Про шпионские игры
Тут на карточке в порядке развития любви к себе советуют записывать, что подняло настроение и делает день лучше, а мне вспомнились шпионские игры из детства и я знаю, чем они могут быть полезны взрослым.
В какой-то момент мы с моим дачным другом Ромкой решили играть во что-то среднее между шпионами и детективами, и начали обучаться ведению наружного наблюдения. Проще говоря, следили за всеми вокруг. Вбили себе в голову, что в нашем дачном поселке есть шпион, и если мы хорошо понаблюдаем, то сможем его вычислить.
А потом это как-то переросло в некоторую конфронтацию (А может ты шпион, почём мне знать!) и мы начали шпионить друг за другом, неистово радуясь всякий раз, когда нам удавалось поймать оппонента... не на лжи даже, хочется уточнить мне сейчас, а на самозаблуждении. Но тогда это было, конечно, на лжи.
Ни один из нас шпионом не оказался, но в то лето мы многое узнали — например, про субъективное восприятие времени, которое зависит от того, скучным ты занят делом или интересным. Или про то, как из памяти исчезают неприятные, нелестные моменты. Или про то, какие же у нас дурацкие рожи, когда мы сосредоточены.
Мне кажется, любовь к себе должна начинаться с вот таких вот шпионских игр — когда смотришь на себя чуть отстраненно, и суждения о себе складываешь не по инерции (я люблю кофе, потому что всегда любила), а по реальным фактам — из семнадцати чашек, что я выпила на этой неделе, кофе не было ни в одной, зато чаще прочих встречалась голубая матча.
Поиграть с собой в наблюдение, в слежку, может быть даже устроить самому себе погоню! Узнать, какие на самом деле у тебя привычки, на что ты обращаешь внимание, перед чем замираешь.
И, конечно, надо выяснить, какая же у тебя на самом деле рожа, когда ты сосредоточен.
95/366
Тут на карточке в порядке развития любви к себе советуют записывать, что подняло настроение и делает день лучше, а мне вспомнились шпионские игры из детства и я знаю, чем они могут быть полезны взрослым.
В какой-то момент мы с моим дачным другом Ромкой решили играть во что-то среднее между шпионами и детективами, и начали обучаться ведению наружного наблюдения. Проще говоря, следили за всеми вокруг. Вбили себе в голову, что в нашем дачном поселке есть шпион, и если мы хорошо понаблюдаем, то сможем его вычислить.
А потом это как-то переросло в некоторую конфронтацию (А может ты шпион, почём мне знать!) и мы начали шпионить друг за другом, неистово радуясь всякий раз, когда нам удавалось поймать оппонента... не на лжи даже, хочется уточнить мне сейчас, а на самозаблуждении. Но тогда это было, конечно, на лжи.
Ни один из нас шпионом не оказался, но в то лето мы многое узнали — например, про субъективное восприятие времени, которое зависит от того, скучным ты занят делом или интересным. Или про то, как из памяти исчезают неприятные, нелестные моменты. Или про то, какие же у нас дурацкие рожи, когда мы сосредоточены.
Мне кажется, любовь к себе должна начинаться с вот таких вот шпионских игр — когда смотришь на себя чуть отстраненно, и суждения о себе складываешь не по инерции (я люблю кофе, потому что всегда любила), а по реальным фактам — из семнадцати чашек, что я выпила на этой неделе, кофе не было ни в одной, зато чаще прочих встречалась голубая матча.
Поиграть с собой в наблюдение, в слежку, может быть даже устроить самому себе погоню! Узнать, какие на самом деле у тебя привычки, на что ты обращаешь внимание, перед чем замираешь.
И, конечно, надо выяснить, какая же у тебя на самом деле рожа, когда ты сосредоточен.
95/366
Позитив или негатив?
А нафига так много психологии, спросите вы? Потому что перед выходом на новый уровень — с хаосом ли, с порядком, с ресурсом и личной силой — нужно обеспечить себе здоровые механики. Как техобслуживание перед дальней дорогой.
Негативные эмоции порой кажутся неуместными, потому что мы часто слышим запрет на них — не плачь, не грусти, не злись и вообще что ж ты такой чувствительный? Быть чувствительным — нормально. Природа, эволюция и боги дали нам чувства, мы их чувствуем, тут все логично. Плохие чувства или хорошие? Это примерно как с пальцами, среди них есть хорошие или плохие? У них просто место и назначение разные, но все хороши и нужны.
Поэтому важный шаг — развить здоровое отношение к негативным эмоциям и чувствам. Разрешить себе грустить, злиться, расстраиваться, ныть когда все заебало. А лучше даже немножко пораньше начинать ныть, чтобы заебло поменьше.
Продвинуться в принятии своих чувств хорошо помогают дневники эмоций — вот здесь про них хорошо рассказал Skillbox: Дневник эмоций — что это и как его вести
Мне, как ни странно, помогло добавить в никнейм слово «зло». Потому что могу быть какой угодно, в том числе и злой. Ну и немного потому что быть плохим заебись. Мне нравилось злиться, веселая мотивирующая злость мне кажется похожей на спортивный азарт (у меня практически не развит азарт) и это однозначно мой способ сдвинуть себя с мертвой точки. Разозлиться и начать действовать.
