Ну, блин!
Эпопея с получением документов продолжается. Пришла на почту, она закрыта, хотя должна работать 😤
Печально конечно, но для себя я поняла, что физическое наличие у меня "корочки", не определяет меня как специалиста. Знания и навыки у меня уже есть. Корочка лишь для галочки. Для внешних социальных поглаживаний.😇
И вот тут я подумала, о том, как многие из нас живут в ожидании внешнего подтверждения своей ценности.
Ждут, когда мужчина подарит цветы, чтобы почувствовать себя любимой. Ждут подарка, чтобы убедиться, что он ценит. Ждут, когда он сам предложит помощь, чтобы поверить, что ему не всё равно.
И если он этого не делает - ты не чувствуешь себя ценной. Будто твоя ценность зависит от того, что он для тебя сделает.
И с каждым разом, все меньше хочется просить. Потому что⬇️
Ты молчишь. Ничего не просишь. Ведёшь себя "правильно".
И вот на носу 8 марта. И ты снова в этой игре: как себя вести, чтобы получить желаемое, но при этом он не подумал плохо?
Намекнуть, но не слишком явно. Показать, что расстроена и не устроить скандал. Сделать вид, что всё равно, но внутри умирать от обиды.
Вот это и есть настоящая потеря себя.
Потому что твоя ценность не определяется тем, что он подарит, что он сделает или не сделает для тебя. Принесёт ли цветы. Скажет ли тёплые слова.
Ты ценна сама по себе. Просто потому что ты есть.
Так же, как мои знания не зависят от того, лежит ли диплом у меня дома или на почте. Они во мне. И это главное.
Но проблема в том, мы не научились чувствовать это внутри себя.
Мы ждём внешнего подтверждения. Ждём, когда кто-то скажет⬇️
А когда не говорят - начинаем сомневаться в себе.
И вот ты уже думаешь⬇️
С тобой всё в порядке. Ты не меркантильная, когда много хочешь. Ты не эгоистка, когда делаешь что-то для себя.
Ты остаешься ценной, когда тебе говорят, что много хочешь.
Когда говорят⬇️
Просто, когда то ты научилась терпеть, ждать и надеятся...
❤ Мне важно признание со стороны
🔥 Я люблю и ценю себя
Эпопея с получением документов продолжается. Пришла на почту, она закрыта, хотя должна работать 😤
Печально конечно, но для себя я поняла, что физическое наличие у меня "корочки", не определяет меня как специалиста. Знания и навыки у меня уже есть. Корочка лишь для галочки. Для внешних социальных поглаживаний.😇
И вот тут я подумала, о том, как многие из нас живут в ожидании внешнего подтверждения своей ценности.
Ждут, когда мужчина подарит цветы, чтобы почувствовать себя любимой. Ждут подарка, чтобы убедиться, что он ценит. Ждут, когда он сам предложит помощь, чтобы поверить, что ему не всё равно.
И если он этого не делает - ты не чувствуешь себя ценной. Будто твоя ценность зависит от того, что он для тебя сделает.
И с каждым разом, все меньше хочется просить. Потому что
Зачем просить, если опять откажет!
Мама говорила, лучше не проси, чтобы не быть должной!
Лучше сама сделаю!
Ты молчишь. Ничего не просишь. Ведёшь себя "правильно".
И вот на носу 8 марта. И ты снова в этой игре: как себя вести, чтобы получить желаемое, но при этом он не подумал плохо?
Намекнуть, но не слишком явно. Показать, что расстроена и не устроить скандал. Сделать вид, что всё равно, но внутри умирать от обиды.
Вот это и есть настоящая потеря себя.
Потому что твоя ценность не определяется тем, что он подарит, что он сделает или не сделает для тебя. Принесёт ли цветы. Скажет ли тёплые слова.
Так же, как мои знания не зависят от того, лежит ли диплом у меня дома или на почте. Они во мне. И это главное.
Но проблема в том, мы не научились чувствовать это внутри себя.
Мы ждём внешнего подтверждения. Ждём, когда кто-то скажет
Какая же ты молодец! Как хорошо, что у меня есть ты! Я так дорожу тобой!
А когда не говорят - начинаем сомневаться в себе.
И вот ты уже думаешь
Может, правда что-то со мной не так? Может, я слишком много хочу?
С тобой всё в порядке. Ты не меркантильная, когда много хочешь. Ты не эгоистка, когда делаешь что-то для себя.
Ты остаешься ценной, когда тебе говорят, что много хочешь.
Когда говорят
Подожди, не сейчас.
Просто, когда то ты научилась терпеть, ждать и надеятся...
❤ Мне важно признание со стороны
🔥 Я люблю и ценю себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥1👏1
Ну что… На носу 8 марта. 🌷
И где-то внутри начинается очень интересный процесс.
