Черезнемогу
1.45K subscribers
23 photos
3 videos
57 links
Настя Зубарева. Рассказываю, как работать, если всё время хочется прилечь и сериальчик.

Консультации для тех, кто хочет что-то делать, но ааа.

18+

Для связи: @xayasa
Download Telegram
Просите за себя как за другого

Быстрый совет, который поможет выторговать себе гонорары побольше и условия получше.

Если вам неловко просить многаденяк за свою работу, представьте, что вы просите не за свою. И не за себя. А за какого-нибудь другого, но очень приятного вам человека.

Например, за вашего классного друга, который делает что-то классное — у всех у нас есть такой гиперактивный обаяшка, у которого шило, горящие глаза и куча проектов. Или за вашего любимого коллегу, про которого вы точно знаете, что он сможет, справится, сделает лучше всех.

Вы в них уверены? Вы сами видели, на что они способны? Вы знаете, что у них точно получится? Значит, скорее всего, вам захочется, чтобы их ум, талант и способность впахивать были достойно оплачены. И вы наверняка найдёте слова, чтобы убедить в этом любого работодателя.

Кстати, многим даже моделировать ситуацию не придётся. Мы же постоянно кого-то кому-то рекомендуем: «Позови в проект её! Тебе точно нужен он!»

Вы спросите: «Настя Олеговна! Но я-то знаю, что я не они». Но тут я призываю на помощь старое доброе fake it till you make it. Давайте просто поиграем. Не получится — ну и ладно. Потом другое что-нибудь попробуем.

P.S. Завтра читаю свою первую лекцию в Вильнюсе. Она, как несложно догадаться, про бабло: «Как зарабатывать нормальные деньги, если ты работник интеллектуального/творческого труда». Можно прийти (ну вдруг) или подключиться к трансляции — для этого надо зарегистрироваться.

Если вы читали посты по тегу #про_деньги или были на моих мастер-классах в Питере и Перми, то ничего особо нового я не сообщу. Но вы можете задать вопрос или принести свой кейс на разбор. Короче, подключайтесь, я буду рада увидеться.

#про_деньги
#инструкции_для_лапочных
Болтаю про деньги в подкасте «Возле фикуса»

Начнём с главного. Ссылка — вот, слушать и лайкать можно везде:
https://podcast.ru/1585560041

По содержанию ничего нового: Кэмп, Синельников, не торгуйтесь сами с собой, приобретайте разный опыт взаимодействия с деньгами, психотерапия поможет вам повысить ценник.

Что же касается формы, то для меня это был чистый кайф. Благодарности Динаре и её новому проекту. Теперь я знаю, что люблю не только слушать подкасты, но и участвовать в них. Так что зовите)

Не понимаю, как у Динары хватает на всё сил, времени и систематичности: она практикующая психотерапевтка с ординатурой за плечами, создательница канала с названием из разряда «Блин, почему не я это придумала», а теперь ещё ведущая собственного подкаста «Возле фикуса». В общем, восхищение и зависть. Динара, спасибо огромное, что поймала меня в Питере перед самым отъездом в Вильнюс и всё-таки уговорила записаться.

В общем, приятного прослушивания. А тем, кто уже послушал и после этого подписался — привяу 👋 Мне тут можно задавать всякие вопросы про деньги, переговоры, синдром самозванца и экзистенциальный ужас. А я буду отвечать в новых постах: @xayasa

#про_деньги
#Настя_Олеговна_вещает
Как жить, если эти мерзкие людишки вокруг вас неидеальны
А вам всё равно с некоторыми из них работать, сосуществовать или трахаться
Часть первая, про профессиональную дилемму

Серия постов как будто бы про белые польта, а на самом деле — наоборот. Начнём с некоторой профессиональной дилеммы.

Вот приходят любимые коллеги и приносят задачку. Но не такую задачку, которую лично тебе надо сделать от и до. А такую, знаете, в высокой степени готовности, завтра выпускать. И конкретно от тебя требуется, условно, финальная вычитка.

А ты смотришь, что получилось, и понимаешь: нет. Нууу нееееет. Эти люди опять не посоветовались с тобой на старте и в итоге сделали не так и не то. Это всё не сработает, а если сработает, то результат будет такой себе. А тебя же учили, что главное — результат.

