🔹 باید یاد بگیریم که درها را ببندیم!

✍️ رولف دوبِلی، نویسنده‌ی مطرح معتقده که بعضی‌اوقات بهتره تکلیف‌مون با خودمون روشن باشه که توی کار و زندگی چه چیزهایی رو نمی‌خوایم و میگه:

مدیران عاملی که همه گزینه‌های ممکن را پیش روی خود نگاه می‌دارند معمولا هیچ‌کدام را اجرا نخواهند کرد. بنگاه‌هایی که همه قسمت‌های بازار را هدف می‌گیرند معمولا دست‌آخر به هیچ‌کدام دست نمی‌یابند. فروشنده‌ای که همه معامله‌ها را تعقیب می‌کند در انتها هیچ معامله‌ای را جوش نخواهد داد.

ما گرفتار یک اجبار وسواسی برای برداشتن هر تعداد هندوانه ممکن با یک دست هستیم و سوار هیچ کاری نیستیم؛ ولی گزینه‌ها را پیش‌ِرویمان باز نگه می داریم. این موضوع به‌راحتی می‌تواند به‌قیمت موفقیت‌مان تمام شود. باید یاد بگیریم که درها را ببندیم.

یک استراتژی کسب‌و‌کار در درجه اول بیانیه‌ای است برای چیزهایی که نباید مشغول‌شان شویم. یک استراتژی مشابه برای زندگی‌تان قرار دهید: چیزهایی را که نباید در زندگی دنبال کنید، روی کاغذ بیاورید.

به عبارت دیگر به یک تصمیم حساب‌شده برای آزادکردن برخی امکانات برسید و هر وقت گزینه‌ای مطرح شد آن را با فهرست آنچه که نباید سراغ‌شان بروید و درگیرشان شوید بسنجید. این کار نه‌تنها شما را از به دردسر افتادن حفظ می‌کند، بلکه کلی از زمانتان را برای اندیشیدن آزاد خواهد کرد. یک بار این فکر سخت را به سرانجام برسانید و بعد به‌جای آنکه هر بار که دری گشوده‌ شد بنشینید و ذهن‌تان را مشغول کنید، فقط به این لیست مراجعه کنید.

🚪 بسیاری از دروازه‌ها ارزش وارد شدن را ندارند حتی وقتی که دستگیره‌های درشان به‌راحتی بچرخد و باز شود.

💥 به‌زودی کتابی درباره‌ی این موضوع در چکیدا منتشر میشه!

📗 خلاصه کتاب رایگان هفته: قدرت انضباط شخصی
✍️ نویسنده: دنیل والتر

می‌تونی بهترین استعداد دنیا رو داشته باشی، از باهوش‌ترین مغز بهره ببری و مترقی‌ترین افکار رو در خودت پرورش داده باشی، اما تا زمانی که دیسیپلین نداشته باشی هیچ‌کدوم از این‌ها به موفقیت و کامیابی‌ت کمکی نمی‌کنن.

💰 وارِن بافت، یکی‌از بزرگترین سرمایه‌گذارانِ دنیا میگه: یه احمق بابرنامه می‌تونه یه نابغه‌ی بی‌برنامه رو شکست میده.

دیسیپلین نه‌تنها این برنامه رو بهت میده، بلکه کمکت می‌کنه تا در مسیر اجراش استمرار داشته باشی.

خلاصه کتاب رایگان این هفته با اسم قدرت انضباط شخصی تو رو در مسیر پرورش دیسیپلین راهنمایی می‌کنه.

✅ تا شنبه فرصت داری خلاصه‌ی این کتاب رو در اپلیکیشن و سایت چکیدا بخونی یا بشنوی.

https://chekida.com/summary/power-of-self-discipline/

«من معتقدم بسکتبالیست‌های بهتری از مایکل جردن، خواننده‌های بهتر از ویتنی هیوستون فقید و افرادی که ایده‌های تجاری بهتری نسبت‌به ایلان ماسک دارند، وجود دارند، اما دنیا هرگز آن‌ها را نخواهد شناخت زیرا آن‌ها دیسیپلین ندارند.»

