преодолевать жизненные трудности с максимальной пользой для себя и минимальными потерями. Хорошая новость заключается в том, что этим навыкам можно научиться и это никогда не поздно.
Пять стратегий для управления чувствами
В своей новой книге «Разрешите себе чувствовать» Брэкетт описывает метод контроля над эмоциями, состоящий из пяти шагов — распознавание, понимание, маркировка, выражение и управление, а также стратегию, разработанную исследователями Йельского центра эмоционального интеллекта. Метод внедрили в более чем 2000 школ. Он помог тысячам семей осознать свои эмоции и научиться продуктивно и безболезненно жить с ними.
Вот пять шагов, которые помогут родителям отработать эти навыки дома.
Распознать эмоции. Сначала нужно научиться распознавать как свои эмоции, так и других людей. Это поможет развить способность понимания чувств. Предположим, говорит Брэкетт, вы забираете сына из школы и видите, что он обижен. Заметить, в каком эмоциональном состоянии находится ребенок, и осознать свою реакцию на него — первый шаг.
Детская агрессия: Как направить энергию ребенка в мирное русло
Подробнее
Брэкетт и его коллега Робин Стерн разработали приложение для измерения настроения (Mood Meter App), которое включает в себя сотни оттенков чувств и стратегии, которые помогут детям и взрослым распознавать эмоции и правильно справляться с ними.
Найти источник. Далее, советует Брэкетт, попробуйте добраться до причины эмоции, но не гадайте. Действуйте, как детектив — задавайте наводящие вопросы: «Что ты сейчас чувствуешь?», «Почему это произошло?».
Прислушивайтесь к подсказкам и ищите общие закономерности. Например, если ребенок жалуется на какую-то несправедливость, то он, скорее всего, испытывает гнев. Если обмануты его ожидания, то он, скорее всего, разочарован.
Назовите эмоцию. Брэкетт говорит, что в нейробиологии действует принцип: «Если вы сможете это назвать, то и приручите». Если у вас есть словарный запас для обозначения эмоций — исследователи называют его «эмоциональной гранулярностью» — вам легче ими управлять. Предложите детям выйти за рамки слов, которые они чаще всего используют для обозначения чувств («мне грустно» или «я обиделся»). Пусть они точно опишут, что с ними происходит: они раздражены, разочарованы, расстроены, обеспокоены или обрадованы? Способность описать, что мы чувствуем — путь к решению наших проблем.
Выражайте свои чувства. В нашем обществе принято проявлять положительные эмоции и подавлять отрицательные. Спросите себя, регулярно ли вы выражаете полный спектр эмоций, включая такие неприятные, как разочарование и чувство вины перед своими детьми.
Если родители честны в своих чувствах (в пределах разумного), дети тоже начинают свободно выражать их.
ЗАЩИЩАТЬ ЛИ РЕБЁНКА, ЕСЛИ ЕГО РУГАЕТ ПОСТОРОННИЙ?
Когда посторонний человек или кто-то из знакомых делает вашему ребенку уместное и справедливое замечание, уважительно и спокойно, и вы согласны с его смыслом, нет никаких проблем. Это может быть очень полезно для ребенка.
Например, когда я выходила из клиники в центре Петербурга и приоткрыла дверь, чтобы выйти на улицу, прямо на меня начал буквально проталкиваться парень лет 8-9, а за ним шел папа, который не успел его остановить.
Я сказала мальчику: «Сначала нужно пропустить человека, который выходит, а потом уже заходить».
Когда меня буквально проталкивали обратно в помещение вместо того, чтобы выпустить, я сделала это замечание – вежливо и спокойно.
Правильно ли я поступила? Считаю, что правильно.
Мы встретились взглядом с папой мальчика и он одобрительно кивнул, а затем обратился к сыну: «Куда же ты идешь прямо на женщину?»
Если взрослый в уважительной форме делает справедливое замечание ребенку и вы понимаете, что он прав, защищать ребенка не нужно.
Но если взрослый (не столь важно, знакомый или незнакомый), начинает на ребенка кричать, унижать его, прилюдно стыдить, говорить ему обидные слова и тем более (!) физически на него как-то воздействовать – нужно обязательно встать на защиту ребенка:
– Я не позволяю вам так разговаривать с моим ребенком.
– Прекратите так разговаривать с моим ребенком.
– Отойдите от моего ребенка и не трогайте его!
– Я никому не разрешаю говорить с моим ребенком в таком тоне.
Детям очень важно чувствовать, что мама и папа ни за что не дадут их в обиду, вступятся за них.
