This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отжимания - это упражнение которое выполняется где угодно и когда угодно. 🌴
Это простое и безусловно шикарное упражнение хорошо разовьёт верх твоего тела, укрепит мышцы, а также, друг мой, не займёт много места (потому что без оборудования, в отличии от турника для подтягиваний)❤️
Большим плюсом будет огромное вовлечение мышц - тут работают и грудные, и трицепс, и плечи, и поясница, и пресс (конечно главные мышцы это грудь и трицепс)
Это значит, что калораж будет сжигаться достаточно прилично, а это уже отлично 🔥
Это простое и безусловно шикарное упражнение хорошо разовьёт верх твоего тела, укрепит мышцы, а также, друг мой, не займёт много места (потому что без оборудования, в отличии от турника для подтягиваний)❤️
Большим плюсом будет огромное вовлечение мышц - тут работают и грудные, и трицепс, и плечи, и поясница, и пресс (конечно главные мышцы это грудь и трицепс)
Это значит, что калораж будет сжигаться достаточно прилично, а это уже отлично 🔥
🔥12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бег - это цикличное упражнение
Бег - это универсальное упражнение
Бег - это мотивация
А теперь давайте подробнее😘
Темп бега можно как повысить, так и понизить.
Тем самым мы с вами мы даём нашим мышцам разную работу.
Замечали, что у спринтеров (бег на короткую дистанцию) ноги больше чем у марафонцев, например(бег на дофига огромную дистанцию )
Так что если есть возможность, то бегайте. Это бесплатно, а главное просто и почти каждый может (особые исключения не в счет😇)
Бег - это универсальное упражнение
Бег - это мотивация
А теперь давайте подробнее😘
Темп бега можно как повысить, так и понизить.
Тем самым мы с вами мы даём нашим мышцам разную работу.
Замечали, что у спринтеров (бег на короткую дистанцию) ноги больше чем у марафонцев, например(бег на дофига огромную дистанцию )
Так что если есть возможность, то бегайте. Это бесплатно, а главное просто и почти каждый может (особые исключения не в счет😇)
🔥7
Сегодня катались на колесницах😌😎
🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌴❤️такое доброе утро 😃
🔥11🥰1