This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «на бегу» с DАЙ ХАРD Чебоксары 🔥
Они вышли на пробежку в 6 утра. Мы — побежали за ними с камерой и вопросами про Чебоксарский полумарафон. Дистанция, личники, утреннее «выживание» в трех словах, секреты темпа и боль в ногах — всё это за пару минут на бегу.
Смотрим, заряжаемся и готовим кроссовки к старту! 👟
А вы на какой дистанции побежите в этом году? Делитесь в комментариях! 👇
*Друзья, если у вас не грузит видео, предлагаем полностью его посмотреть в нашей группе ВК: https://m.vk.ru/wall-189305593_477
Они вышли на пробежку в 6 утра. Мы — побежали за ними с камерой и вопросами про Чебоксарский полумарафон. Дистанция, личники, утреннее «выживание» в трех словах, секреты темпа и боль в ногах — всё это за пару минут на бегу.
Смотрим, заряжаемся и готовим кроссовки к старту! 👟
А вы на какой дистанции побежите в этом году? Делитесь в комментариях! 👇
*Друзья, если у вас не грузит видео, предлагаем полностью его посмотреть в нашей группе ВК: https://m.vk.ru/wall-189305593_477
🔥27❤7
Последний день регистрации - сегодня!
«Чувашия Этноран х Чебоксарский полумарафон»
Дата проведения: 23 августа 2026 года
Место старта и финиша: Чебоксары, Певческое поле
Доступные дистанции (все забеги пройдут 23.08):
- 21,1 км
- 10 км
- 5 км
- 1 км в национальных костюмах
Не откладывайте на последнюю минуту — переходите на сайт забега и оформляйте регистрацию прямо сейчас! Ждем каждого из вас на финише!
Ссылка на регистрацию:
https://reg.russiarunning.com/event/chemp26
«Чувашия Этноран х Чебоксарский полумарафон»
Дата проведения: 23 августа 2026 года
Место старта и финиша: Чебоксары, Певческое поле
Доступные дистанции (все забеги пройдут 23.08):
- 21,1 км
- 10 км
- 5 км
- 1 км в национальных костюмах
Не откладывайте на последнюю минуту — переходите на сайт забега и оформляйте регистрацию прямо сейчас! Ждем каждого из вас на финише!
Ссылка на регистрацию:
https://reg.russiarunning.com/event/chemp26
👍10❤7👀3
🏃♂️ Ловим темп: знакомьтесь с пейсмейкерами Чебоксарского полумарафона на 10 км!
Уже в это воскресенье, 23 августа, мы встретимся на старте! Чтобы вы точно разложили силы на трассе и обновили личные рекорды, на дистанции 10 км вам будут помогать наши официальные пейсмейкеры.
Это опытные атлеты, которые побегут с четким, равномерным темпом. Вам останется только держаться рядом!
🎯 Время и целевой темп на 10 км:
39 минут — темп 3:54 мин/км. Гиматов Ильдар
49 минут — темп 4:54 мин/км. Иорданов Антон/Гилязов Руслан.
59 минут — темп 5:54 мин/км. Печков Константин/Андрей Воскресенский.
Ориентируйтесь в стартовом коридоре на яркие флаги за спинами наших пейсеров с указанием финишного времени!
Но что делать, если вы хотите пробежать 10 км за 43, 48 или 52 минуты, но на это время нет официального пейсмейкера? Не беда! Мы объявляем «Беговой тиндер».
Как это работает:
1. Напишите в комментариях к этому посту свое целевое время на 10 км.
2. Найдите единомышленников, которые планируют бежать в таком же темпе.
3. Объединяйтесь в группы прямо здесь, знакомьтесь и поддерживайте друг друга на трассе! Вместе бежать гораздо легче и веселее.
👇 Пишите в комментариях: на какое время планируете бежать вы? Встретимся на старте!
Уже в это воскресенье, 23 августа, мы встретимся на старте! Чтобы вы точно разложили силы на трассе и обновили личные рекорды, на дистанции 10 км вам будут помогать наши официальные пейсмейкеры.
Это опытные атлеты, которые побегут с четким, равномерным темпом. Вам останется только держаться рядом!
🎯 Время и целевой темп на 10 км:
39 минут — темп 3:54 мин/км. Гиматов Ильдар
49 минут — темп 4:54 мин/км. Иорданов Антон/Гилязов Руслан.
