📖 وقتی داری انتخاب می‌کنی که چیو بخونی یا چیو ببینی، درواقع داری افکار و وسعتِ نظرت در آینده رو انتخاب می‌کنی. چیزهایی رو مصرف کن که تو رو به اون کسی که دوست داری تبدیل می‌کنن.

✍️ از صفحه‌ی توییتر مارک منسن

❕ مهم‌ترین سوال زندگی این نیست که چی می‌خوای. سوال مهم و اصلی اینه که چه چیزی رو توی زندگیت نمی‌خوای؟

✍️ مارک منسن توی کتابش میگه:

چیزی که توی زندگی نصیب ما میشه، توسط احساسات خوبی که آرزو می‌کنیم، تعیین نمی‌شه، بلکه به‌واسطه‌ی احساساتِ بدی که مایل و قادر به تحملشون هستیم تا به اون احساساتِ خوب برسیم، تعیین میشه!

حالا این یعنی چی؟

یعنی وقتی آرزو می‌کنی که کاش یه‌روز به استقلال مالی برسی و خودت کسب‌و‌کارت رو راه بندازی،‌ قبلش باید از خودت اینا رو بپرسی:

🔹 آیا حاضرم روزی ۱۲ساعت کار کنم؟
🔹 آیا دردسر مالیات رو قبول می‌کنم؟
🔹 آیا تاب‌آوریِ شکست رو دارم؟
🔹 آیا می‌تونم چندماه بدون درآمد سر کنم؟

اگه کسی هستی که میگه: «من دنبال پاداشِ کار هستم نه مبارزه. من نتیجه رو می‌خوام نه روند. من عاشق برنده‌شدنم، نه نبرد.» خیلی زود سیلیِ بدی از زندگی می‌خوری. چون دنیا اینطوری کار نمی‌کنه.

پیشنهاد منسن اینه که قبل از هر تصمیمی این رو از خودت بپرسی: «چه دردی رو حاضرم تحمل کنم؟»

‼️ این سوالیه که از من، من و از تو، تو می‌سازه. این سوالیه که نشون میده پشت اقدامات‌مون معنی هست یا نه. این سوالیه که جواب بهش، ما آدما رو منحصر‌به‌فرد می‌کنه.

📗 خیلی از مشکلاتِ زندگی حل میشه، اگه برای یه‌بار سعی کنیم مسائل رو از یه زاویه‌ی جدید ببینیم. کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها پر از این زاویه‌های جدیده که چکیدا برات در اپلیکیشنش به‌صورت صوتی و متنی خلاصه‌ش کرده.

لینک خلاصه کتاب:
https://chekida.com/summary/sublte-art-not-giving-f-book-summary/

🔽 تمام احمق‌ها توی یه نقطه اشتراک دارن.

اینکه همیشه درحال آماده‌شدن هستن. اینکه همش فکر می‌کنن که کلی وقت دارن. اینکه همیشه میگن که می‌تونن فلان کار رو بعدا انجام بدن.

چی باعث شده که زندگی رو تضمین‌شده ببینی؟ الان انجامش بده. چیزی رو به بعد موکول نکن!

✍️ سِنِکا، فیلسوف بزرگ رواقی این رو ۲۰۰۰سال پیش گفته.

✅ برگرفته از صفحه‌ی رایان هالیدی

برای پیروزی فقط به سه چیز نیاز داری

1️⃣ جیگری برای شروع‌کردن
2️⃣ مغزی برای یادگرفتن
3️⃣ قلبی برای اینکه هرگز جا نزنی

✅ و خبر خوب اینه که هر سه‌تاش رو همین الان داری

🐦 از صفحه‌ی الکس هرمزی در توییتر

🔹 چندنفر از ما این بلوغ رو داریم؟

در سال ۱۷۴۶، عده‌ای کتاب‌فروش بریتانیایی از دکتر ساموئل جانسون درخواست کردن فرهنگ لغت دقیقی به‌زبان انگلیسی گردآوری کنه.

طی هشت‌سال بعد از اون، دکتر به همین کار مشغول بود. یک فرهنگ لغت رو از اول تا آخر به رشته‌ی تحریر درآورد؛ اون هم فقط با استفاده از مغز خودش.

وقتی کارش تموم شد، زنی با ناراحتی پیشش اومد و پرسید: «آخه چطوری تونستی کلمه‌ی Pastern رو «زانوی اسب» معنی کنی، درصورتی‌که معنیش قسمتی از مچ پا به پایین هست.»