Негативное — не плохое. Нужно найти, где оно у тебя есть, понять, как и почему включается, и разрешить этому включаться. Не прятать от себя и от других, давать своим чувствам время и место.
Не надо выбирать между позитивом и негативом, соглашайтесь сразу на всё — так гармоничнее, а негативные чувства помогут понять, что что-то где-то идёт не так.
96/366
А нафига так много психологии, спросите вы? Потому что перед выходом на новый уровень — с хаосом ли, с порядком, с ресурсом и личной силой — нужно обеспечить себе здоровые механики. Как техобслуживание перед дальней дорогой.
Негативные эмоции порой кажутся неуместными, потому что мы часто слышим запрет на них — не плачь, не грусти, не злись и вообще что ж ты такой чувствительный? Быть чувствительным — нормально. Природа, эволюция и боги дали нам чувства, мы их чувствуем, тут все логично. Плохие чувства или хорошие? Это примерно как с пальцами, среди них есть хорошие или плохие? У них просто место и назначение разные, но все хороши и нужны.
Поэтому важный шаг — развить здоровое отношение к негативным эмоциям и чувствам. Разрешить себе грустить, злиться, расстраиваться, ныть когда все заебало. А лучше даже немножко пораньше начинать ныть, чтобы заебло поменьше.
Продвинуться в принятии своих чувств хорошо помогают дневники эмоций — вот здесь про них хорошо рассказал Skillbox: Дневник эмоций — что это и как его вести
Мне, как ни странно, помогло добавить в никнейм слово «зло». Потому что могу быть какой угодно, в том числе и злой. Ну и немного потому что быть плохим заебись. Мне нравилось злиться, веселая мотивирующая злость мне кажется похожей на спортивный азарт (у меня практически не развит азарт) и это однозначно мой способ сдвинуть себя с мертвой точки. Разозлиться и начать действовать.
Негативное — не плохое. Нужно найти, где оно у тебя есть, понять, как и почему включается, и разрешить этому включаться. Не прятать от себя и от других, давать своим чувствам время и место.
Не надо выбирать между позитивом и негативом, соглашайтесь сразу на всё — так гармоничнее, а негативные чувства помогут понять, что что-то где-то идёт не так.
96/366
Насколько заряжена внутренняя батарейка
В рамках наблюдения за собой неплохо иметь маркеры важных для себя состояний. Для меня это показатель заряда внутренней батарейки.
Есть «дневной» показатель, есть «недельный», есть «этапный».
Дневной — то, что корректируется прямо сейчас. Прямо сейчас — поесть, попить, побыть в тишине, подвигаться, позвонить кому-то милому. Влияет на мое удовлетворение в моменте и в конце дня. Оценить просто — спросить себя, как мне сейчас? Что можно улучшить? Чем себе помочь?
Недельный — на деле скорее двухнедельный, но я их в своей голове никак не называю, там градация типа "щас", "ваще" и "в целом". Так вот, недельный показатель позволяет оценить свое состояние на протяжении текущей недели и с хвостиком от прошлой. Показатели у всех будут разные и обозначать будут разные, для одного хорошая неделя это когда он как белка в колесе бегал, для другого — когда самым энергозатратным было каждодневное наблюдение, куда сегодня солнышко спрячется — в море или в облачко. Правильный вопрос себе тут скорее звучит как «Удовлетворяет ли меня мой уровень активности в этом спринте и что я могу изменить в следующем?».
Этапный — я бы сказала что это показатель среза в полтора-три месяца, но может быть и больше. И вот здесь хорошо оценивать свои системные действия и решения, которые влияют на вас на длинной дистанции. Насколько вы удовлетворены тем, над чем больше всего работаете? Хватает ли сил и времени на осознание и радость жизни?
Для меня отличный показатель того, что на длинной дистанции я делаю всё правильно, это когда любопытства и интереса больше, чем усталости и избегания. Как это выглядит? Каждый день мне приходят в голову десятки идей, ну не ИДЕЙ, а так... идеек:) А что если выучить иврит? Ебануть каре? Нарисовать кошачий череп во всю стену? Поменять работу? Сплести огромного ловца снов? Сделать мехенди? Научиться составлять духи?
И они могут быть разными, показатель заряда моей внутренней батарейки не в количестве и качестве идей (хотя, честно говоря, если их нет — пора бить тревогу). Главный показатель тут — моя реакция. Если я боюсь своих идей и заранее от них устала, не верю, сомневаюсь, экономлю силы и всячески пытаюсь от них съебаться — глобально моя батарейка на нуле. Локально при этом я могу справляться, дневные и недельные показатели при этом могут быть в норме. А "большая" батарейка для "больших" энергозатратных дел может быть на нуле.
Кстати, к энергозатратным делам относятся ещё и те, где требуется много эмоциональных и ментальных ресурсов. Ебануть каре легко, сложно потом жить с каре и не презирать себя за импульсивные решения. Ну, вы знаете, наверное:)
В общем, заметила, что начала снова нормально откликаться на свои «А что, если...». Всего-то охуевший трёхнедельный стресс, неделя отпуска и две недели больничного. Ща довыздоравливаю и вообще огонь будет:)
97/366
В рамках наблюдения за собой неплохо иметь маркеры важных для себя состояний. Для меня это показатель заряда внутренней батарейки.
Есть «дневной» показатель, есть «недельный», есть «этапный».