59 минут — темп 5:54 мин/км. Печков Константин/Андрей Воскресенский.
Ориентируйтесь в стартовом коридоре на яркие флаги за спинами наших пейсеров с указанием финишного времени!
Но что делать, если вы хотите пробежать 10 км за 43, 48 или 52 минуты, но на это время нет официального пейсмейкера? Не беда! Мы объявляем «Беговой тиндер».
Как это работает:
1. Напишите в комментариях к этому посту свое целевое время на 10 км.
2. Найдите единомышленников, которые планируют бежать в таком же темпе.
3. Объединяйтесь в группы прямо здесь, знакомьтесь и поддерживайте друг друга на трассе! Вместе бежать гораздо легче и веселее.
👇 Пишите в комментариях: на какое время планируете бежать вы? Встретимся на старте!
🔥30❤8⚡4👍3
Пейсмейкеры на 10 км — это круто, но как насчет тех, кто замахнулся на дистанцию в два раза больше?» — именно с такой мысли мы начинаем представление пейсеров на 21.1 км!
Продолжаем раскрывать карты перед стартом, который ждет нас уже в это воскресенье, 23 августа! Разложить силы на полумарафоне — это настоящее искусство, где каждая секунда на счету. Чтобы вы не «наелись» на первых километрах и сохранили силы на финишный рывок, с вами побегут наши опытные бегуны.
Они будут держать ровный темп от старта до финишной арки. Ищите в стартовом коридоре яркие флаги за их спинами!
🎯 Время и целевой темп на 21.1 км:
1 час 29 минут — темп 4:13 мин/км. Полшков Богдан/Офошин Сергей
1 час 39 минут — темп 4:42 мин/км. Карим Идиатуллин/Васильева Ксения
1 час 49 минут — темп 5:10 мин/км. Сивов Дмитрий/Лобзенко Любовь
1 час 59 минут — темп 5:38 мин/км. Кокорин Евгений/Николаева Антонина
2 часа 9 минут - темп 6:07 мин/км. Солопанов Михаил/Олейник Кристина
А теперь расширяем границы нашего «Бегового тиндера»! Если для вашей тактики (например, на 1:35 или 1:55) нет официального пейсера — создайте его сами.
Правила те же:
1. Пишите в комментариях свою цель на 21.1 км.
2. Ищите беговых партнеров с таким же темпом.
3. Собирайтесь в «паровозы» и штурмуйте полумарафон вместе!
👇 Какая цель у вас на 21.1 км? Пишите время в комментарии!
Продолжаем раскрывать карты перед стартом, который ждет нас уже в это воскресенье, 23 августа! Разложить силы на полумарафоне — это настоящее искусство, где каждая секунда на счету. Чтобы вы не «наелись» на первых километрах и сохранили силы на финишный рывок, с вами побегут наши опытные бегуны.
Они будут держать ровный темп от старта до финишной арки. Ищите в стартовом коридоре яркие флаги за их спинами!
🎯 Время и целевой темп на 21.1 км:
1 час 29 минут — темп 4:13 мин/км. Полшков Богдан/Офошин Сергей
1 час 39 минут — темп 4:42 мин/км. Карим Идиатуллин/Васильева Ксения
1 час 49 минут — темп 5:10 мин/км. Сивов Дмитрий/Лобзенко Любовь
1 час 59 минут — темп 5:38 мин/км. Кокорин Евгений/Николаева Антонина
2 часа 9 минут - темп 6:07 мин/км. Солопанов Михаил/Олейник Кристина
А теперь расширяем границы нашего «Бегового тиндера»! Если для вашей тактики (например, на 1:35 или 1:55) нет официального пейсера — создайте его сами.
Правила те же:
1. Пишите в комментариях свою цель на 21.1 км.
2. Ищите беговых партнеров с таким же темпом.
3. Собирайтесь в «паровозы» и штурмуйте полумарафон вместе!
👇 Какая цель у вас на 21.1 км? Пишите время в комментарии!
❤25🔥13👍8
🏃♂️ ЧТО, ГДЕ, КОГДА: Полный ликбез по «Чувашия Этноран х Чебоксарский полумарафон»!
До главного бегового события этого лета остались считанные дни. Чтобы ваши выходные прошли идеально, мы собрали все ответы на вопросы в одной удобной инструкции. Начинающим бегунам она послужит четким указанием, а опытным — освежит память.