دکتر ساموئل جانسون در جواب گفت: «جهالت خانم. جهالت محض!»

⁉️ برام جای سوال بود که چندنفر از ما انقدر شهامت و بلوغ داریم که اشتباهاتمون رو بپذیریم؟ چندنفر از ما واقعا به‌جای پافشاری روی حرف خودمون، سعی می‌کنیم حرف دیگران رو بشنویم و بفهمیم؟

🔻 تلخه، اما تعداد این آدما خیلی کمه.

هیچ‌وقت بابت عشق‌هایی که نثار دیگران کرده‌اید و بعدها به این نتیجه رسیده‌اید ذره‌ای برای عشق شما ارزش قائل نبوده‌اند، افسوس نخورید. شما آن چیزی را که باید به زندگی ببخشید، بخشیدید. و چه چیزی زیباتر از عشق! هر رنج دوست‌داشتن صیقلی‌ست بر روح و با هر تمرین دوست‌داشتن، روح تو زلال‌تر می‌شود. ‌

گاهى بعضى‌ها با ما جور در مى‌آيند، اما همراه نمى‌شوند، گاهى نيز آدم‌هايى را مى‌يابيم كه با ما همراه مى‌شوند اما جور در نمى‌آيند. برخى وقت‌ها ما آدم‌هايى را دوست داريم كه دوستمان نمى‌دارند، همان گونه كه آدم‌هايى نيز يافت مى‌شوند كه دوستمان دارند، اما ما دوستشان نداريم.

✍️ قطعه گم‌شده / شل سیلور استاین

📗 خلاصه کتاب رایگان هفته
💥 هر جا روید مقصد همانجاست

کسی منکر این نیست که زندگی‌هامون راحت‌تر از ایام قدیم شده؛ اما این اسباب راحتی گویا یه هزینه‌ای داشته. بشرِ امروزی بیش‌از همیشه غرق در اضطراب و افکار پریشان هست و همین باعث شده تا علیرغم داشتنِ آسایش، آرامش نداشته باشه.

خلاصه کتاب هر جا روید مقصد همانجاست کمکت می‌کنه تا با تمرین‌های ذهنی مدیتیشن، ذهنت رو از این پریشانی‌ها نجات بدی. آرامش رو به خودت هدیه کنی و از بودن در لحظه‌ی حال عمیقا لذت ببری.

✅ تا شنبه‌ فرصت داری این کتاب رو رایگان در سایت یا اپلیکیشن چکیدا بخونی و بشنوی:

https://chekida.com/summary/where-ever-you-go-there-you-are-book-summary/

🔔 چکیدا امروز چه کتابی رو خلاصه کرد؟

💥 کتاب قوانین کاریزما به سایت و اپلیکیشن چکیدا اضافه شد.

دیدی بعضی‌ها چه جذبه‌ای دارن؟ از همون اول که پای توی جمعی می‌ذارن، یه‌طوری رفتار می‌کنن که همه شیفته‌شون میشن و دوست دارن بیشتر باهاشون گپ بزنن. به این افراد اصطلاحا کاریزماتیک گفته میشه.

خیلی‌از ما به‌اشتباه فکر می‌کنیم که کاریزما یه ویژگی ذاتی هست؛ یعنی افراد یا به‌صورت کاریزماتیک به‌دنیا میان یا اینکه از این ویژگی در سراسر عمر محروم خواهند بود. انگار که این یه لطفی بوده که فقط برخی از انسان‌ها ازش بهره‌مند شدن.

بااین‌حال این تصور غلطه. کاریزما نه‌تنها یه ویژگی ذاتی نیست، بلکه یه قابلیت کاملا اکتسابیه.

این یعنی توئی که داری این متن رو می‌خونی، می‌تونی از خودت یه شخصیت کاریزماتیک بسازی؛ شخصیتی که نگاه و کلامش نافذه، تاثیرش روی دیگران مثبته و دوستی باهاش راحته.خلاصه کتاب قوانین کاریزما اثر کورت مورتنسن کمکت می‌کنه تا راه‌و‌روش کاریزماتیک‌شدن رو یاد بگیری.

https://chekida.com/summary/laws-charisma-book-summary/

✍️ برتری، حاصل انجام مداوم کارهاییه که دیگران نه می‌تونن انجامش بدن و نه می‌خوان که انجامش بدن. به‌زبان ساده‌تر، موفقیت ربطی به این نداره که آیا آدم درخشانی هستی یا نه. موفقیت نتیجه‌ی تداوم و ثابت‌قدم‌بودنه.