С одной стороны обычные дни обычной недели. А с другой - внутри появляется маленькое ожидание - получится ли в этот раз почувствовать себя особенной?
Вот тут начинается тонкая игра. Ты вроде бы ничего не просишь. Но при этом внимательно смотришь, как ведёт себя он.
Иногда даже замечаешь за собой, что начинаешь говорить какими-то странными фразами⬇️
⬇️
И тогда опять появляется то самое чувство…
Будто ты слишком много хочешь. Поэтому проще сказать, что тебе ничего не нужно. И тихо надеяться, что он всё равно что-то сделает.
Но на самом деле мы ждём не цветы и подарки. Через это мы хотим получить совсем другое.
И именно ради этого чувства многие из нас готовы играть в эту странную игру:
Ничего не просить. Не показаться требовательной. Но при этом очень надеяться и делать все, чтобы получить любофф. 💁♀️
И вот тут становится интересно. Потому что иногда за этим ожиданием скрывается гораздо более глубокая история.
Но об этом поговорим дальше.
А пока поделись, ты та
❤кто на 8 марта правда ничего не ждёт
🔥кто живёт с маленькой надеждой на выражение любви 🌷
И где-то внутри начинается очень интересный процесс.
С одной стороны обычные дни обычной недели. А с другой - внутри появляется маленькое ожидание - получится ли в этот раз почувствовать себя особенной?
Вот тут начинается тонкая игра. Ты вроде бы ничего не просишь. Но при этом внимательно смотришь, как ведёт себя он.
Иногда даже замечаешь за собой, что начинаешь говорить какими-то странными фразами
Представляешь, у Маши на работе коллеги-мужчины такие необычные подарки сделали!Внутри теплится маленькая надежда, что он захочет порадовать меня. Догадается чего я хочу. И в то же время живёт опыт, что можно услышать
Тебе от меня только подарки и нужны.
Дареному коню в зубы не смотрят.
8 марта это же не день рождения!
И тогда опять появляется то самое чувство…
Будто ты слишком много хочешь. Поэтому проще сказать, что тебе ничего не нужно. И тихо надеяться, что он всё равно что-то сделает.
Но на самом деле мы ждём не цветы и подарки. Через это мы хотим получить совсем другое.
Внимание. Заботу. Подтверждение, что мы важны.
И именно ради этого чувства многие из нас готовы играть в эту странную игру:
Ничего не просить. Не показаться требовательной. Но при этом очень надеяться и делать все, чтобы получить любофф. 💁♀️
И вот тут становится интересно. Потому что иногда за этим ожиданием скрывается гораздо более глубокая история.
Но об этом поговорим дальше.
А пока поделись, ты та
❤кто на 8 марта правда ничего не ждёт
🔥кто живёт с маленькой надеждой на выражение любви 🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Слушать со звуком! 🤭
Не зря ждала 😁😁
Первый раз держу диплом А4 формата, ещё и такой расписной😍
Сегодня спать с ним лягу 😁
Не зря ждала 😁😁
Первый раз держу диплом А4 формата, ещё и такой расписной😍
Сегодня спать с ним лягу 😁
У меня что-то такое настроение прекрасное! Воодушевление, радость! Может то, что такой большой диплом получила, может что весна и все расцветает 🙃
Хочется чего-то хорошего. Перемен 😇 И даже не сколько получить подарки и внимание, но и поделиться.
Потому что знаю, даже если ты взрослая, сильная, самостоятельная, внутри тебя все равно появляется тихое ожидание, что он заметит, какая ты красивая. Скажет тёплое слово и сделает что-то приятное.
Мы начинаем искать это ощущение ценности в словах, в подарках. В реакции окружающих. И чтобы не ждать, а почувствовать себя важной и ценной просто так.
Решила приготовить для тебя маленький подарок к 8 марта. 🌷
Это 8 метафорических карт.
Каждая карта про определённое состояние женщины в отношениях с собой, миром, мужчинами.
Ты можешь выбрать одну карту, и написать мне номер. Мы согласуем время и разберем именно твой случай.
Но прежде чем выбирать, сформулируй запрос. То, что для тебя важно.
Например:
⭕️ Что на самом деле происходит в моих отношениях?
⭕️ Почему мне так важно его признание?
⭕️ Что я на самом деле чувствую рядом с этим мужчиной?
⭕️ Что я могу сделать, чтобы наши отношения изменились?
⭕️ Что мне сейчас важно про себя понять?
После этого выбери карту.
Я сделаю 30 минутный разбор именно по твоей карте. Пиши, согласуем время. Он может помочь увидеть ситуацию немного глубже.
Иногда достаточно ясно увидеть картину, чтобы распутать то, где давно запуталось.
