8/10 ✅

мне очень понравилась

вообще я втянулась читать книжки, хотя до этого несколько лет не было интереса к книгам

хотите напишу список,
что уже прочитала?

Сначала хотела просто написать списком книжки, а потом решила все-таки с впечатлениями и личным рейтингом 😎

Книги, которые впечатлили и которые я прочитала взахлеб, которые повлияли на мое мировоззрение:

1 «Хрупкие Люди»: тайная дверь в мир нарциссов.

📚Юлия Пирумова

Эта книга совершила внутри меня революцию 😅.

В ней я нашла объяснение, что происходит внутри меня. Какие противоречивые конфликтующие потребности есть у нарциссов.

Теперь многие рилсики про нарциссов кажутся мне полной чушью.

Очень повлияла на меня эта книга, не всем заходит. Заметила, что некоторым трудно читать о себе правду 😂.

Мне помогает в работе с собой и с клиентами.

2 «Книга ассертивности»: главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

📚Роберт Альберти, Майкл Эммонс

Впервые благодаря этой книги столкнулась с таким понятием как ассертивность.

Как в сухую землю.
Очень актуально для меня. Как отстаивать свои интересы, при этом уважать и других.

Это все о том же, про ценность ясных и прямых посланий, без манипуляций.

3 «Хорошие родители дают детям корни и крылья»: 4 условия воспитания самостоятельного и счастливого ребенка

📚Дэниел Дж. Сигел
Тина П.Брайсон

Очень теплая риторика. Много ясности. О потребностях ребенка.

Я разделяю идею, что мы становимся для себя такими же родителями (внутри каждого есть этот голос), какими для нас были наши. Моя мама была со мной в детстве критикующей и жесткой.

Последние несколько лет я активно учусь быть любящим и поддерживающим родителем для своего внутреннего ребенка. Есть большой прогресс. А эта книга систематизировала весь опыт и дала ясные инструкции.

Когда соберусь стать мамой, думаю, она будет настольной.

4 «Взрослый снаружи, взрослый внутри»: как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым.

📚Вера Дейногалериан

Меня зацепило название, она мне попалась в Пинтересте. Первые страниц 50 у меня было легко раздражение, потому что похоже на «блогерский прогрев» к курсу 🤣.

Но потом втянулась и мне зашло. Особенно, когда дошли до реальных практических упражнений по работе с бессознательным. Я это люблю.

*Сегодня как раз делаю, завтра дам участникам «RE:брендинга» 🥰

5 «Квантовый воин: создание будущего»

📚Джон Кехо

Я люблю Кехо, мне близки его идеи, поэтому книжка зашла. Но я бы назвала ее больше «методичкой». Типо рабочая тетрадь, руководство к действию.

На мой взгляд, чтобы ее понять, нужно сразу применять на практике.

6 Гештальт-терапия

📚Жан-Мари Робин

Книга по учебе, больше учебник, чем для обывателя. Сухо, трудно, но очень полезно студенту гештальта.


⛔️книги, которые
мне не понравились 👇🏼 :

7 «Взрослые дочери матерей-нарциссов»:
Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью.

📚Стефани Крисберг

После «хрупких людей» пресно и скучно. Мне показалось одно и то да потому. Не смогла читать полноценно, я ее пролистала. Но несколько мыслей все-таки интересных есть. Предположу, что если бы я сначала прочитала ее, в потом «Хрупкие Люди» был бы совсем иной эффект.

8 «Нежно-денежно»: книга о деньгах и душевном спокойствии.

📚Ольга Примаченко

Всю книгу читала в ожидании какой-то сути или какой-то новой вдохновляющей мысли или упражнения… но увы.

Получилось, что самая вдохновляющая мысль - название книги 😅))

Сейчас мне очень близка идея, что человеку привлекательно то, что у него в дефиците.

Я с таким удовольствием провела летние каникулы в Бурятии.

После активной жизни в мегаполисе, с учетом моего образа жизни и года групповой терапии и разного рода мероприятий…

Время в Бурятии было целительно, одни из самых ярких впечатлений - поездки в деревню, на дикий Байкал и на дачу.

Я плакала от восторга и счастья, когда мне родственница моей родственницы, тетушка 74 лет рвала морковку с грядки, огурчики из теплички и ягоду с куста.

Когда в деревне мы купили хлеб, запаха которого я не ощущала несколько лет.

Все такое живое и настоящее. + минимум интернета и контента.