از کتاب قدرت انضباط شخصی
https://chekida.com/summary/power-of-self-discipline/

🔹 قانون امروز - ۱۵ مرداد ۱۴۰۳
📕 از کتاب قوانین روزانه اثر رابرت گرین

کوکو شانل، طراح معروف می‌گفت: «همچنان شجاعانه‌ترین عمل این است که مستقل از دیگران راهِ خودتان را بروید.»

دقت کردی آدامای بزرگ چقدر بی‌نظیرن؟ مثلا قبلا هیچ‌وقت استیو جابز، وارِن بافت یا آلبرت اینشتینِ دیگه‌ای وجود نداشته. اونا واقعا یگانه و منحصربه‌فردن.

دلیلش اینه که اونا چیزی که باعث تمایزشون از بقیه‌ی آدما میشد رو در آغوش گرفتن. البته که این کار اصلا آسون نیست.

مثلا درباره‌ی کتابام، علی‌الخصوص کتاب ۴۸ قانون قدرت، ممکنه عده‌ای ازش متنفر باشن یا عده‌ای تصور کنن مطالبش شیطانی و پلیده، اما بهت قول میدم که هیچ‌وقت هیچ کتابی شبیه بهش ندیدی و نخوندی.

بخش‌های مختلفی برای اون کتاب خلق کردم، پاراگراف‌های شروع هر فصل، نقل‌قول‌های حاشیه‌ایِ کتاب و شکل‌ها؛ همه‌ی این‌ها بازتابی از خود من و خاص و عجیب‌و‌غریب بودنم هستن.

ناشر اولین‌بار با دیدن ساختار کتاب حسابی ترسید. اون‌ها کتابی معمولی‌تر می‌خواستن. چیزی که رایج و مطابق عرف باشه، اما من زیر بار نرفتم و گفتم: «نه، درسته که قبلا کتابی منتشر نکردم، اما می‌خوام به این مدل و به این ساختار وفادار بمونم.»

من به چیزی که باعث عجیب‌و‌غریب بودنم میشد وفادار موندم و کتابم به یکی‌از پرفروش‌ترین و تاثیرگذارترین کتاب‌های تاریخ تبدیل شد.

قانون امروز: آنچه از شما آدم عجیب و متفاوتی می‌سازد، گنج نهفته‌ی شما و منشأ قدرتتان است!

https://chekida.com/summary/the-daily-laws-book-summary/

🔹 چطور معنای زندگی‌مون رو پیدا کنیم؟

توی کتاب «عادات موفقیتِ ثروتمندان» یه چهارچوب ۷مرحله‌ای برای پیداکردن معنا و چراییِ زندگی معرفی می‌کنه که انقدر ساده، اما اثرگذاره که شک ندارم از نتیجه‌ش تعجب می‌کنی...

اول یه کاغذ و قلم بردار و اون چیزی که دوست داری بهش برسی رو بنویس. مــثــلا: «می‌خـوام به درآمد ماهانـه ۱۰۰میلیونی برسم.»
اصل داستان از اینجا شروع میشه...

حالا باید در ۷ مرحله جلوی جوابات «چرا» بذاری. مثلا بنویس: «چرا می‌خوام به این درآمـد برسم؟» ممکنه بگی «چون باعث میشه وقت آزادتری در شبانه‌روز داشته باشم.»

در مرحله‌ی بعد باید از خودت بپرسی «چرا وقت آزاد برات مهمه؟» ممکنه بگی چون می‌خوام بیشتر کنار خانوادم باشم. این سوال و جواب رو باید تا هفت مرحله ادامه بدی. تهش قراره به چی برسی؟

هر دور از این سوالات وادارت می‌کنه تا عمیق‌تر به ارزش‌هات فکر کنی تا بعد از این ۷مرحله، به چیزی برسی که فلاسفه بهش میگن «چراییِ زندگی». اما اهمیت یافتن «چرایی» چیه؟...

یافتن «چرایی» باعث میشه در هر زمینه‌ای از زندگی بدونی چی می‌خوای و باید چی‌کار کنی. یکی‌از بهترین کتاب‌ها در این زمینه «یافتن معنا در دنیای ناقص» هست که چکیدا در اپ و سایتش برات به‌صورت صوتی و متنی خلاصه کرده!

http://chekida.com/summary/meaning-imperfect-world-book-summary/

ژوئن ۱۹۹۷، بیلی هارل که توی یه فروشگاه کار می‌کرد، ۳۱ میلیون توی بخت‌آزمایی برد.

