Друзья, у нас через 2 недели открытие спа салона!!!! Работаем с мужем 24/7, ваще не спим🥵 поэтому меня тут нет сейчас так активно

Но я хочу вас повеселить и прислать вам вот такое видео со стройки!!))))

Как вам такое?))) ждете уже новенький спа? На Удальцова 15! Метро проспект Вернадского или Новаторская❤️‍🔥

🥰🥰🥰🥰 как дела ваши вообще?)

Вот она, моя родная, заставочка для телефона, которая напоминает вам, чтобы вы отвалили от себя🥹🙏🏻

сохраняйте себе и ставьте на заставку, распечатайте себе эти стикеры, развесьте везде)

А вот и контент подъехал.

У старшего ребенка (10 лет) сегодня болела голова весь день после школы, а к вечеру поднялась температура. Лежим, разговариваем, и он говорит: «Мам, сегодня в школе меня наругала учительница, что я не понял пример, и я даже расплакался немного». А Лев вообще не плачет никогда в школе, для меня это было удивительно слышать. Говорит, что именно после этого заболела голова. Симптом ушел в тело.

Попросила закрыть глаза, почувствовать ощущения в теле. Он почувствовал «как раздувается голова», оказалось, это - злость. Я попросила воспроизвести эту ситуацию в голове, и говорю: «А что бы сейчас сделал, если бы тебе можно было делать все, и тебя бы не наказали?». Он говорит: «Ну ничего, она же хорошая, мы все потом разобрали…». Я: «Нет, это говорил ум. Он часто нас обманывает, а тело - никогда. Ты же чувствуешь злость? Аж температура подскочила.. Если ты научишься слушать тело, то болезней никогда не будет». Недолго думая, он честно ответил, что наорал бы на нее и высказал бы ей гадости.

Отлично! Я разрешила ему сделать это прямо сейчас. Лев начал орать в подушку, бить в нее кулаками, и говорить то, что хотело бы тело. Есу сразу полегчало. Я: «Пойми, людям не надо даже знать, что ты думаешь о них, естественно, мы не можем по социальной причине высказывать людям гадости. Но если ты чувствуешь, что ты злишься - никогда не подавляй эти эмоции. После неприятного разговора выйди на улицу, пройдись, покричи если это возможно, или возьми лист бумаги и напиши все что ты думаешь о человеке, который тебя задел, и потом порви и выкинь.»

Люди болеют от того, что подавляют свои эмоции. Я это говорю, как телесный терапевт с большим стажем работы. Люди приходят ко мне и платят мне за то, чтобы мы, в первую очередь, разрешили себе злиться, чувствовать агрессию, расставлять границы.

Разрешите себе чувствовать прямо сейчас. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите письмо: «Я чувствую злость, когда….. меня раздражает, когда…. Я ненавижу, когда….» и продолжайте) если хорошо поработаете, увидите, как вам полегчает!

Ну что, я вижу что еще кто-то живой есть тут🤣🤣

Давайте общаться, что хотите от меня на январских?🔥🔥🔥

Так, мои хорошие)) вижу ваши голоса, сразу скажу, что будут все форматы, и начнем с охренительной практики, за которую вы отдали большинство голосов, ее я делаю каждый год!

✍️ ПРАКТИКА
«КОНТРАКТ С СОБОЙ НА 2026 ГОД»
взрослый контракт с собой — под год ЕДИНИЦЫ.

Что потребуется:
✅Час тишины и уединенное место
✅Чистый лист бумаги А4, ручка
✅Максимальная честность (контракт никто не увидит)

1️⃣ Я признаю
(Напиши 5–7 пунктов без каких-либо оправданий.)
Я признаю, что в 2025 году я: — — — —
(например: терпела, жила на автомате, откладывала себя, игнорировала тело, ждала изменений извне)

2️⃣ Я завершаю
(Что ты осознанно оставляешь в прошлом году.)
В 2026 я больше не беру с собой: — — —
(паттерны, токсичные отношения с определенными людьми, роли, иллюзии, обещания без действий, отношения с собой «на износ»)

3️⃣ Моё главное намерение на 2026
Не «чего я хочу». А как я выбираю жить.
В 2026 году я выбираю жить из состояния: __________________________
(спокойствие / ясность / опора / сила / удовольствие — одно, максимум два слова)

4️⃣ Мой выбор и моя ответственность
(Ключевая часть.)
В 2026 году я обязуюсь: — — —
Я беру ответственность за: — свои решения — свои границы — своё состояние — последствия своего выбора
Я перестаю перекладывать ответственность на людей, обстоятельства и прошлое.

5️⃣ Контракт с собой
(Перепиши от руки!!! И вставь своё имя.)
Я, ___________________, осознанно вступаю в 2026 год в контракте с собой. Я признаю, что моя жизнь — моя ответственность. Моё состояние, мои решения, мои границы и мой выбор формируют мою реальность. Я отказываюсь от позиции ожидания и перекладывания ответственности. Я перестаю жить из «потом», «когда-нибудь» и «само как-нибудь». В 2026 году я выбираю быть в контакте с собой и своим телом. Слышать сигналы усталости, напряжения и радости и реагировать на них. Я выбираю честность с собой вместо удобства для других. Я разрешаю себе видеть правду и не убегать от неё. Я беру ответственность за свои решения и принимаю их последствия — без обвинений себя и других. Я разрешаю себе менять курс, если понимаю, что иду не туда. Это не слабость, а зрелость. Я обязуюсь возвращать себе опору: через заботу о теле, ясные решения и уважение к своим границам.

Я принимаю, что путь может быть неидеальным, но он будет моим.
Этот контракт действует в течение всего 2026 года и может пересматриваться мной осознанно, но не отменяется из страха, лени или привычки терпеть. Подписывая этот контракт, я подтверждаю своё намерение жить взрослую, честную и живую жизнь.

Подпись: ___________________ Дата: ___________________
(Да, подпись важна. Для психики это фиксация решения!!! )

❗️Важно
Это не про идеальность. Это про возвращение к себе снова и снова.
Контракт не для контроля. Он для опоры.

✨ Финал
2026 — год ЕДИНИЦЫ. Год начала. Год «я есть и я выбираю».
Сохрани этот контракт. И возвращайся к нему, когда снова захочется «подождать, пока станет легче».

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИШИТЕ БУДЕТЕ ЛИ ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРАКТИКУ И СВОИ ОЩУЩЕНИЯ КТО УЖЕ СДЕЛАЛ♥️ это очень важно для психики: Когда вы описываете свой опыт словами, психика интегрирует изменения. То, что осталось на уровне ощущений, становится ОСОЗНАННЫМ!! Отзыв фиксирует результат и снижает обесценивание!!!