Друзья мои, так или иначе в ближайшее время я буду все больше говорить про гештальт)) для меня это «новый дивный мир», который перевернул видение на человеческие отношения, на видение себя и других.
Чтобы ввести вас в контекст, поделюсь с вами конспектом своего одногруппника 😅😘✨
Чтобы ввести вас в контекст, поделюсь с вами конспектом своего одногруппника 😅😘✨
Forwarded from Виктор Набока
важный кусок гештальт-механизма контакта, связанный с тем, как человек предъявляет себя миру — и с тем, как его реально считывают другие, независимо от того, что он говорит.
⸻
💬 1. Два уровня предъявления себя миру
1️⃣ Социальный (сознательный) уровень
То, что человек говорит, показывает, демонстрирует.
Это — социальная роль, маска, адаптация.
Например:
«Я успешный», «Я спокойный», «У меня всё под контролем».
Этот уровень формируется сознательно — через речь, одежду, позу, интонации, сторис, контент, поведение на встрече.
Он отвечает за то, как человек хочет, чтобы его видели.
2️⃣ Психический (бессознательный) уровень
То, что реально считывается другими на невербальном уровне.
Это — фон, энергия, телесное состояние, взгляд, микромимика, дыхание, интонация, частота речи.
Здесь прорываются вытесненные чувства — страх, злость, стыд, боль, одиночество.
Люди обычно реагируют не на слова, а именно на этот пласт.
👉 Поэтому может быть так:
человек говорит:
«Мне вообще всё равно»,
а считывается:
«Мне больно, но я держусь».
⸻
🧩 2. Вопрос: «Куда приглашает вещающий человек?»
Это ключевая гештальт-позиция, она помогает понять реальный посыл за словами.
Любое высказывание, история, пост, даже взгляд — это приглашение.
Вопрос: во что ты меня зовёшь своим состоянием, своим образом, своей энергией?
⸻
💬 1. Два уровня предъявления себя миру
1️⃣ Социальный (сознательный) уровень
То, что человек говорит, показывает, демонстрирует.
Это — социальная роль, маска, адаптация.
Например:
«Я успешный», «Я спокойный», «У меня всё под контролем».
Этот уровень формируется сознательно — через речь, одежду, позу, интонации, сторис, контент, поведение на встрече.
Он отвечает за то, как человек хочет, чтобы его видели.
2️⃣ Психический (бессознательный) уровень
То, что реально считывается другими на невербальном уровне.
Это — фон, энергия, телесное состояние, взгляд, микромимика, дыхание, интонация, частота речи.
Здесь прорываются вытесненные чувства — страх, злость, стыд, боль, одиночество.
Люди обычно реагируют не на слова, а именно на этот пласт.
👉 Поэтому может быть так:
человек говорит:
«Мне вообще всё равно»,
а считывается:
«Мне больно, но я держусь».
⸻
🧩 2. Вопрос: «Куда приглашает вещающий человек?»
Это ключевая гештальт-позиция, она помогает понять реальный посыл за словами.
Любое высказывание, история, пост, даже взгляд — это приглашение.
Вопрос: во что ты меня зовёшь своим состоянием, своим образом, своей энергией?
Forwarded from Виктор Набока
Примеры поверхностного послания и бессознательного приглашения
1.
Поверхность: «Я строю капитал»
Подтекст: «Я создаю безопасность»
Приглашение: в безопасность, в опору
2.
Поверхность: «Я не нуждаюсь в помощи»
Подтекст: «Я боюсь быть слабым»
Приглашение: в дистанцию, не подходи
3.
Поверхность: «Мне просто интересно развиваться»
Подтекст: «Я хочу признания»
Приглашение: в признание, в контакт
4.
Поверхность: «Я расскажу вам про дисциплину»
Подтекст: «Я хочу быть значимым»
Приглашение: в структуру, в уважение
5.
Поверхность: «Мне всё равно»
Подтекст: «Мне больно, но я держусь»
Приглашение: в отстранение, но с ожиданием, что кто-то заметит боль
6.
Поверхность: «Я просто устал от людей»
Подтекст: «Мне страшно быть непонятым»
Приглашение: в покой, но с надеждой, что кто-то мягко подойдёт
7.
Поверхность: «Мне неинтересно говорить о чувствах»
Подтекст: «Я боюсь, что если покажу себя — меня отвергнут»
Приглашение: в дистанцию, чтобы не испытать боль
8.
Поверхность: «Я всё контролирую»
Подтекст: «Я не выдерживаю хаоса»
Приглашение: в порядок, но на условиях контроля
9.
Поверхность: «Я хочу отношений, но не нахожу достойную»
Подтекст: «Я боюсь быть уязвимым»
Приглашение: в идеал, где не нужно открываться
10.