Когда родители бездействуют и просто стоят рядом, растерянные, не зная, что сказать – ребенок чувствует себя очень беззащитным и может воспринимать это, как маленькое предательство.
Он в будущем так же не сможет защищать себя и будет растерян и, возможно даже полагать, что другой справедливо его унижает, вместо того, чтобы отстаивать свои права.
Ребёнку важно чувствовать себя рядом с вами, как за каменной стеной – надёжно и безопасно!
Если вы сразу не сообразили, что сказать, и ситуация уже прошла – можно сказать:
– Я должна была тебя защитить, жалею, что не сделала этого. В следующий раз обязательно вступлюсь за тебя, обещаю.
А как вы реагируете, если вашему ребенку делают замечание? Интересно ваше мнение.
Когда посторонний человек или кто-то из знакомых делает вашему ребенку уместное и справедливое замечание, уважительно и спокойно, и вы согласны с его смыслом, нет никаких проблем. Это может быть очень полезно для ребенка.
Например, когда я выходила из клиники в центре Петербурга и приоткрыла дверь, чтобы выйти на улицу, прямо на меня начал буквально проталкиваться парень лет 8-9, а за ним шел папа, который не успел его остановить.
Я сказала мальчику: «Сначала нужно пропустить человека, который выходит, а потом уже заходить».
Когда меня буквально проталкивали обратно в помещение вместо того, чтобы выпустить, я сделала это замечание – вежливо и спокойно.
Правильно ли я поступила? Считаю, что правильно.
Мы встретились взглядом с папой мальчика и он одобрительно кивнул, а затем обратился к сыну: «Куда же ты идешь прямо на женщину?»
Если взрослый в уважительной форме делает справедливое замечание ребенку и вы понимаете, что он прав, защищать ребенка не нужно.
Но если взрослый (не столь важно, знакомый или незнакомый), начинает на ребенка кричать, унижать его, прилюдно стыдить, говорить ему обидные слова и тем более (!) физически на него как-то воздействовать – нужно обязательно встать на защиту ребенка:
– Я не позволяю вам так разговаривать с моим ребенком.
– Прекратите так разговаривать с моим ребенком.
– Отойдите от моего ребенка и не трогайте его!
– Я никому не разрешаю говорить с моим ребенком в таком тоне.
Детям очень важно чувствовать, что мама и папа ни за что не дадут их в обиду, вступятся за них.
Когда родители бездействуют и просто стоят рядом, растерянные, не зная, что сказать – ребенок чувствует себя очень беззащитным и может воспринимать это, как маленькое предательство.
Он в будущем так же не сможет защищать себя и будет растерян и, возможно даже полагать, что другой справедливо его унижает, вместо того, чтобы отстаивать свои права.
Ребёнку важно чувствовать себя рядом с вами, как за каменной стеной – надёжно и безопасно!
Если вы сразу не сообразили, что сказать, и ситуация уже прошла – можно сказать:
– Я должна была тебя защитить, жалею, что не сделала этого. В следующий раз обязательно вступлюсь за тебя, обещаю.
А как вы реагируете, если вашему ребенку делают замечание? Интересно ваше мнение.
Что делать, если подросток попал в нежелательную ситуацию
Начал выпивать на регулярной основе, употреблять наркотики, случилась ранняя беременность или трагичная неразделённая любовь с объектом, на ваш взгляд, совершенно неподходящим?
1 -Не отталкивайте своего ребёнка, каких бы дров он ни наломал. Самое плохое, что вы можете сделать в данной ситуации - закрыть перед ним дверь. Самые плохие советы - “Не пускать домой, пусть подумает”. Единственное, что поймёт в этой ситуации совсем юный человек, у которого ещё и буря в голове под воздействием гормонов - что его никто не любит, не понимает и не ждёт в родном доме. За пониманием он пойдёт либо туда, откуда вы всеми фибрами души хотите его выцепить - например, в компанию, “употребляющих” друзей, которые предложат забыться проверенным способом, либо в никуда - зачастую суициды совершаются как раз такими подростками, которым в критичной ситуации оказалось некуда идти. Если не хотите потерять дружбу с ребёнком в будущем, если хотите, чтобы он был жив и здоров - правило номер один - двери родного дома всегда должны оставаться открытыми.
2 - Сейчас не время для нотаций. О том, что произошло, и какие выводы из случившегося должен сделать ваш ребёнок - поговорите позже. В настоящий момент самое главное - вашему ребёнку плохо, и на первом месте задача восстановить его душевное спокойствие. Позвольте ему плакать, жаловаться, будьте максимально бережны по отношению к нему. Время для жёстких бесед и объяснений, почему он был не прав, придёт позже.