Когда наберется 10 ❤ покажу все 8 карт в открытую. Для тех кто
С наступающим Днем Весны🌼🌺🌸
Хочется чего-то хорошего. Перемен 😇 И даже не сколько получить подарки и внимание, но и поделиться.
Потому что знаю, даже если ты взрослая, сильная, самостоятельная, внутри тебя все равно появляется тихое ожидание, что он заметит, какая ты красивая. Скажет тёплое слово и сделает что-то приятное.
Мы начинаем искать это ощущение ценности в словах, в подарках. В реакции окружающих. И чтобы не ждать, а почувствовать себя важной и ценной просто так.
Решила приготовить для тебя маленький подарок к 8 марта. 🌷
Это 8 метафорических карт.
Каждая карта про определённое состояние женщины в отношениях с собой, миром, мужчинами.
Ты можешь выбрать одну карту, и написать мне номер. Мы согласуем время и разберем именно твой случай.
Но прежде чем выбирать, сформулируй запрос. То, что для тебя важно.
Например:
После этого выбери карту.
Я сделаю 30 минутный разбор именно по твоей карте. Пиши, согласуем время. Он может помочь увидеть ситуацию немного глубже.
Иногда достаточно ясно увидеть картину, чтобы распутать то, где давно запуталось.
Когда наберется 10 ❤ покажу все 8 карт в открытую. Для тех кто
я и сама могу разобраться
С наступающим Днем Весны🌼🌺🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мои дорогие, кто писал в личку - сегодня до конца дня всем отвечу и согласуем время разбора 🤗
Если пропустила - присоединяйся!
Радуюсь! Знаю по себе, когда появляется ясность своей ситуации, можно смелее делать шаги в новое и непривычное!
Пусть праздник прошёл, но состояние "расцветаю" пусть остается с нами 🤗❤
Если пропустила - присоединяйся!
Радуюсь! Знаю по себе, когда появляется ясность своей ситуации, можно смелее делать шаги в новое и непривычное!
Пусть праздник прошёл, но состояние "расцветаю" пусть остается с нами 🤗❤
В следующий раз точно выскажу все, что думаю!
И вот следующий раз настает, а ты привычно язык в одно место и
Ну зачем нагонять то? Все же хорошо!
Почему я про это вспомнила?
Когда я не могла получить посылку - я рвала и метала, злилась, “плакалась” подружке. А как получила, на радостях и забыла сказать, что я про них думаю. 💁♀️
А ведь так мы поступаем с собой и в отношениях. Когда, например, ты злишься, что он не перевёл деньги продукты или не перезвонил, когда ты написала ему, что плохо себя чувствуешь.
Думаешь
Ну, все! Сколько можно! Все выскажу ему! Чтобы такого больше не было! Сколько можно терпеть!
Но как только он звонит и говорит
Как дела, моя дорогая!
Приготовь, сегодня курицу!
И ты, вместо того, чтобы выразить ему, все что думала до этого, с радостью бежишь за курицей.
Ура, позвонил! Назвал любимой!
У нас все хорошо!
Ты думаешь, что осталась хорошей в его глазах, хотя на самом деле привычно предала себя. Знакомо?
❤ я всегда говорю, когда что-то не нравится
😎 зачем делать из мухи слона
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Я не могу отказать!
Часто в своей жизни мы действуем по привычке. Даже там, где обещаем себе в сотый раз поступить по другому.
И вот даже после того случая, Виктория не сразу научилась отказывать. Она объясняла себе это приличием, воспитанием, что она и коллегой с разных планет.
Только спустя время уже в терапии она увидела связь между тем как она поступает и тем, что в детстве приходилось заслуживать любовь и внимание. И научилась отказывать и не брать на себя лишнее не только на работе.
А как у тебя с отказами?
❤ спокойно говорю "нет"
😎 всегда помогаю, даже в ущерб себе
Часто в своей жизни мы действуем по привычке. Даже там, где обещаем себе в сотый раз поступить по другому.
Каждый раз, когда коллега просила меня заменить ее, я соглашалась и отменяла свои планы. Почему то “входила в её положение”.
Я и в мыслях не могла представить, что можно отказать. Мы же коллектив, команда. Нужно помогать друг другу.
Но бомбануло меня, когда как то мне пришлось попросить её об ответной услуге. И я получила отказ.
Значит я сидела корпела над её документами. Задерживалась. Так ещё и дома вторая смена.
Почему я должна думать обо всех, а мне никто на помощь не пришёл!?
Да лучше бы я в это время с детьми погуляла или на массаж сходила.
Самое обидное, что когда я заменяла её - это воспринималось как должное.
А когда я за себя попросила - чувство, будто я убила кого-то. Типо с чего я взяла, что могу её просить об этом - её выходной это святое.
