Forwarded from The Light Called Darkness
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بعضی مرگ ها
قلب آدم را از ژرف ترین لایههای تاریکی خودش میشکنند؛
آنقدر عمیق که صدای شکستنش
سال ها در جان میپیچد.
بعضی مرگ ها
روح را به پرندهای می مانند
که روغن داغ اندوه بر بال هایش ریخته باشند؛
پرپر میزند،
بیآنکه راهی برای پرواز باقی مانده باشد.
اما مرگ،
همیشه پایان نیست!
هر مرگی
تولدی دوباره است؛
پوست انداختنِ روحی که دیگر نمیتواند
شبیه گذشته زندگی کند.
- ع.خاکی
قلب آدم را از ژرف ترین لایههای تاریکی خودش میشکنند؛
آنقدر عمیق که صدای شکستنش
سال ها در جان میپیچد.
بعضی مرگ ها
روح را به پرندهای می مانند
که روغن داغ اندوه بر بال هایش ریخته باشند؛
پرپر میزند،
بیآنکه راهی برای پرواز باقی مانده باشد.
اما مرگ،
همیشه پایان نیست!
هر مرگی
تولدی دوباره است؛
پوست انداختنِ روحی که دیگر نمیتواند
شبیه گذشته زندگی کند.
و چه بسا
با خاموش شدن هر نور،
روشناییِ دیگری زاده شود؛
روشناییای تاریک،
که نه در برابر تاریکی،
بلکه در دلِ خودِ تاریکی معنا پیدا میکند.
- ع.خاکی
1❤🔥4❤1
وقتی از ساعت خوابت گذشته ولی مجبوری بیدار بمونی... 💀❌
ببین، بدن آدم فقط با تعداد ساعت خواب تنظیم نمیشه.
کیفیت خواب، نور محیط، دمای بدن، فعالیت مغز و حتی حال روحی روی میزان خواب آلودگی تأثیر دارن.
حالا فرض کن ساعت خوابت گذشته، چشمات سنگین شده، ولی به هر دلیلی باید بیدار بمونی.
توی این شرایط میتونی یه سری کارا انجام بدی که مغزت کمتر وارد حالت خاموشی بشه:
🔹 ۱. هر چند ساعت یه تغییر دمای کوچیک ایجاد کن
مثلاً صورتت رو با آب خنک بشور، پنجره رو باز کن، یه دور کوتاه توی هوای متفاوت بزن یا حتی از یه محیط گرمتر به یه محیط خنکتر برو.
مغز وقتی یه تغییر دما حس میکنه، یه مقدار از اون حالت خواب آلودگی درمیاد.
🔹 ۲. نور محیط رو ثابت نگه ندار
اگه چند ساعت توی یه نور ثابت باشی، مغز کمکم بهش عادت میکنه.
گاهی نور رو بیشتر کن، جای نشستن رو عوض کن یا چند دقیقه زیر نور روشنتر قرار بگیر.
🔹 ۳. موسیقی رو عوض کن
وقتی یه پلیلیست ساعت ها تکرار بشه، مغز دیگه بهش واکنش خاصی نشون نمیده.
گاهی سبک آهنگ رو عوض کن، یه چیز جدید گوش بده یا حتی چند دقیقه سکوت کن. تنوع، مغز رو بیدارتر نگه میداره.
🔹 ۴. کافئین رو جرعه جرعه مصرف کن
اشتباه خیلیا اینه که وقتی خوابشون میاد یه لیوان بزرگ قهوه رو یه جا میزنن.
معمولاً دوز های کم و با فاصله، بهتر از یه بمب کافئینی عمل میکنن و کمتر باعث افت انرژی بعدش میشن.
🔹 ۵. هر از گاهی بلند شو راه برو
مغز از نشستن طولانی متنفره!
چند دقیقه راه رفتن، کشش عضلات یا حتی یه نرمش سبک میتونه معجزه کنه.
🔹 ۶. کاری کن مغزت غافلگیر بشه
موضوع مطالعه رو عوض کن، با یکی حرف بزن، یه خوراکی متفاوت بخور یا یه چالش ذهنی کوچیک برای خودت درست کن.
مغز عاشق چیزای جدیده و همین تازگی باعث میشه دیرتر تسلیم خواب بشه.
ولی یه نکته مهم:
همهی اینا فقط کمک میکنن یه مدت بیشتر دوام بیاری.