3- Ведите себя, как взрослый, а не как второй подросток, которому нужно доказать, кто в доме хозяин: не нужно припоминать ребёнку, что “мнишь себя взрослым, а сам ничего не можешь, придётся мне за тебя...” Просто возьмите его за руку и отведите туда, где окажут помощь: к наркологу, гинекологу, психологу. Подросток сейчас в стрессовом состоянии, и решить такие, реально взрослые вопросы, типа найти врача, записаться к нему, дойти до кабинета - не в состоянии. Если не хотите потерять ребёнка - действуйте. Максимально немногословно, но очень решительно - как, вообщем, и должны поступать взрослые люди.
4 - Когда самый острый период останется позади - придёт время говорить. Обязательно проговорите случившееся с ребёнком, молчание о том, что было пережито может вбить большой клин в ваших отношениях в дальнейшем, выглядеть в глазах ребёнка как безразличие к его боли и страху. Старайтесь не скатываться в нравоучения. Скажите, что все мы совершаем ошибки, это нормально, но многие из них могут разрушить его жизнь. Не бойтесь сказать, что вам было очень больно, что вы переживаете, потому что любите его. Не бойтесь быть в этой беседе живым, чувствующим и откровенным.
5- Верьте своему ребёнку и в него. Он обязательно справится с этой ситуацией, если вы будете рядом и поможете ему.
Начал выпивать на регулярной основе, употреблять наркотики, случилась ранняя беременность или трагичная неразделённая любовь с объектом, на ваш взгляд, совершенно неподходящим?
1 -Не отталкивайте своего ребёнка, каких бы дров он ни наломал. Самое плохое, что вы можете сделать в данной ситуации - закрыть перед ним дверь. Самые плохие советы - “Не пускать домой, пусть подумает”. Единственное, что поймёт в этой ситуации совсем юный человек, у которого ещё и буря в голове под воздействием гормонов - что его никто не любит, не понимает и не ждёт в родном доме. За пониманием он пойдёт либо туда, откуда вы всеми фибрами души хотите его выцепить - например, в компанию, “употребляющих” друзей, которые предложат забыться проверенным способом, либо в никуда - зачастую суициды совершаются как раз такими подростками, которым в критичной ситуации оказалось некуда идти. Если не хотите потерять дружбу с ребёнком в будущем, если хотите, чтобы он был жив и здоров - правило номер один - двери родного дома всегда должны оставаться открытыми.
2 - Сейчас не время для нотаций. О том, что произошло, и какие выводы из случившегося должен сделать ваш ребёнок - поговорите позже. В настоящий момент самое главное - вашему ребёнку плохо, и на первом месте задача восстановить его душевное спокойствие. Позвольте ему плакать, жаловаться, будьте максимально бережны по отношению к нему. Время для жёстких бесед и объяснений, почему он был не прав, придёт позже.
3- Ведите себя, как взрослый, а не как второй подросток, которому нужно доказать, кто в доме хозяин: не нужно припоминать ребёнку, что “мнишь себя взрослым, а сам ничего не можешь, придётся мне за тебя...” Просто возьмите его за руку и отведите туда, где окажут помощь: к наркологу, гинекологу, психологу. Подросток сейчас в стрессовом состоянии, и решить такие, реально взрослые вопросы, типа найти врача, записаться к нему, дойти до кабинета - не в состоянии. Если не хотите потерять ребёнка - действуйте. Максимально немногословно, но очень решительно - как, вообщем, и должны поступать взрослые люди.
4 - Когда самый острый период останется позади - придёт время говорить. Обязательно проговорите случившееся с ребёнком, молчание о том, что было пережито может вбить большой клин в ваших отношениях в дальнейшем, выглядеть в глазах ребёнка как безразличие к его боли и страху. Старайтесь не скатываться в нравоучения. Скажите, что все мы совершаем ошибки, это нормально, но многие из них могут разрушить его жизнь. Не бойтесь сказать, что вам было очень больно, что вы переживаете, потому что любите его. Не бойтесь быть в этой беседе живым, чувствующим и откровенным.
5- Верьте своему ребёнку и в него. Он обязательно справится с этой ситуацией, если вы будете рядом и поможете ему.
КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ РАЗВИТЬ ЛИДЕРСКИЕ КАЧЕСТВА?
В условиях современного мира полезно иметь лидерские качества. Каждый из нас в большей или в меньшей мере обладает характерными для лидера чертами. Многие родители хотели бы видеть у своих детей такие качества, как целеустремленность, уверенность в себе, самостоятельность, умение вести за собой людей и др.
НИЖЕ ПРИВЕДЕНЫ 5 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ, КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ РАЗВИТЬ ИХ.