Сохраняйте пост в закладки, чтобы важная информация всегда была под рукой!
🎒 ШАГ 1. Суббота, 22 августа: Выставка и получение номеров
Стартовый городок развернется на Певческом поле (набережная залива). Ждем вас с 10:00 до 19:00.
Что будет в городке:
- Спортивная выставка и знакомство с партнерами забега.
- Регистрация участников на детские старты.
- Знакомство с чувашской культурой и дегустация национальных блюд.
Порядок получения стартового пакета:
1) Проверка документов. Подойдите к волонтерам, покажите медицинскую справку и получите специальную визу-допуск.
2) Выдача пакетов. Пройдите в зону выдачи и назовите свой стартовый номер (если забыли его, вам подскажут в шатре «Инфо»).
3) Что внутри: Стартовый номер, булавки, браслет участника, наклейка для камеры хранения, фирменная футболка вашего размера и носки «Этноран».
📑 ВАЖНОЕ ТРЕБОВАНИЕ К СУББОТЕ: Для дистанций 5, 10 и 21.1 км обязательно иметь паспорт, оригинал и копию медсправки (форма 1144, либо с указанием 1–2 группы здоровья, либо с фразами «допущен к забегу» / «противопоказаний не выявлено»)
📍 ШАГ 2. Воскресенье, 23 августа: Тайминг дня забега
Встречаемся снова на Певческом поле. Приезжайте минимум за час до своего старта — учитывайте перекрытия дорог в городе!
06:30 — Открытие городка, начало работы раздевалок и камер хранения.
07:00 — Выдача номеров (строго для иногородних участников).
07:30 — Торжественное открытие мероприятия и общая разминка у сцены.
07:55 — Сбор в стартовом кластере участников на 10 и 21.1 км.
08:00 — СТАРТ на дистанции 10 и 21.1 км.
08:15 — Сбор в стартовом кластере участников на 5 км.
08:20 — СТАРТ на дистанцию 5 км.
11:45 — Старт яркого забега в национальных костюмах (1 км).
12:00 — Начало детских стартов (для участников от 5 до 13 лет).
👕 ШАГ 3. Пошаговый план действий в воскресенье
Прибыли в стартовый городок? Действуйте строго по цепочке:
1. Переодевание: Переоденьтесь в комфортных раздевалках (или приезжайте сразу в форме).
2. Камера хранения: Наклейте на свои вещи маленькую копию стартового номера и сдайте рюкзак в камеру хранения.
3. Разминка: Включайтесь в бодрый разогрев у сцены в 07:30.
4. Коридор: За 15 минут до выстрела занимайте место в своем стартовом кластере.
5. После финиша: Заберите вещи из камеры хранения, обменяв их на свой браслет участника, и оставайтесь смотреть награждение.
🍉 ШАГ 4. Восстановление сил: Медали, арбузы и кухня
Мы позаботились о том, чтобы каждый участник и гость остался доволен:
На трассе: Для вас организованы точки освежения с питьевой водой.
На финише: Каждый бегун сразу после арки получает заслуженную медаль финишера, воду и банан.
Арбузное пати: Традиционное сочное угощение ждет участников дистанций 10 и 21.1 км.
Полевая кухня: Все финишеры получают порцию горячего питания бесплатно. Гости праздника также смогут попробовать перловку с тушенкой или национальные блюда (Какай-шурпи, Хуплу) в зоне кухни 22 и 23 августа.
Увидимся на старте! Настраивайтесь на отличный бег и незабываемую атмосферу! 🚀
До главного бегового события этого лета остались считанные дни. Чтобы ваши выходные прошли идеально, мы собрали все ответы на вопросы в одной удобной инструкции. Начинающим бегунам она послужит четким указанием, а опытным — освежит память.
Сохраняйте пост в закладки, чтобы важная информация всегда была под рукой!
🎒 ШАГ 1. Суббота, 22 августа: Выставка и получение номеров
Стартовый городок развернется на Певческом поле (набережная залива). Ждем вас с 10:00 до 19:00.
Что будет в городке:
- Спортивная выставка и знакомство с партнерами забега.
- Регистрация участников на детские старты.
- Знакомство с чувашской культурой и дегустация национальных блюд.
Порядок получения стартового пакета:
1) Проверка документов. Подойдите к волонтерам, покажите медицинскую справку и получите специальную визу-допуск.