И есть два варианта:

1. Встать в красивой позе в центре комнаты и громко объявить, что все не правы, всё это надо снести и отстроить заново. Щаз ты всех научишь, как.

2. Сделать ровно то, что тебя попросили, и отпустить всех с миром.

И если ты типа профессионал, то логично биться до последнего, пока не получится хорошо. Но это только в теории. Потому что на практике:

— Времени на радикальные доработки нет.

— Твой разнос обидел коллег и обесценил их работу. И в долгосрочных отношениях это обязательно выйдет тебе боком.

(Даже если это был не разнос, а мягонькие замечания. Люди только что думали, что финал близок, и задачка вот-вот закроется, а тут им сообщают, что всё плохо и надо начинать с начала).

— А ещё ты можешь ошибаться. Да-да. То, что есть сейчас, вполне норм, уйми уже свой перфекционизм ебучий.

Ответ, когда биться, а когда — забить, я нашла для себя вообще в другой сфере. Эта стратегия идёт у меня под кодовым названием «Секрет счастливых романтических отношений». Внезапно? Но то отдельная большая телега, и я прокачу её завтра.

P. S. Да, Настя Олеговна вернулась.
#инструкции_для_лапочных
#человек_с_которым_приятно_иметь_дело
#чтобычто
Как жить, если эти мерзкие людишки вокруг вас неидеальны
А вам всё равно с некоторыми из них работать, сосуществовать или трахаться
Часть вторая, про секрет счастливых романтических отношений

Секрет счастливых романтических отношений довольно прост — при условии, что все друг друга любят и дрессируют кукуху. И звучит он так:

Идите на все возможные уступки и компромиссы в мелочах, но стойте до последнего в вопросах, которые являются для вас принципиальными.

О чём речь? О вещах, явлениях и процессах, которые по-настоящему для вас важны. На которых базируется ваша личность. Без чего вы не вы, а так — редукция человека.

Короче, про всё то, без чего вас невозможно представить, еще труднее — понять.

В каком углу должны лежать носки, с какого конца выдавливать зубную пасту и кто моет посуду — чаще всего, всё это мелочи. Они не стоят ни споров, ни времени, ни выеденного яйца.

(Кстати, правильный ответ — посудомойка).

Нет ничего зазорного в том, чтобы просто взять и сделать, как хочет ваш партнёр, если ему по каким-то причинам это Очень (!) Важно. Да, это может внести некоторые корректировки в вашу действительность. Но ведь фундаментальную картину мира не пошатнёт. А для вашего любимого человека это важно, помните?

Но представим, что фундаментальной штукой для вас являются прогулки в парке каждое воскресенье с 15 до 17 часов. Это неприкосновенное время, когда вы восстанавливаетесь, думаете о жизни и вообще вспоминаете, кто вы есть. И вот незадача — партнёр просит (или, нидайбоже, требует), чтобы вы гуляли не в воскресенье, а в субботу. Или не с трех до пяти, а с девяти до десяти. Или не в парке, а по гипермаркету. Или всё сразу. Вот тут должно врубаться священное право на нет. Без вариантов.

На практике же чаще происходит перевертыш. Люди поступаются тем, что имеет непосредственное отношение к структуре их личности, но почему-то непреклонны в вопросе, куда складывать носки. Хотя, как это — «почему-то». Известно, почему. Если ты отчекрыжил кусок от собственной самости ради того, чтобы быть с кем-то, уж в носочном вопросе точно будешь стоять до конца. Цена и так слишком велика, чтобы еще и носки.

Но если вы сохранили для себя главное, то носки, посуда и тюбики с зубной пастой не будут иметь никакого значения.

Вы спросите: «Настя Олеговна! Всё понятно, но какое отношение это имеет к профессиональной дилемме из прошлого поста?». А я вам расскажу. Но завтра.

P. S. А что же делать, если у вас случилось непримиримое столкновение по тому-самому-принципиальному-вопросу? Идти смотреть шестую серию второго сезона сериала «Хороший доктор». Там за нас уже всё придумали.