Уважайте мнение ребенка и учите его уважать чужое мнение.
Вне зависимости от возраста каждый ребенок хочет знать, что его мнение ценно. Слушайте своего ребенка и говорите с ним чаще! Обсуждая фильм, прочитанную сказку, ребенок учится формулировать и высказывать свое мнение. Задавайте как можно больше вопросов, добивайтесь подробных ответов с рассуждением о том или ином персонаже или событии. С подростком можно поспорить на какую-то интересную тему: ведь умение отстаивать свое мнение также очень важно.
2. Учите ребенка не бояться выступать на публике.
Развитие ораторских навыков необходимо не только лидеру. Очень важно, чтобы ребенок с детства умел презентовать себя, не боялся выступать на публике. Это пригодится ему в школе, в институте и на дальнейших собеседованиях при поиске работы. Заведите семейную традицию устраивать домашние концерты, не забывая пригласить всех родственников и друзей. Поощряйте и хвалите своего ребенка за желание показать себя и свой талант. При этом совсем не обязательно восхитительно петь и танцевать, важно то, чтобы ребенок не боялся выступить, и ему искренне этого хотелось.
Предложите ребенку поиграть в игру «Самопрезентация» (заранее подготовьте карточки с положительными чертами, предложите ребенку вытянуть три карточки и рассказать о себе с их применением от первого лица». С маленькими детьми можно поиграть в игру «Экскурсовод» (предложите ребенку провести для вас экскурсию по квартире, рассказав подробно про каждый предмет). Таким образом, маленький «экскурсовод» научится презентовать свои будущие идеи и проекты.
3. Развивайте коммуникативные качества.
На детской площадке, в детском саду, в кружках и секциях вовлекайте ребенка в общение с новыми ребятами, предложите ему самостоятельно познакомиться, пригласить в игру новых друзей. Обязательно проведите беседу на тему: «Что такое дружба?», а также предложите ребенку поделиться впечатлениями от нового знакомства.
4. Развивайте самостоятельность.
Для маленьких детей создавайте такие ситуации, где они смогут проявить самостоятельность. Доверьте своему ребенку такие дела, как убрать за собой игрушки, помыть посуду, вынести мусор. Хвалите своего ребенка за стремление сделать что-то самостоятельно, даже если это «что-то» у него не получилось. В подростковом возрасте для детей важно самостоятельное принятие решения. Предоставьте подростку такую возможность. Также вы можете попросить совет у подрастающего поколения, таким образом, вы не только станете ближе друг к другу, но и ваш ребенок станет уверенней в себе.
5. Учите ставить цели и добиваться их.
Мечтать полезно, но ваша задача − помочь ребенку, чтобы мечты превратились в достижимые цели. Вместе с ребенком заведите список планов, например, ребенок скажет: «Когда я вырасту, я хочу стать ветеринаром». Разбейте эту цель на этапы, которые необходимо пройти для ее достижения, обсудите это. И потом вместе с ребенком составьте поэтапный план, разукрасьте и повесьте на видное место.
Согласитесь, лидерские качества пригодятся каждому человеку. Следуйте этим советам: ведь именно родитель может помочь подопечному развить в себе черты, которые в дальнейшем будут помогать ему во взрослой жизни!
В условиях современного мира полезно иметь лидерские качества. Каждый из нас в большей или в меньшей мере обладает характерными для лидера чертами. Многие родители хотели бы видеть у своих детей такие качества, как целеустремленность, уверенность в себе, самостоятельность, умение вести за собой людей и др.
НИЖЕ ПРИВЕДЕНЫ 5 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ, КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ РАЗВИТЬ ИХ.
Уважайте мнение ребенка и учите его уважать чужое мнение.
Вне зависимости от возраста каждый ребенок хочет знать, что его мнение ценно. Слушайте своего ребенка и говорите с ним чаще! Обсуждая фильм, прочитанную сказку, ребенок учится формулировать и высказывать свое мнение. Задавайте как можно больше вопросов, добивайтесь подробных ответов с рассуждением о том или ином персонаже или событии. С подростком можно поспорить на какую-то интересную тему: ведь умение отстаивать свое мнение также очень важно.
2. Учите ребенка не бояться выступать на публике.
Развитие ораторских навыков необходимо не только лидеру. Очень важно, чтобы ребенок с детства умел презентовать себя, не боялся выступать на публике. Это пригодится ему в школе, в институте и на дальнейших собеседованиях при поиске работы. Заведите семейную традицию устраивать домашние концерты, не забывая пригласить всех родственников и друзей. Поощряйте и хвалите своего ребенка за желание показать себя и свой талант. При этом совсем не обязательно восхитительно петь и танцевать, важно то, чтобы ребенок не боялся выступить, и ему искренне этого хотелось.