Поверхность: «Я просто хочу, чтобы всё было правильно»
Подтекст: «Я боюсь ошибки, боюсь быть осуждённым»
Приглашение: в контроль, в напряжение
1.
Поверхность: «Я строю капитал»
Подтекст: «Я создаю безопасность»
Приглашение: в безопасность, в опору
2.
Поверхность: «Я не нуждаюсь в помощи»
Подтекст: «Я боюсь быть слабым»
Приглашение: в дистанцию, не подходи
3.
Поверхность: «Мне просто интересно развиваться»
Подтекст: «Я хочу признания»
Приглашение: в признание, в контакт
4.
Поверхность: «Я расскажу вам про дисциплину»
Подтекст: «Я хочу быть значимым»
Приглашение: в структуру, в уважение
5.
Поверхность: «Мне всё равно»
Подтекст: «Мне больно, но я держусь»
Приглашение: в отстранение, но с ожиданием, что кто-то заметит боль
6.
Поверхность: «Я просто устал от людей»
Подтекст: «Мне страшно быть непонятым»
Приглашение: в покой, но с надеждой, что кто-то мягко подойдёт
7.
Поверхность: «Мне неинтересно говорить о чувствах»
Подтекст: «Я боюсь, что если покажу себя — меня отвергнут»
Приглашение: в дистанцию, чтобы не испытать боль
8.
Поверхность: «Я всё контролирую»
Подтекст: «Я не выдерживаю хаоса»
Приглашение: в порядок, но на условиях контроля
9.
Поверхность: «Я хочу отношений, но не нахожу достойную»
Подтекст: «Я боюсь быть уязвимым»
Приглашение: в идеал, где не нужно открываться
10.
Поверхность: «Я просто хочу, чтобы всё было правильно»
Подтекст: «Я боюсь ошибки, боюсь быть осуждённым»
Приглашение: в контроль, в напряжение
Forwarded from Виктор Набока
Смысл вопроса:
в какую фигуру ты зовёшь другого?
В борьбу? В восхищение? В заботу? В диалог? В следование?
Это и есть точка контакта.
⸻
⚙️ 3. Почему важно это различать
Пока человек не различает, как он реально предъявляется — он живёт в иллюзии самопрезентации:
думает, что передаёт одно, а мир считывает совсем другое.
Пример из практики гештальта:
человек говорит уверенно, но его тело зажато, голос срывается, дыхание поверхностное.
Группа чувствует тревогу, хотя он говорит «я в порядке».
Вот в этот момент важно остановить процесс и исследовать:
— что на самом деле происходит?
— куда я сейчас приглашаю других своим состоянием?
— что я прячу за словами?
⸻
🧠 4. Работа с этим в терапии
В гештальт-подходе это называется работа с осознаванием на границе контакта.
Мы исследуем три аспекта:
1. Как я предъявляюсь — что я делаю, как выгляжу, как говорю.
2. Что я на самом деле чувствую — телесные реакции, эмоции, импульсы.
3. Как это считывают другие — обратная связь группы или терапевта.
Когда эти три уровня совпадают — возникает аутентичность, живой контакт.
Когда расходятся — возникает разрыв (невротический механизм).
Например: человек говорит уверенно, но приглашает в страх → контакт не случается.
⸻
🌬 5. Столкнуться со страхом
Когда ведущий группы говорит «посмотри, куда ты приглашаешь» —
это приглашение к осознанию своего страха за фасадом.
Потому что чаще всего за любым социальным образом стоит страх:
— быть отвергнутым,
— быть слабым,
— быть посмешищем,
— быть увиденным настоящим.
Именно встреча со страхом — момент исцеления:
не спрятать его, а остаться в контакте, несмотря на него.
в какую фигуру ты зовёшь другого?
В борьбу? В восхищение? В заботу? В диалог? В следование?
Это и есть точка контакта.
⸻
⚙️ 3. Почему важно это различать
Пока человек не различает, как он реально предъявляется — он живёт в иллюзии самопрезентации:
думает, что передаёт одно, а мир считывает совсем другое.
Пример из практики гештальта:
человек говорит уверенно, но его тело зажато, голос срывается, дыхание поверхностное.
Группа чувствует тревогу, хотя он говорит «я в порядке».
Вот в этот момент важно остановить процесс и исследовать:
— что на самом деле происходит?
— куда я сейчас приглашаю других своим состоянием?
— что я прячу за словами?
⸻
🧠 4. Работа с этим в терапии
В гештальт-подходе это называется работа с осознаванием на границе контакта.
Мы исследуем три аспекта:
1. Как я предъявляюсь — что я делаю, как выгляжу, как говорю.
