من از دیار؛
خاکهای خونآلود؛
قبرهای کپک زده؛
و درختان جغد نشین میآیم.
آیا کسی آب زلال برای شستن چشمهایم دارد؟!
خاکهای خونآلود؛
قبرهای کپک زده؛
و درختان جغد نشین میآیم.
آیا کسی آب زلال برای شستن چشمهایم دارد؟!
💩12👍8❤4🤷♀1🆒1
The Chapter First pinned «من از دیار؛ خاکهای خونآلود؛ قبرهای کپک زده؛ و درختان جغد نشین میآیم. آیا کسی آب زلال برای شستن چشمهایم دارد؟!»
#dark_class
⚜نحوه Alkalization کردن خون🩸⚜
اول اینکه قبل از این حرکت آب زیادی بنوشید.
اگه حساس هستید و زیاد ورزش نمیکنید اول صبح داخل فضای آزاد انجام ندین.
زمستونم بدون ماسک انجام ندین.
از بینی نفس عمیق میکشید.و به سرعت از دهن میدین بیرون.
این حرکت رو ۵ بار انجام میدین و بالعکس انجام میدین، یعنی از دهان نفس میکشید و از بینی بیرون میدین.
سر جمع باید ۳۰ بار پشت هم این کارو انجام بدین.
بعد ۳۰ بار اگه سرپا باشید کمی احساس سرگیجه میگیرید و سست شدن ماهیچه های بالاتنه. پس سعی کنید نشسته باشید. احساس سوزن سوزن شدن ابتدا در دست ها و سپس داخل پا ها و در آخر کف سرتون ایجاد میشه. این حرکتو تا جایی انجام بدین که دستای شما سوزن سوزن بشه.
بخاطر بالا رفتن شدید اکسیژن داخل خون سطح آدرنالین شما به صورت انعکاسی افزایش پیدا میکنه و باعث میشه انقدر آدرنالین شما بالا بره که انگار داخل یه استخر آب یخ شیرجه زدین!
این کار برای ریکاوری کردن بدنتون وقتی خوابون میگیره عالیه و مخصوصا برای روزایی که قراره کارای حوصله سر بر انجام بدین.
@chapter_the
⚜نحوه Alkalization کردن خون🩸⚜
اول اینکه قبل از این حرکت آب زیادی بنوشید.
اگه حساس هستید و زیاد ورزش نمیکنید اول صبح داخل فضای آزاد انجام ندین.
زمستونم بدون ماسک انجام ندین.
از بینی نفس عمیق میکشید.و به سرعت از دهن میدین بیرون.
این حرکت رو ۵ بار انجام میدین و بالعکس انجام میدین، یعنی از دهان نفس میکشید و از بینی بیرون میدین.
سر جمع باید ۳۰ بار پشت هم این کارو انجام بدین.
بعد ۳۰ بار اگه سرپا باشید کمی احساس سرگیجه میگیرید و سست شدن ماهیچه های بالاتنه. پس سعی کنید نشسته باشید. احساس سوزن سوزن شدن ابتدا در دست ها و سپس داخل پا ها و در آخر کف سرتون ایجاد میشه. این حرکتو تا جایی انجام بدین که دستای شما سوزن سوزن بشه.
بخاطر بالا رفتن شدید اکسیژن داخل خون سطح آدرنالین شما به صورت انعکاسی افزایش پیدا میکنه و باعث میشه انقدر آدرنالین شما بالا بره که انگار داخل یه استخر آب یخ شیرجه زدین!
این کار برای ریکاوری کردن بدنتون وقتی خوابون میگیره عالیه و مخصوصا برای روزایی که قراره کارای حوصله سر بر انجام بدین.
@chapter_the
👍2👎1🔥1