И вот даже после того случая, Виктория не сразу научилась отказывать. Она объясняла себе это приличием, воспитанием, что она и коллегой с разных планет.
Только спустя время уже в терапии она увидела связь между тем как она поступает и тем, что в детстве приходилось заслуживать любовь и внимание. И научилась отказывать и не брать на себя лишнее не только на работе.
А как у тебя с отказами?
❤ спокойно говорю "нет"
😎 всегда помогаю, даже в ущерб себе
Сегодня сынуле 17.
На кануне я готовила ему поздравление и смотрела "старые" фото. Поймала себя на мысли, как по-разному ощущается жизнь в разном возрасте.
Когда тебе 17 кажется, что впереди целая вечность. Ошибки не страшны. Решения принимаются легко и спонтанно.
Жизнь - как огромная дорога, по которой можно бежать, сворачивать, пробовать, падать и снова вставать.
А когда тебе уже за 35…
ты чаще смотришь назад.
Иногда думаешь⬇️
Самое большое сожаление, когда ты живешь чужими мечтами, целями и совершенно не знаешь себя. Чего ты хочешь. Как ты хочешь. Потому что с детства слышишь⬇️
Надо и должна.
А потом вырастаешь и думаешь, что это ты так хочешь. 😟
Самое тяжёлое, это когда ты слишком долго думаешь и боишься действовать. Потому, что всегда говорили как, кому и сколько ты должна. 🥺
В этом смысле, я наверно, плохая мать, так с детства разрешала пробовать и узнавать "свои хочу"🤸♂️
Поэтому сегодня мне хочется
сказать⬇️
Не бойся ошибаться!
Пробуй!
Падай!
Сомневайся, но действуй!
Живи!
Кушай эту жизнь!
Смакуй её!
Дыши полной грудью!
Потому что жизнь - не черновик. Она не повторится.
И, наверное, поэтому я так много говорю в канале о том, как важно учиться слышать себя, поддерживать 🤗
Чтобы однажды не оглядываться назад с мысль⬇️
С днём рождения, мой мальчик! Живи смело!
И пусть в твоей жизни будет много любви и свободы быть собой!
На кануне я готовила ему поздравление и смотрела "старые" фото. Поймала себя на мысли, как по-разному ощущается жизнь в разном возрасте.
Когда тебе 17 кажется, что впереди целая вечность. Ошибки не страшны. Решения принимаются легко и спонтанно.
Жизнь - как огромная дорога, по которой можно бежать, сворачивать, пробовать, падать и снова вставать.
А когда тебе уже за 35…
ты чаще смотришь назад.
Иногда думаешь
Вот здесь я могла поступить иначе.Если бы психология появилась в моей жизни раньше, я бы не оставалась там, где мне было плохо. Не пыталась спасать тех, кто спасаться не хочет. Не тащила бы на себе чужую жизнь. Не пыталась бы показать мир, если человек привык видеть через замочную скважину.
Здесь могла уйти.
Зачем я столько терпела.
Здесь могла не брать на себя чужую ответственность.
Самое большое сожаление, когда ты живешь чужими мечтами, целями и совершенно не знаешь себя. Чего ты хочешь. Как ты хочешь. Потому что с детства слышишь
Надо и должна.
А потом вырастаешь и думаешь, что это ты так хочешь. 😟
Самое тяжёлое, это когда ты слишком долго думаешь и боишься действовать. Потому, что всегда говорили как, кому и сколько ты должна. 🥺
В этом смысле, я наверно, плохая мать, так с детства разрешала пробовать и узнавать "свои хочу"🤸♂️
Поэтому сегодня мне хочется
сказать
Не бойся ошибаться!
Пробуй!
Падай!
Сомневайся, но действуй!
Живи!
Кушай эту жизнь!
Смакуй её!
Дыши полной грудью!
Потому что жизнь - не черновик. Она не повторится.
И, наверное, поэтому я так много говорю в канале о том, как важно учиться слышать себя, поддерживать 🤗
Чтобы однажды не оглядываться назад с мысль
Я могла прожить это по-другому
С днём рождения, мой мальчик! Живи смело!
И пусть в твоей жизни будет много любви и свободы быть собой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Сегодня не получится
Подруга пишет за полчаса до встречи⬇️
И так постоянно с ней. Договоришься - отменит, забудет, не придет.
Ты хочешь написать⬇️
Но пишешь⬇️
Ставишь смайлик. Чтобы она не подумала, что ты обиделась.
Потому что если покажешь обиду, она решит, что ты слишком чувствительная. Что с тобой сложно. И вообще перестанет звать куда-нибудь.
И вот ты снова одна. С этой не высказанной обидой внутри. Начинаешь думать почему так с тобой. Поднимается ворох чувств, которые даже не про эту ситуацию. Но состояние такое будто ты одна в целом мире. И в груди что-то щемит мучительно.
