Карина Чен | Телесная терапия
548 subscribers
143 photos
111 videos
8 files
53 links
▫️Магистр психологии, телесно-ориентированный психотерапевт, специалист в области психосоматики и психотравмы, создатель метода «Атом жизни»

▫️Канал про тело, психику и энергию

▫️По всем вопросам @arina_assist 💌
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
БЕСПЛАТНЫЙ УРОК «ГДЕ ТВОЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ?»🔞

Это очень важный урок-демонстрация. Досмотрите до конца! Это будет уже очень терапевтично🙏🏻 очень многие узнают себя, потому что сопротивление - это мощный защитный механизм у всех людей, кто не в находится в терапии. И как через это сопротивление пробраться, как сквозь джунгли!

ЗАДАНИЕ:
Посмотрите видео. Возьмите листы бумаги, ручку. Выпишите по пунктам, отвечая на вопрос - куда ты сливаешь свою ответственность? На кого? В каких моментах ты не хочешь взрослеть? Где оставил право на свою жизнь? ВЗРОСЛУЮ ЖИЗНЬ? У мамы, папы, учителей?
Выпиши все, что приходит, будь прямо в потоке. Если будешь искренним и честным с собой, если есть огромное желание в этом вопросе разобраться, то у тебя все получится. Придет много осознаний, вот увидишь!

Если вы четко осознали, что ваша ответственность у, например, мамы или папы, то закройте глаза. Представьте напротив себя эту фигуру. И заберите вашу ответственность к себе в тело, со словами: «Мне так жаль, что я когда-то отдал тебе свою ответственность. Я ошибся. Я забираю ее обратно, она моя по праву рождения»

Пиши в комментариях, пиши свои вопросы, эмоции. Я тебе помогу разобраться в этом еще глубже 🙏🏻

И напоминаю про инструкцию:

ИНСТРУКЦИЯ:

🌷Если хочешь хороших результатов, пиши мне в директ или под этим видео СВОИ ОСОЗНАНИЯ! Что в теле, какие эмоции поднялись, что ты чувствуешь? Что ты поняла? В какой момент из прошлого ты вспоминаешь? Если не будешь делиться, то для тебя это видео будет очередной фигней в мире интернета. Хочешь меняться - бери мои подарки! Только волшебной таблетки не существует, и придется немного поработать с данным материалом.

🌷Отмечай меня в репостах - пиши «УЧАСТВУЮ», и тогда я буду знать, с кем я буду работать.

🌷И, конечно же, благодари меня. Я хочу видеть обратную связь, чтобы делать для тебя еще больше! С удовольствием ДАРИТЬ вам полезняшки.

ДРУГИЕ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ НА ТЕМУ «САМОЦЕННОСТЬ» МОЖЕТЕ ПОСМОТРЕТЬ У МЕНЯ В ПРОФИЛЕ https://www.instagram.com/reel/C4afmqAMWdQ/?igsh=MXZrNTlkZHhtMXI1Yg==
🔥9👍43
Что такое творчество?

Это вам не рисунок нарисовать, песню спеть или пирог вкусный по вашему эксклюзивному рецепту испечь

Творчество - это СОЗДАНИЕ СМЫСЛОВ, которые ДО тебя не существовали. УБРАТЬ СМЫСЛЫ СТАРОГО МИРА (можно начать со смыслов мамы и папы, которые они в вас вшили как свои истинные), искоренить искаженное содержание мира, которые протухли и пропахли нафталином.
НАПИТАТЬ ЦЕННОСТЬЮ свой продукт творчества, вложить туда гениальные идеи! 💡 менять мир в лучшую сторону, идти с широко распахнутым сердцем и глазами навстречу толпе!

Вот что такое настоящее творчество!

Люблю. Творю.
❤‍🔥8🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥62
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴УРОК 5«ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ ТАКИЕ РОДИТЕЛИ?»

Наша душа выбирает семью, определенных родителей, чтобы пройти необходимые уроки, научиться чему-то. И иногда нам кажется, что все несправедливо, как можно было так обращаться с маленьким ребенком?! столько много ран на душе оставило ваше детство.. есть много обид на маму и папу, ваш внутренний малыш плачет и кричит от боли.. конечно, надо идти в терапию в таком случае, но ответьте на вопрос: ДЛЯ ЧЕГО ВАМ ТАКИЕ РОДИТЕЛИ?