2) Выдача пакетов. Пройдите в зону выдачи и назовите свой стартовый номер (если забыли его, вам подскажут в шатре «Инфо»).
3) Что внутри: Стартовый номер, булавки, браслет участника, наклейка для камеры хранения, фирменная футболка вашего размера и носки «Этноран».
📑 ВАЖНОЕ ТРЕБОВАНИЕ К СУББОТЕ: Для дистанций 5, 10 и 21.1 км обязательно иметь паспорт, оригинал и копию медсправки (форма 1144, либо с указанием 1–2 группы здоровья, либо с фразами «допущен к забегу» / «противопоказаний не выявлено»)
📍 ШАГ 2. Воскресенье, 23 августа: Тайминг дня забега
Встречаемся снова на Певческом поле. Приезжайте минимум за час до своего старта — учитывайте перекрытия дорог в городе!
06:30 — Открытие городка, начало работы раздевалок и камер хранения.
07:00 — Выдача номеров (строго для иногородних участников).
07:30 — Торжественное открытие мероприятия и общая разминка у сцены.
07:55 — Сбор в стартовом кластере участников на 10 и 21.1 км.
08:00 — СТАРТ на дистанции 10 и 21.1 км.
08:15 — Сбор в стартовом кластере участников на 5 км.
08:20 — СТАРТ на дистанцию 5 км.
11:45 — Старт яркого забега в национальных костюмах (1 км).
12:00 — Начало детских стартов (для участников от 5 до 13 лет).
👕 ШАГ 3. Пошаговый план действий в воскресенье
Прибыли в стартовый городок? Действуйте строго по цепочке:
1. Переодевание: Переоденьтесь в комфортных раздевалках (или приезжайте сразу в форме).
2. Камера хранения: Наклейте на свои вещи маленькую копию стартового номера и сдайте рюкзак в камеру хранения.
3. Разминка: Включайтесь в бодрый разогрев у сцены в 07:30.
4. Коридор: За 15 минут до выстрела занимайте место в своем стартовом кластере.
5. После финиша: Заберите вещи из камеры хранения, обменяв их на свой браслет участника, и оставайтесь смотреть награждение.
🍉 ШАГ 4. Восстановление сил: Медали, арбузы и кухня
Мы позаботились о том, чтобы каждый участник и гость остался доволен:
На трассе: Для вас организованы точки освежения с питьевой водой.
На финише: Каждый бегун сразу после арки получает заслуженную медаль финишера, воду и банан.
Арбузное пати: Традиционное сочное угощение ждет участников дистанций 10 и 21.1 км.
Полевая кухня: Все финишеры получают порцию горячего питания бесплатно. Гости праздника также смогут попробовать перловку с тушенкой или национальные блюда (Какай-шурпи, Хуплу) в зоне кухни 22 и 23 августа.
Увидимся на старте! Настраивайтесь на отличный бег и незабываемую атмосферу! 🚀
🔥66❤25👍13👏2
🏃♂️ Чувашия Этноран х Чебоксарский полумарафон: ГИД ПО ДОКУМЕНТАМ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ НОМЕРА
Забег состоится уже в это воскресенье! Чтобы получение стартового пакета на Певческом поле прошло быстро и без очередей, соберите комплект документов заранее. Скачивайте нужные бланки прямо из этого поста, заполняйте дома и экономьте время на регистрации!
📋 КАКИЕ ДОКУМЕНТЫ ПРИНЕСТИ С СОБОЙ?
1. 🏥 Медицинская справка (Для дистанций 5, 10 и 21.1 км)
⚠️ ВНИМАНИЕ: Без справки стартовый номер НЕ ВЫДАЁТСЯ (вы сможете получить стартовый пакет с мерчем, но без номера на старт вас не пустят).
Подходят следующие варианты справок:
- Справка по форме № 1144н (образец прикрепили файлом).
- Справка с указанием 1-й или 2-й группы здоровья.
- Справка с формулировкой «Допущен к соревнованиям по бегу на дистанцию ХХ км» (или большую) / «противопоказаний не выявлено»
Важные требования ⚠️
- Срок действия: Не более 1 года с даты выдачи. Она должна действовать в день забега.
- Дистанция: Указанная в справке дистанция должна быть НЕ МЕНЬШЕ вашей фактической. С формулировкой «допущен к 5 км» выйти на старт 10 или 21.1 км нельзя.