Дневной — то, что корректируется прямо сейчас. Прямо сейчас — поесть, попить, побыть в тишине, подвигаться, позвонить кому-то милому. Влияет на мое удовлетворение в моменте и в конце дня. Оценить просто — спросить себя, как мне сейчас? Что можно улучшить? Чем себе помочь?
Недельный — на деле скорее двухнедельный, но я их в своей голове никак не называю, там градация типа "щас", "ваще" и "в целом". Так вот, недельный показатель позволяет оценить свое состояние на протяжении текущей недели и с хвостиком от прошлой. Показатели у всех будут разные и обозначать будут разные, для одного хорошая неделя это когда он как белка в колесе бегал, для другого — когда самым энергозатратным было каждодневное наблюдение, куда сегодня солнышко спрячется — в море или в облачко. Правильный вопрос себе тут скорее звучит как «Удовлетворяет ли меня мой уровень активности в этом спринте и что я могу изменить в следующем?».
Этапный — я бы сказала что это показатель среза в полтора-три месяца, но может быть и больше. И вот здесь хорошо оценивать свои системные действия и решения, которые влияют на вас на длинной дистанции. Насколько вы удовлетворены тем, над чем больше всего работаете? Хватает ли сил и времени на осознание и радость жизни?
Для меня отличный показатель того, что на длинной дистанции я делаю всё правильно, это когда любопытства и интереса больше, чем усталости и избегания. Как это выглядит? Каждый день мне приходят в голову десятки идей, ну не ИДЕЙ, а так... идеек:) А что если выучить иврит? Ебануть каре? Нарисовать кошачий череп во всю стену? Поменять работу? Сплести огромного ловца снов? Сделать мехенди? Научиться составлять духи?
И они могут быть разными, показатель заряда моей внутренней батарейки не в количестве и качестве идей (хотя, честно говоря, если их нет — пора бить тревогу). Главный показатель тут — моя реакция. Если я боюсь своих идей и заранее от них устала, не верю, сомневаюсь, экономлю силы и всячески пытаюсь от них съебаться — глобально моя батарейка на нуле. Локально при этом я могу справляться, дневные и недельные показатели при этом могут быть в норме. А "большая" батарейка для "больших" энергозатратных дел может быть на нуле.
Кстати, к энергозатратным делам относятся ещё и те, где требуется много эмоциональных и ментальных ресурсов. Ебануть каре легко, сложно потом жить с каре и не презирать себя за импульсивные решения. Ну, вы знаете, наверное:)
В общем, заметила, что начала снова нормально откликаться на свои «А что, если...». Всего-то охуевший трёхнедельный стресс, неделя отпуска и две недели больничного. Ща довыздоравливаю и вообще огонь будет:)
97/366
Всю жизнь я искренне считала, что главное в отношениях — делать всё нормально. Честно, открыто, бережно, с теплом и уважением. В романтических, дружеских, рабочих там, ещё каких, в любых. Не важно, начинаешь ты их или заканчиваешь, продолжаешь или консервируешь — просто сохранять человечность и помнить, что мы все друг у друга ненадолго, и любое время, проведенное вместе – подарок.
В последние три месяца всё чаще задумываюсь о том, что есть ещё одна вводная. Важная. Которая звучит как-то так: в любых отношениях важно, чтобы после завершения они не стали по твоему желанию последними для тебя в этом жанре. Чтобы ты хотел, мог и был готов продолжать.
И у меня что-то так не получается сейчас. Это страшно — смотреть на какую-то часть жизни (дружбу, романтические отношения, влюбленности) и считать, что вот здесь можно ставить крест, потому что ничего такого не будет больше, выжженная земля.
Хотя, с другой стороны, может это путь к дзену, и не стоит расстраиваться.
98/366
В последние три месяца всё чаще задумываюсь о том, что есть ещё одна вводная. Важная. Которая звучит как-то так: в любых отношениях важно, чтобы после завершения они не стали по твоему желанию последними для тебя в этом жанре. Чтобы ты хотел, мог и был готов продолжать.
И у меня что-то так не получается сейчас. Это страшно — смотреть на какую-то часть жизни (дружбу, романтические отношения, влюбленности) и считать, что вот здесь можно ставить крест, потому что ничего такого не будет больше, выжженная земля.
Хотя, с другой стороны, может это путь к дзену, и не стоит расстраиваться.
98/366
Я влюбилась и хочу жениться на статическом цигуне.
Это также круто и насыщенно, как плавание, только без воды и где угодно! У меня ощущение будто я когда-то отсидела всё тело и жила так, а теперь тело приняло удобное положение и наливается силой и гудит как трансформатор в ебенях!
Мне всерьёз уже интересно, сколько ещё у тела секретов. Осенью вот я обнаружила мышцы и научилась из чувствовать, а ещё выяснила, что работа широчайших мышц спины делает меня счастливой буквально за пару минут, почти как оргазм на минималках.
Интересно, что дальше:)
99/366
Это также круто и насыщенно, как плавание, только без воды и где угодно! У меня ощущение будто я когда-то отсидела всё тело и жила так, а теперь тело приняло удобное положение и наливается силой и гудит как трансформатор в ебенях!