2. Что я на самом деле чувствую — телесные реакции, эмоции, импульсы.
3. Как это считывают другие — обратная связь группы или терапевта.
Когда эти три уровня совпадают — возникает аутентичность, живой контакт.
Когда расходятся — возникает разрыв (невротический механизм).
Например: человек говорит уверенно, но приглашает в страх → контакт не случается.
⸻
🌬 5. Столкнуться со страхом
Когда ведущий группы говорит «посмотри, куда ты приглашаешь» —
это приглашение к осознанию своего страха за фасадом.
Потому что чаще всего за любым социальным образом стоит страх:
— быть отвергнутым,
— быть слабым,
— быть посмешищем,
— быть увиденным настоящим.
Именно встреча со страхом — момент исцеления:
не спрятать его, а остаться в контакте, несмотря на него.
🔥2
Привет, дорогие мои ❤️
Я так отвыкла вести соц сети) признаюсь честно, даже удаляла инстаграм на пару месяцев.
Хотя, при этом мы с моей командой создавали контент для соц сетей моих клиентов.
Я написала даже пост о плюсах без соц сетей))
Опубликую ниже))
Но стоило мне снова закачать инстаграм и мне хватило 3х дней, чтобы бегать по всему городу и искать елки из фикс прайса 😂😂😂 (кто за них в курсе, дайте знать)
Это я к чему, к тому что жить без соц сетей можно и в этом даже есть свой кайф, а вот строить бизнес без соц сетей = равно упускать возможности (читать деньги)
Я так отвыкла вести соц сети) признаюсь честно, даже удаляла инстаграм на пару месяцев.
Хотя, при этом мы с моей командой создавали контент для соц сетей моих клиентов.
Я написала даже пост о плюсах без соц сетей))
Опубликую ниже))
Но стоило мне снова закачать инстаграм и мне хватило 3х дней, чтобы бегать по всему городу и искать елки из фикс прайса 😂😂😂 (кто за них в курсе, дайте знать)
Это я к чему, к тому что жить без соц сетей можно и в этом даже есть свой кайф, а вот строить бизнес без соц сетей = равно упускать возможности (читать деньги)
🔥2
На гештальте нам порекомендовали к чтению этого автора. Решила поделиться с вами ❤️.
Подходит для начинающих терапевтов и всех интересующихся “для себя”. Интересный формат (в последнее время я увлекаюсь психологической литературой, поэтому не голословно мое суждение)
Большая часть книги в формате увлекательного романа, в котором очень подробно описаны переживания, чувства, образ мыслей и образ жизни человека с определенной псих защитой.
А в конце на 10 страниц - психологическая статья с разбором.
Мне очень зашло, буду продолжать, в этой серии еще книг 6, заказывала на WB
Подходит для начинающих терапевтов и всех интересующихся “для себя”. Интересный формат (в последнее время я увлекаюсь психологической литературой, поэтому не голословно мое суждение)
Большая часть книги в формате увлекательного романа, в котором очень подробно описаны переживания, чувства, образ мыслей и образ жизни человека с определенной псих защитой.
А в конце на 10 страниц - психологическая статья с разбором.
Мне очень зашло, буду продолжать, в этой серии еще книг 6, заказывала на WB
🔥2
Друзья, коллеги ❤️
Кто, давно хотел снять интервью с собой для продвижения себя и своего бизнеса - на декабрь у меня есть возможность взять две съемки в Улан-Удэ до 16 декабря и одну съемку в Москве после 17 декабря.
В течении недели я поделюсь с в вами интересными кейсами, которые мы с моей команды сделали осенью. И расскажу какие потребности можно закрыть за 1 час съемки 🥰 в вашем бизнесе и в ваших соц сетях.
Но если, вы с этим разобрались и без меня и готовы к съемке - напишите мне в личные сообщения, с удовольствием все обсудим ❤️
Кто, давно хотел снять интервью с собой для продвижения себя и своего бизнеса - на декабрь у меня есть возможность взять две съемки в Улан-Удэ до 16 декабря и одну съемку в Москве после 17 декабря.
В течении недели я поделюсь с в вами интересными кейсами, которые мы с моей команды сделали осенью. И расскажу какие потребности можно закрыть за 1 час съемки 🥰 в вашем бизнесе и в ваших соц сетях.
Но если, вы с этим разобрались и без меня и готовы к съемке - напишите мне в личные сообщения, с удовольствием все обсудим ❤️
❤1🔥1
Интересная история, которая явно демонстрирует смену трендов в соц сетях. Который начался еще пару лет назад по моим наблюдениям, а сейчас становится прям очевидным. Вот подтверждение 😅.
