💥Хотите 5 минутную технику восстановления ресурсов?

Привет, мои родные люди🕊️

ВЫДЕЛИТЕ СЕБЕ 5-10 МИНУТ, ГДЕ ВАС НИКТО НЕ БУДЕТ БЕСПОКОИТЬ, возьмите лист бумаги и ручку.

ВКЛЮЧАЙТЕ АУДИО🕊️

1️⃣Выберите внутренний ресурс, который вам хотелось бы иметь (и контролировать) в большей степени.

2️⃣Внутренний ресурс
Вспомните ситуацию, когда у вас была энергия. Не обязательно много. Просто, чтобы вспомнить, что это такое. Вживитесь и ощутите эту энергию.

3️⃣Поток
А теперь представьте, что есть поток этой самой энергии. Вокруг вас. Или перед вами.

Представьте: то, что вы переживаете, это стакан воды из реки. А поток – это сама река. Или озеро. Или море. Или океан.

Вы можете войти (впустить) этот поток, а можете выйти из него. Можете взять от него много, можете ещё больше. То есть вы можете контролировать сколько, когда и где вы можете этой самой энергии взять.

Представьте этот поток и прочувствуйте его. Ощутите, как вы можете управлять, сколько вы от него берёте.

4️⃣Как можно усилить это состояние?
Эту технику беру из символдрамы - психотерапевтическое направление.
Нарисуйте левой рукой на бумаге то, что вы сейчас прожили (любой символ, фигуру, что угодно). В течение 7 дней смотрите на этот рисунок, как бы заякорив это состояние.

ТЕПЕРЬ ВЫ МОЖЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТУ ТЕХНИКУ ЕЖЕДНЕВНО!

Как вам техника? Есть ли вопросы?

☑ Правило кислородной маски

На днях я получила такое сообщение в директ (скрин выше).

Вы не представляете, сколько я вижу и знаю людей, которые хотят помогать другим, исцелять их, но они "Не хотят просто одной консультации с психологом", а сразу идут учиться и пытаться помочь другим.

А теперь на мгновение переместимся на борт самолета ✈️ и вспомним стюардессу, которая проводит инструктаж. И вот мы послушали про ремни безопасности, запасные выходы и подошли к непоколебимому "Правилу кислородной маски", которое звучит так: сначала необходимо надеть маску на себя, а потом на ребёнка (или другого человека).

Все логично, правда? Если мы не обеспечим ресурсом себя, то уже не сможем помочь никому.

Так почему мы забываем об этом? 🤔
Если в вашей жизни сейчас происходит, мягко говоря, коллапс, но у вас есть непреодолимое желание помочь другим, а не себе, то у меня к вам вопрос:❔

чья жизнь важнее, чем ваша? Какаю потребность вы закрываете, когда хотите всех спасти?
Быть значимым для кого?
Доказать кому?
Заслужить что?

Для того чтобы качественно и профессионально помогать людям (ну или хотя бы не навредить) - начинающий психолог должен находиться в постоянной терапии (я в терапии уже почти 8 лет).

И я всегда говорю своим ученикам, даже тем, кто приходит ко мне в индивидуальное наставничество, что сначала несколько консультаций мы посвятим проработке деструктивных программ, перепрошивке мышления и т.д., и только после этого перейдем к приобретению необходимых навыков.

Кто, проживая сложный период своей жизни, выбирал помощь другим, хотя сам нуждался в ней? Признавайтесь в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻
Уверена, что многие были в такой ситуации. Как это было?

И следующий вопрос уже к коллегам ❔Поделитесь, с чего вы начинали вашу карьеру? Ходите ли к психологу? Как долго? Что прорабатываете сейчас?

Не скупитесь на комментарии, вы мне очень поможете проанализировать общую картину, что происходит у нас в обществе 🔥