با این پول به زادگاهش برگشت. برای خودش اسب خرید. برای خانواده‌ش خونه خرید. به کلیسای محله‌ش کمک مالی کرد و دو سال بعد، درِ اتاق خوابش رو از داخل بست و تفنگی روی سینه‌ش گذاشت و ماشه رو کشید.

اما چرا؟ مگه نباید پول تمام مشکلاتش رو حل می‌کرد و خوشحالش می‌کرد؟

مارک منسن میگه شادی مسئله‌ی خیلی پیچیده‌ایه.

خیلی از ما فکر می‌کنیم شادی همون خوشی هست؛ اما ایرادِ کار دقیقا همینجاست.

در حقیقت وقتی اغلب مردم در جستجوی شادی هستن، دنبالِ خوشیِ بیشتر می‌گردن. خوشی یعنی یه غذای خوب، ماشین جدیدتر و روابطِ بیشتر.

اما زیادبودنِ خوشی به معنی شادیِ بیشتر نیست. خوشی با شادی در ارتباطه اما عاملش نیست.

از معتادا درباره‌ی خوشیِ زودگذرشون بپرس. از یه فرد زن‌باره بپرس آیا خوشیِ بیشتر براش شادی آورد؟ آیا ارزش فروپاشی خانواده‌ش رو داشت؟

دنبال‌کردنِ خوشی اشتباهه. مشکل ما اینه فرق بین شادی و خوشی رو نمی‌دونیم و به‌اشتباه دنبال چیزایی می‌ریم که فکر می‌کنیم شادمون می‌کنن.

اینکه فکر کنی شادیِ تو به صفرهای حساب بانکیت گره خورده از همین دیدِ غلط میاد.

شادی در لایه‌های عمیق‌تری از زندگی اتفاق میفته. اگه شادی رو دریا درنظر بگیریم، پول و خونه و ماشین صرفا نقش کفِ روی آب رو داره.

📗 کتاب طراحی شادمانی یکی از کتاب‌های خوبیه که می‌تونه توی این زمینه اطلاعات مفیدی بهت بده. می‌تونی خلاصه‌ش رو به‌صورت صوتی و متنی در اپلیکیشن چکیدا مطالعه کنی.

https://chekida.com/summary/happiness-by-design-book-summary/

آنچه را مقدس و قیمتی است به سگ و خوک ندهید؛ آن را لگدمال می‌کنند و به شما حمله‌ور می‌شوند.

✍️ عیسی مسیح

⁉️ مسیح از سگ و خوک حرف نمی‌زنه. منظورش چیه؟

✳️ذهنیت هرکسی می تواند رشد و تغییر کند.

کارول دوک، استاد روانشناسی توی کتابش به‌اسم طرز فکر دو ذهنیت رشدگرا و ثابت رو معرفی می‌کنه که باید همه‌مون درباره‌ش بدونیم؛ مخصوصا اگه در حال تربیت فرزندی هستی.

🔹افرادی که ذهنیت ثابت دارن، دنباله‌روی فرضیه ثبات نفس هستن و معتقدن‌ خصوصیات مهمی مثل هوش و شخصیت ویژگی‌های ثابتین که نمیشه تغییرشون داد.

🔹افرادی با ذهنیت رشدگرا بر این باورن که این خصوصیت‌های اساسی شکل‌پذیرن و میشه با تلاش و آموزش بهبودشون داد.

🔹اینکه ذهنیت شما ثابته یا رشدگرا بستگی به این داره که درباره کدوم خصوصیت و ویژگی صحبت می‌کنیم.


🔹تحقیقات ثابت کرده که باور به تغییر تاثیری عمیق در رفتارهای ما داره.

🔹کسانی که پذیرای تغییرن و باور دارن همیشه جا برای رشد هست و اینکه تلاشاشون بدون نتیجه نخواهد موند #احساس_عاملیت بر عملکردشون دارن و از پس چالش‌ها بهتر برمیان . بنابراین موانع و مشکلات باعث نمی‌شه تسلیم بشن، بلکه پشتکار به خرج میدن، حتی زمانی که احساس استیصال و درماندگی دارن.