Предложите ребенку поиграть в игру «Самопрезентация» (заранее подготовьте карточки с положительными чертами, предложите ребенку вытянуть три карточки и рассказать о себе с их применением от первого лица». С маленькими детьми можно поиграть в игру «Экскурсовод» (предложите ребенку провести для вас экскурсию по квартире, рассказав подробно про каждый предмет). Таким образом, маленький «экскурсовод» научится презентовать свои будущие идеи и проекты.
3. Развивайте коммуникативные качества.
На детской площадке, в детском саду, в кружках и секциях вовлекайте ребенка в общение с новыми ребятами, предложите ему самостоятельно познакомиться, пригласить в игру новых друзей. Обязательно проведите беседу на тему: «Что такое дружба?», а также предложите ребенку поделиться впечатлениями от нового знакомства.
4. Развивайте самостоятельность.
Для маленьких детей создавайте такие ситуации, где они смогут проявить самостоятельность. Доверьте своему ребенку такие дела, как убрать за собой игрушки, помыть посуду, вынести мусор. Хвалите своего ребенка за стремление сделать что-то самостоятельно, даже если это «что-то» у него не получилось. В подростковом возрасте для детей важно самостоятельное принятие решения. Предоставьте подростку такую возможность. Также вы можете попросить совет у подрастающего поколения, таким образом, вы не только станете ближе друг к другу, но и ваш ребенок станет уверенней в себе.
5. Учите ставить цели и добиваться их.
Мечтать полезно, но ваша задача − помочь ребенку, чтобы мечты превратились в достижимые цели. Вместе с ребенком заведите список планов, например, ребенок скажет: «Когда я вырасту, я хочу стать ветеринаром». Разбейте эту цель на этапы, которые необходимо пройти для ее достижения, обсудите это. И потом вместе с ребенком составьте поэтапный план, разукрасьте и повесьте на видное место.
Согласитесь, лидерские качества пригодятся каждому человеку. Следуйте этим советам: ведь именно родитель может помочь подопечному развить в себе черты, которые в дальнейшем будут помогать ему во взрослой жизни!
Приветствую тебя пользователь Телеграмма!
Предлагаю тебе посетить интересные каналы с актуальными темами в нынешнее время!
В этих каналах ты узнаешь 🌍
✔️Как модно одеваться.
✔️Новости автомобильной индустрии.
✔️Туризм по городам России.
✔️ Кулинария, Рецепты и Здоровое питание
✔️Мистика, Психология - это все здесь.
✔️Эзотерика, Гороскоп, Астрология.
✔️Лучшие идеи по дизайну и интерьеру
✔️ Новости Запрещенное DarkNet Tor.
✔️ новости и политика России.
✔️Ежедневные Новости Медицины и Здоровье.
✔️Советы на каждый день по фитнессу и спорту.
✔️Дети - Наше всё! Советы по воспитанию.
✔️И многое другое!
————————————————————————
⚙️@designer_trend Дизайн, Тренды, все что с ней связано.
⚙️@techno_it_news Свежие Техно Новости.
⚙️@moto_and_avto Новости Мотоциклы, Машины, Интересное.
⚙️@darknet_crypto_tg Запрещенное DarkNet Tor.
⚙️@yoga_pohudey Cоветы Йога, Упражнерия, Фитнес, Похудение.
⚙️@mami_deti Мама и Ребенок. Все о воспитании.
⚙️@ezo_astro Эзотерика, Гороскоп, Астрология все здесь.
⚙️@modniy_tg Мода и всё,что с ней связано
⚙️@novosti_rusi Свежие новости и политика России.
⚙️@turizm_rossiya Туризм по городам России.
⚙️@med_novost Новости Медицины и Здоровье.
⚙️@fitnes_figura Ежедневные советы по фитнесу и спорту.
⚙️@deti_semya Советы по воспитанию детей.
⚙️@recept_kulinar Кулинария, Рецепты и Здоровое питание.
⚙️@biznes_finansi Маркетинг, Финансы, Бизнес.
—————————————————————————
Предлагаю тебе посетить интересные каналы с актуальными темами в нынешнее время!
В этих каналах ты узнаешь 🌍
✔️Как модно одеваться.
✔️Новости автомобильной индустрии.
✔️Туризм по городам России.
✔️ Кулинария, Рецепты и Здоровое питание
✔️Мистика, Психология - это все здесь.
✔️Эзотерика, Гороскоп, Астрология.