Узнала себя? Поставь ❤
Подруга пишет за полчаса до встречи
Прости, не получается сегодня. Перенесём?
И так постоянно с ней. Договоришься - отменит, забудет, не придет.
Ты хочешь написать
Знаешь, мне обидно. Я освободила вечер, отменила свои дела.
Но пишешь
Ничего страшного! Бывает 😌 В следующий раз увидимся.
Ставишь смайлик. Чтобы она не подумала, что ты обиделась.
Потому что если покажешь обиду, она решит, что ты слишком чувствительная. Что с тобой сложно. И вообще перестанет звать куда-нибудь.
И вот ты снова одна. С этой не высказанной обидой внутри. Начинаешь думать почему так с тобой. Поднимается ворох чувств, которые даже не про эту ситуацию. Но состояние такое будто ты одна в целом мире. И в груди что-то щемит мучительно.
Узнала себя? Поставь ❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я не буду как мама!
Ты звонишь маме. Рассказываешь, как трудно в отношениях. Как муж опять нагрубил, как ты пыталась ему объяснить, чтобы он так не поступал, а он снова пренебрег твоими чувствами.
Ждёшь поддержки. Она даёт ее из серии⬇️
А ты слушаешь, а сама уже давно замечаешь, что стала как мама. Хотя зарекалась, что у тебя будет по другому.
Ты видишь, как она из кожи вон лезет, чтобы сохранить свои такие же отношения. Где её мужчина не ценит. Не помогает ей. Где она все делает для него. А в ответ⬇️
И она говорить-то говорит, но сама живёт так же. Но признать это трудно. Ведь тогда получается, что она сама всю жизнь терпела зря.
Это слишком больно признавать.
И ты терпишь. Потому что, как бы мама не поддерживала, не говорила как лучше. Мы впитываем не слова, а ролевую модель.
Ты не обязана повторять мамину жизнь. Ты та, кто может изменить привычный сценарий. Выйти из него и создать свой. Так как хочется. Без страха⬇️
А ты замечала что схожего в твоих и маминых отношениях с мужчиной?
❤ у меня все наоборот
😎 точь в точь как у мамы
🔥 вышла и играю по своим правилам
Ты звонишь маме. Рассказываешь, как трудно в отношениях. Как муж опять нагрубил, как ты пыталась ему объяснить, чтобы он так не поступал, а он снова пренебрег твоими чувствами.
Ждёшь поддержки. Она даёт ее из серии
Зачем ты с ним живешь, разводись! Это не мужчина. Хватит уже терпеть. Давно бы уже…
А ты слушаешь, а сама уже давно замечаешь, что стала как мама. Хотя зарекалась, что у тебя будет по другому.
Ты видишь, как она из кожи вон лезет, чтобы сохранить свои такие же отношения. Где её мужчина не ценит. Не помогает ей. Где она все делает для него. А в ответ
Почему ты опять не..
Делай сама, мне не до этого
Тебе надо - ты и делай.
И она говорить-то говорит, но сама живёт так же. Но признать это трудно. Ведь тогда получается, что она сама всю жизнь терпела зря.
Это слишком больно признавать.
И ты терпишь. Потому что, как бы мама не поддерживала, не говорила как лучше. Мы впитываем не слова, а ролевую модель.
Ты не обязана повторять мамину жизнь. Ты та, кто может изменить привычный сценарий. Выйти из него и создать свой. Так как хочется. Без страха
А вдруг не получиться
Уже поздно что-то менять
Нормальных щенками разобрали.
Ещё немного постараюсь и он поймет.
А ты замечала что схожего в твоих и маминых отношениях с мужчиной?
❤ у меня все наоборот
😎 точь в точь как у мамы
🔥 вышла и играю по своим правилам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Я знаю почему
Моя клиентка как то вспомнила случай из жизни, когда она, будучи маленькой девочкой лет 4-5 спрашивала у мамы⬇️
Мама, расстроенная и будто напуганная отвечала⬇️
Тогда маленькой девочке это показалось странным. Но постепенно девочка привыкла и выбрала мужчину для таких же отношений, как мамины. И вот, разбираясь на нашей встречи, почему у неё не складываются отношения с мужчинами, она вспомнила эту сцену и расплакалась.
Впиталось, что когда мужчина кричит - это нормально. Когда мужчина игнорирует и свои интересы ставит выше - это нормально. Что если контролирует и беспочненно обвиняет - это нормально.
Ясность того, в каком сценарии ты живешь, это первый и пожалуй главный шаг к изменениям. А дальше проходит большая внутренняя работа.