⁉️صحبت‌های ما چه تاثیری روی دیگران می‌ذاره؟

🔹والدینی که دستاورد بچه‌شونو با گفتن جمله‌ای مثل «حسابی درس خونده بودی» تحسین م‌کنن به شکل گیری ذهنیت رشدگرا کمک می‌کنن

🔹والدینی که میگن «نمره بیست پسرمو ببین! تو نابغه‌ای!» زمینه‌ساز شکل‌گیری ذهنیت ثابت میشن.

اگه دانش‌آموزی به این باور برسه که موفقیت به هوش ذاتی بستگی داره و اینکه هوش خاصیتی ثابته، به احتمال خیلی قوی وقتی که شرایط ناگزیر سخت بشه این طور فکر خواهد کرد که کاری ازش ساخته نیست.

✅ خلاصه‌ی این کتاب رو می‌تونی در اپلیکیشن چکیدا بخونی یا بشنوی.

https://chekida.com/summary/mindset-book-summary/

🔹 شرایط خارجی هرچه باشد، شما مسئول همهٔ کارهایی هستید که در زندگی انجام می‌دهید!

این جمله‌ایه که مارک منسن در کتاب عشق کافی نیست میگه. برداشتت از این جمله چیه؟ اصلا باهاش موافقی یا مخالف؟

🔹 اگه بعضا فکرت درگیر اینه که پس کِی قراره جامعه و دنیا درست بشه، این توصیه از لودویگ ویتگنشتاین، فیلسوف اتریشی خیلی زیبا جواب دغدغه‌ی فکریت رو میده:

🌍 خودت را بهتر کن؛ این همه‌ی کاری‌ست که می‌توانی برای بهترشدن جهان انجام دهی.

🤯 دوپامین دلیلِ بی‌انگیزته!

چندتا از این حالات رو داری:
🧠 نداشتنِ تمرکز
🗿 بی‌انگیزگی نسبت‌به هر کاری
🕰 به‌تعویق‌انداختنِ کارها
📱 چک‌کردنِ مدامِ گوشی
😶‍🌫️ احساس نگرانی و اضطراب

اینا نشونه‌های دوپامینِ پایینه. مغز ما ذاتا دیوانه‌ی چیزای جدیده و وقتی مغز یه چیز جدید رو کشف می‌کنه، ماده‌ای به‌اسم دوپامین ترشح میشه که باعث لذت میشه. مشکلِ ما دقیقا از همین‌جا آب می‌خوره...

در ایام قدیم، دوپامین سخت در بدن ترشح میشد؛ اما دنیای مدرن با چیزایی مثل پـــ.ورن، اینستاگرام و... دوپامین رو ارزون و دم‌دستی کرده. ایراد این قضیه کجاست؟...

ایراد اونجاست که می‌فهمی دوپامین عامل پیشرفته. همونیه که باعث میشه تو برای رسیدن به عرش به آب‌و‌آتیش بزنی. دمِ‌دستی‌شدنِ دوپامین همانا و بی‌انگیزگی نسبت‌به رشد و پیشرفت همانا...

وقتی هر ۳۰ثانیه یه چیز جدید توی اینستا می‌بینی، یه موج از دوپامین در بدنت ترشح میشه. اصلا دلیل اعتیادِ ما به اینستا دقیقا همینه. این باعث چه اتفاقی میشه؟...

این بعدش درطول روز سطح دوپامینت رو پایین میاره و باعث میشه مغزت بگه من که دارم به این راحتی دوپامین ترشح می‌کنم، چرا الکی خودم رو به زحمت بندازم و اون بیرون دنبال دستاوردهای واقعی و بزرگ بگردم؟...

نتیجه‌ش میشه 🫠 بــی‌انـگــیـزگــی. میشه چــک‌کردنِ مــدامِ گـوشی. میشه نبودِ تمرکز. چون مغزت دنبال دوپامینِ ارزونه و بهت میگه تمرکز و اهدافو ولش کن، برو ایـنـستـا دو تا ویدیو ببینیم...

