🎖 همیشه با یه رویا شروع میشه!

🧩 جورج سایمون، روانشناسی که ۳۰سال از عمرش رو پـای تحـقـیـق روی شخصیت‌هـای فریبنده و حقه‌باز گذاشته، حاصلِ کارش رو توی کتـابی به‌اسم «در پوست میش» منتشر کرده که کلیدی‌ترین جمله‌ش اینه: «هرگز فکر نکنید همه‌ی آدم‌ها خوش‌قلب هستند و نیت پاکی دارند.»

لینک خلاصه‌ی این کتاب در چکیدا:
https://chekida.com/summary/in-sheep-clothing-book-summary/

📝 فروید برای یه‌سری از لذت‌ها یه اصطلاح جدید ابداع کرد. این اصطلاح ژوئی‌سانس بود؛ اما معنیش چیه؟

فروید باور داشت که یه‌سری لذت‌ها توی زندگی هستن که منتهی به درد میشن و ما باید چارچشمی حواسمون بهشون باشه که مبادا وارد زندگی‌مون بشن.

پورن یکی‌از لذت‌های ژوئی‌سانسی هست که این‌روزا خیلیا درگیرشن. دیدنش مسلما حال میده اما بعد از یه مدت می‌بینی هم اعتماد‌به‌نفست کم شده، هم نمی‌تونی با جنس مخالف یه رابطه‌ی سالم برقرار کنی...

فروید می‌گفت ما حد مشخصی برای تجربه‌ی لذت داریم. مثلا وقتی فیلمای پـ.ورن لذت سکس رو انقدر ارزون و دردسترس می‌کنن که هرزمان خواستی بتونی بهش دسترسی داشته باشی، یعنی از حد لذت عبور کردی و این بده...

چرا بده؟ چون عبور از حد لذت معمولا بهای سنگینی داره و پرداخت این بها هم معمولا سال‌ها طول می‌کشه! پورن بلای خانمان‌سوزیه. اگه درگیرش هستی یا والدینِ یه نوجوونی، این دوتا کتاب رو توی اپلیکیشن چکیدا حتما بخون!

✅ خلاصه کتاب در دام پورنوگرافی:
https://chekida.com/summary/the-p-star-trap/

✅ خلاصه کتاب مغز در مواجهه با پورنوگرافی:
https://chekida.com/summary/your-brain-on-p-star-book-summary/

⁉️ چه رفتار ژوئی‌سانسی توی زندگیت هست که می‌دونی باید کنار بذاری؟

💥 این توصیه از رابین شارما، نویسنده‌ی کتاب باشگاه پنج‌صبحی‌ها رو باید با طلا نوشت:

🖍 بعضی‌ها یک‌سال رو ۷۵بار زیست می‌کنن و در آخر اسمشم می‌ذارن زندگی!

چکیدا
رفیقِ کتاب‌بازِ تو

⁉️ معنیشو گرفتی؟

اگه معنیِ این جمله‌ای که بالاتر گذاشتم رو متوجه نشدی، شاید این جمله از مارک منسن بتونه کمکت کنه:

✍️ توی ۴۰سالگی، دیگه چیزایی که توی ۲۰سالگی دوست داشتی رو دوست نداری. نباید هم داشته باشی! اشتیاق چیزیه که به‌مرورِ زمان عوض میشه چون ما به‌مرورِ زمان عوض می‌‌شیم و دقیقا همینه که زندگی رو جالب می‌کنه!

چکیدا
رفیقِ کتاب‌بازِ تو

⁉️ آیا غم ازدست‌دادنِ عزیزان بعد از یه‌مدت خوب میشه؟

✅ جواب چکیدا به سوال یکی از کاربران توییتر رو ببین!

راستی اگه توییتر داری، چکیدا رو اونجا هم فالو کن.

📖 وقتی داری انتخاب می‌کنی که چیو بخونی یا چیو ببینی، درواقع داری افکار و وسعتِ نظرت در آینده رو انتخاب می‌کنی. چیزهایی رو مصرف کن که تو رو به اون کسی که دوست داری تبدیل می‌کنن.

✍️ از صفحه‌ی توییتر مارک منسن

❕ مهم‌ترین سوال زندگی این نیست که چی می‌خوای. سوال مهم و اصلی اینه که چه چیزی رو توی زندگیت نمی‌خوای؟

✍️ مارک منسن توی کتابش میگه:

چیزی که توی زندگی نصیب ما میشه، توسط احساسات خوبی که آرزو می‌کنیم، تعیین نمی‌شه، بلکه به‌واسطه‌ی احساساتِ بدی که مایل و قادر به تحملشون هستیم تا به اون احساساتِ خوب برسیم، تعیین میشه!