Возможно просто это воспоминания из детства, а возможно усталость от «яркой клиповой жизни» годами.

2,5 месяца замедления и вот я чувствую, как соскучилась по взрослым рабочим делам, блогу, Москве и даже по моей гештальт группе 🥰

Хотя еще три недели назад подумывала взять академ на учебе.

Я к тому, что также мы выбираем себе специалистов, по такому же принципу.

Тревожники тянутся к спокойным. Спокойные к зажигалочкам.

Одним мужчинам привлекательны мягкие и нежные женщины, а другим серьезные и структурные.

И подписчики также выбирают того или иного блогера по такому же интуитивному принципу.

Исходя из этой идеи все концепции «как нравится другим» бессмысленны, так что можно расслабиться 🥰.

Всем привет 🫂

Хочу поделиться с вами материалом, который произвел на меня впечатление.

Те, кто здесь давно, знают, что увлекаюсь изучением поля. Как оно устроено, как происходит движение внутри поля. И у меня есть намерение дойти до обучения у Елены Веселаго.

Думаю, это уже после гештальта)) или, когда гештальт станет занимать меньше моего психического пространства )).

В общем, сделаю репост материала, где описывается, что с нами происходит в момент депрессии и в момент перехода.
Мне очень откликается.

Как помогать человеку с конфликтом принадлежностей, непониманием, кто я такой, в том числе уже в депрессии и срыве от этого.

Важно понимать, что в очень значительной степени путаница и нестыковка принадлежностей и смыслов - объективная реальность, в которой человек не то что не виноват, он вообще никак на нее повлиять не может.
Например, упомянутая в предыдущем посте система требований к женщинам нерешаема. Ты не станешь "настоящей женщиной" никогда. Тут можно только купить тренинг, где за деньги на пару дней тебя будут называть настоящей. Потом ты вернешься в реальность.

Т.е. не надо за свой счет стыковать нестыкуемое.
Мы не решаем задачу создать удобное общество. Мы решаем задачу получить для себя стабильный прилив энергии принадлежности.

Решается она двумя способами (один не противоречит другому, можно брать оба)

Первый, согласно системному закону "новая система имеет приоритет перед старой", надо создать себе новую систему.
Кто пока новичок в полевых законах и идеях, пока просто почитайте ) Не надо думать, что я тут призываю создавать "Общество счастливых женщин". Или что при неладах с работой надо открыть свой бизнес. Нет.
В отношении женщин, например, создание новой системы звучит так "я настоящая, даже если я сильно от вас отличаюсь". "Мой способ быть настоящей - это... " и далее что угодно. Лазать по деревьям, постричься налысо, стать преподавателем философии, открыть модельное агентство, заняться импортом песка из Сахары. Или все это одновременно.
Никто не может оспаривать мой способ быть настоящей.

Все это уже соединено в человеке, задача "только" в том, чтобы не уничтожать это соединение, согласиться с ним и вывести его в жизнь. Создание новой системы это акт творчества. Это вывод своей энергии в жизнь.

Второй способ помогать путанице смыслов и принадлежностей - уходить на тот уровень систем, где этой путаницы нет. Например, это уровень божественного и духовного (не путать с религиозным или сектантским). Это также уровень природы.
Человек на нашей планете - никто не может оспорить эту принадлежность. Поднимаясь высоко, к чистой энергии, ты никогда не будешь голодным. "Солнце светит на всех одинаково".

Терапевт, помогающий клиенту с этим, должен сам освоить эти два акта: творить собственное и принадлежать высшему.
Иначе работа превращается в "ты хорошая девочка, ты еще всем им покажешь".

Добрая новость состоит в том, терапевтическое выстраивание принадлежности в полевом подходе не требует разбирать, кто ты такой и что ты такое, а "просто" позволяет получить системную энергию для своей свободы.

Друзья мои, в сентябре у меня пройдет Мастерская на тему «контент завод»💰

Это история о том 👇🏼

⭕️ как в новых реалиях создавать контент на несколько каналов при этом не сойти с ума.

Учитывая реалии 2025 года, с учетом новых законов и сменившихся алгоритмов, с учетом миграции аудитории и в целом накопившейся усталости (=баннерная слепота) от соц сетей.

Уже почти два года,
я не продаю в сторис.

За это время я вышла из гонки за внимание, потому что тупо устала и считаю, что продавать через манипуляции - прошлый век.