И здесь важно не только “переписать” прошлый опыт. А договориться со своим мозгом, которому спокойнее не перестраиваться на новые рельсы. И как мы не плачимся, что нам плохо от того как есть. Это привычно и знакомо. А новый опыт, хоть и кажется желаемым, но требует внутренних усилий.
Это как с работой в найме. Знаем, что есть другая работа, знаем, что достойны большего. Знаем, что можно по другому.
Но.
Как бы мы на неё жаловались. Сидим до последнего. Уже и зарплату не повышают, и коллеги бесят и начальник постоянно кричит. А мы продолжаем оставаться на ней.
Поэтому“знать” не равно “меняться”.
Согласны?
Моя клиентка как то вспомнила случай из жизни, когда она, будучи маленькой девочкой лет 4-5 спрашивала у мамы
Мама, почему папа на тебя кричит?
Мама, расстроенная и будто напуганная отвечала
Он просто устал. Не обращай внимания.
Тогда маленькой девочке это показалось странным. Но постепенно девочка привыкла и выбрала мужчину для таких же отношений, как мамины. И вот, разбираясь на нашей встречи, почему у неё не складываются отношения с мужчинами, она вспомнила эту сцену и расплакалась.
Почему мама так жила!? Почему не ушла? Почему я видела все это?
Это же не нормально! Головой я это понимаю, но видимо это так с детства впиталось в меня, что я не могу по другому.
Впиталось, что когда мужчина кричит - это нормально. Когда мужчина игнорирует и свои интересы ставит выше - это нормально. Что если контролирует и беспочненно обвиняет - это нормально.
Ясность того, в каком сценарии ты живешь, это первый и пожалуй главный шаг к изменениям. А дальше проходит большая внутренняя работа.
И здесь важно не только “переписать” прошлый опыт. А договориться со своим мозгом, которому спокойнее не перестраиваться на новые рельсы. И как мы не плачимся, что нам плохо от того как есть. Это привычно и знакомо. А новый опыт, хоть и кажется желаемым, но требует внутренних усилий.
Это как с работой в найме. Знаем, что есть другая работа, знаем, что достойны большего. Знаем, что можно по другому.
Но.
Как бы мы на неё жаловались. Сидим до последнего. Уже и зарплату не повышают, и коллеги бесят и начальник постоянно кричит. А мы продолжаем оставаться на ней.
Поэтому
Согласны?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1👏1💯1
Просто так
На днях была на тренинге. И там мы немного поговорили про личность. Про то, что это не "я настоящая". А образ себя, который я создала когда-то. Маска, через которую я общаюсь с миром.
То есть какой мне нужно быть, какой образ себе создать, чтобы ко мне хорошо относились, меня любили.
В детстве скорее всего каждый помнит, как говорили⬇️
Ну и создали образ себя. Ту, которую можно любить. А настоящая ты осталась где-то внутри под семью замками 🥺
И вот девочка выросла. И продолжает жить из этого образа. Общается с людьми, как та "хорошая девочка", которой нужно было стать. Старается помочь, не отказывает и терпит, чтобы другим было хорошо. 😒
Этот твой облик, в котором ты привыкла ходить, забирает много сил, чтобы ему соответствовать. И от этого ты очень устала.
Потому что носить маску каждый день тяжело. Притворяться, быть не собой очень истощает.
Ты так привыкла быть в этом образе, что не можешь сделать по-другому. Будто если снимешь маску - тебя перестанут любить. Перестанут ценить. Бросят 😱
И ты продолжаешь жить из образа. Даже когда понимаешь, что это разрушает 😣
Стоит ли тратить себя, свои силы на то, чтобы угодить кому-то?
Стоит ли носить маску всю жизнь, чтобы тебя полюбили не настоящую?
Гораздо проще понять и почувствовать себя без этой маски.
Узнать, какая ты на самом деле. Что тебе нравится. Чего хочешь. Что чувствуешь.
И полюбить себя настоящую. Не через чужое одобрение. А просто так.
Согласна? Дай ❤🔥
На днях была на тренинге. И там мы немного поговорили про личность. Про то, что это не "я настоящая". А образ себя, который я создала когда-то. Маска, через которую я общаюсь с миром.
То есть какой мне нужно быть, какой образ себе создать, чтобы ко мне хорошо относились, меня любили.
В детстве скорее всего каждый помнит, как говорили
Так поступай, а это не делай.
Не плачь, а то мама обидится.
Веди себя хорошо, иначе тебя такую никто не полюбит.
Ну и создали образ себя. Ту, которую можно любить. А настоящая ты осталась где-то внутри под семью замками 🥺
И вот девочка выросла. И продолжает жить из этого образа. Общается с людьми, как та "хорошая девочка", которой нужно было стать. Старается помочь, не отказывает и терпит, чтобы другим было хорошо. 😒
Этот твой облик, в котором ты привыкла ходить, забирает много сил, чтобы ему соответствовать. И от этого ты очень устала.