حالا این یعنی چی؟

یعنی وقتی آرزو می‌کنی که کاش یه‌روز به استقلال مالی برسی و خودت کسب‌و‌کارت رو راه بندازی،‌ قبلش باید از خودت اینا رو بپرسی:

🔹 آیا حاضرم روزی ۱۲ساعت کار کنم؟
🔹 آیا دردسر مالیات رو قبول می‌کنم؟
🔹 آیا تاب‌آوریِ شکست رو دارم؟
🔹 آیا می‌تونم چندماه بدون درآمد سر کنم؟

اگه کسی هستی که میگه: «من دنبال پاداشِ کار هستم نه مبارزه. من نتیجه رو می‌خوام نه روند. من عاشق برنده‌شدنم، نه نبرد.» خیلی زود سیلیِ بدی از زندگی می‌خوری. چون دنیا اینطوری کار نمی‌کنه.

پیشنهاد منسن اینه که قبل از هر تصمیمی این رو از خودت بپرسی: «چه دردی رو حاضرم تحمل کنم؟»

‼️ این سوالیه که از من، من و از تو، تو می‌سازه. این سوالیه که نشون میده پشت اقدامات‌مون معنی هست یا نه. این سوالیه که جواب بهش، ما آدما رو منحصر‌به‌فرد می‌کنه.

📗 خیلی از مشکلاتِ زندگی حل میشه، اگه برای یه‌بار سعی کنیم مسائل رو از یه زاویه‌ی جدید ببینیم. کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها پر از این زاویه‌های جدیده که چکیدا برات در اپلیکیشنش به‌صورت صوتی و متنی خلاصه‌ش کرده.

لینک خلاصه کتاب:
https://chekida.com/summary/sublte-art-not-giving-f-book-summary/

🔽 تمام احمق‌ها توی یه نقطه اشتراک دارن.

اینکه همیشه درحال آماده‌شدن هستن. اینکه همش فکر می‌کنن که کلی وقت دارن. اینکه همیشه میگن که می‌تونن فلان کار رو بعدا انجام بدن.

چی باعث شده که زندگی رو تضمین‌شده ببینی؟ الان انجامش بده. چیزی رو به بعد موکول نکن!

✍️ سِنِکا، فیلسوف بزرگ رواقی این رو ۲۰۰۰سال پیش گفته.

✅ برگرفته از صفحه‌ی رایان هالیدی

برای پیروزی فقط به سه چیز نیاز داری

1️⃣ جیگری برای شروع‌کردن
2️⃣ مغزی برای یادگرفتن
3️⃣ قلبی برای اینکه هرگز جا نزنی

✅ و خبر خوب اینه که هر سه‌تاش رو همین الان داری

🐦 از صفحه‌ی الکس هرمزی در توییتر

🔹 چندنفر از ما این بلوغ رو داریم؟

در سال ۱۷۴۶، عده‌ای کتاب‌فروش بریتانیایی از دکتر ساموئل جانسون درخواست کردن فرهنگ لغت دقیقی به‌زبان انگلیسی گردآوری کنه.

طی هشت‌سال بعد از اون، دکتر به همین کار مشغول بود. یک فرهنگ لغت رو از اول تا آخر به رشته‌ی تحریر درآورد؛ اون هم فقط با استفاده از مغز خودش.

وقتی کارش تموم شد، زنی با ناراحتی پیشش اومد و پرسید: «آخه چطوری تونستی کلمه‌ی Pastern رو «زانوی اسب» معنی کنی، درصورتی‌که معنیش قسمتی از مچ پا به پایین هست.»

دکتر ساموئل جانسون در جواب گفت: «جهالت خانم. جهالت محض!»

⁉️ برام جای سوال بود که چندنفر از ما انقدر شهامت و بلوغ داریم که اشتباهاتمون رو بپذیریم؟ چندنفر از ما واقعا به‌جای پافشاری روی حرف خودمون، سعی می‌کنیم حرف دیگران رو بشنویم و بفهمیم؟

🔻 تلخه، اما تعداد این آدما خیلی کمه.