📗 از خلاصه کتاب فردا را از امروز سامان بده

https://chekida.com/summary/organize-tomorrow-today-book-summary/

شاید ADHD‌ نباشه؛ شاید عدم تمرکزت به‌خاطر کورتیزولِ خونِت باشه!

چندتا از این نشونه‌ها رو داری؟

🔹 وسط کار، یهو میری سراغ اینستاگرام
🔹 شب بدون گوشی خوابت نمی‌بره
🔹 صورتت گرد شده و آکنه زده
🔹 پهلوهات چاق شده
🔹 قفسه‌ی سینه‌ت درد می‌گیره
🔹 موهات ریزش پیدا کرده

اگه این نشونه‌ها رو در خودت می‌بینی، احتمالا مشکل تو ADHD نباشه،‌بلکه سطح بالای کورتیزولِ خونِت باشه. اما کورتیزول دقیقا چیه و آیا میشه درستش کرد؟...

کورتیزول یه هورمونه که وقتی سطح استرست بالا میره، بدنت ترشحش می‌کنه تا آرومت کنه. بدیش اینه وقتی بی‌وقت توی بدن ترشح بشه، تمرکـزت داغــون میشـه و اون نشونه‌هایی که گفتم ظاهر میشن...

راهکارش چیه؟ ورزش. همونطور که کتاب معجزه‌ دویدن توضیح میده، وقتی ضربان قلبت با ورزش بالا میره، بدنت علائم شبیه‌به اضطراب رو از خودش نشون میده. تفاوت اونجاست که با ورزش بدن آدرنالین ترشح میده...

🔻 این یعنی وقتی‌که یه آدم مضطرب ورزش می‌کنه، علائم اضطراب هم تجربه می‌کنه؛ ولی چون با علائم ورزش هم‌پوشانی دارن، بعد از ورزش سطح کورتیزولش پایین بیاد و این یعنی رفع تمام اون نشونه‌ها به‌مرور زمان...

🏃‍♂️ ورزش تاثیرش فقط در زیبایی اندام نیست. وقتی کتاب «معجزه دویدن» رو می‌خونی تازه می‌فهمی که ورزش چه تاثیری روی روان و رفتار ما داره. خبر خوب اینه که چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات در اپ و سایت به‌صورت صوتی و متنی خلاصه کرده.

https://chekida.com/summary/jog-on-book-summary/

💥 چقدر قشنگ جیمز کلیر، نویسنده‌ی کتاب عادت‌های اتمی راز موفقیت در زندگی رو تشریح کرده:

✍️ بیشتر از ۲۰۰تا مقاله نوشتم تا بالاخره قرارداد کتابم رو بستم!

🎥 بیشتر از ۲۵۰تا مقاله‌ی دیگه نوشتم، تا بالاخره رسانه‌ها پوششم دادن.

🎤 بیشتر از ۱۰۰تا مصاحبه کردم تا بالاخره کتابم در لیست پرفروش‌ترین‌ها قرار گرفت.

🥅 شما باید شوت‌های زیادی رو به‌سمت دروازه بزنین. قرار نیستن همه‌شون گل بشن، اما همینکه بعضیاشون گل بشن کافیه.

⚽️ دست از شوت‌زدن برندار...

عشق قرار نیست رویایی و در حد کمال باشه. عشق اینه که گاهی کسی دستت رو بگیره که تکه‌هایی از تو رو می‌شناسه، نه کل وجودت. ولی در تاریک‌ترین لحظاتت، همدل و همراهته. این زندگی‌ایه که قراره داشته باشیم. پس بذاریم همینطور خوب باشه.

✍️ آلن دوباتن - کتاب اضطراب موقعیت

✅ لینک خلاصه‌ی این کتاب:

https://chekida.com/summary/status-anxiety-book-summary/

👨‍🎨 پیکاسو می‌گفت: فارغ از اینکه چقدر نبوغ دارید، بدون تمرکز هیچ کاری نمی‌توانید انجام دهید.

📕 خلاصه کتاب رایگان این هفته با اسم ساعت تمرکز کمکت می‌کنه تا هم به زندگیت نظم بدی و هم ساعت‌هایی رو برای تمرکز درنظر بگیری تا کم‌کم زندگیت رو روی ریلی قرار بدی که همیشه دوست داشتی.

