По утреннему ритуалу пожелания с утра, и вхождение в новый день 🥊🔥

Мотивация - это вещь максимально временного характера.
Она лишь создана побуждать нас, человеков, к действию
А уже дальше мы сами вырабатываем новую привычку, навык или новый образ жизни
Такие вот мысли, пиши если согласен 😘
(Лайк за усишки, честно, скоро уберу их 😅🤣)

Я не пропал, я здесь, я просто спал🔥
Всем отличного вечера, ну а мне тоже отличного вечера
Хочу сегодня ещё пост написать, про отжимания 🙃
Это ещё одно интересное упражнение, которым можно крутить как хочешь и где хочешь 🙃

Вы уже знаете Полину
Полина любит делать бицепс
И ЭТО НОВЫЙ РЕКОРД
🤯40 КИЛОГРАММ🤯
Вес Полины 55 кг🙃
Поздравления можете написать в коментах 😘

Доброе утро, день и вечер 🥊🔥❤️

Отжимания - это упражнение которое выполняется где угодно и когда угодно. 🌴
Это простое и безусловно шикарное упражнение хорошо разовьёт верх твоего тела, укрепит мышцы, а также, друг мой, не займёт много места (потому что без оборудования, в отличии от турника для подтягиваний)❤️
Большим плюсом будет огромное вовлечение мышц - тут работают и грудные, и трицепс, и плечи, и поясница, и пресс (конечно главные мышцы это грудь и трицепс)
Это значит, что калораж будет сжигаться достаточно прилично, а это уже отлично 🔥

Бег - это цикличное упражнение
Бег - это универсальное упражнение
Бег - это мотивация
А теперь давайте подробнее😘
Темп бега можно как повысить, так и понизить.
Тем самым мы с вами мы даём нашим мышцам разную работу.
Замечали, что у спринтеров (бег на короткую дистанцию) ноги больше чем у марафонцев, например(бег на дофига огромную дистанцию )
Так что если есть возможность, то бегайте. Это бесплатно, а главное просто и почти каждый может (особые исключения не в счет😇)