АЛЛЕРГИЯ И ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Под ароматерапией лежит целая научная база, множество исследований, как эфирные масла помогают нашему здоровью, избавляют от недугов, в том числе помогают справиться с аллергией

С маслами я дружу с 2020 года, у меня целая аптечка уже)) Сегодня поговорим о сезонном поллинозе, что мне лично (и моим детям) помогает. Во всех моих сумочках лежит мята, лимон и иногда лаванда.

🌱Перечная мята

Прочищает дыхательные пути и смягчает першение в горле. Релаксант и спазмолитик, помогает расслабить носовые мышцы и уменьшить воспаление, позволяя организму очиститься от слизи и аллергенов, таких, как пыльца. Также мята снижает симптомы хронических воспалительных заболеваний (аллергический ринит и бронхиальная астма).

Нанесите 1-2 капли масла на ладони, разотрите их и вдыхайте несколько минут. Так можно делать в течение дня несколько раз, например после контакта с пыльцой.

🍋Лимон

Он всегда со мной, как и мята (очень широкий спектр действий). Лимон также можно вдыхать с ладошек, распылять в диффузоре. Несколько исследований показали, что именно лимон хорошо борется с аллергическим ринитом.

🌳Чайное дерево

Уничтожает патогены в воздухе, которые вызывают аллергию. Распыление в помещении масла чайного дерева помогает избавиться от плесени, бактерий и дрожжевых грибков. Оно является антисептическим средством и обладает противовоспалительными свойствами, хорошо борется с пыльцой.

5-7 капель в аромадиффузор, распыляйте в помещении 2-3 раза в день по 20 минут.

🪻Лаванда

Естественным образом подавляет воспаление, беспокойство и способствует глубокому сну, эти свойства масла могут помочь с аллергией. Лаванда применима при кожной аллергии, так как успокаивает раздражение, а исследования показывают, что масло ускоряет заживление, устраняет зуд. Масло лаванды можно наносить непосредственно на кожу или добавлять в ванны, лосьоны и другие средства для ухода за кожей (напишите, если интересно, я скажу дозировку).

Для облегчения аллергии в ночное время — капнуть 1 каплю эфирного масла на подушку, или на ватный диск и положите рядом с подушкой.

🧹Водный спрей для дезинфекции дома. При сезонных аллергиях проводите дезинфекцию дома с эфирными маслами Лимона и Чайного дерева - это устранит аллергены, очистит воздух и мебель. А запах какой будет!)
Добавьте в стеклянный флакон с распылителем объёмом 500 мл немного спирта и по 20 капель лимона и 10 капель чайного дерева, хорошо размешайте, и заполните водой.


❓Что еще нужно знать?

‼️УБЕДИТЕСЬ В ТОМ, что у вас нет аллергии на масла (редкое явление, но может быть), нанесите на запястье каплю масла и подождите 10 мин.

‼️Детям наносим масла в РАЗВЕДЕНИИ! В базовое масло (~10 мл) добавляем 1 каплю эфирного, и наносим на нужные места.

🍋ВСЕ цитрусовые масла нельзя наносить перед солнечными ванными

Я покупаю масла через прямых поставщиков (через официальный сайт) DOTERRA. Для заказа можете написать мне🤝

Про эфирные масла могу говорить очень много и интересно)) и как внутрь применять, и как афродизиак использовать и многое другое) но эта информация будет уже в моем новом проекте, про который я скоро вам расскажу 🤫

А вы пользуетесь маслами? И есть ли у вас аллергия на что-то? Задавайте свои вопросы👇🏻

🔥Что помогает мне в кризисные моменты?

1️⃣Режим энергосбережения (минимум контактов не с близкими мне людьми, вечеринки, тусовки), так как я очень много отдаю, я - донор энергии для всех людей.

2️⃣Обнимашки с любимыми. За последние две недели я каждый день прошу мужа сказать, как он сильно меня любит)))) и с детьми в очень тесном контакте были. Прикосновения и объятия, помимо выделения окситоцина, стимулируют у детей выработку серотонина и дофамина — натуральных антидепрессантов! Пользуйтесь))

3️⃣Работа с телом. Почти ежедневный массаж (даже самомассаж тоже поможет), регулярные тренировки через «нехачу и немагу» - я себя просто заставляла, честное слово. Остеопат, ежедневные ванные с солью и эфирными маслами.

4️⃣Работа со своим психологом, космоэнергетом. Тут понятно

5️⃣Прогулки на свежем воздухе в одиночестве (идеально в лесу), соединение со стихиями природы - это как глоток свежей воды в соленом океане

6️⃣Распыление эфирных масел - ветивер, апельсин, можжевельник, лаванда, лимон, мята, сандал, имбирь, роза (все никак не куплю розу)

7️⃣Дыхательные техники! Топ!🔝 расслабление диафрагмы, активация нужных отделов головного мозга, понижение кортизола и выработка гормонов счастья.

8️⃣Много писАть. Ручка и блокнот- мои лучшие друзья в такие периоды) просто выписывать все что приходит, эмоции, чувства

9️⃣Конечно же, не даст уйти в апатию и депрессивное состояние- навык саморефлексии. Как его развить, писала тут - https://lisa.ru/psichologia/829832-samorefleksiya-kak-razvit-kriticheskoe-myshlenie-i-uvidet-svoi-silnye-storony/amp/

🔟Самостоятельные практики на очищение сознания, пространства

1️⃣1️⃣Прием магния 400-600 мг - месячный курс, мелатонин перед сном можно принимать в течение недели (но мне не понадобилось в этот раз)

1️⃣2️⃣Конечно же, работа. В работе я забываю обо всем и полностью погружаюсь в человека. За эти две недели было несколько новеньких клиентов, кого я приняла экстренно. Помощь другим - отличный антидепрессант)

➖➖➖➖➖➖
В этот период лучше не принимать никаких серьезных решений, не строить планов на будущее, извлекать свои мысли о том «что же будет дальше», не пить алкоголь (вы берете в кредит энергию, а с утра расплачиваетесь серотониновой ямой, еще больше не хочется вообще ничего).

Расскажите о своих методах «борьбы» в ваши кризисные периоды? И что откликнулось из моих пунктов?)