هیچ‌وقت بابت عشق‌هایی که نثار دیگران کرده‌اید و بعدها به این نتیجه رسیده‌اید ذره‌ای برای عشق شما ارزش قائل نبوده‌اند، افسوس نخورید. شما آن چیزی را که باید به زندگی ببخشید، بخشیدید. و چه چیزی زیباتر از عشق! هر رنج دوست‌داشتن صیقلی‌ست بر روح و با هر تمرین دوست‌داشتن، روح تو زلال‌تر می‌شود. ‌

گاهى بعضى‌ها با ما جور در مى‌آيند، اما همراه نمى‌شوند، گاهى نيز آدم‌هايى را مى‌يابيم كه با ما همراه مى‌شوند اما جور در نمى‌آيند. برخى وقت‌ها ما آدم‌هايى را دوست داريم كه دوستمان نمى‌دارند، همان گونه كه آدم‌هايى نيز يافت مى‌شوند كه دوستمان دارند، اما ما دوستشان نداريم.

✍️ قطعه گم‌شده / شل سیلور استاین

📗 خلاصه کتاب رایگان هفته
💥 هر جا روید مقصد همانجاست

کسی منکر این نیست که زندگی‌هامون راحت‌تر از ایام قدیم شده؛ اما این اسباب راحتی گویا یه هزینه‌ای داشته. بشرِ امروزی بیش‌از همیشه غرق در اضطراب و افکار پریشان هست و همین باعث شده تا علیرغم داشتنِ آسایش، آرامش نداشته باشه.

خلاصه کتاب هر جا روید مقصد همانجاست کمکت می‌کنه تا با تمرین‌های ذهنی مدیتیشن، ذهنت رو از این پریشانی‌ها نجات بدی. آرامش رو به خودت هدیه کنی و از بودن در لحظه‌ی حال عمیقا لذت ببری.

✅ تا شنبه‌ فرصت داری این کتاب رو رایگان در سایت یا اپلیکیشن چکیدا بخونی و بشنوی:

https://chekida.com/summary/where-ever-you-go-there-you-are-book-summary/

🔔 چکیدا امروز چه کتابی رو خلاصه کرد؟

💥 کتاب قوانین کاریزما به سایت و اپلیکیشن چکیدا اضافه شد.

دیدی بعضی‌ها چه جذبه‌ای دارن؟ از همون اول که پای توی جمعی می‌ذارن، یه‌طوری رفتار می‌کنن که همه شیفته‌شون میشن و دوست دارن بیشتر باهاشون گپ بزنن. به این افراد اصطلاحا کاریزماتیک گفته میشه.

خیلی‌از ما به‌اشتباه فکر می‌کنیم که کاریزما یه ویژگی ذاتی هست؛ یعنی افراد یا به‌صورت کاریزماتیک به‌دنیا میان یا اینکه از این ویژگی در سراسر عمر محروم خواهند بود. انگار که این یه لطفی بوده که فقط برخی از انسان‌ها ازش بهره‌مند شدن.

بااین‌حال این تصور غلطه. کاریزما نه‌تنها یه ویژگی ذاتی نیست، بلکه یه قابلیت کاملا اکتسابیه.

این یعنی توئی که داری این متن رو می‌خونی، می‌تونی از خودت یه شخصیت کاریزماتیک بسازی؛ شخصیتی که نگاه و کلامش نافذه، تاثیرش روی دیگران مثبته و دوستی باهاش راحته.خلاصه کتاب قوانین کاریزما اثر کورت مورتنسن کمکت می‌کنه تا راه‌و‌روش کاریزماتیک‌شدن رو یاد بگیری.

https://chekida.com/summary/laws-charisma-book-summary/

✍️ برتری، حاصل انجام مداوم کارهاییه که دیگران نه می‌تونن انجامش بدن و نه می‌خوان که انجامش بدن. به‌زبان ساده‌تر، موفقیت ربطی به این نداره که آیا آدم درخشانی هستی یا نه. موفقیت نتیجه‌ی تداوم و ثابت‌قدم‌بودنه.

📗 از خلاصه کتاب فردا را از امروز سامان بده

https://chekida.com/summary/organize-tomorrow-today-book-summary/

شاید ADHD‌ نباشه؛ شاید عدم تمرکزت به‌خاطر کورتیزولِ خونِت باشه!

