упражнения для похудения в стиле Шер
▪️ну конечно кубики у вас от одних упражнений не будут видны, для этого вам нужно сократить подкожный слой жира.
▪️обычная планка
-ну согласитесь простенько и со вкусом. с каждым днем увеличивайте понемногу время стояния в планке
▪️берпи
-это с первого виду легкое движение состоящее из:
а) прыжок с поднятием рук вверх
b) планка
c) руки остаются на месте, а ноги прыжком к рукам
-упражнение завершается прыжком, но если делать его несколько раз подряд, то прыжок на одну схему abc один(с него начинается упражнение)
-многие делают его по 25 раз подряд, кто-то по 50. но после первых 10 хочется бросить это дело. да, сложно. но эффективно. мучать себя Шерил не стала бы, но и по пять берпи в день тоже не стала бы делать.
▪️есть классная видео-блогерша - Chloe ting. у нее на канале вы найдете много видео тренировок, которые приведут твое тело в идеал.
-выполняла ее челендж на протяжении двух недель. результат есть. при чем заметный сразу. вот кстати то видео https://youtu.be/2pLT-olgUJs
у тебя все получится, солнышко🥺❤️
-julia🦋
#cbsпохудение #cbsмотивация #cbsтоп #cbsцелеустремленность #cherylblossom #cbsпродуктивность #cbsфигура
▪️ну конечно кубики у вас от одних упражнений не будут видны, для этого вам нужно сократить подкожный слой жира.
▪️обычная планка
-ну согласитесь простенько и со вкусом. с каждым днем увеличивайте понемногу время стояния в планке
▪️берпи
-это с первого виду легкое движение состоящее из:
а) прыжок с поднятием рук вверх
b) планка
c) руки остаются на месте, а ноги прыжком к рукам
-упражнение завершается прыжком, но если делать его несколько раз подряд, то прыжок на одну схему abc один(с него начинается упражнение)
-многие делают его по 25 раз подряд, кто-то по 50. но после первых 10 хочется бросить это дело. да, сложно. но эффективно. мучать себя Шерил не стала бы, но и по пять берпи в день тоже не стала бы делать.
▪️есть классная видео-блогерша - Chloe ting. у нее на канале вы найдете много видео тренировок, которые приведут твое тело в идеал.
-выполняла ее челендж на протяжении двух недель. результат есть. при чем заметный сразу. вот кстати то видео https://youtu.be/2pLT-olgUJs
у тебя все получится, солнышко🥺❤️
-julia🦋
#cbsпохудение #cbsмотивация #cbsтоп #cbsцелеустремленность #cherylblossom #cbsпродуктивность #cbsфигура
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
автор: ozuedits
👉школьные перекусы в стиле Шерил👈
1. бутерброды.
простенько и со вкусом)
2.фруктовые салаты.
полезно, не сложно делается. дает энергию на весь день😌
3. просто фрукты и овощи
тоже самое, что и со вторым)
4. йогурты
удобнее носить с собой питьевые.
5.печенье
тут я думаю без комментариев)
6.диетические хлебцы
и тут тоже :)
7.кофе/чай/сок/вода
воду шерил всегда носила бы с собой, а кофе с чаем как дополнение к перекусу :)
-julia🦋
#cbs #cherylblossom #cbsшкола
1. бутерброды.
простенько и со вкусом)
2.фруктовые салаты.
полезно, не сложно делается. дает энергию на весь день😌
3. просто фрукты и овощи
тоже самое, что и со вторым)
4. йогурты
удобнее носить с собой питьевые.
5.печенье
тут я думаю без комментариев)
6.диетические хлебцы
и тут тоже :)
7.кофе/чай/сок/вода
воду шерил всегда носила бы с собой, а кофе с чаем как дополнение к перекусу :)
-julia🦋
#cbs #cherylblossom #cbsшкола
🧚♂️do и don’t Шерил на вечеринке🧚♂️
▪️do
-заводить новые знакомства
-веселиться
-здороваться со всеми, кого знаешь
-быть приветливой ко всем, кто приветлив к тебе
-постить истории в инстаграм
-фотографироваться
▪️don’t
-сидеть в телефоне
-ссориться с кем то(но естественно постоять за себя нужно)
-сильно напиваться
-проводить время скучно, в одиночку
-julia🦋
#cherylblossom #cbsтоп #cbsdodont #cbsдрузья #cbsповедениешерил
▪️do
-заводить новые знакомства
-веселиться
-здороваться со всеми, кого знаешь
-быть приветливой ко всем, кто приветлив к тебе
-постить истории в инстаграм
-фотографироваться
▪️don’t
-сидеть в телефоне
-ссориться с кем то(но естественно постоять за себя нужно)
-сильно напиваться
-проводить время скучно, в одиночку
-julia🦋
#cherylblossom #cbsтоп #cbsdodont #cbsдрузья #cbsповедениешерил
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
автор: r.r.r.iverdale
💞мотивация в стиле Шерил💞
▪️«жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. жизнь состоит в том, чтобы создать себя».
▪️твое незнание - чья то сила
▪️тебе достаточно принять решение. твёрдое решение поможет тебе этого достичь
▪️ ты всегда получаешь то, что очень-очень хочешь. если ты веришь в это. если ты хочешь, если ты не допускаешь вероятности, что можешь не получить желаемое - ты получишь результат именно такой, какой хочешь. и, скорее всего, он будет отличаться какими-то мелочами, но это будет именно то, чего ты желаешь.