Мне всерьёз уже интересно, сколько ещё у тела секретов. Осенью вот я обнаружила мышцы и научилась из чувствовать, а ещё выяснила, что работа широчайших мышц спины делает меня счастливой буквально за пару минут, почти как оргазм на минималках.
Интересно, что дальше:)
99/366
Конец эксперимента 366
Я не могу даже вспомнить, в какой момент придумала писать каждый день. Сначала это было негласно, потом месяц, потом ещё один, полтора месяца перед новым годом, и вот ещё три в новом году... Эксперимент с ежедневным постингом подошёл к концу.
1. Мне не хочется превращать Хаос в дневничок. Я хочу, чтобы этот канал оставался моим инструментом исследования, для этого мне нужен другой темп.
2. Писать ежедневно — однозначно продолжу. Для этого у меня есть другие каналы, соцсети, блокноты, тетрадочки и письма. Возможно, просто начну ежевечерне ныть в канале с мемами о том, как все заебало.
3. Это был, безусловно, классный опыт, который я рекомендую повторить всем — на довольно долгий срок сосредоточиться на чем-то и делать это ежедневно. Меняется отношение к объекту, появляется новая глубина, другие смыслы.
Благодарна себе и миру за этот опыт, и вам всем — за то, что были свидетелями и участниками.
Шалость удалась!
100/366 — конец.
Я не могу даже вспомнить, в какой момент придумала писать каждый день. Сначала это было негласно, потом месяц, потом ещё один, полтора месяца перед новым годом, и вот ещё три в новом году... Эксперимент с ежедневным постингом подошёл к концу.
1. Мне не хочется превращать Хаос в дневничок. Я хочу, чтобы этот канал оставался моим инструментом исследования, для этого мне нужен другой темп.
2. Писать ежедневно — однозначно продолжу. Для этого у меня есть другие каналы, соцсети, блокноты, тетрадочки и письма. Возможно, просто начну ежевечерне ныть в канале с мемами о том, как все заебало.
3. Это был, безусловно, классный опыт, который я рекомендую повторить всем — на довольно долгий срок сосредоточиться на чем-то и делать это ежедневно. Меняется отношение к объекту, появляется новая глубина, другие смыслы.
Благодарна себе и миру за этот опыт, и вам всем — за то, что были свидетелями и участниками.
Шалость удалась!
100/366 — конец.
Быть на своей стороне
Как я и думала, мой челлендж-366 ежедневных текстов бесшовно переехал в соседний мой канал — @simulacr, там помимо моей болтовни мемы, цитаты из книжек, которые я читаю, песенки и всякое.
Давным-давно я бы упорото продолжала челлендж здесь — та версия Котосика придерживалась принципа "умри или сдохни". Потом было вот это трепетное "уходите со скучного фильма, не дочитывайте скучных книг — жизнь слишком коротка".
Сейчас, по моим ощущениям, у меня самые здоровые отношения с планами, публичными обещаниями и прочим. Я смотрю на то, как откликается процесс, на его цели и последствия. Объективно никому не нужен мой подвиг в виде Инктобера, мир прекрасно проживет и без моих каракулей, поэтому если каракули не радуют лично меня— можно не рвать жопу в клочья. Например, нарисовать из 31 темы добрую половину. И не загоняться над оставшимися, а вспомнить что даже половина картинок это хорошо, объединяюще, красиво и интересно.
Этой весной хочется быть себе другом. Не гвоздём в сапоге, не надсмотрщиком — куда тебе лишнее печенье? Не надзирателем — где сегодняшний текст и так ли он хорош? А хорошим другом, заботливым родителем, любящей и надёжной опорой.
Не требовать от себя, а создавать себе условия для лучших проявлений. По-настоящему поддерживать себя.
Кажется, так я ещё не пробовала, почему бы и не сейчас?
Как я и думала, мой челлендж-366 ежедневных текстов бесшовно переехал в соседний мой канал — @simulacr, там помимо моей болтовни мемы, цитаты из книжек, которые я читаю, песенки и всякое.
Давным-давно я бы упорото продолжала челлендж здесь — та версия Котосика придерживалась принципа "умри или сдохни". Потом было вот это трепетное "уходите со скучного фильма, не дочитывайте скучных книг — жизнь слишком коротка".
Сейчас, по моим ощущениям, у меня самые здоровые отношения с планами, публичными обещаниями и прочим. Я смотрю на то, как откликается процесс, на его цели и последствия. Объективно никому не нужен мой подвиг в виде Инктобера, мир прекрасно проживет и без моих каракулей, поэтому если каракули не радуют лично меня— можно не рвать жопу в клочья. Например, нарисовать из 31 темы добрую половину. И не загоняться над оставшимися, а вспомнить что даже половина картинок это хорошо, объединяюще, красиво и интересно.
Этой весной хочется быть себе другом. Не гвоздём в сапоге, не надсмотрщиком — куда тебе лишнее печенье? Не надзирателем — где сегодняшний текст и так ли он хорош? А хорошим другом, заботливым родителем, любящей и надёжной опорой.
Не требовать от себя, а создавать себе условия для лучших проявлений. По-настоящему поддерживать себя.
Кажется, так я ещё не пробовала, почему бы и не сейчас?
Telegram
жизнь в гиперкубе
Искусство быть с собой.
Жизнь это сейчас
Кажется, я снова поумнела и мне нужно это зафиксировать для себя. Ну и вдруг кому пригодится, чего душой кривить, мне нравится быть полезной.
