🌴❤️такое доброе утро 😃

Первое смонтированное видео с рецептом😋
Отличный завтрак богатый углеводами и белками
По виду вкусно и по вкусу вкусно 🤤

Второе фото это количество калорий и бжу 🥸

Жим Ногами
Да, меня давно не было, но ничего, вот я здесь и сразу с упражнения.

И так джим Ног - это хорошее, а самое главное не сложное упражнение, которое подойдёт практически любому новичку в зале
Повесил вес, поставил ноги чуть шире таза, ну и можно начинать делать.

Если не знаете с чего начать вашу тренировку ног в зале, а приседать не умеете - вот вам выход из ситуации ❤️😇