🔥 Как я перезагружаюсь за 7 часов сна: личный секрет!

Устала к концу дня так, что даже мысль о планировании ближайших дней вызывает дрожь? Знакомо. Но последние несколько месяцев мой «must have» для восстановления — утяжеленное одеяло (да, то самое из 1000 объятий!).

Почему это важно для вас, если вы:
▪️ Руководите проектами и людьми;
▪️ Организуете ивенты «на ушах»;
▪️ Дробите задачи как Шредер, но забываете про себя;
▪️Плохо спите, никак не можете отоспаться, весь день думаете о том, как бы поскорее прилечь.

Как это работает:
1️⃣ Давление (7-12% от вашего веса) снижает уровень кортизола — гормона стресса.
2️⃣ Глубокий сон → мозг сортирует информацию → утром находите решения быстрее.
3️⃣ Тревожность перед дедлайнами? Одеяло как «якорь» — возвращает в «здесь и сейчас».

Мой опыт:
После трех месяцев использования:
✅ Засыпаю за 5-7 минут (раньше — 40+);
✅ Просыпаюсь без ощущения «будто меня переехал грузовик»;
✅ Даже после мероприятия на 1000 человек — энергии хватает на личные дела и обучение.

Где брать:
Выбрала в маркетплейсе — не аллергичное, чехол съемный (можно стирать!), вес 9 кг. В Stories покажу, как оно выглядит, если интересно → маякните 😉

Финансовый лайфхак:
Кладешь в корзину, несколько дней заходишь смотришь разные товары, вуаля маркетплейс сам предлагает промокод - так я сэкономила 7%
+ Советую мониторить скидки!

💡 Важно: Это не волшебная таблетка. Но если вы, как я, живете в режиме «вечно в движении», — 1 год назад я бы сказала: «Да ну, ерунда!». Сейчас: «Почему не купила раньше?».

А вы пробовали утяжеленные одеяла? Или у вас свои методы борьбы с burnout? 👇

#ЛайфхакОтCherry #СонПоНауке #ЭффективностьВместе

Сегодня день информирования в Ассоциации Добро.рф

150 человек в зале (действующие сотрудники и федеральные члены) + порядка 3000 пользователей нашего сообщества были в режиме онлайн

#PROсобытия #КарьераСоСмыслом #ДоброРаботает

🔥 «Добровольчество — это не просто помощь. Это стратегия будущего»
За прошедшие две недели провела лекций для сотрудников ФСО и военнослужащих кадетов на закрытых территориях. И знаете, что меня поразило? Это самые вдумчивые и подготовленные аудитории, с которыми я работала!

🔍 ФСО задавали вопросы, которые заставили даже меня углубиться в статистику (хорошо, что недавно выступая перед Президентом нашей страны все эти данные я выучила):
• «Какой вклад волонтеры вносят в ВВП? Есть ли денежный эквайвлент их работы?»
• «Как измерить социальный капитал добровольчества?»

💪 Кадеты удивили практическим подходом:
• «Можем ли мы достичь национальных целей к 2030 году через локальные проекты?»
• «Как организовать донорскую акцию в закрытой части?»
А еще они знали про госнаграду «Доброволец России» и спрашивали, как на нее номинироваться!

✅ Важно: обе аудитории не просто слушали — они полностью разделяют содержание Указа №809 о сохранении традиционных ценностей. Взаимопомощь, солидарность, уважение — это для них не абстракция, а принципы жизни.

🌟 Вывод? Просвещение нужно вести даже там, куда «с улицы не зайдешь». Когда армия, спецслужбы и молодежь говорят на одном языке добра — страна движется вперед.

А вы сталкивались с неожиданными аудиториями, которые вдохновили вас? Делитесь в комментариях!
#ДоброволецРоссии #СилаВЕдинстве #CherryEvent

🔥 «Центр “Авангард” в Тальменке: где рождается патриотизм!»
На этой неделе посетила уникальное место — Центр “Авангард” в Тальменке (Алтайский край). Это современный военно-патриотический комплекс, где молодежь учится дисциплине, изучает историю России и осваивает навыки начальной военной подготовки.

Что здесь впечатляет?
✅ Тренажеры для огневой подготовки
✅ Полосы препятствий и современные наглядные тренажеры
✅ Лектории с интерактивными программами о подвигах героев
✅ Проекты по гражданско-патриотическому воспитанию

А еще здесь царит дух единства — от курсантов до педагогов (а еще здесь моя мама работает зам.директор ом по воспитанию)

🌟 Специальный анонс!
Уже в ближайшие две недели на базе центра пройдет районная военно-спортивная игра “Зарница”, организованная «Движением Первых»
Ждите:
• Тактические задания и строевую подготовку
• Соревнования по оказанию первой помощи
• Исторические викторины

Это шанс для ребят проверить себя и стать частью команды, которая чтит традиции и смело смотрит в будущее.

💪 Почему это важно?
Такие центры, как “Авангард”, и проекты вроде “Зарницы” не просто учат — они воспитывают характер. А “Движение Первых” делает это системно, объединяя тысячи подростков по всей стране.

Кто из вас участвовал в “Зарнице” или хочет попробовать? Пишите в комментариях
#АвангардТальменка #ДвижениеПервых #зарница #ПатриотРоссии #PROсобытия #CherryEvent

P.S. Если еще не были в “Авангарде” — обязательно съездите в любом городе. Здесь понимаешь, что настоящие герои — это те, кто готов работать на благо страны уже сегодня! 🇷🇺

Уже завтра 12.04

Старт пятого юбилейного сезона
Премии #МЫВМЕСТЕ

Презентация национального проекта «молодежь и дети» в формате Тед от Дениса Аширова

Пора бросить вызов себе и истории! 🔥

21 ИЮНЯ 2025 ГОДА — ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ИСТОРИЧЕСКИЙ ЗАБЕГ «ЗАРАЙСКИЙ БИЗОН» 🦬

Что тебя ждёт?
🏞 10 км через древние холмы и реки — там, где 22 000 лет назад первобытный человек охотился на бизонов и мамонтов!
⚡️ Секретные испытания на маршруте и уникальные активности, о которых ты ещё не слышал!
🏰 Бесплатные экскурсии по Зарайскому Кремлю и музею — погрузись в прошлое в день забега!

О новом формате, изменениях и тайнах забега расскажем позже! 😉

🔥 Не пропусти новости и старт регистрации:
Подписывайся на ТГ-канал!
И на сообщество ВК

Готов к испытаниям? 🦬

Находка изменила историю! Приключение изменит жизнь!

#ЗарайскийБизон #ЗБ #ЗБвСердце

Видели какая солнечная и теряла я неделя началась ?

И природа вся проснулась