✔️Лучшие идеи по дизайну и интерьеру
✔️ Новости Запрещенное DarkNet Tor.
✔️ новости и политика России.
✔️Ежедневные Новости Медицины и Здоровье.
✔️Советы на каждый день по фитнессу и спорту.
✔️Дети - Наше всё! Советы по воспитанию.
✔️И многое другое!
————————————————————————
⚙️@designer_trend Дизайн, Тренды, все что с ней связано.
⚙️@techno_it_news Свежие Техно Новости.
⚙️@moto_and_avto Новости Мотоциклы, Машины, Интересное.
⚙️@darknet_crypto_tg Запрещенное DarkNet Tor.
⚙️@yoga_pohudey Cоветы Йога, Упражнерия, Фитнес, Похудение.
⚙️@mami_deti Мама и Ребенок. Все о воспитании.
⚙️@ezo_astro Эзотерика, Гороскоп, Астрология все здесь.
⚙️@modniy_tg Мода и всё,что с ней связано
⚙️@novosti_rusi Свежие новости и политика России.
⚙️@turizm_rossiya Туризм по городам России.
⚙️@med_novost Новости Медицины и Здоровье.
⚙️@fitnes_figura Ежедневные советы по фитнесу и спорту.
⚙️@deti_semya Советы по воспитанию детей.
⚙️@recept_kulinar Кулинария, Рецепты и Здоровое питание.
⚙️@biznes_finansi Маркетинг, Финансы, Бизнес.
—————————————————————————
ПОЧЕМУ ДРУГИМ ДЕТЯМ МОЖНО, А МНЕ НЕЛЬЗЯ?
Меня, как детского и семейного психолога, родители часто спрашивают, как быть, если в социуме ребёнок сталкивается с тем, что в семье не одобряется.
Например, ребёнка в гостях угощают чипсами и газировкой, а дома ему такое не покупают.
В садике раздают детям неполезные синтетические сладости вроде конфет «Скитлз», а дома – только натуральные сладости или их вообще нет.
Дети вокруг часами сидят в телефоне – а в вашей в семье другие правила относительно экранного времени. И ребёнок, столкнувшись с тем, что в других местах всё это можно, начинает просить то же самое дома:
– Почему в гостях можно, а дома нельзя?
– Почему другим детям разрешают, а меня ограничивают?
– Я тоже хочу, почему я не могу?
Как отвечать на такие вопросы ребенка?
Вот ответ, который вам всегда поможет в таких ситуациях:
– Потому что у нас в семье – такие правила.
– А у нас в семье – вот так.
Говорить это важно спокойным, доброжелательным и уверенным тоном.
Конечно, важно дать короткое объяснение, поясняющее ваше отношение к тому, о чём просит ребёнок. Но не стоит повторять его снова и снова, достаточно объяснить один раз. А затем – короткая фраза, приведённая выше.
Детям важны правила и границы – они дают ребёнку ощущение безопасности, надёжности и родительской заботы. Даже если он внешне возмущается и сопротивляется правилам, это не значит, что с правилами «что-то не так».
Когда ребёнок чувствует вашу непоколебимую уверенность и спокойствие, ему будет легче следовать этим правилам.+
Так что, берите этот ответ в свою копилку родительской мудрости.
Меня, как детского и семейного психолога, родители часто спрашивают, как быть, если в социуме ребёнок сталкивается с тем, что в семье не одобряется.
Например, ребёнка в гостях угощают чипсами и газировкой, а дома ему такое не покупают.
В садике раздают детям неполезные синтетические сладости вроде конфет «Скитлз», а дома – только натуральные сладости или их вообще нет.
Дети вокруг часами сидят в телефоне – а в вашей в семье другие правила относительно экранного времени. И ребёнок, столкнувшись с тем, что в других местах всё это можно, начинает просить то же самое дома:
– Почему в гостях можно, а дома нельзя?
– Почему другим детям разрешают, а меня ограничивают?
– Я тоже хочу, почему я не могу?
Как отвечать на такие вопросы ребенка?
Вот ответ, который вам всегда поможет в таких ситуациях:
– Потому что у нас в семье – такие правила.
– А у нас в семье – вот так.
Говорить это важно спокойным, доброжелательным и уверенным тоном.
Конечно, важно дать короткое объяснение, поясняющее ваше отношение к тому, о чём просит ребёнок. Но не стоит повторять его снова и снова, достаточно объяснить один раз. А затем – короткая фраза, приведённая выше.
Детям важны правила и границы – они дают ребёнку ощущение безопасности, надёжности и родительской заботы. Даже если он внешне возмущается и сопротивляется правилам, это не значит, что с правилами «что-то не так».