Потому что носить маску каждый день тяжело. Притворяться, быть не собой очень истощает.
Ты так привыкла быть в этом образе, что не можешь сделать по-другому. Будто если снимешь маску - тебя перестанут любить. Перестанут ценить. Бросят 😱
И ты продолжаешь жить из образа. Даже когда понимаешь, что это разрушает 😣
Стоит ли тратить себя, свои силы на то, чтобы угодить кому-то?
Стоит ли носить маску всю жизнь, чтобы тебя полюбили не настоящую?
Гораздо проще понять и почувствовать себя без этой маски.
Узнать, какая ты на самом деле. Что тебе нравится. Чего хочешь. Что чувствуешь.
И полюбить себя настоящую. Не через чужое одобрение. А просто так.
Согласна? Дай ❤🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы очень любим объяснять через логику.
Он нагрубил⬇️
Он не перезвонил, когда тебе плохо⬇️
Он не помог⬇️
Логика всё объясняет и оправдывает.
Ты чувствуешь обиду, злость, но начинаешь объяснять себе⬇️
А тем временем внутри все тело кричит⬇️
Но ты не хочешь смотреть в свои чувства. И убеждаешь себя, что нужно быть умнее, терпеливее. Да и вообще "некогда разбираться".
И ты стараешься угодить ему. Объясняешь его поведение. Оправдываешь. Для того, что убедиться через мужчину, что тебя можно любить, что ты ценная.
Но объясняя себе все логически и игнорируя чувства мы не можем быть в контакте с собой.
Через чувства мы понимаем себя. По-настоящему понимаем, что нужно. Что подходит, а что нет.
То, что мы можем для себя сделать, так это прожить свои чувства. Выпустить скопленное напряжение. И увидеть реальность как она есть.
Есть у меня для этого хорошая практика. Выручает "за пять минут". Просто бери и делай.
Глядишь и лучше себя понимать начинаешь и чувствуешь, что управляешь своей жизнью.
❤ Я чувствую
😎 Я объясняю себе все логически
Он нагрубил
Просто устал на работе.
Он не перезвонил, когда тебе плохо
Занят, у него дела!
Он не помог
Не привык, в его семье так не было принято.
Логика всё объясняет и оправдывает.
Ты чувствуешь обиду, злость, но начинаешь объяснять себе
Я слишком чувствительная. У него было трудное детство. Надо понять его.
А тем временем внутри все тело кричит
Мне больно! Мне обидно! Мне одиноко!
Но ты не хочешь смотреть в свои чувства. И убеждаешь себя, что нужно быть умнее, терпеливее. Да и вообще "некогда разбираться".
И ты стараешься угодить ему. Объясняешь его поведение. Оправдываешь. Для того, что убедиться через мужчину, что тебя можно любить, что ты ценная.
Но объясняя себе все логически и игнорируя чувства мы не можем быть в контакте с собой.
Через чувства мы понимаем себя. По-настоящему понимаем, что нужно. Что подходит, а что нет.
То, что мы можем для себя сделать, так это прожить свои чувства. Выпустить скопленное напряжение. И увидеть реальность как она есть.
Есть у меня для этого хорошая практика. Выручает "за пять минут". Просто бери и делай.
Глядишь и лучше себя понимать начинаешь и чувствуешь, что управляешь своей жизнью.
❤ Я чувствую
😎 Я объясняю себе все логически
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чувства мешают жить
Вернусь к примеру работы с чувствами. С недавнего тренинга. Как раз перед ним произошла неприятная ситуация с мужчиной. И я взяла ее и стала описывать "по правилам".
Писала долго, всё как обьяснили. Описывала ситуацию. Объясняла, что он сделал, что я подумала, почему это меня задело.
Но состояние не менялось.
Я всё так же чувствовала напряжение внутри. Обиду. Злость.
Я сказала группе⬇️
Тренер посмотрел на меня и сказал⬇️
И тут меня накрыло.
Я заплакала. Провалилась в то, от чего бежала головой всё это время.
Боль, обида и одиночество.
Я просто прожила их в моменте и меня отпустило. Мне стало легче. Состояние сменилось. Напряжение ушло 🤸♂️
И самое удивительное, я поняла, что мужчина тут вообще ни при чём. Это была моя боль. Моя старая рана, которую он случайно задел 😣
А я всё пыталась объяснить его поведение. Оправдать. Найти логику. Вместо того чтобы просто почувствовать своё 😟
И в тот же вечер, чудесным образом все поменялось, у нас состоялся спокойный разговор. Без внутреннего напряжения и ожиданий я поделились тем, что меня беспокоит и спокойно выслушала его видение ситуации. И результат разговора оказался другим.