Я пошла другим путем.
Все мои продажи за последние годы
через длинные видео.

Раньше каждый мой день начинался с «прогревов», я делала свою жизнь «яркой», чтобы было, что показать в соц сетях (в какой то момент запуталась, соц сети для меня или я для них), за это время я сто пятьсот раз выгорала и жила в вечной тревоги и гонки за внимание подписчиков.

Сейчас я снимаю одно длинное видео в месяц (это один час моего времени)

И из него я получаю

❇️ 5 видео для видеохостингов,

❇️10-12 шортсов,

❇️10-12 постов для тг

И все это с учетом моей аутентичности, везде сохраняется моя энергия (а это я считаю, главный инструмент продаж)

Я не трачу на это стотыщ денег на производство.

Опытным путем я создала такую модель продакшена, которая мобильная, экономически выгодная

+ я оцифровала за два года все алгоритмы и задачи, что в случае если уходит один игрок команды, на его место легко встает другой.

Я опробовала эту модель в работе с некоторыми клиентами и о чудо, это работает и снимает огромное количество стрессов 😎

В общем, приглашаю
4 бизнес проекта

Это может быть любая сфера бизнеса (кроме ставок, алко и нарко 😅)

в том числе эксперты или блогеры

месяц будем работать - настраивать все индивидуально 😁

и бонус приятный, договорилась с маркетологом одного магазина цифровой техники, который уже несколько лет назад создал «контент завод» у себя внутри компании, он даст все рекомендации по подбору техники, если необходимо 😎

Кому интересно - пишите мне в личные сообщения

Любой опыт завершается. Завершение означает приход к пустоте или в никуда. С течением жизни вы оставите позади все пережитые события, сказав: “Это всё - ничто”. Всё завершенное теряет свою важность. Иначе говоря, оно ведет вас к пустоте, к тому, что всё это всё - ничто, пустяк Если вы поняли это, то это действительно НИЧЕГО НЕ ЗНАЧИТ. Если вы этого не поняли, не берите в голову - это пустяки.

Шри Шри Рави Шанкар

Продолжаем отвечать на ваши вопросы про изменения с 1 сентября и рекламу в запрещённых соцсетях

❓Как подготовить свои страницы?

✔️ Проверьте хайлайты и закреплённые посты. Удалите или скорректируйте публикации, где есть все три признака рекламы:
👉 объект рекламирования - продукт, бренд
👉 распространение среди неопределенного круга лиц
👉 направлена на привлечение внимания к объекту рекламирования, формирование или поддержание интереса к нему и его продвижение на рынке

✔️ Пересмотрите контент-стратегию: делайте акцент на экспертности, полезном контенте и витрине продуктов без призывов. Писать о своём продукте можно, но без «Обязательно купите!» или «Запишитесь прямо сейчас».

✔️ Переводите аудиторию в соцсети, где реклама разрешена, и продолжайте прогревать там.

Важно: рассказывать про свои страницы на других платформах и приглашать подписаться можно.

❓Как быть с рекомендациями других продуктов и экспертов?

Отзывы и личный опыт публиковать можно. Вы можете писать «Мне понравилось», но не «Это лучший продукт, срочно купите».

❓Является ли определенная публикация рекламой?

Мы не можем разобрать все частные случаи (их сотни), но рекомендуем ориентироваться на признаки рекламы.

❓Что не будет являться рекламой?

✅ Справочно-информационные и аналитические материалы (обзоры внутреннего и внешнего рынков, результаты научных исследований и испытаний), не имеющие в качестве основной цели продвижение товара на рынке и не являющиеся социальной рекламой.

✅ Обзоры — без прямого призыва «покупайте».

✅ Информация о вашей деятельности — на официальных страницах бизнеса (товары, услуги, цены, условия), но без агрессивных призывов, оформленная в едином стиле.

✅ Подборки, если сами объявления о товарах или мероприятиях размещены списком в едином стиле и имеют отношение к тематике сообщества в социальной сети. Такая информация не является рекламой и представляет собой каталог, по которому в том числе выдается справка по запросу пользователей.

✅ Отзывы, поскольку в оставленных отзывах содержится личное мнение покупателей. Важно, чтобы все отзывы были оформлены в едином стиле, в том числе их можно закрепить в один хайлайтс.

✅ Личные рекомендации, которые представлены как ваш опыт, а не «обязательно берите».