Когда ребёнок чувствует вашу непоколебимую уверенность и спокойствие, ему будет легче следовать этим правилам.+
Так что, берите этот ответ в свою копилку родительской мудрости.
СКАЖИ МНЕ "НЕТ"
Однажды маме Кате дали два билета в дом отдыха и она решила поехать туда с дочкой Олей.
Приехали. А вокруг красота – горы, море, воздух… волшебный. Солнышко светит, чайки летают, бражники порхают. Идилия.
Очень быстро Олечка нашла себе подружек, трёх девочек-одногодок — Леру, Свету и Машу.
Как же здорово девчушкам было вместе плескаться в волнах, бегать по песочку. Болтать обо всём на свете тёплыми вечерами. Если бы ни одно НО.
Маша решила, что они дружат не все вместе, а чуть-чуть больше с Олей, и понеслось….
Соберутся девочки под зонтиком на пляже посидеть, а Маша тут же говорит: «А мы с Олей хотели сейчас по набережной прогуляться!», — и хвать Олечку под локоть. А Оле и не хочется с ней идти, но и обидеть отказом страшно, ведь та её лучшей подругой считает…
Вот и говорит: «ДА», а сама грустным взглядом на Леру со Светой, которые в тенёчке болтать остались, смотрит.
На набережной Маша Олечку обнимает и так вкрадчиво интересуется: «А тебе же мама 200 рублей давала, да?»
— Давала, – соглашается Оля.
— Ты моя самая лучшая подружечка, давай мне и тебе мороженое купим! – улыбается Маша.
Оля совсем не хочет мороженое. И 200 рублей она отложить хотела. Очень красивый венок – украшение для прически продают у Проспекта. Ещё вчера на него глаз положила. Нежные-нежные сиреневые цветочки. Катя уже представила, как он хорошо будет у неё на голове смотреться.
Но раз подруга просит, как тут НЕТ скажешь…
Вздыхает Оля и ест мороженое, которое не хочет.
А на следующий день…. Ой, что было на следующий день. Маша прибежала, увидела новенькие лакированные босоножки Олечки и тут же заканючила: «Давай на день, поменяемся».
Оля ужасно не хотела давать ей обновку. Но Маша снова надавила, что друг всегда другу поможет и настроение поднимет, затормошила Оленьку ииииииииии. Оля сама не поняла, как босоножки оказались у Маши на ножках. А потом Маша потеряла одну босоножку и забрала свои у Оли, чтобы Машина мама на неё, Машу, не ругалась.
А об Оле и Олиной маме совсем не подумала. Олечка так расстроилась и растерялась, что просто расплакалась. А вы знаете, что ББС (Большая Белая Собака) совершенно не выносит детских слёз?!
И, конечно, она опутала-опушила Олечку своим белым тёплым мехом, слизала горючие слёзки с щёк. И протянула девочке пропажу. Её новенькую лакированную босоножку.
Олечка ахнула.
— Это я забрала у Маши!
— Зачем?
— Чтобы научить тебя говорить НЕТ!
— Ты для подружки делала всё, что она просила, а Маша при первой ситуации тебя бросила и убежала. Разве не она должна была искать босоножку, извиняться? Идти с тобой к маме?
Оля вздохнула.
— Запомни:
Если тебе не хочется, то говори НЕТ.
Не знаешь, как сказать нет, так чтобы не обиделись, я тебя научу.
1 способ.
Сослаться на папу с мамой. Родители для всех авторитет. Просят тебя отдать ластик, босоножки, ручку. А ты: «Нет, мне мама не разрешает. А если увидит, что я не послушалась и тебя и меня ругать будет».
Всё, разговор исчерпан.
2 способ.
Срочно попросить что-то самой. Тебе говорят: «Давай меняться босоножками». А ты: «НЕТ, давай лучше ты мне свой сарафан дашь поносить, он к ним очень подходит». И заодно проверишь, насколько подружка сама готова что-то сделать для тебя.
3 способ.
Просто сказать НЕТ. Если попросят, то честно ответить.
НЕТ. Я не хочу идти гулять по набережной. Хочу отдохнуть и поболтать с девчонками.
НЕТ. Я не могу потратить 200 рублей. Мне они нужны на другое дело.
НЕТ. Я не дам тебе босоножки. Они мои. И я сама ОЧЕНЬ хочу в них пойти.
Если тебя не поймут и не услышат, то возможно вам с этим человеком не по пути…
Ты сама можешь выбрать любой из этих 3 способов и поверь, слово НЕТ совсем не страшное.
ББС улыбнулась и лизнула Олечку в нос на прощание.