چندتا از این نشونه‌ها رو داری؟

🔹 وسط کار، یهو میری سراغ اینستاگرام
🔹 شب بدون گوشی خوابت نمی‌بره
🔹 صورتت گرد شده و آکنه زده
🔹 پهلوهات چاق شده
🔹 قفسه‌ی سینه‌ت درد می‌گیره
🔹 موهات ریزش پیدا کرده

اگه این نشونه‌ها رو در خودت می‌بینی، احتمالا مشکل تو ADHD نباشه،‌بلکه سطح بالای کورتیزولِ خونِت باشه. اما کورتیزول دقیقا چیه و آیا میشه درستش کرد؟...

کورتیزول یه هورمونه که وقتی سطح استرست بالا میره، بدنت ترشحش می‌کنه تا آرومت کنه. بدیش اینه وقتی بی‌وقت توی بدن ترشح بشه، تمرکـزت داغــون میشـه و اون نشونه‌هایی که گفتم ظاهر میشن...

راهکارش چیه؟ ورزش. همونطور که کتاب معجزه‌ دویدن توضیح میده، وقتی ضربان قلبت با ورزش بالا میره، بدنت علائم شبیه‌به اضطراب رو از خودش نشون میده. تفاوت اونجاست که با ورزش بدن آدرنالین ترشح میده...

🔻 این یعنی وقتی‌که یه آدم مضطرب ورزش می‌کنه، علائم اضطراب هم تجربه می‌کنه؛ ولی چون با علائم ورزش هم‌پوشانی دارن، بعد از ورزش سطح کورتیزولش پایین بیاد و این یعنی رفع تمام اون نشونه‌ها به‌مرور زمان...

🏃‍♂️ ورزش تاثیرش فقط در زیبایی اندام نیست. وقتی کتاب «معجزه دویدن» رو می‌خونی تازه می‌فهمی که ورزش چه تاثیری روی روان و رفتار ما داره. خبر خوب اینه که چکیدا صفر تا صد این کتاب رو برات در اپ و سایت به‌صورت صوتی و متنی خلاصه کرده.

https://chekida.com/summary/jog-on-book-summary/

💥 چقدر قشنگ جیمز کلیر، نویسنده‌ی کتاب عادت‌های اتمی راز موفقیت در زندگی رو تشریح کرده:

✍️ بیشتر از ۲۰۰تا مقاله نوشتم تا بالاخره قرارداد کتابم رو بستم!

🎥 بیشتر از ۲۵۰تا مقاله‌ی دیگه نوشتم، تا بالاخره رسانه‌ها پوششم دادن.

🎤 بیشتر از ۱۰۰تا مصاحبه کردم تا بالاخره کتابم در لیست پرفروش‌ترین‌ها قرار گرفت.

🥅 شما باید شوت‌های زیادی رو به‌سمت دروازه بزنین. قرار نیستن همه‌شون گل بشن، اما همینکه بعضیاشون گل بشن کافیه.

⚽️ دست از شوت‌زدن برندار...

عشق قرار نیست رویایی و در حد کمال باشه. عشق اینه که گاهی کسی دستت رو بگیره که تکه‌هایی از تو رو می‌شناسه، نه کل وجودت. ولی در تاریک‌ترین لحظاتت، همدل و همراهته. این زندگی‌ایه که قراره داشته باشیم. پس بذاریم همینطور خوب باشه.

✍️ آلن دوباتن - کتاب اضطراب موقعیت

✅ لینک خلاصه‌ی این کتاب:

https://chekida.com/summary/status-anxiety-book-summary/

👨‍🎨 پیکاسو می‌گفت: فارغ از اینکه چقدر نبوغ دارید، بدون تمرکز هیچ کاری نمی‌توانید انجام دهید.

📕 خلاصه کتاب رایگان این هفته با اسم ساعت تمرکز کمکت می‌کنه تا هم به زندگیت نظم بدی و هم ساعت‌هایی رو برای تمرکز درنظر بگیری تا کم‌کم زندگیت رو روی ریلی قرار بدی که همیشه دوست داشتی.

✅ تا شنبه فرصت داری این خلاصه کتاب رو رایگان در سایت و اپلیکیشن چکیدا بخونی یا بشنوی

https://chekida.com/summary/power-hour-book-summary/

⏰ تنها روتین که برای شروع روزت نیاز داری:

توی زندگیت چیز هیجان‌انگیزی داشته باش که برای بیدارشدن و بیرون‌اومدن از تخت‌خوابت لحظه‌شماری کنی.

✍️ از صفحه‌ی مارک منسن