- Как проходит выдача: Вы подходите к волонтёру, показываете паспорт и ОРИГИНАЛ справки. Волонтёр проверит её и поставит специальную визу-допуск. Оригинал мы вам вернем, только если вы предоставите нам бумажную КОПИЮ справки. Пожалуйста, сделайте копию заранее!
2. 👥 Доверенность (Если забираете номер за друга)
- Что сделать: Скачайте бланк «Доверенность» или напишите её в свободной форме от руки (весь текст из бланка копировать не нужно, главное — указать, кто, кому и какие документы доверяет забрать). Участник должен подписать её лично.
- Что принести доверенному лицу: Оригинал этой доверенности + свой паспорт (оригинал) + копию паспорта участника + ОРИГИНАЛ и КОПИЮ медсправки участника.
3. 👶 Для участников Детского забега (от 5 до 13 лет) Родители, внимание! Чтобы ребенок получил номер и был допущен к старту, необходимо согласие.
- Что сделать: Скачайте файл «Бланк согласия детский забег»
- Кто заполняет: Только законный представитель (родитель или опекун).
- Заполните его дома, чтобы не терять время на выдаче. На месте пустые бланки тоже будут, но с готовым вы пройдете регистрацию мгновенно!
* Подросткам 14–17 лет на дистанциях 5 и 10 км также необходимо заполненное согласие от родителей.
📎 Все бланки документов прикреплены ниже. Сохраняйте, распечатывайте и не тратьте много времени на регистрацию. До встречи на Певческом поле!
Забег состоится уже в это воскресенье! Чтобы получение стартового пакета на Певческом поле прошло быстро и без очередей, соберите комплект документов заранее. Скачивайте нужные бланки прямо из этого поста, заполняйте дома и экономьте время на регистрации!
📋 КАКИЕ ДОКУМЕНТЫ ПРИНЕСТИ С СОБОЙ?
1. 🏥 Медицинская справка (Для дистанций 5, 10 и 21.1 км)
⚠️ ВНИМАНИЕ: Без справки стартовый номер НЕ ВЫДАЁТСЯ (вы сможете получить стартовый пакет с мерчем, но без номера на старт вас не пустят).
Подходят следующие варианты справок:
- Справка по форме № 1144н (образец прикрепили файлом).
- Справка с указанием 1-й или 2-й группы здоровья.
- Справка с формулировкой «Допущен к соревнованиям по бегу на дистанцию ХХ км» (или большую) / «противопоказаний не выявлено»
Важные требования ⚠️
- Срок действия: Не более 1 года с даты выдачи. Она должна действовать в день забега.
- Дистанция: Указанная в справке дистанция должна быть НЕ МЕНЬШЕ вашей фактической. С формулировкой «допущен к 5 км» выйти на старт 10 или 21.1 км нельзя.
- Как проходит выдача: Вы подходите к волонтёру, показываете паспорт и ОРИГИНАЛ справки. Волонтёр проверит её и поставит специальную визу-допуск. Оригинал мы вам вернем, только если вы предоставите нам бумажную КОПИЮ справки. Пожалуйста, сделайте копию заранее!
2. 👥 Доверенность (Если забираете номер за друга)
- Что сделать: Скачайте бланк «Доверенность» или напишите её в свободной форме от руки (весь текст из бланка копировать не нужно, главное — указать, кто, кому и какие документы доверяет забрать). Участник должен подписать её лично.
- Что принести доверенному лицу: Оригинал этой доверенности + свой паспорт (оригинал) + копию паспорта участника + ОРИГИНАЛ и КОПИЮ медсправки участника.
3. 👶 Для участников Детского забега (от 5 до 13 лет) Родители, внимание! Чтобы ребенок получил номер и был допущен к старту, необходимо согласие.
- Что сделать: Скачайте файл «Бланк согласия детский забег»
- Кто заполняет: Только законный представитель (родитель или опекун).
- Заполните его дома, чтобы не терять время на выдаче. На месте пустые бланки тоже будут, но с готовым вы пройдете регистрацию мгновенно!
* Подросткам 14–17 лет на дистанциях 5 и 10 км также необходимо заполненное согласие от родителей.
📎 Все бланки документов прикреплены ниже. Сохраняйте, распечатывайте и не тратьте много времени на регистрацию. До встречи на Певческом поле!
❤6👍6