Доброе утро, день и вечер 🥊🔥❤️

Отжимания - это упражнение которое выполняется где угодно и когда угодно. 🌴
Это простое и безусловно шикарное упражнение хорошо разовьёт верх твоего тела, укрепит мышцы, а также, друг мой, не займёт много места (потому что без оборудования, в отличии от турника для подтягиваний)❤️
Большим плюсом будет огромное вовлечение мышц - тут работают и грудные, и трицепс, и плечи, и поясница, и пресс (конечно главные мышцы это грудь и трицепс)
Это значит, что калораж будет сжигаться достаточно прилично, а это уже отлично 🔥

Бег - это цикличное упражнение
Бег - это универсальное упражнение
Бег - это мотивация
А теперь давайте подробнее😘
Темп бега можно как повысить, так и понизить.
Тем самым мы с вами мы даём нашим мышцам разную работу.
Замечали, что у спринтеров (бег на короткую дистанцию) ноги больше чем у марафонцев, например(бег на дофига огромную дистанцию )
Так что если есть возможность, то бегайте. Это бесплатно, а главное просто и почти каждый может (особые исключения не в счет😇)

А вообще напишите, что бы вам было интересно видеть на канале?🙃

Такое приятное и тёплое чувство
Очень долго не был в родном Сочи❤️