☄️ЗАДАНИЕ:
Посмотрите видео. Возьмите листы бумаги, ручку. Выпишите по пунктам, отвечая на вопрос - КАКОЙ УРОК ПРОХОДИТ/ПРОШЛА ВАША ДУША С ТАКИМИ РОДИТЕЛЯМИ? ЧЕМУ ВЫ НАУЧИЛИСЬ? ПОТРЕБУЕТСЯ ЛИ ПОВТОРЕНИЕ ДЛЯ УСВОЕНИЯ УРОКА ДУШИ?
⚠️А теперь посмотрите на себя в зеркало. И скажите себе, что вы уже со всем справились, что все позади. Родители уже не определяют вашу жизнь. Поблагодарите себя за путь, что вы прошли.


Выпиши все, что приходит, будь прямо в потоке. Если будешь искренним и честным с собой, если есть огромное желание в этом вопросе разобраться, то у тебя все получится. Придет много осознаний, вот увидишь!

Пиши мне в директ, пиши свои вопросы, эмоции. Я тебе помогу разобраться в этом еще глубже 🙏🏻

И напоминаю про инструкцию:

🌷Если хочешь хороших результатов, пиши мне в директ или под этим видео СВОИ ОСОЗНАНИЯ! Что в теле, какие эмоции поднялись, что ты чувствуешь? Что ты поняла? В какой момент из прошлого ты вспоминаешь? Если не будешь делиться, то для тебя этот рилс будет очередной фигней в мире интернета. Хочешь меняться - бери мои подарки! Только волшебной таблетки не существует, и придется немного поработать с данным материалом.

🌷Отмечай меня в репостах - пиши «УЧАСТВУЮ», и тогда я буду знать, с кем я буду работать.

🌷И, конечно же, благодари меня. Я хочу видеть обратную связь, чтобы делать для тебя еще больше! С удовольствием ДАРИТЬ вам полезняшки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🙏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥2🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☄️Как управлять своим состоянием в условиях стресса с помощью дыхания квадрата?


Эту технику используют спецназовцы США, чтобы быстро овладеть собой в стрессовой ситуации🔥

Представьте коробку или квадрат с равными сторонами. Каждая сторона вашего квадрата — один такт дыхания: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Как и стороны квадрата, такты равны: каждый длится по 4 счета или секунды.
Когда дышите, представляйте движение по сторонам этого квадрата.

Как дышать:

📌Сделайте вдох на четыре счета

📌Задержите дыхание на четыре счета

📌Сделайте выдох на четыре счета

📌Задержите дыхание на четыре счета

📌Начните цикл заново и дышите так около 5 минут

СТАВЬ ❤️ ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО! ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ! Мне важно знать, нужно ли присылать вам такие полезняшки👏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥154🔥3
Прислать вам еще одну простую, но эффективную технику дыхания? Мою любимую❤️
Anonymous Poll
100%
Да!
0%
Давай что-нибудь другое
Читаю новости и не могу в это поверить. Я очень надеюсь, что все, кто здесь меня читает жив и здоров и ваши близкие тоже😭😭🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Когда я узнала о терракте, первым делом начала молиться Богу… просила дать знак, что все будет хорошо… выхожу на улицу через минуту, и вижу лунное гало🥹🙏🏻😭 Божечки, пусть все будет хорошо

Кому нужна психологическая поддержка, пишите, пожалуйста, я на связи. Дышите. Как раз техника квадратного дыхания поможет…
12❤‍🔥5🙏4
Берегите себя, мои дорогие. Если вы относитесь к тревожному типу людей, не можете уснуть, то рекомендую:

✔️выпить 3-5 мг мелатонина (естественный гормон сна) за 30-50 мин до сна (и выключить гаджеты и свет, мелатонин вырабатывается при темноте)

✔️Принять 600-800г магния

✔️Сделать технику дыхания квадрат- минимум 5 мин (см сегодняшнее видео)

✔️Глубокое диафрагмальное дыхание - 5 мин

✔️У кого есть эфирное масло лаванды- две капли на ладони и разотрите их, вдыхайте пару минут

✔️Сделать прогрессивную мышечную релаксацию - лежа в постели поочередно сильно напрягайте каждую группу мышц (ноги, ягодицы, пресс, руки, шею, лицо, голову). Упражнение базируется на физиологическом принципе: за напряжением всегда следует расслабление.