Как же помочь себе справиться с чувствами, чтобы не наломать дров?
Можно побить подушку или выразить накопленные чувства плюшевому медведю. Но для начала их нужно осознать.
Одной из эффективных практик я делюсь здесь.
А как ты справляешься с чувствами?
❤Терплю, замораживаю, объясняю логикой
🔥Плачу по поводу и без
Вернусь к примеру работы с чувствами. С недавнего тренинга. Как раз перед ним произошла неприятная ситуация с мужчиной. И я взяла ее и стала описывать "по правилам".
Писала долго, всё как обьяснили. Описывала ситуацию. Объясняла, что он сделал, что я подумала, почему это меня задело.
Но состояние не менялось.
Я всё так же чувствовала напряжение внутри. Обиду. Злость.
Я сказала группе
У меня не получается. Я будто ухожу в размышления и анализ. Пишу, пишу, а легче не становится.
Тренер посмотрел на меня и сказал
Конечно не работает. Ты убегаешь от чувств в голову. Ты объясняешь, анализируешь, но не чувствуешь.
И тут меня накрыло.
Я заплакала. Провалилась в то, от чего бежала головой всё это время.
Боль, обида и одиночество.
Я просто прожила их в моменте и меня отпустило. Мне стало легче. Состояние сменилось. Напряжение ушло 🤸♂️
И самое удивительное, я поняла, что мужчина тут вообще ни при чём. Это была моя боль. Моя старая рана, которую он случайно задел 😣
А я всё пыталась объяснить его поведение. Оправдать. Найти логику. Вместо того чтобы просто почувствовать своё 😟
И в тот же вечер, чудесным образом все поменялось, у нас состоялся спокойный разговор. Без внутреннего напряжения и ожиданий я поделились тем, что меня беспокоит и спокойно выслушала его видение ситуации. И результат разговора оказался другим.
Как же помочь себе справиться с чувствами, чтобы не наломать дров?
Можно побить подушку или выразить накопленные чувства плюшевому медведю. Но для начала их нужно осознать.
Одной из эффективных практик я делюсь здесь.
А как ты справляешься с чувствами?
❤Терплю, замораживаю, объясняю логикой
🔥Плачу по поводу и без
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1
Об одном
На работе ты берёшь чужие задачи.
С подругой молчишь про обиду.
От мамы слышишь "хватит терпеть".
В отношениях терпишь не уважение.
Кажется, что это разные ситуации. Но между ними есть общее. Одна установка, которую ты несёшь с детства⬇️
Потом замечаешь, что чем больше ты стараешься, тем меньше тебя ценят.
Чем больше молчишь и уступаешь, тем хуже оказывается для тебя.
Так вышло, что когда-то в детстве ты поняла, что любовь нужно заслужить.
И тогда мама (папа, бабушка) полюбят.
Ты выросла, а механизм остался.
Теперь вместо мамы муж, начальник или подруга.
Но суть та же⬇️
Тогда можно научиться говорить "нет" без страха и стыда. Просить. Показывать настоящую себя. И не бояться, что тебя бросят.
Но для этого нужно вернуться к той девочке. И дать ей то, чего она не получила тогда. Именно с этим мы работаем. И учимся жить не из страха, а из любви к себе.
Узнала себя в историях? Дай ❤
На работе ты берёшь чужие задачи.
С подругой молчишь про обиду.
От мамы слышишь "хватит терпеть".
В отношениях терпишь не уважение.
Кажется, что это разные ситуации. Но между ними есть общее. Одна установка, которую ты несёшь с детства
Если я буду показывать себя с хорошей стороны, буду удобной и правильной - меня полюбятИ ты стараешься везде, всегда и для всех. Не отказываешь, не обижаешься, не просишь.
Потом замечаешь, что чем больше ты стараешься, тем меньше тебя ценят.
Чем больше молчишь и уступаешь, тем хуже оказывается для тебя.
Так вышло, что когда-то в детстве ты поняла, что любовь нужно заслужить.
И тогда мама (папа, бабушка) полюбят.
Ты выросла, а механизм остался.
Теперь вместо мамы муж, начальник или подруга.
Но суть та же
Я недостаточно хороша. Мне нужно стараться больше.Этот сценарий выматывает, но по другому ни мозг, ни психика не готовы. Нужно время, направленное внимание и “переписывание прошлого опыта”
Что же ещё нужно сделать, чтобы получить их любовь, признание и уважение!?
Тогда можно научиться говорить "нет" без страха и стыда. Просить. Показывать настоящую себя. И не бояться, что тебя бросят.
Но для этого нужно вернуться к той девочке. И дать ей то, чего она не получила тогда. Именно с этим мы работаем. И учимся жить не из страха, а из любви к себе.
Узнала себя в историях? Дай ❤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2