В итоге, уже вечером Оля сказала своё первое НЕТ и осталась прыгать в резиночку с девчонками, Маша пообижалась, а потом сама к ним
Однажды маме Кате дали два билета в дом отдыха и она решила поехать туда с дочкой Олей.
Приехали. А вокруг красота – горы, море, воздух… волшебный. Солнышко светит, чайки летают, бражники порхают. Идилия.
Очень быстро Олечка нашла себе подружек, трёх девочек-одногодок — Леру, Свету и Машу.
Как же здорово девчушкам было вместе плескаться в волнах, бегать по песочку. Болтать обо всём на свете тёплыми вечерами. Если бы ни одно НО.
Маша решила, что они дружат не все вместе, а чуть-чуть больше с Олей, и понеслось….
Соберутся девочки под зонтиком на пляже посидеть, а Маша тут же говорит: «А мы с Олей хотели сейчас по набережной прогуляться!», — и хвать Олечку под локоть. А Оле и не хочется с ней идти, но и обидеть отказом страшно, ведь та её лучшей подругой считает…
Вот и говорит: «ДА», а сама грустным взглядом на Леру со Светой, которые в тенёчке болтать остались, смотрит.
На набережной Маша Олечку обнимает и так вкрадчиво интересуется: «А тебе же мама 200 рублей давала, да?»
— Давала, – соглашается Оля.
— Ты моя самая лучшая подружечка, давай мне и тебе мороженое купим! – улыбается Маша.
Оля совсем не хочет мороженое. И 200 рублей она отложить хотела. Очень красивый венок – украшение для прически продают у Проспекта. Ещё вчера на него глаз положила. Нежные-нежные сиреневые цветочки. Катя уже представила, как он хорошо будет у неё на голове смотреться.
Но раз подруга просит, как тут НЕТ скажешь…
Вздыхает Оля и ест мороженое, которое не хочет.
А на следующий день…. Ой, что было на следующий день. Маша прибежала, увидела новенькие лакированные босоножки Олечки и тут же заканючила: «Давай на день, поменяемся».
Оля ужасно не хотела давать ей обновку. Но Маша снова надавила, что друг всегда другу поможет и настроение поднимет, затормошила Оленьку ииииииииии. Оля сама не поняла, как босоножки оказались у Маши на ножках. А потом Маша потеряла одну босоножку и забрала свои у Оли, чтобы Машина мама на неё, Машу, не ругалась.
А об Оле и Олиной маме совсем не подумала. Олечка так расстроилась и растерялась, что просто расплакалась. А вы знаете, что ББС (Большая Белая Собака) совершенно не выносит детских слёз?!
И, конечно, она опутала-опушила Олечку своим белым тёплым мехом, слизала горючие слёзки с щёк. И протянула девочке пропажу. Её новенькую лакированную босоножку.
Олечка ахнула.
— Это я забрала у Маши!
— Зачем?
— Чтобы научить тебя говорить НЕТ!
— Ты для подружки делала всё, что она просила, а Маша при первой ситуации тебя бросила и убежала. Разве не она должна была искать босоножку, извиняться? Идти с тобой к маме?
Оля вздохнула.
— Запомни:
Если тебе не хочется, то говори НЕТ.
Не знаешь, как сказать нет, так чтобы не обиделись, я тебя научу.
1 способ.
Сослаться на папу с мамой. Родители для всех авторитет. Просят тебя отдать ластик, босоножки, ручку. А ты: «Нет, мне мама не разрешает. А если увидит, что я не послушалась и тебя и меня ругать будет».
Всё, разговор исчерпан.
2 способ.
Срочно попросить что-то самой. Тебе говорят: «Давай меняться босоножками». А ты: «НЕТ, давай лучше ты мне свой сарафан дашь поносить, он к ним очень подходит». И заодно проверишь, насколько подружка сама готова что-то сделать для тебя.
3 способ.
Просто сказать НЕТ. Если попросят, то честно ответить.
НЕТ. Я не хочу идти гулять по набережной. Хочу отдохнуть и поболтать с девчонками.
НЕТ. Я не могу потратить 200 рублей. Мне они нужны на другое дело.
НЕТ. Я не дам тебе босоножки. Они мои. И я сама ОЧЕНЬ хочу в них пойти.
Если тебя не поймут и не услышат, то возможно вам с этим человеком не по пути…
Ты сама можешь выбрать любой из этих 3 способов и поверь, слово НЕТ совсем не страшное.
ББС улыбнулась и лизнула Олечку в нос на прощание.
В итоге, уже вечером Оля сказала своё первое НЕТ и осталась прыгать в резиночку с девчонками, Маша пообижалась, а потом сама к ним