✅ تا شنبه فرصت داری این خلاصه کتاب رو رایگان در سایت و اپلیکیشن چکیدا بخونی یا بشنوی

https://chekida.com/summary/power-hour-book-summary/

⏰ تنها روتین که برای شروع روزت نیاز داری:

توی زندگیت چیز هیجان‌انگیزی داشته باش که برای بیدارشدن و بیرون‌اومدن از تخت‌خوابت لحظه‌شماری کنی.

✍️ از صفحه‌ی مارک منسن

😌 این جمله از داستایفسکی یه‌پا آرام‌بخشه:

هرچه شب تیره‌تر باشد، ستارگان درخشان‌ترند و هرچه سوگ عمیق‌تر باشد، خداوند نزدیک‌تر است.

چگونه می‌توان ذهن‌های بزرگ تولید کرد؛ وقتی که معیار ملت از یک ذهن بزرگ، هم‌سویی و موافقت با ذهن‌های کوچک است؟

جان استوارت میل، فیلسوف و سیاستمدار بریتانیایی

⁉️ نمود این جمله رو کجاها دیدی؟

افرادی که تحسینشون می‌کنی، نتیجه‌ی آموزش والدین‌شون نیستن!

«خرد را به ما نمی‌دهند، خودمان باید آن را تصاحب کنیم، آن هم بعد از طی‌کردن سفری پُرفرازونشیب که هیچ‌کسِ دیگری به‌جای ما به آن نخواهد رفت... افرادی که آن‌ها را تحسین می‌کنید و نگرش‌هایی که به‌نظرتان برجسته و والا می‌رسند، نتیجه‌ی آموزش والدین در خانه نیستند، نتیجه‌ی تحصیل در مدرسه زیر نظر معلمان هم نیستند؛ این فضایل در مسیر کاملا متفاوتی شکوفا شده‌اند. آن‌ها در واکنشِ فرد به پلیدی‌ها و میان‌مایگی‌های زندگی‌اش به‌وجود آمده‌اند؛ در کشاکش و جدالی که سرانجام پیروزی را برای فرد به‌ارمغان آورده است.»

این جمله‌‌ای که رابرت گرین توی 📗 کتاب قوانین روزانه از مارسل پروست، نویسنده‌ی مطرح فرانسوی نقل می‌کنه و در ادامه اینو میگه:

✍️ هم‌زمان با تولد تو، بذری در پهنه‌ی وجودت کاشته میشه. این بذر همون یکتایی و منحصربه‌فردبودنِ توست که می‌خواد رشد کنه، بیرون بیاد، تغییر شکل بده، بشکفه و به غایت و کمال خودش که تبدیل‌شدن به گلی زیباست، برسه. در دل این بذر، نوعی انرژیِ طبیعی و پیش‌رونده وجود داره. ماموریت زندگیِ تو پرورش‌دادن و تبدیل‌کردن این بذر به اون گل زیبا و خوشبوئه. وظیفه‌ت اینه که درطول حیاتت ویژگی‌های منحصربه‌فرد درونت رو پرورش بدی و اون‌ها رو ازطریق کارت به نمایش بذاری و به عالم عرضه کنی. تو تقدیری داری که باید اون رو محقق کنی. هرچی این کیفیت رو قوی‌تر حس کنی و بپروری، خواه اون رو یه نیرو بدونی خواه ندای درونی یا هرچیز دیگه، در اون صورت شانس بیشتری برای تحقق ماموریت زندگیت و رسیدن به چیرگی خواهی داشت.

✅ چکیدا خلاصه‌ی این کتاب رو امروز توی سایت و اپلیکیشنش قرار داد. می‌تونی ازطریق اپلیکیشن یا لینک زیر خلاصه‌ی صوتی و متنی این کتاب جذاب و فوق‌العاده رو بخونی یا بشنوی.

https://chekida.com/summary/the-daily-laws-book-summary/

بخت‌و‌اقبال هر آدمی در دستان خودش است،‌ درست مثل مجسمه‌سازی که بناست با ماده‌ی خامی که در اختیار دارد، شمایلی کامل و بی‌نقص خلق کند. شکل‌دادن به بخت‌و‌اقبال نیز درست مثل هر نوع کار هنری دیگر است؛ ما برای محقق‌کردن آن قابلیتی بالقوه داریم، اما مهارتِ تبدیل‌کردن این ماده‌ی خام/قابلیت بالقوه به آن شکل و صورتی که موردعلاقه‌ی ماست، مهارتی آموختنی است که باید آن را یاد بگیریم و مشتاقانه درطول زندگی بپروریم.