Продолжаю собирать урожай страха смерти, сегодняшний плод — отложенная жизнь. Несколько раз за последнее время говорила на терапии о том, что испытываю некоторое чувство дереализации, как будто бы это всё, что происходит со мной сейчас, не жизнь, а ожидание жизни. Коклюш и предстоящая реабилитация, временный дом, заморочки с работой, грядущая ипотека.
Как будто нужно потерпеть вот это всё, а потом прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно включит другую жизнь, настоящую. Если честно, очень похожую на инстаграм — весело, красиво, шумно, многолюдно, и животик больше не толстый, и я такая хохочу и пью клубничную Маргариту. Такая не-жизнь-а-праздник. Не то что эта реальность.
В этой реальности сегодня нужно было прибраться и сделать кучу домашних дел, которых я давно не делала с удовольствием. Так давно, что пожалуй и никогда. Привычно повздыхала о той воображаемой жизни и решила добавить в сегодняшний день всё, что смогу, чтобы он стал похож на воображаемую, и вот тут-то я и поумнела.
Начнем с того, что я не люблю, когда многолюдно. И я могу сколько угодно ныть, что жизнь на выселках очень одинокая, надо признаться самой себе — никакой постоянной многолюдности я не хочу. Максимум 1-2 друга раз в месяц-два (которые у меня и так есть). И пару раз в году вечеринки (которые... ну вы поняли).
Потом выяснилось, что я не люблю маргариту, я люблю текилу санрайз и апероль (выпила б/а). А для ощущения "шумно и весело" мне нужно включить музыку погромче и пританцовывать. И так слой за слоем воображаемая жизнь рассыпалась.
Потому что это не то, чего я хочу на самом деле. Не так, как мне нравится. Это то, что мелькает перед глазами в соцсетях и мессенджерах, то что нравится многим моим друзьям, а значит и мне? Не значит.
Реальность научила нас надевать лучшие платья сегодня, потому что может не быть никакого особого случая.
Сегодняшний день научил меня не ждать лучших времён, а устраивать их прямо сейчас. Из того, что есть и так, как можешь. Поэтому я хохочу, пританцовываю пока вытираю пыль, готовлю инстаграмные завтраки, приношу цветы домой и пахну духами двадцатилетней давности, про которые писала вчера в соседнем канале.
Тут бы, конечно, мораль какую-то, что-то такое с пафосом и на понтах, но я всего два вопроса оставлю:
• Всё ли вымечтанное — твое? Нет ли в ваших мечтах клубничных маргарит, которых вы не любите, или белых замшевых туфлей по мокрой грязи?
• Точно ли нужно откладывать это вымечтанное? Может, можно воплотить хотя бы немножечко?
И нет, я не предлагаю засунуть в жопу мечты и довольствоваться тем, что есть. Мечты хорошо, круто и правильно, они зажигают и драйвят.
Я о том, что жизнь это сейчас. Здесь. Однажды все сбудется, но это не повод ставить на паузу реальность и ждать. Въебывать ради светлого будущего нужно, но как будто бы оно не должно отодвигать настоящее.
Сегодня, сейчас. В каждом сегодня есть чему радоваться и за что быть благодарным. Если не радоваться тому, что есть сейчас, можно разучиться радоваться вообще и к моменту, когда всё то воображаемое начнет становиться реальностью, не будет никакой радости. Прикиньте, въебывать как проклятый, всего добиться, и ну да, ок, приемлемо.
Жизнь, которая должна быть насыщенной, яркой, лучшей из возможных — не в отпуске, не "когда дети вырастут", не... подставьте тут свой вариант, я уверена, у многих есть. Она тут. С пылью, вытирать которую — счастье. С музыкой, пританцовывать под которую — счастье. С кашлем, которого становится меньше. С летними духами про пыльных воробьев.
Потом будет ещё что-нибудь, и оно будет каким угодно, но сейчас — пройдет очень быстро.
Также быстро, как взрослеет панда в московском зоопарке, которую я проебала увидеть маленькой, решила что потом. А она выросла!
Никакого "потом" может не быть, давайте наслаждаться жизнью уже сейчас:) Насколько это возможно.
Кажется, я снова поумнела и мне нужно это зафиксировать для себя. Ну и вдруг кому пригодится, чего душой кривить, мне нравится быть полезной.
Продолжаю собирать урожай страха смерти, сегодняшний плод — отложенная жизнь. Несколько раз за последнее время говорила на терапии о том, что испытываю некоторое чувство дереализации, как будто бы это всё, что происходит со мной сейчас, не жизнь, а ожидание жизни. Коклюш и предстоящая реабилитация, временный дом, заморочки с работой, грядущая ипотека.
Как будто нужно потерпеть вот это всё, а потом прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете и бесплатно включит другую жизнь, настоящую. Если честно, очень похожую на инстаграм — весело, красиво, шумно, многолюдно, и животик больше не толстый, и я такая хохочу и пью клубничную Маргариту. Такая не-жизнь-а-праздник. Не то что эта реальность.
В этой реальности сегодня нужно было прибраться и сделать кучу домашних дел, которых я давно не делала с удовольствием. Так давно, что пожалуй и никогда. Привычно повздыхала о той воображаемой жизни и решила добавить в сегодняшний день всё, что смогу, чтобы он стал похож на воображаемую, и вот тут-то я и поумнела.