#инструкции_для_лапочных
#человек_с_которым_приятно_иметь_дело
#чтобычто
Значит, сейчас будет непопулярное мнение

Не надо заставлять себя делать то, от чего ваша психика и ливер впадают в ужас и обваливаются. Каким бы это вам ни казалось красивым и правильным. И уж точно не надо ориентироваться на тех, которые могут то, чего не можете вы.

Давайте исходить вот из какого тезиса: люди делают это не потому, что они лучше вас, а потому что когда они это делают, им становится лучше. Такой вот у них естественный способ проживания стресса. А у вас реакция на стресс другая. Например, чтобы справиться со стрессом, вам надо тихонечко молча полежать. А активные действия вас будут вгонять в стресс ещё больше. Организм будет воспринимать любые попытки поактивничать как угрозу и сопротивляться всё сильнее. И может вообще уложить вас на обе лопатки, чтобы вы уже точно никуда не рыпались.

Но мы же не будем себя пиздить за то, что нам досталась эта реакция на стресс, а не та, которая нам кажется конвенциональной? Не будем же, правда?
Два тезиса, которые обычно помогают мне принимать решения

1. Всегда толковала и толкую. Всё на свете — это проект. Любое планирование любого проекта должно исходить из максимально пессимистичного сценария.

Представьте себе самое плохое развитие событий из возможных. Добавьте туда парочку совсем уж невозможных факторов. Даже если кажется, что «уж это-то точно не произойдёт, мир ещё не сошёл с ума, у нас же тут не конец света» (рили?). Спросите себя, что вы будете делать, если случится совсем глобальный пиздец. А потом берите ручку и листочек (экран и клавиатуру) и пишите пошаговый план на тему «Случился пиздец. Мои действия». И детально фиксируйте раз-два-три. А потом задайте себе вопрос: «Что из этого я могу сделать прямо сейчас, в относительно спокойной обстановке, чтобы не тратить время в состоянии горящего хвоста». И делайте. Не пригодится — прекрасно, ограничимся потом статусом паникёра и перестраховщика. Пригодится — завтрашний/завтрашняя я скажет вам спасибо за сэкономленные ресурсы.

2. Если вы приняли какое-то решение и разработали план, не позволяйте захватить вас токсичному: «Где я был_а раньше?».

Раньше было раньше, вы были другими, у вас было недостаточно сил. Если силы появились только сейчас — похвалите себя за то, что они появились, а не шпыняйте «что за привычка действовать только тогда, когда жареный петух в жопу клюнет». В таких случаях я говорю: мы с вами не в мультиках Хаяо Миядзаки, где деревья растут за ночь. Значит, вам потребовалось ровно столько времени. А всё идеальные стратегии остаются идеальными — и несбывшимися. Плюнули, забыли, вернулись анализировать реальность.

Давайте просто поймём, как реализовать ваше решение в текущих обстоятельствах, и перестрахуемся на тот случай, если завтра обстоятельства станут ещё хуже. И никакого чувства вины.
Техника для тех, кто любит всё делать в последний момент

Что? Да. Это новый пост от Насти Олеговны.

Я обожаю всё делать впритык. Вот прямо чтобы поезд уходил, и я прыг такая в последний вагон. Голова сразу хорошо работает, идеи рождаются интересные, возникает состояние потока с перерывом на ааа.

Поэтому я придумала себе технику с условным названием «Нет времени». То есть, наверняка придумал её кто-то другой, а я потом честно дошла своим умом. Техника идеально подходит тем, у кого просыпается зверская продуктивность за пять минут до дедлайна.

Суть в чём. Ты специально ставишь себя в очень жёсткие временные рамки, когда сколько успел, столько успел. А потом — всё, внешние обстоятельства вынуждают всё бросить и делать другое.

Работает так:

Есть полчаса до выхода из дома. Отличная возможность посидеть, например, над текстом. 20 минут из них я валяю вола, потом вызываю такси, которое приедет через 10 минут. И вот в эти 10 минут мне обычно прекрасно пишется, потому что врубается то самое «успеть в последний момент с выпученными глазами». Потом ещё еду в лифте и истошно дописываю. Получаются очень продуктивные 10 минут. Возможно, самые продуктивные за день.

То есть, ты как бы устраиваешь себе дедлайн до дедлайна, организм активизируется и показывает, на что он способен. И, главное, у тебя есть возможность, которой обычно так не хватает при дедлайне настоящем: чуть позже, в спокойной обстановке, окинуть всё спокойным взглядом, поправить и улучшить. Попробуйте.

