👍Моя любимая дыхательная техника попеременного дыхания ноздрями 🧘🏻‍♀️

Сейчас необходимо восстанавливать свое состояние, и дыхательные практики здесь лучший способ. Не ленитесь

Что дает попеременное дыхание ноздрями?

🌀Соединение разума, тела и дыхания: Дыхание через ноздри культивирует глубокую связь между разумом, телом и дыханием, способствуя внутреннему равновесию. Традиционная йогическая практика уравновешивает и выравнивает левое и правое полушария мозга и стороны тела посредством дыхания.

🌀Баланс мозга: Поскольку каждая ноздря соединяется с противоположной стороной мозга, вы можете сбалансировать активность в двух полушариях мозга, и результатом этого является удивительное чувство спокойной бдительности.

🌀Эмоциональный контроль: Каждая ноздря по-разному управляет эмоциональной и чувственной сферой ума и тела. Левая ноздря, ида, считается более женским каналом. Считается, что она обладает охлаждающим присутствием, более внутренним воспитанием и олицетворяет Луну. Правая ноздря - Пингала - связана с мужским началом. Считается, что она связана с солнцем. Однако слишком сильный контроль Пингалы может привести к чрезмерной напористости, возбуждению и недостатку концентрации.

🌀Снижение стресса и тревоги: Попеременное дыхание ноздрями помогает успокоить и предотвратить тревогу, активизируя парасимпатическую нервную систему и противодействуя стрессовой реакции.

‼️Техника:

✔️закройте правую ноздрю и мягко и полностью вдохните через левую ноздрю;
✔️затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую;
✔️затем вдохните через правую ноздрю;
✔️закройте правую ноздрю и выдохните через левую;
✔️продолжайте, меняя ноздри после каждого вдоха.

Какая техника вам понравилась больше? Какой эффект почувствовали?

Друзья, исправляю ситуацию 🔥🔥🔥

Дублирую для всех новеньких видео урок по дыхательной практике - раскачка диафрагмы, где запускаются все активирующие процессы, заряд бодрости и энергии на весь день! Максимально подробная инструкция в видео🧘‍♀️

▶️Как разрушилась моя детская мечта - стать волшебником и спасти всех людей на планете 🦸‍♀️

Рассказываю про завершение моего этапа спасательства, мой сон помог в этом🥹

Не все люди должны «пробудиться» в этой жизни. Почему? Слушай подкаст

Начался мой новый этап контакта с людьми🪽 и вы увидите это в результатах моего труда, скоро все расскажу🫶🏻

Поделитесь, а как вы взаимодействуете с людьми, вашими клиентами, близкими? Тащите ли вы их насильно из своего болота?)

Весна в самом разгаре☀️

И в самом разгаре поллиноз🫠

Кто тут у меня аллергик? Дайте знать в комментариях)))

Раньше у меня был отек квинке, если я оставалась в Москве! Сейчас мы даже гуляем. Не без красных глаз, конечно, но все равно уже аллергия проявляется не так сильно, как раньше, я даже бы сказала, симптомы уменьшились на 50%.

Конечно, это еще и личная работа через психосоматику помогла, но тут уже надо разбираться индивидуально или давать определенные техники для выявления запуска симптома (скоро об этом расскажу, где я смогу с вами поработать в этом плане)

Но я помогаю себе эфирными маслами (эффект 💯) и гомеопатией! И чистим кишечник от паразитов (есть у всех).

Рассказывать про эфирные масла при аллергии?