Подкаст «Чувство вины за то, что выбрала себя»

Вопросы из подкаста для рефлексии:

1️⃣В какой ситуации вы недавно почувствовали себя «плохими» из-за заботы о себе?

2️⃣Чей голос вы слышите в этот момент? (мамы, учительницы, общества)

3️⃣Что страшного случится, если вы продолжите быть «хорошей» для всех?

Откликается?
Делитесь своими мыслями в комментариях⬇️

#Вера_психолог #забота_о_себе

Как вам такие новости, друзья?⬇️

Терапия — это пространство, где можно тренироваться быть собой

Знакомо чувство, когда в обычной жизни вы примеряете маски — удобной сотрудницы, заботливой дочери, понимающей подруги? А своё настоящее «Я» остаётся где-то глубоко внутри, боясь проявиться?

Кабинет психолога — это уникальное место. Здесь не нужно быть удобным, сильным или правильным. Здесь можно:

✅Сказать «не знаю» — и не почувствовать себя глупым.
✅Проговорить своё «нет» — и не бояться обидеть.
✅Разрешить себе злиться или плакать — и не услышать «возьми себя в руки».
✅Пробовать новые роли — быть мягкой, когда привыкли быть жёсткой, или твёрдой, когда всегда уступали.

Это как тренировка для души, где перед выходом в «большой мир» можно отрепетировать новые способы общения, реакции, отстаивание своих интересов в атмосфере полного принятия.

Вы учитесь слышать свои истинные желания, отличать их от навязанных, и главное — не бояться им следовать.

Ваши границы не должны быть идеальными с первой же секунды. Им можно учиться. Шаг за шагом.

#Вера_психолог #личные_границы

На прошлой неделе я завершила мини-группу интенсива «Любовь к себе». Поэтому сегодня предлагаю вам выбрать метафорическую карту именно из этой колоды.

Расслабьтесь, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов, а затем по отклику выберите карту.

Зафиксируйте свой выбор в форме ниже⬇️

Карты открою после обеда.

#МАК

Пришло время перевернуть карты🎴

А какая ваша любовь к себе сегодня? Или чего вам не хватает, чтобы принять и полюбить себя?

Откликается карта?
Делитесь в комментариях⬇️

#МАК

Жизнь слишком коротка, чтобы...

🖇не выражать свои искренние мысли и желания;

🖇притворяться кем-то другим, не быть самим собой;

🖇отдавать своё время и энергию тем, кто не заслуживает;

🖇беспокоиться о мнении окружающих о тебе.

#Вера_психолог