#инструкции_для_лапочных
Как что-то улучшить, если времени в обрез

Рубрика «Я не договорила». У меня есть пара постов с человеколюбивым названием «Как жить, если эти мерзкие людишки вокруг вас неидеальны».

В первом из них я разбираю профессиональную дилемму, когда вам притащили задачку в высокой степени готовности просто напосмотреть. Типа уже почти всё, надо только пробежаться свежим глазом (господи, да откуда он возьмётся, этот свежий глаз). Вы начинаете смотреть, а глаз вытекает от ужаса, потому что там всё плохо. Что, кстати, на самом деле может быть вообще не так. Вы же не знаете всех вводных, не знаете, какие ограничения, почему этот проект получился таким, каким получился. В конце концов, вы не истина в последней, а вкусовщину никто не отменял. И вот вы продолжаете смотреть и думаете, как быть: то ли рассказать всем, как надо, то ли хз что.

Во втором посте я внезапно начала говорить про романтические отношения. Амбициозно заявила, что знаю их секрет. Суть такова: идите на все возможные уступки и компромиссы в мелочах, но стойте до последнего в вопросах, которые являются для вас принципиальными.

Ваше состояние напрямую зависит от того, пьёте ли вы утром кофе в полном молчании? Или от субботней прогулки в парке? Всё! Это должно у вас быть и должно быть неприкосновенным. А остальное — мелочи, которые следует спускать на тормозах.

Хочет ваш партнёр фантики от мороженого разбрасывать и нитку от чайного пакетика на ручку кружки наматывать — пусть. Он же потом уберёт и размотает. Ну, или вы это сделаете, какая разница. Главное, что у вас есть парк и кофе в тишине.

Спрашивается, как эти два поста связаны друг с другом и что всё-таки делать с профессиональной дилеммой? А вот что.

Определите, что для вас как для профессионала самое главное. Чем вы готовы поступиться в проекте, а чем — ни за что. Второе попросите поправить, на первое — забейте.

Ответьте себе на вопрос, что для вас в работе аналогично той самой прогулке в парке. И сразу станет понятно, какие правки от вас принципиальны, а какие можно даже не озвучивать.

Например, вам показали напоминание о каком-то событии, времени в обрез, надо публиковать. В идеале, этот текст хорошо бы переписать полностью, сделать проще, убрать отглагольные. Спросите себя, что самое главное в этом тексте. Кажется, чтобы читатель вспомнил, что на это время у него запланировано событие, и смог легко до него добраться. Сейчас из текста понятно, что это за событие и когда оно будет? Понятно. Прекрасно, тогда текст не трогаем. А как добраться — понятно? Как будто не очень. Ага, так давайте карту прикрепим. Или фотографию входа. Или напишем про опознавательные знаки.

А отглагольные тут вообще ни при чём.

#инструкции_для_лапочных
Приоритетов много не бывает

— Настя Олеговна, а про скидки сегодня будет или обойдётся?
— Извините, будет. 50% на консультацию.


Я нахожусь в восторге от факта, что какое-то время слово «приоритет» не имело множественного числа. Об этом пишет Грег МакКеон в моей любимой книжке про эссенциализм:

Слово priority закрепилось в английском языке в XV веке, и в то время у него не было множественного числа. Оно обозначало единственную самую важную или первую вещь. В течение ещё пятисот лет оно использовалось только в единственном числе, и лишь в XX веке люди заговорили о «приоритетах». Нам почему-то кажется, что, поменяв одно слово, мы можем изменить и реальность.

Заметка на полях: поразительно, что в статье Большого академического словаря русского языка одно из значений слова «приоритет» идёт с пометкой «Обычно мн.». Угадайте, какое. Правильно, то самое: «То, чему даётся предпочтение, что является первоочередным».

Это я всё к чему? Да всё к теме прошлого поста. Любая деятельность и любой проект нуждается в жёсткой приоритизации. А это невозможно, если вы не определили для себя, что для вас главное, а что — всё остальное.

Поэтому, кстати, я считаю неработающим тезис «Какая разница, в каком порядке выполнять дела из списка, если вы собираетесь сделать их все». Почему, расскажу в понедельник.