▪️ запомните: вас ценят ровно настолько, насколько вы цените себя сами. если количество нулей в оценке собственной и внешней не совпадают, одно из двух: либо вы не всё сделали, чтобы дотянуться до себя, либо до вас не доросли остальные. У меня второе. (Коко Шанель)
▪️ не ругай себя за свои ошибки, относись к ним как к опыту.
-julia🦋
#cbsтоп #cherylblossom #cbsпродуктивность #cbsцелеустремленность #cbsмотивация #madelainepetsch
▪️«жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. жизнь состоит в том, чтобы создать себя».
▪️твое незнание - чья то сила
▪️тебе достаточно принять решение. твёрдое решение поможет тебе этого достичь
▪️ ты всегда получаешь то, что очень-очень хочешь. если ты веришь в это. если ты хочешь, если ты не допускаешь вероятности, что можешь не получить желаемое - ты получишь результат именно такой, какой хочешь. и, скорее всего, он будет отличаться какими-то мелочами, но это будет именно то, чего ты желаешь.
▪️ запомните: вас ценят ровно настолько, насколько вы цените себя сами. если количество нулей в оценке собственной и внешней не совпадают, одно из двух: либо вы не всё сделали, чтобы дотянуться до себя, либо до вас не доросли остальные. У меня второе. (Коко Шанель)
▪️ не ругай себя за свои ошибки, относись к ним как к опыту.
-julia🦋
#cbsтоп #cherylblossom #cbsпродуктивность #cbsцелеустремленность #cbsмотивация #madelainepetsch
💞изменения жизни в лучшую сторону в стиле Шерил💞
▪️внешний вид
просто ухаживай за собой. покупай качественные вещи. будь всегда опрятной и выгляди на миллион😍
▪️увлечения
твои увлечения - твое дело. если кто-то навязывал тебе их, и ты пошла не по своей воле, и сейчас ты не хочешь заниматься этим делом - бросай. находи себя. записывайся на все что тебе интересно. новые возможности, новые знакомства, новая жизнь..разве не сказка?🥺
▪️анализируй себя
проводы анализ себя. твои качества. старайся убирать из своей жизни плохие качества и оставляй, может быть добавляй новые, хорошие.
▪️окружение
выкидывай из своей жизни токсичных людей. заводи новые знакомства - чем больше - тем лучше.
▪️полюби себя
какой бы ты не была - люби себя. будь лучшей версией себя. другой тебя у тебя не будет. имей уважение к себе.(про это у нас на канале есть отдельный пост:)
-julia🦋
#madelainepetsch #cbsмотивация #cherylblossom #cbsповедениешерил #cbsсоветы #cbsсамооценка
▪️внешний вид
просто ухаживай за собой. покупай качественные вещи. будь всегда опрятной и выгляди на миллион😍
▪️увлечения
твои увлечения - твое дело. если кто-то навязывал тебе их, и ты пошла не по своей воле, и сейчас ты не хочешь заниматься этим делом - бросай. находи себя. записывайся на все что тебе интересно. новые возможности, новые знакомства, новая жизнь..разве не сказка?🥺
▪️анализируй себя
проводы анализ себя. твои качества. старайся убирать из своей жизни плохие качества и оставляй, может быть добавляй новые, хорошие.
▪️окружение
выкидывай из своей жизни токсичных людей. заводи новые знакомства - чем больше - тем лучше.
▪️полюби себя
какой бы ты не была - люби себя. будь лучшей версией себя. другой тебя у тебя не будет. имей уважение к себе.(про это у нас на канале есть отдельный пост:)
-julia🦋
#madelainepetsch #cbsмотивация #cherylblossom #cbsповедениешерил #cbsсоветы #cbsсамооценка
💸цитаты в стиле шерил💸
-я всегда выигрываю
-умелые лжецы всегда говорят правду
-не смей портить мне жизнь, из-за того что тебя не устраивает своя
-если тебя сбили с ног - продолжай идти снова
-дай человеку власть и узнаёшь каков он на самом деле
-если ты хочешь достичь успеха, то ты должен выглядеть так, как будто ты уже его достиг
-считаю у каждого есть силы изменить этот мир
-люди делятся на 2 категории: одни наслаждаются жизнью, другие завидуют
-если ты рожден без крыльев, то не мешай им расти
зай, помни, ты прекрасна. какие бы трудности не стояли, ты все сможешь🥺💞
-julia🦋
#cbsсамооценка #cbsцитаты #cherylblossom #cbsмотивация #cbsтоп
-я всегда выигрываю
-умелые лжецы всегда говорят правду
-не смей портить мне жизнь, из-за того что тебя не устраивает своя
-если тебя сбили с ног - продолжай идти снова
-дай человеку власть и узнаёшь каков он на самом деле
-если ты хочешь достичь успеха, то ты должен выглядеть так, как будто ты уже его достиг
-считаю у каждого есть силы изменить этот мир
-люди делятся на 2 категории: одни наслаждаются жизнью, другие завидуют
-если ты рожден без крыльев, то не мешай им расти
зай, помни, ты прекрасна. какие бы трудности не стояли, ты все сможешь🥺💞
-julia🦋
#cbsсамооценка #cbsцитаты #cherylblossom #cbsмотивация #cbsтоп