Нужен ли эфир как с помощью ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) придти в расслабление и уснуть? Мне и моим детям помогает при бессоннице, я являюсь квалифицированным специалистом в этой области🙏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥8🙏7👍2
‼️СЕГОДНЯ В 16.30 по мск ПРЯМОЙ ЭФИР ДЛЯ ВСЕХ

КАК С ПОМОЩЬЮ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ТЕХНИКИ ДПДГ СНЯТЬ ТРЕВОГУ И НАПРЯЖЕНИЕ, ПРИДТИ В РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ🙏🏻

Пишите «+» в комментариях, кто будет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥63
НАЧИНАЕМ ЧЕРЕЗ 5 МИН‼️

МЕСТО ДЛЯ КОММЕНТАРИЕВ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥82
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
РАЗГОВОРЫ С БОГОМ🙏🏻 что-то невероятное
❤‍🔥10😇1
Невозможно верить на 80%

Люди, встаньте с колен, ваш храм внутри……

Какой вам нужен еще знак, чтобы вы поверили? Что вы - дитя Бога? Что с вы никогда не одни? Мне больше никакой знак не нужен после последних двух дней😂 ты говоришь со мной через природу и живых существ …

Как сказал мой один учитель: «Пирог не может быть испечен на 80%». Вы либо верите на 100%, либо нет! Вы либо делаете на 100% либо нет!

Проживайте эту жизнь каждой клеточкой! Любите до последнего вздоха! Верьте в себя, в других людей, в Бога на все 100%!

Иначе зачем жить..

Оглянитесь вокруг себя, УВИДЬТЕ УЖЕ НАКОНЕЦ! Что вы - любимое Дитя Бога🙏🏻
❤‍🔥11🙏3
Forwarded from Liliya Rakhimova
Капец меня сейчас прогрузилось
Forwarded from Олеся
Я сегодня попросила знак Бога, чтобы он проявился, если я правильно делаю, что выбираю доверяться и делать всё, чтобы поверить, отказаться от скепсиса и веры на 80%, а поверить на все 100% и более не сомневаться

Я помню, что столько раз в жизни Он приходил и давал мне эти знаки, и однажды я сказала себе, что больше никогда не разуверюсь, потому что невозможно было не верить, я точно знала тогда. А спустя время снова стала сомневаться.. и так плохо в этом сомнении 😭

И сейчас ты скидываешь этот знак, и мозг такой «ну это же не у тебя, а у Карины случилось», но тут же понимаю, что нет, это в моей реальности произошло, что я сейчас это увидела, именно сегодня это произошло у Карины, а ты поделилась, а я увидела! Это не совпадение, это мой знак, который я и просила🙏💔💔 Благодарю❤️‍🔥🙏
🙏6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍Моя любимая дыхательная техника попеременного дыхания ноздрями 🧘🏻‍♀️

Сейчас
необходимо восстанавливать свое состояние, и дыхательные практики здесь лучший способ. Не ленитесь

Что дает попеременное дыхание ноздрями?

🌀Соединение разума, тела и дыхания: Дыхание через ноздри культивирует глубокую связь между разумом, телом и дыханием, способствуя внутреннему равновесию. Традиционная йогическая практика уравновешивает и выравнивает левое и правое полушария мозга и стороны тела посредством дыхания.

🌀Баланс мозга: Поскольку каждая ноздря соединяется с противоположной стороной мозга, вы можете сбалансировать активность в двух полушариях мозга, и результатом этого является удивительное чувство спокойной бдительности.

🌀Эмоциональный контроль: Каждая ноздря по-разному управляет эмоциональной и чувственной сферой ума и тела. Левая ноздря, ида, считается более женским каналом. Считается, что она обладает охлаждающим присутствием, более внутренним воспитанием и олицетворяет Луну. Правая ноздря - Пингала - связана с мужским началом. Считается, что она связана с солнцем. Однако слишком сильный контроль Пингалы может привести к чрезмерной напористости, возбуждению и недостатку концентрации.

🌀Снижение стресса и тревоги: Попеременное дыхание ноздрями помогает успокоить и предотвратить тревогу, активизируя парасимпатическую нервную систему и противодействуя стрессовой реакции.

‼️Техника:

✔️закройте правую ноздрю и мягко и полностью вдохните через левую ноздрю;
✔️затем закройте левую ноздрю и выдохните через правую;
✔️затем вдохните через правую ноздрю;
✔️закройте правую ноздрю и выдохните через левую;
✔️продолжайте, меняя ноздри после каждого вдоха.

Какая техника вам понравилась больше? Какой эффект почувствовали?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9
Forwarded from Irina Klimova
Добрый день! Не открывается файл(( Вообще файлом такие тяжелые ролики лучше сюда не скидывать , они грузятся вечность и потом вовсе не открываются((
В телеграмм качество сохраняется даже если просто загрузить в другом формате, смотреть будет удобно тоже. Мне кажется из-за этого столкнулись многие с трудностями и поэтому лайков мало, было бы больше 100%. Но никто не стал писать
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, исправляю ситуацию 🔥🔥🔥

Дублирую для всех новеньких видео урок по дыхательной практике - раскачка диафрагмы, где запускаются все активирующие процессы, заряд бодрости и энергии на весь день! Максимально подробная инструкция в видео🧘‍♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥4❤‍🔥3🙏2