✅ راهکارش چیه؟ اینکه شیرفلکه‌ی 🚰 هرجایی که دوپامین ارزون بهت میده رو به حد قطره‌چکونی برسونی. کتاب «دوپامین، مولکولی با خواص شگفت‌انگیز» که چکیدا برات در اپ خلاصه کرده، شدیدا در این زمینه راهنماییت می‌کنه!

https://chekida.com/summary/molecule-of-more-book-summary/

🔹 این جمله از کتاب وابی سابی چقدر غصه داره:

«و رویاهای بی‌شماری نابود شدن؛ فقط به این دلیل که کسی خودش رو با کسی‌دیگه مقایسه کرده و فکر کرده که من به اندازه‌ی کافی خوب نیستم!»

🔹 عیبی نداره اگه معمولی هستی!

آلن دوباتن توی کتاب اضطراب موقعیت میگه: «ما از نوعی اپیدمی ناخوشیِ روانی رنج می‌بریم که عامل اصلیش این انتظاره که زندگی‌مون باید فوق‌العاده و بی‌عیب‌ونقص باشه، درحالی‌که ازلحاظ ریاضی احتمالش خیلی بیشتر که صرفا معمولی باشه.

این عدم پذیرش از سوی خودمون باعث بیماری‌مون شده. پس نیازی به هیچ‌کس نداریم که مدام یادآوری کنه باید بلند شیم و بریم و قهرمان بشیم. ما انسان‌های مدرن همه‌ی این حرف‌ها رو مو به مو حفظ شدیم و روی ژن‌هامون حک شدن.

بارها و بارها این پیام رو شنیدیم و شنیدنش دیگه حالمون رو بد می‌کنه. این‌قدر خوب می‌دونیم این حرف‌ا رو که دیگه از حدش گذشته و لازمه پیام دیگه‌ای بشنویم و اون پیام اینه:

تو خوبی! عیبی نداره که شکست بخوری. عیبی نداره که معمولی باشی. عیبی نداره که ندونی چه خبره. عیبی نداره که توی دنیایی سردرگم باشی که بیشتر گوشه و کناره‌هاش تا ابد برای ما تاریک می‌مونه . همه‌ی این‌ها عیبی داره.

و البته شادی این نیست که درآمدت ماهی ده میلیون دلار باشه. شادی می‌تونه نوشیدن با یک دوست باشه. شادی وعده‌ی غذاییه که خوشمزه از آب درمیاد. شادی روزیه که تا آخرش همه‌چیز کم‌و‌بیش خوب پیش میره.

درست مثل عشق. عشق قرار نیست رویایی درحد کمال باشه. عشق اینه که گهی کسی دستت رو بگیره که تکه‌هایی از تو رو می‌شناس، نه کل وجودت. ولی در تاریک‌ترین لحظاتت، همدل و همراهته. این زندگی‌ایه که قراره داشته باشیم. پس بذاریم همینطور خوب باشه.

🟩 خلاصه‌ی این کتاب رو می‌تونی در اپلیکیشن چکیدا مطالعه کنی:

https://chekida.com/summary/status-anxiety-book-summary/

🔹 منتظر نباش تا ۶۳ساله بشی!

توی سال ۱۹۷۷ یک مرد ۶۳ساله‌ی فرانسوی، در جریان تصادفی 🤕 که برای خودش و نوه‌اش اتفاق افتاد، متوجه شد که دست نوه‌ی ۸ساله‌ش زیر ماشینی که واژگون شده گیر کرده.

پیرمرد به‌سرعت دست به کار شد و ماشین 🚗 رو از روی زمین بلند کرد تا دست نوه‌اش رو از زیرش بیرون بکشه.

جالب این بود که پیرمرد قبل از این اتفاق هیچ چیزی سنگین‌تر از کیسه ۲۰ کیلویی آرد 🛍 رو بلند نکرده بود.

بعدها دچار افسردگی شد. می‌دونی چرا؟ چون تازه توی ۶۳ سالگی فهمیده بود چقدر توانایی داشته که باورش نداشته و عمرش رو با حداقل‌ها گذرونده؛ درحالی‌که توانایی انسان نامحدوده.

خلاصه کتابی که امروز در اپلیکیشن چکیدا منتشر شده دقیقا درباره‌ی همین موضوعه. توی خلاصه کتاب «نه به محدودیت» قراره با باورهای محدودکننده‌ای آشنا بشی که متاسفانه اکثر ما دچارشون هستیم و پر پرواز ما رو می‌چینن.