Здесь бы, конечно, надо было красиво связать этот текст с коммерческой частью поста, но я не хочу лукавить. Чёрная пятница так Чёрная пятница.

Всем, кто запишется на консультацию до конца этой недели, будет скидка 50%. То есть 2 500 ₽ вместо 5 000 ₽.

Приходите поговорить, как поднять себе зарплату, добиться повышения или назначить за работу ту цену, которую хочется (а не какую хватит смелости озвучить). Про творческие кризисы приходите поговорить. Про то, как воплощать идеи в реально существующие проекты. Ну и про прокрастинацию с приоритизацией, конечно, тоже. Подробнее про консультации — в закреплённом посте. А записаться можно в личке: @xayasa.

#инструкции_для_лапочных
Почему не работает тезис: «Какая разница, в каком порядке делать дела»
Часть первая

Марк Форстер в книжке «Сделай это завтра» предлагает нам всем вести закрытые списки дел. То есть такие, в которые нельзя добавлять новые задачи. И дальше он пишет:

Порядок выполнения дел из списка не имеет значения, если вы планируете так или иначе сделать все.

То есть, получается, последовательность задач внутри списка неважна? Меня никто не спрашивал, но я всё равно поспорю.

Во-первых, я не очень верю в существование закрытых списков дел — в реальности всегда влезет что-то ну пожалуйста, посмотри сейчас.

Во-вторых, не имеет значения, закрытый у вас список или открытый — дела в нём нуждаются в приоритизации.

Правильный порядок дел очень важен. Если вы тревожник, вероятно, первое, что вы испытаете при виде списка дел — беспокойство. Сколько всего! Если у вас проблемы с концентрацией, велик будет соблазн сначала схватиться за одно, потом перескочить на другое, а потом ух ты, белка!

И вот вы тревожитесь, отвлекаетесь и лихорадочно соображаете, за что браться. И жжёте мыслетопливо. И на сами задачи его остаётся меньше. (Мыслетопливом Максим Дорофеев называет тот ресурс, с помощью которого мы, собственно, думаем и принимаем решения).

И ещё. Если вам сходу предложить выбрать, какую задачку решать, вы, скорее всего, выберете самую приятную и понятную. А не самую важную. А важная тем временем начнёт полыхать.

Так что лучше приоритизируйте всё заранее. В следующем посте расскажу, как это сделать.

#инструкции_для_лапочных
Почему не работает тезис: «Какая разница, в каком порядке делать дела»
Часть вторая

Короче, мало составить список дел. Вам надо заранее решить, что вы делаете сначала, а что — потом. Иначе начнёте делать вместо самого главного самое лёгкое, всё равно устанете и на главное сил уже не останется.

«Заранее» — тут ключевое слово. Потому что приоритизация списка дел — это отдельная задача. Занимайтесь ей либо в самом конце дня (если мозги не сгорели), либо первым делом с утра.

Окиньте взглядом свой список и пронумеруйте все дела. Логика при этом может быть такая:

Если сделаю топ-1 — сделаю дело дня
Сделаю топ-3 — смогу назвать этот день продуктивным
Сделаю топ-5 — идеальный план на день выполнен
Сделаю топ-7 — что-то на сверхчеловеческом

И действуйте строго по списку, как бы ни хотелось бросить тяжкое дело № 1 и схватиться за приятно-необязательное дело № 7.

Прилетело что-то новое? Не просто запишите его в список, а присвойте номер и место в очереди. И всё у вас получится.

#инструкции_для_лапочных
Встреча «Тайм-менеджмент при севших батарейках: как делать хоть что-то, когда сил нет вообще ни на что»

Когда: завтра, 24 января, в 19:00 мск

В среду проведу онлайн-трансляцию в телеграм-канале фонда «Александра». Поговорим, как быть, когда ресурсы на нуле, а шевелиться, исполнять разного рода обязательства и закрывать задачи всё равно надо.

В фонде делают потрясающее дело — развивают практику равного консультирования в онкологии. Равные консультанты — это люди, которые прошли через рак, и теперь помогают тем, кто лечится сейчас. Бесплатно, заботливо и профессионально.

Заглядывайте: https://t.me/pobedirak