💤♡КАК НАЛАДИТЬ РЕЖИМ♡💤

•ложитесь спать до 12 ночи
в вашем организме вырабатываются гормоны именно в это время

•вставайте рано всегда
хоть выходные хоть будние. вам будет так легче просыпаться всегда

•не плачьте, не курите и не выпивайте за несколько часов до сна
это взбудоражит ваш организм, и вы не сможете заснуть либо это плохо отразится на вашем будущем.

•не сидите перед сном в телефоне
не должно быть экранного света по типу пк, телевизора, телефона.

•расслабляйтесь перед сном
представляйте как все ваши части тела по очереди расслабляются. потом как нежно закрываются ваши веки и засыпаете

•не пейте кофе/энергетики после обеда
это тоже будет взбудораживать ваш организм и не давать ему покоя, к тому же это плохо влияет на сердце

-julia💄

#cbsthatgirl #cbsраспорядокдня #cherylblossom #cbsшкола #самосовершенствование #cbsсон

🎯♡ВЫПОЛНЯЕМ ЗАДАЧИ♡🎯


✔️съедаем лягушку на завтрак
-с утра делаем то что больше всего вам не нравится, кажется самым неприятным

-итог: дарит энергию на весь день, избавляет оо напряжения


✔️учимся говорить нет, тому

• тому баз чего можно обойтись
• тому что не хотим делать
• тому что не дает эффекта
• тому что сбивает с толку

-итог: концентрация на нужном


✔️сделать бифштекс из слона

• делить на части большие задачи
• приступать пошагово к задаче

-итог: проект сдвинется с места, результат станет лучше


✔️автоматизировать процессы

• выполнять похожие дела подряд, в одно время
• делать все на автомате

-итог: с каждым разом будет легче

-julia📚

#самосовершенствование #cbsшкола #cbsпланирование

💋ПРИВЫЧКИ КОТОРЫЕ НАУЧАТ ТЕБЯ ЗАБОТИТСЯ О СЕБЕ💋

• смывать косметику перед сном

• увлажнять кожу после душа

• пользоваться гигиеничкой всегда

• использовать зубную нить и ополаскиватель для рта

• следить за сроком годности косметики

• пить больше воды, употреблять больше витаминов

• спать не менее 9 часов

• начинать утро с зарядки

• всегда ходить только в ухоженных вещах

• иметь на голове всегда хорошую прическу

-julia🧋

#самосовершенствование #cherylblossom #cbsthatgirl #cbsзаботаосебе

11 ДНЕЙ ЛЮБВИ К СЕБЕ💋💋

• выпиши 20 ошибок которые ты готов себе простить

• выпиши 20 своих полтжительных качеств

• порадуй себя чем то вкусненьким )

• сходи в кино на фильм, который хочешь только ты

• день спа

• просмотр любимого фильма и лакшери день

• 20 хороших черт твоей внешности

• мелочи за которые ты можешь себя похвалить

• наведи везде порядок

• 20 аффирмаций

• пять историй где ты гордилась собой😋

-julia😋

#cbsзаботаосебе #cbsthatgirl #cherylblossom #самосовершенствование

♡ УХОД ЗА НОГТЯМИ ♡

девчонки, согласитесь что на ухоженные ногти смотреть гораздо приятнее, чем на нестриженые, бесформенные. и нет, я говорю не о дорогущем маникюре из салона, я говорю о самых наипростейших способах ухаживать за своими ноготками. вот и они <3

• смягчайте кутикулу
это позволит вашим ногтям расти быстрее. также это смотрится очень ухоженно.

• следите за формой ногтей
важно чтобы у всех ногтей была одна форма. к примеру - все ногти у вас одной форму ну возьмем квадраты и один или два ногтя стилет. это смотрится мягко говоря не красиво. также следите за длиной ногтей, чтобы она была хотябы примерно одинаковой.

•следите за крепкостью ногтей
чтобы ногти были крепкими - ешьте больше творога, яблок, питайтесь разнообразно и сбалансированно. мойте посуду, стирайте вещи и тд только в перчатках. также как дополнительное укрепление используйте прозрачные лаки для ногтей. в комментарии под этим постом я оставлю ссылку на лак которым я пользуюсь.

•ваши ногти - ваше достоинство!
не используйте свои ногти в качестве отвертки. не нужно ими ничего открывать, пытаться расковырять то что не получается другими предметами. ногти будут ломаться.

• знайте пределы
если вы чувствуете что скоро ногти начнут ломаться, или то что уже с ними очень не удобно, не жалейте спилите немного длину, в будущем вы будете рады что сделали так.

-julia💗

#cherylblossom #cbsthatgirl #cbsвнешнийвид #cbsногти

♡😵НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ЭТО😵♡

• чувствительность к критике

• уверенность в провале

• чрезмерное беспокойство об общественном мнении

• постоянное сравнения себя с другими

• терпеть то что не нравится

• желание помогать тем кто просит и не просит

• безотказность

• ощущение что тебя не ценят по достоинству

• страх быть неприятным в обществе

-julia💗

#cherylblossom #cbsуверенностьвсебе

♡СОВЕТЫ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ В УЧЕБЕ📚♡

• отключи звук на телефоне
• загрузи приложение forest или study bunny
• не трать время впустую
• чем раньше начнешь тем раньше закончишь
• не позволяй себе забрасывать учебу
• иногда смотри в интернете ответы, если не понимаешь
• всегда ищите дополнительные материалы
• делайте дополнительные задания, дополнительные хорошие оценки, могут закрывать плохие и это повлияет на ваш средний бал по предмету
• не забывайте отдыхать
• распланируйте свое время

-юлька шпулька💗

#cherylblossom #cbsthatgirl #самосовершенствование #cbsучеба

ВЫ МОЖЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ😲

• свое окружение
• на что вы тратите свое время
• свой внешний вид
• речь
• внутренний мир
• действия
• цели
• состояние тела
• свое настроение
• состояние ментального здоровья
• уровень женской энергии
• начитанность


ВЫ НЕ МОЖНТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ😵

• чужие чувства
• прошлое
• чужие разумы
• реакция и эмоции других
• мнение других
• настроение других
• внешность с которой родились

-юлька шпулька😵

#cbsуверенностьвсебе #cherylblossom #cbsthatgirl #cbsвсечтовтвоихсилах

♡ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЭТО ♡

• составляя расписание на день включать туда отдых

• каждый вечер записывать в дневник яркие впечатления или чувства

• с любовью гладить вещи перед тем как куда-то пойти

• купить себе одну качественную и дорогую вещь вместо дешевой экономии

• говорить комплименты другим, и той красотке в зеркале :)

• уметь прекращать общение с людьми, которые не подталкивают тебя вверх, а наоборот тянут ко дну

• также уметь ставить на место таких людей

• открывать форточку в спальне за 20 минут до сна

-юлька💍

#cherylblossom #cbsthatgirl #cbsлюбовьксебе #cbsэстетика #cbsмотивация #cbsраспорядокдня #cbsвсечтовтвоихсилах #cbsуверенностьвсебе #cbsизменения #самосовершенствование