Начнем с того, что я не люблю, когда многолюдно. И я могу сколько угодно ныть, что жизнь на выселках очень одинокая, надо признаться самой себе — никакой постоянной многолюдности я не хочу. Максимум 1-2 друга раз в месяц-два (которые у меня и так есть). И пару раз в году вечеринки (которые... ну вы поняли).
Потом выяснилось, что я не люблю маргариту, я люблю текилу санрайз и апероль (выпила б/а). А для ощущения "шумно и весело" мне нужно включить музыку погромче и пританцовывать. И так слой за слоем воображаемая жизнь рассыпалась.
Потому что это не то, чего я хочу на самом деле. Не так, как мне нравится. Это то, что мелькает перед глазами в соцсетях и мессенджерах, то что нравится многим моим друзьям, а значит и мне? Не значит.
Реальность научила нас надевать лучшие платья сегодня, потому что может не быть никакого особого случая.
Сегодняшний день научил меня не ждать лучших времён, а устраивать их прямо сейчас. Из того, что есть и так, как можешь. Поэтому я хохочу, пританцовываю пока вытираю пыль, готовлю инстаграмные завтраки, приношу цветы домой и пахну духами двадцатилетней давности, про которые писала вчера в соседнем канале.
Тут бы, конечно, мораль какую-то, что-то такое с пафосом и на понтах, но я всего два вопроса оставлю:
• Всё ли вымечтанное — твое? Нет ли в ваших мечтах клубничных маргарит, которых вы не любите, или белых замшевых туфлей по мокрой грязи?
• Точно ли нужно откладывать это вымечтанное? Может, можно воплотить хотя бы немножечко?
И нет, я не предлагаю засунуть в жопу мечты и довольствоваться тем, что есть. Мечты хорошо, круто и правильно, они зажигают и драйвят.
Я о том, что жизнь это сейчас. Здесь. Однажды все сбудется, но это не повод ставить на паузу реальность и ждать. Въебывать ради светлого будущего нужно, но как будто бы оно не должно отодвигать настоящее.
Сегодня, сейчас. В каждом сегодня есть чему радоваться и за что быть благодарным. Если не радоваться тому, что есть сейчас, можно разучиться радоваться вообще и к моменту, когда всё то воображаемое начнет становиться реальностью, не будет никакой радости. Прикиньте, въебывать как проклятый, всего добиться, и ну да, ок, приемлемо.
Жизнь, которая должна быть насыщенной, яркой, лучшей из возможных — не в отпуске, не "когда дети вырастут", не... подставьте тут свой вариант, я уверена, у многих есть. Она тут. С пылью, вытирать которую — счастье. С музыкой, пританцовывать под которую — счастье. С кашлем, которого становится меньше. С летними духами про пыльных воробьев.
Потом будет ещё что-нибудь, и оно будет каким угодно, но сейчас — пройдет очень быстро.
Также быстро, как взрослеет панда в московском зоопарке, которую я проебала увидеть маленькой, решила что потом. А она выросла!
Никакого "потом" может не быть, давайте наслаждаться жизнью уже сейчас:) Насколько это возможно.
— Доктор, что надо делать, чтобы быть счастливым, что принимать?
— Чтобы быть счастливым, нужно принимать решения.
Несколько дней хожу и думаю, что соскучилась по этому блогу, и есть чем поделиться, но не знаю с чего начать, и вообще большой перерыв, и не могу решиться... Сейчас по работе смотрела видос, где одна крутая тётенька (которая шарит за решения, между прочим — в свое время вытащила из жопы «Пятерочку») рассказала этот анекдот и как-то полегчало. Почему бы не начать с короткого анекдота, подумала я, и вот мы здесь.
Привет, ребята! Как у вас с решениями? Они делают вас счастливыми?:)
— Чтобы быть счастливым, нужно принимать решения.
Несколько дней хожу и думаю, что соскучилась по этому блогу, и есть чем поделиться, но не знаю с чего начать, и вообще большой перерыв, и не могу решиться... Сейчас по работе смотрела видос, где одна крутая тётенька (которая шарит за решения, между прочим — в свое время вытащила из жопы «Пятерочку») рассказала этот анекдот и как-то полегчало. Почему бы не начать с короткого анекдота, подумала я, и вот мы здесь.
Привет, ребята! Как у вас с решениями? Они делают вас счастливыми?:)
Иногда, оглядываясь назад, я оцениваю период так, словно описываю главу в литературном произведении. Помните вот такое «Глава, в которой наш герой сталкивается с неприятелем, но побеждает благодаря помощи друга»? Вот примерно так.
Сейчас у меня глава, в которой героиня, полностью здоровая от душевных хворей по убеждению заморского лекаря, прилежно исследует темные казематы души своей, выпуская на волю всю нечисть и хтонь, а в казематы проводит свети рассыпает газ, молчать, гусары.
❓ Немного хаоса и дурачества — какая вы книжка или журнал сейчас? Сегодня или на этом этапе? Про что? В какой обложке? С каким флёром?
Я начну: я подшивка советских журналов на дедушкиной даче — пионерская правда, станция юных техников, костер, работница, крестьянка. Перевязанная шнурком через аккуратные дырочки, завязанная на бантик.