✍️ یوهان ولفگانگ فون گوته، بزرگترین و تاثیرگذارترین نویسنده‌ی آلمانی در تاریخ

🔹 باید یاد بگیریم که درها را ببندیم!

✍️ رولف دوبِلی، نویسنده‌ی مطرح معتقده که بعضی‌اوقات بهتره تکلیف‌مون با خودمون روشن باشه که توی کار و زندگی چه چیزهایی رو نمی‌خوایم و میگه:

مدیران عاملی که همه گزینه‌های ممکن را پیش روی خود نگاه می‌دارند معمولا هیچ‌کدام را اجرا نخواهند کرد. بنگاه‌هایی که همه قسمت‌های بازار را هدف می‌گیرند معمولا دست‌آخر به هیچ‌کدام دست نمی‌یابند. فروشنده‌ای که همه معامله‌ها را تعقیب می‌کند در انتها هیچ معامله‌ای را جوش نخواهد داد.

ما گرفتار یک اجبار وسواسی برای برداشتن هر تعداد هندوانه ممکن با یک دست هستیم و سوار هیچ کاری نیستیم؛ ولی گزینه‌ها را پیش‌ِرویمان باز نگه می داریم. این موضوع به‌راحتی می‌تواند به‌قیمت موفقیت‌مان تمام شود. باید یاد بگیریم که درها را ببندیم.

یک استراتژی کسب‌و‌کار در درجه اول بیانیه‌ای است برای چیزهایی که نباید مشغول‌شان شویم. یک استراتژی مشابه برای زندگی‌تان قرار دهید: چیزهایی را که نباید در زندگی دنبال کنید، روی کاغذ بیاورید.

به عبارت دیگر به یک تصمیم حساب‌شده برای آزادکردن برخی امکانات برسید و هر وقت گزینه‌ای مطرح شد آن را با فهرست آنچه که نباید سراغ‌شان بروید و درگیرشان شوید بسنجید. این کار نه‌تنها شما را از به دردسر افتادن حفظ می‌کند، بلکه کلی از زمانتان را برای اندیشیدن آزاد خواهد کرد. یک بار این فکر سخت را به سرانجام برسانید و بعد به‌جای آنکه هر بار که دری گشوده‌ شد بنشینید و ذهن‌تان را مشغول کنید، فقط به این لیست مراجعه کنید.

🚪 بسیاری از دروازه‌ها ارزش وارد شدن را ندارند حتی وقتی که دستگیره‌های درشان به‌راحتی بچرخد و باز شود.

💥 به‌زودی کتابی درباره‌ی این موضوع در چکیدا منتشر میشه!

📗 خلاصه کتاب رایگان هفته: قدرت انضباط شخصی
✍️ نویسنده: دنیل والتر

می‌تونی بهترین استعداد دنیا رو داشته باشی، از باهوش‌ترین مغز بهره ببری و مترقی‌ترین افکار رو در خودت پرورش داده باشی، اما تا زمانی که دیسیپلین نداشته باشی هیچ‌کدوم از این‌ها به موفقیت و کامیابی‌ت کمکی نمی‌کنن.

💰 وارِن بافت، یکی‌از بزرگترین سرمایه‌گذارانِ دنیا میگه: یه احمق بابرنامه می‌تونه یه نابغه‌ی بی‌برنامه رو شکست میده.

دیسیپلین نه‌تنها این برنامه رو بهت میده، بلکه کمکت می‌کنه تا در مسیر اجراش استمرار داشته باشی.

خلاصه کتاب رایگان این هفته با اسم قدرت انضباط شخصی تو رو در مسیر پرورش دیسیپلین راهنمایی می‌کنه.

✅ تا شنبه فرصت داری خلاصه‌ی این کتاب رو در اپلیکیشن و سایت چکیدا بخونی یا بشنوی.

https://chekida.com/summary/power-of-self-discipline/

«من معتقدم بسکتبالیست‌های بهتری از مایکل جردن، خواننده‌های بهتر از ویتنی هیوستون فقید و افرادی که ایده‌های تجاری بهتری نسبت‌به ایلان ماسک دارند، وجود دارند، اما دنیا هرگز آن‌ها را نخواهد شناخت زیرا آن‌ها دیسیپلین ندارند.»

از کتاب قدرت انضباط شخصی
https://chekida.com/summary/power-of-self-discipline/