این کتاب کمکت می‌کنه تا با رهایی از این باورهای مخرب، پتانسیل واقعی‌ت رو آشکار کنی.

https://chekida.com/summary/no-limits-book-summary/

💥 گاهی غایب شوید تا شما را محترم بدارند.

🔹 قانون امروز - ۲ شهریور ۱۴۰۳
📕 از کتاب قوانین روزانه اثر رابرت گرین

ناپلئون می‌گفت:

«گاهی غایب شوید تا شما را محترم و عزیز بدارند.»

هنر کناره‌گیری یه بازی قدرتمنده که خیلی از ما نه درباره‌ش می‌دونیم و نه بلدیم که چطور ازش استفاده کنیم. گاهی اوقات باید بذاریم افراد نبودمون رو حس کنن.

خیلی از ما به‌اشتباه فکر می‌کنیم هرچی بیشتر جلوی چشم دیگران باشیم و هرچی بیشتر توجه کنیم، بیشتر عزیز شمرده می‌شیم، درصورتی‌که بعضا خلاف این قضیه صدق می‌کنه.

ناپلئون این ایده رو داشت که اگه هر روز به تماشای تئاتر برم، کم‌کم دیگه حضورم برای مردم عادی میشه؛ اما اگه ماهی یه‌بار به تماشای تئاتر برم، اون‌وقت دیگه حضورم به یه رویداد تبدیل میشه.

توی علم اقتصاد قانونی به‌اسم اصل کمیابی وجود داره که میگه فراوانیِ یک محصول، باعث کاهش قیمتش میشه، اما اگه چیزی در بازار کمیاب بشه، فورا ارزشش بالا میره.

رابرت گرین می‌خواد توی کار و روابطمون، بعضا از قدرت قانون کمیابی استفاده کنیم. از ما می‌خواد کاری کنیم تا چیزی که به دنیا عرضه می‌کنیم، کمیاب باشه و به‌راحتی هرجایی پیدا نشه. متاسفانه تنها در این صورت هست که آدما می‌تونن ارزشت رو بفهمن.

🔔 قانون امروز: هرچقدر بیشتر جلوی چشم باشید، معمولی‌تر می‌شوید. اگر عضو یک گروه هستید و کاملا در آن جا افتاده‌اید، غیبت‌های گاه‌و‌بیگاه می‌تواند فکر و ذکر دیگران را بیش‌از‌پیش به شما معطوف کند و حتی موجب محبوبیتتان شود. باید بدانید چه موقع جمع را ترک کنید و از نظرها پنهان شوید. ازطریق اصل کمیابی ارزش بیافرینید.

⭕️ بعضی‌وقتا دلیلش اضطراب اجتماعی نیست؛ بعضی‌وقتا آدمایی که دوروبرت هستن اشتباهین!

✍️ مارک منسن

🔹 اجدادت قرن‌ها از سیل، جنگ، بردگی و طاعون جون سالم به در نبردن تا توی دستشویی بشینی و زندگیت رو با آدمای اینترنت که اصلا نمی‌شناسیشون مقایسه کنی. قدردان داشته‌هات باش.

🔹 هدف وسیله رو توجیه می‌کنه.

این عصاره‌ی کلام کتاب شهریار اثر نیکولو ماکیاولی هست که این هفته خلاصه‌ش برات در چکیدا رایگان شده.

خیلی‌ها از این کتاب به‌عنوان خودآموز دیکتاتوری یاد می‌کنن؛ چون برخلاف انتظار، آموزه‌های این کتاب از جنس اخلاق نیست، بلکه سعی داره تا حفظ قدرت و چیرگی بر دیگران رو یاد بده.

مثلا این جمله‌ی کتاب رو ببین:

«داشتن صفات خوب چندان مهم نیست. مهم این است که پادشاه فن تظاهر به داشتن این صفات را خوب بلد باشد. حتی از این هم فراتر می‌روم و می‌گویم که اگر او حقیقتاً دارای صفات نیک باشد و به آنها عمل کند به ضررش تمام خواهد شد در حالی که تظاهر به داشتن این گونه صفات نیک برایش سودآور است.»