Сейчас у меня глава, в которой героиня, полностью здоровая от душевных хворей по убеждению заморского лекаря, прилежно исследует темные казематы души своей, выпуская на волю всю нечисть и хтонь, а в казематы проводит свет
Я начну: я подшивка советских журналов на дедушкиной даче — пионерская правда, станция юных техников, костер, работница, крестьянка. Перевязанная шнурком через аккуратные дырочки, завязанная на бантик.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хочу принести это сюда, потому что планирую немного поговорить об этом в ближайшие дни, в частности вот о чем:
- как на нас влияет обратная связь;
- почему хороший энергообмен всегда больше, чем баш на баш;
- в чем разница между вампиризмом и генерацией.
- как на нас влияет обратная связь;
- почему хороший энергообмен всегда больше, чем баш на баш;
- в чем разница между вампиризмом и генерацией.
Forwarded from жизнь в гиперкубе
В тот самый момент, когда я умудряюсь посраться со своим внутренним голосом из-за того, что боюсь перемен, мир говорит мне устами старых друзей о том, что перемены будут к лучшему.
Когда я думаю о том, что лучше всего из рукоделия мне удается наносить другим и себе психологические травмы, мир говорит мне устами старых друзей, что это не травмы, а процесс трансформации.
И как только я думаю о том, как мне страшно отпускать людей из своей жизни, мир показывает, что это лучшее для них и для себя. То, что по-настоящему близко, не уйдет, а остальное, ценное, вернётся.
Например, вернётся спустя несколько лет, обернётся из мальчика в мужчину, и будет сыпать мудростью, идиомами и благодарностями. И расскажет о том, что все возможно. Это особенно забавно, потому что днём я всерьез думала сделать на выходных татуировку со словом "невозможно", но не решила на каком языке, и мой друг предложил говяжий.
Всё будет. Всё может быть. Можно пилить крутые проекты, влюбляться до головокружения, менять города когда вздумается, учиться новому и старому.
Можно отпускать то, что не даёт расти, можно идти своим путём, можно выбирать себя. Можно не раниться об невозможное.
Можно жить свою лучшую жизнь, потому что по второй пока вопросики.
159/3666
Когда я думаю о том, что лучше всего из рукоделия мне удается наносить другим и себе психологические травмы, мир говорит мне устами старых друзей, что это не травмы, а процесс трансформации.
И как только я думаю о том, как мне страшно отпускать людей из своей жизни, мир показывает, что это лучшее для них и для себя. То, что по-настоящему близко, не уйдет, а остальное, ценное, вернётся.
Например, вернётся спустя несколько лет, обернётся из мальчика в мужчину, и будет сыпать мудростью, идиомами и благодарностями. И расскажет о том, что все возможно. Это особенно забавно, потому что днём я всерьез думала сделать на выходных татуировку со словом "невозможно", но не решила на каком языке, и мой друг предложил говяжий.
Всё будет. Всё может быть. Можно пилить крутые проекты, влюбляться до головокружения, менять города когда вздумается, учиться новому и старому.
Можно отпускать то, что не даёт расти, можно идти своим путём, можно выбирать себя. Можно не раниться об невозможное.
Можно жить свою лучшую жизнь, потому что по второй пока вопросики.
159/3666
Forwarded from Светлана Лаврентьева/Кот Басё (Светлана Лаврентьева)
Реальности вообще не существует. Существует масса определений понятия «реальность», и надо все время следить за тем, как они изменяются и как дело обстоит на самом деле. (Михай Чиксентмихайи)
Сегодня я гуляла с сыном по Пресне - через знакомые детские площадки, мимо кофейни, где провела сотни часов, (кофе я давно не пью), в магазин и обратно - по тайным тропкам по дворам, там больше тени.
3 года назад тот же путь я проходила с дочерью. Дом, в котором мы жили в 2021м, смотрит в окна дому, в котором мы живем сейчас. Тогда я наблюдала стройку (шла отделка фасада, дома готовили к сдаче, и цены на жилье в них для меня были космическими) и думала: «кто-то будет в нем жить. Какие-то очень успешные люди, которым повезло в жизни больше, чем мне».
Тогда мне очень хотелось труднодостижимых, как мне казалось, вещей: жить в доме, который нравится, а не в том, что можешь себе позволить. Зайти в магазин и не выбирать, белую футболку купить ребенку или зелёную, а просто взять обе. Поменять неудобную коляску на удобную, просто потому, что захотелось. Все упиралось в деньги, и деньги были задачей, мотивацией, кнутом и пряником. И пока я думала и ощущала так, деньги были связаны с постоянным стрессом. И их всегда не хватало. Зарабатывать = вырывать деньги зубами у мироздания в неравном бою.
Возможно, я бы жила так и дальше, но у меня бдительные небесные кураторы: как только я иду не туда, мне временно отключают кислород. Очень эффективный тренинг личностного роста.
Все поменялось, когда я поняла: ничего отдельного нет. Деньги, отношения, здоровье, творчество - это все мы. Это наш уровень энергии и наш навык этой энергией управлять. Никто и ничто не влияет на это, даже если вам кажется, что вам не повезло с наследственностью, у вас нет возможностей и вы несчастны в любви.
Чтобы ни происходило, только вы выбираете, как с этим поступить и как к этому относиться.