Если попробовать упростить до одного предложения, то цифры говорят следующее:
Если раньше популярными становились «ОСОБЕННЫЕ», то теперь «ОБЫЧНЫЕ».
И ниже хочу поумничать немного 😂, запишу аудио подкаст, где разберу этот тренд с разных аспектов. Кому интересно, welcome ❤️
Если попробовать упростить до одного предложения, то цифры говорят следующее:
Если раньше популярными становились «ОСОБЕННЫЕ», то теперь «ОБЫЧНЫЕ».
И ниже хочу поумничать немного 😂, запишу аудио подкаст, где разберу этот тренд с разных аспектов. Кому интересно, welcome ❤️
❤4🔥1
Всем привет 🫂
В последнее время я люблю смотреть тематические фильмы и сериалы ✨
Так сказать с терапевтическим эффектом, конечно же 😅.
Хочу поделиться теми, которые мне понравились:
1 фильм «Я, Тоня» - история девушки, которая росла с требовательной, деспотичной матерью, с юных лет пришла в спорт и стала олимпийской чемпионкой. История драматичная, там и про насилие в семье, и про мужа абьюзера и внутреннюю борьбу. Наглядно видно, как детство отражается на взрослой жизни. Во мне фильм поднял трудные противоречивые чувства, в чем то я узнала себя в главной героини.
2 фильм «Все закончится на нас» - история девушки, которая росла в дисфункциональной семье, выросла и «притянула» похожий сценарий, но смогла из него выйти.
Я плакала, когда смотрела. Сначала от боли, потом от надежды ❤️. По мне дак очень правдиво показано с точки зрения психологии героев.
3 фильм «Я всегда буду помнить ваши лица» - для меня это фильм шок с одной стороны, потому что наглядно демонстрирует как формируются психологические травмы, пришлось столкнуться с бессилием, с другой - фильм полон сострадания, смирения и даже любви.
История о том, как встречаются преступники и их жертвы.
В последнее время я люблю смотреть тематические фильмы и сериалы ✨
Так сказать с терапевтическим эффектом, конечно же 😅.
Хочу поделиться теми, которые мне понравились:
1 фильм «Я, Тоня» - история девушки, которая росла с требовательной, деспотичной матерью, с юных лет пришла в спорт и стала олимпийской чемпионкой. История драматичная, там и про насилие в семье, и про мужа абьюзера и внутреннюю борьбу. Наглядно видно, как детство отражается на взрослой жизни. Во мне фильм поднял трудные противоречивые чувства, в чем то я узнала себя в главной героини.
2 фильм «Все закончится на нас» - история девушки, которая росла в дисфункциональной семье, выросла и «притянула» похожий сценарий, но смогла из него выйти.
Я плакала, когда смотрела. Сначала от боли, потом от надежды ❤️. По мне дак очень правдиво показано с точки зрения психологии героев.
3 фильм «Я всегда буду помнить ваши лица» - для меня это фильм шок с одной стороны, потому что наглядно демонстрирует как формируются психологические травмы, пришлось столкнуться с бессилием, с другой - фильм полон сострадания, смирения и даже любви.
История о том, как встречаются преступники и их жертвы.
🔥1
Forwarded from Veronika14
Парадокс в том, что чтобы быть в длительных и надёжных отношениях с тем, кто «выдерживает» и любит тебя в любых состояниях и периодах, таким человеком нужно быть и самому.
Это всегда игра в обе стороны. Иначе — короткий эпизод, где кто-то один великодушно дал возможность об него «подержаться» и, не получив этого же взамен, — часто бессознательно — стал отдаляться.
И выходит, что если навык принятия, устойчивости и доброжелательного наблюдения тобой освоен, он неизбежно работает и на тебя саму.
Ты становишься себе добрым другом — тем, кто поддержит, успокоит, не прибьёт критикой в сложный день и не обесценит в уязвимый момент.
И тогда потребность искать это снаружи перестаёт быть отчаянной: ты уже не приходишь в отношения с пустыми руками.
А если в твоей жизни находится человек, который тоже умеет так — вот оно, настоящий десерт для души.
Это всегда игра в обе стороны. Иначе — короткий эпизод, где кто-то один великодушно дал возможность об него «подержаться» и, не получив этого же взамен, — часто бессознательно — стал отдаляться.
И выходит, что если навык принятия, устойчивости и доброжелательного наблюдения тобой освоен, он неизбежно работает и на тебя саму.
Ты становишься себе добрым другом — тем, кто поддержит, успокоит, не прибьёт критикой в сложный день и не обесценит в уязвимый момент.
И тогда потребность искать это снаружи перестаёт быть отчаянной: ты уже не приходишь в отношения с пустыми руками.
А если в твоей жизни находится человек, который тоже умеет так — вот оно, настоящий десерт для души.