هیچکدوم جای خواب واقعی رو نمیگیرن.
بدن شاید چند ساعت گول بخوره،
ولی آخرش میاد جلو و میگه:
« اون ۸ ساعت خوابمو میخوام!»
میتونی از چرتهای۲ و ۳ دقیقهای هم استفاده کنی برای نخوابیدنهای بیشتر از ۳۶ ساعت...
که اگه بدنتون عادت نداره زیاد امتحانش نکنید، چون آدم به آدم متفاوته...
ببین، بدن آدم فقط با تعداد ساعت خواب تنظیم نمیشه.
کیفیت خواب، نور محیط، دمای بدن، فعالیت مغز و حتی حال روحی روی میزان خواب آلودگی تأثیر دارن.
حالا فرض کن ساعت خوابت گذشته، چشمات سنگین شده، ولی به هر دلیلی باید بیدار بمونی.
توی این شرایط میتونی یه سری کارا انجام بدی که مغزت کمتر وارد حالت خاموشی بشه:
🔹 ۱. هر چند ساعت یه تغییر دمای کوچیک ایجاد کن
مثلاً صورتت رو با آب خنک بشور، پنجره رو باز کن، یه دور کوتاه توی هوای متفاوت بزن یا حتی از یه محیط گرمتر به یه محیط خنکتر برو.
مغز وقتی یه تغییر دما حس میکنه، یه مقدار از اون حالت خواب آلودگی درمیاد.
🔹 ۲. نور محیط رو ثابت نگه ندار
اگه چند ساعت توی یه نور ثابت باشی، مغز کمکم بهش عادت میکنه.
گاهی نور رو بیشتر کن، جای نشستن رو عوض کن یا چند دقیقه زیر نور روشنتر قرار بگیر.
🔹 ۳. موسیقی رو عوض کن
وقتی یه پلیلیست ساعت ها تکرار بشه، مغز دیگه بهش واکنش خاصی نشون نمیده.
گاهی سبک آهنگ رو عوض کن، یه چیز جدید گوش بده یا حتی چند دقیقه سکوت کن. تنوع، مغز رو بیدارتر نگه میداره.
🔹 ۴. کافئین رو جرعه جرعه مصرف کن
اشتباه خیلیا اینه که وقتی خوابشون میاد یه لیوان بزرگ قهوه رو یه جا میزنن.
معمولاً دوز های کم و با فاصله، بهتر از یه بمب کافئینی عمل میکنن و کمتر باعث افت انرژی بعدش میشن.
🔹 ۵. هر از گاهی بلند شو راه برو
مغز از نشستن طولانی متنفره!
چند دقیقه راه رفتن، کشش عضلات یا حتی یه نرمش سبک میتونه معجزه کنه.
🔹 ۶. کاری کن مغزت غافلگیر بشه
موضوع مطالعه رو عوض کن، با یکی حرف بزن، یه خوراکی متفاوت بخور یا یه چالش ذهنی کوچیک برای خودت درست کن.
مغز عاشق چیزای جدیده و همین تازگی باعث میشه دیرتر تسلیم خواب بشه.
ولی یه نکته مهم:
همهی اینا فقط کمک میکنن یه مدت بیشتر دوام بیاری.
هیچکدوم جای خواب واقعی رو نمیگیرن.
بدن شاید چند ساعت گول بخوره،
ولی آخرش میاد جلو و میگه:
« اون ۸ ساعت خوابمو میخوام!»
میتونی از چرتهای۲ و ۳ دقیقهای هم استفاده کنی برای نخوابیدنهای بیشتر از ۳۶ ساعت...
که اگه بدنتون عادت نداره زیاد امتحانش نکنید، چون آدم به آدم متفاوته...
❤6❤🔥1
The Chapter First
یه دسته بیل فروش بود داخل یه شهری که یه دزد ماهر داشت! این دسته بیل فروش داستان ما، بیلهاشو با قیمت گرونی میفروخت. اما یه دزدی که ادعای رابینهودی داشت میومد دسته بیلها رو شبانه میدزدید. بیل فروشم میدید! میفهمید! اما خودشو میزد به اون راه! چون پخش این دسته…
یکی بگه مثال بهتری برای این نبود؟
🕊6
ولی آیا نیازه انقدر درگیر محاسبات شد یا باید یکم خلاقیت(ریز) به خرج داد؟
👍5