И это плохие новости для тех, кто ищет готовую таблетку.
Но это спасение для тех, кто готов быть сотворцом своей жизни.
И не нужно никаких магических практик. Только одно решение: никогда не предавать себя.
Если вы верите в то, что вы делаете, - служить этому и бороться за это, не соглашаясь ни на какие сомнительные компромиссы.
Если вы вступили в отношения, быть честным с собой, определяя потенциал этого союза.
Если вы о чем-то мечтаете - не говорить, что это невозможно.
Обесценивая свои мечты («это не для меня», «я так не смогу»), мы ставим под сомнение свою созидательную природу, это - без шуток - аутоимунная агрессия, война с самим собой на уровне тела.
Обесценивая свой опыт и знания, позволяя нарушать свои границы, соглашаясь на невыгодные или унизительные для нас условия, мы ставим под сомнение само право быть на своем месте.
Весь мир может быть против вас, но вы - никогда.
Чтобы ни происходило, у меня есть я. Дальше обычно говорят «мы справимся», но мне не нравится интонация вечного преодоления.
Мы сотворим.
Новый мир, новую жизнь, новую квартиру и коляску - если захочется.
Тысячелетиями нас уводили от бога в себе к богу, сидящему под золотым куполом и требующему платы за каждый шаг к свободе.
Нам внушали, что есть только одна версия жизни, крест, который надо тащить до конца.
Только вот если посмотреть сверху на вирд, полотно судьбы, которое плетется теми, кто древнее самих богов, крест на нем - это перекресток, пересечение, переплетение нитей - бесконечное пространство вариантов, выбор направления, возможность завязать узелок и стать частью того узора, в котором есть сила.
Реальности не существует.
Но существует возможность увидеть, как все обстоит на самом деле.
Сегодня я гуляла с сыном по Пресне - через знакомые детские площадки, мимо кофейни, где провела сотни часов, (кофе я давно не пью), в магазин и обратно - по тайным тропкам по дворам, там больше тени.
3 года назад тот же путь я проходила с дочерью. Дом, в котором мы жили в 2021м, смотрит в окна дому, в котором мы живем сейчас. Тогда я наблюдала стройку (шла отделка фасада, дома готовили к сдаче, и цены на жилье в них для меня были космическими) и думала: «кто-то будет в нем жить. Какие-то очень успешные люди, которым повезло в жизни больше, чем мне».
Тогда мне очень хотелось труднодостижимых, как мне казалось, вещей: жить в доме, который нравится, а не в том, что можешь себе позволить. Зайти в магазин и не выбирать, белую футболку купить ребенку или зелёную, а просто взять обе. Поменять неудобную коляску на удобную, просто потому, что захотелось. Все упиралось в деньги, и деньги были задачей, мотивацией, кнутом и пряником. И пока я думала и ощущала так, деньги были связаны с постоянным стрессом. И их всегда не хватало. Зарабатывать = вырывать деньги зубами у мироздания в неравном бою.
Возможно, я бы жила так и дальше, но у меня бдительные небесные кураторы: как только я иду не туда, мне временно отключают кислород. Очень эффективный тренинг личностного роста.
Все поменялось, когда я поняла: ничего отдельного нет. Деньги, отношения, здоровье, творчество - это все мы. Это наш уровень энергии и наш навык этой энергией управлять. Никто и ничто не влияет на это, даже если вам кажется, что вам не повезло с наследственностью, у вас нет возможностей и вы несчастны в любви.
Чтобы ни происходило, только вы выбираете, как с этим поступить и как к этому относиться.
И это плохие новости для тех, кто ищет готовую таблетку.
Но это спасение для тех, кто готов быть сотворцом своей жизни.
И не нужно никаких магических практик. Только одно решение: никогда не предавать себя.
Если вы верите в то, что вы делаете, - служить этому и бороться за это, не соглашаясь ни на какие сомнительные компромиссы.
Если вы вступили в отношения, быть честным с собой, определяя потенциал этого союза.
Если вы о чем-то мечтаете - не говорить, что это невозможно.
Обесценивая свои мечты («это не для меня», «я так не смогу»), мы ставим под сомнение свою созидательную природу, это - без шуток - аутоимунная агрессия, война с самим собой на уровне тела.
Обесценивая свой опыт и знания, позволяя нарушать свои границы, соглашаясь на невыгодные или унизительные для нас условия, мы ставим под сомнение само право быть на своем месте.
Весь мир может быть против вас, но вы - никогда.
Чтобы ни происходило, у меня есть я. Дальше обычно говорят «мы справимся», но мне не нравится интонация вечного преодоления.
Мы сотворим.
Новый мир, новую жизнь, новую квартиру и коляску - если захочется.
Тысячелетиями нас уводили от бога в себе к богу, сидящему под золотым куполом и требующему платы за каждый шаг к свободе.
Нам внушали, что есть только одна версия жизни, крест, который надо тащить до конца.
Только вот если посмотреть сверху на вирд, полотно судьбы, которое плетется теми, кто древнее самих богов, крест на нем - это перекресток, пересечение, переплетение нитей - бесконечное пространство вариантов, выбор направления, возможность завязать узелок и стать частью того узора, в котором есть сила.
Реальности не существует.
Но существует возможность увидеть, как все обстоит на самом деле.