✅ Розыгрыши

Комментарий ФАС: Если владелец (администратор) ресурса в сети Интернет (на сайте или в социальной сети) разместил информацию о своем розыгрыше, например о том, что при подписке на него посетитель ресурса получает шанс выиграть какой-либо товар, такая информация может расцениваться как справочно-информационная. В качестве приза может быть указан конкретный товар, при этом к товару не привлекается особое внимание, не указываются его свойства, характеристики, цена и т.д. (например, «подпишись на меня и получи шанс выиграть телефон «***», «соверши покупки на сумму не менее 10000 руб. и получи шанс выиграть телефон «***»).

Рекламой будет считаться, если на ресурсе размещается информация о розыгрыше, проводимом

не владельцем

(администратором) данного ресурса,

при этом в такой информации содержится описание достоинств товара, указанного в качестве приза

(например, «подпишись на канал моего друга, продающего качественную технику по доступным ценам, и получи шанс выиграть телефон «***»).

🔥 ещё раз, главное правило: нет призывов, нет «лучший, уникальный, самый выгодный», больше информирования и экспертного контента, единый стиль оформления.

Друзья мои, ну, что с первым сентября всех 😎.

Публикую проверенную информацию на тему нового закона по рекламе.

А то понарасказывают «страшилок» некоторые))

Не осуждаю, но предпочитаю проверять источники информации, особенно перед тем как с вами делиться 🥰

В последнее время я так много говорю здесь про гештальт)

И честно скажу, я нахожусь все лето в непрекращающемся восторге от того, как я стала видеть мир.

На днях мой друг - горный гид, с которым мы прошли много километров под рюкзаком, проживали разные истории:

от горной болезни до переохлаждения.

Ситуаций на грани было достаточно.
Я не хвастаюсь, а ввожу вас в контекст. Это в жизни мы можем играть разные роли, а там мы, как голенькие, так вот он видел и знает меня именно такой, без «грима».

И вот он дал мне такую обратную связь:

- чувствую я, что ты уже не вернёшься в походную жизнь… ты изменилась, стала очень бережно к себе относиться, тебе больше нет необходимости «страдать», «сбегать от работы», «от стресса» в горы.

И как же он прав.
Но это не значит, что я «просветлела» или «исцелилась» или «открыла для себя мир розовых единорогов». Нет.

Никуда не делись трудности взрослой жизни, цели, интересы.

Просто я перестала от всего это сбегать, смогла впервые «трезво» увидеть реальность. И научилась выдерживать жизнь такой какая она есть.

И это путешествие продолжается ❤️.

И я очень рада, что гештальт-психология становится все более популярной. И что сюда приходят те, с кем мои ценности совпадают.

Один из этих людей СоломонКосмос
(среди балийских зимовщиков достаточно известная личность).

Он недавно тоже присоединился к нашему институту и вот сегодня в сторис у себя поделился 👇🏼

Как мне кажется достаточно просто и понятно объяснил суть гештальт-психологии.

А то меня часто спрашивают, а я пока тока тока в слова свой опыт упаковываю.

Мой новый фаворит ❤️

Книжка про планирование и менеджмент своей жизни.

Последние полгода
я исследую тему «умеренной дисциплины»

⛔️ В идеи «достигаторства» я окончательно разочарована

⛔️Также как и в идеи «жизнь без целей», тотальный гедонизм

Первое приводит к выгоранию и беспомощности, второе к опустошению и бессилию.

Книжка «без усилий» вот прям под этот запрос. Про простоту планирования, про действия без перенапряжения.

Читаю с маркером)

Вот несколько цитат из книги:

🖇️вдохновение рождается из смелости начать с глупости

🖇️Коллизия современной жизни строится на ложной дихотомии «важного и трудного» и «простого и бессмысленного». Мы советует «усердно трудится целый день», когда вполне достаточно было бы просто «трудиться».

🖇️чем проще порядок действий, тем меньше вероятность, что он даст сбой

🖇️чтобы в чем-либо преуспеть, необходимо это завершить

🖇️ если вас простят сделать X, это недостаточно веская причина, чтобы делать Y

🖇️ достигаторы склонны со скептицизмом относиться к уродливому началу, для каждой стадии процесса они ставят высокую, перфекционистическую планку. Но стандарт, на который они ориентируются, нельзя назвать ни реалистичным, ни продуктивным.

🖇️чтобы без усилий развиваться в важной сфере, нужно поощрять обучающие ошибки. И освободиться от абсурдного убеждения, что все должно быть идеально.