این کتاب قرن ۱۵ میلادی نوشته شده، اما مطالبش به‌طرز عجیبی توی دنیای امروز هم مصداق داره.

ازطریق لینک زیر می‌تونی تا شنبه، خلاصه‌ی این کتاب رو رایگان بخونی یا بشنوی.

https://chekida.com/summary/the-prince-book-summary/

🔹 ۱۰ سال بعد، یعنی در سال ۱۴۱۳ لحظه‌ای می‌رسه که به گذشته نگاه می‌کنی؛

✅ یا به‌خاطر عادات خوبی که طی این سال‌ها ساختی، از خودت تشکر می‌کنی،
❌ یا از اینکه چرا اون‌زمانی که می‌تونستی، اقدامی نکردی پشیمون خواهی بود.

و من بهت قول میدم که درد پشیمونی فراموش‌شدنی نیست.

خبر خوب؛ الان در ۱۰سال قبل از این پشیمونی داری زندگی می‌کنی.

آلبر کامو می‌گفت: در بعضی اوقات، شجاعت واقعی نه در مقاومت‌کردن، بلکه در رهاکردن است.

اکثر ما نمی‌دونیم کِی یه شغل، رابطه یا دوستی رو باید تموم کرد. فکر می‌کنیم همیشه ادامه‌دادن و مقاومت‌کردن فضیلته درصورتی که گاهی اوقات این پایان‌دادنه که می‌تونه فضیلت باشه.

به‌قول پائولو کوئیلو: بستن یک در به معنای تسلیم شدن نیست، بلکه می‌تواند اولین قدم به سوی راهی نو باشد.

موضوع خلاصه کتاب رایگان این هفته درباره‌ی همینه؛ اینکه بفهمیم کِی و با دیدن چه نشونه‌هایی در یک شغل، رابطه یا دوستی باید مسیر رو تغییر داد و راه نو رو در پیش گرفت.

📗 کتاب پایان‌های ضروری بهت کمکت می‌کنه تا بفهمی کِی باید یه‌سری پایان‌ها رو رقم بزنی تا راه نو خودش رو بهت نشون بده.

https://chekida.com/summary/necessary-endings-book-summary/

✅ فقط تا شنبه فرصت داری رایگان مطالعه‌ش کنی.

🔔 یک‌ساعت قبل از خواب مهم‌ترین ساعت کل روزه!

اگه تو هم عادت کردی با گوشی خوابت ببره؛ باید بگم داری مهم‌ترین ساعتِ کل روزت رو هدر میدی؛ ساعتی که روی عملکردت در ۲۴ساعتِ بعدی شدیدا اثر داره؛ اما چطوری؟ مطالعات نشون میدن گوشی‌ها در شب‌ مغز رو بیش‌ازحد تحریک و خواب رو سخت می‌کنن. حتی باعث میشن تا فردا گیج و منگ بیدار بشی. البته می‌تونی این روند رو تغییر بدی.

سعی کن که حداقل نیم ساعت قبل از خواب گوشی هوشمند رو کنار بذاری. به‌جای چرخیدن الکی توی اینستاگرام، یه خودکار و یه برگه کاغذ بردار و درمورد روزی که گذروندی خوب فکر کن. به‌طور خاص، به ۳‌تا از دستاوردهایی که در طول روز داشتی فکر کن و اونا رو بنویس. به‌عنوان مثال اگه لباس‌شستن برات یه کار سخته، پس شستن تعداد زیادی لباس می‌تونه برات یه دستاورد باشه.

وقتی‌که دستاوردهای امروزِ خودت رو یادداشت کردی، به سه‌تا دستاورد دیگه فکر کن که دوست داری فردا داشته باشی. تمرینش ساده‌ست؛ اما قول میدم روز و شبت رو دگرگون می‌کنه.

✅ وقتی‌که تو دائماً به دستاوردهای روزانه‌‌ت فکر کنی، ذهنیتت مثبت میشه و اعتمادبه‌نفس و احساس رضایت تو بیشتر میشه. خوابت هم آروم میشه. کتاب «حسرت و فرصت» پر از این نکاته که می‌تونی خلاصه‌ش رو ازطریق اپلیکیشن چکیدا مطالعه کنی.

🔗 https://chekida.com/summary/gap-and-gain-book-summary/