3 фразы, чтобы принять похвалу и не раствориться в неловкости
🖋️Спасибо, для меня важно это слышать.
🖋️Я рада, что вы это заметили.
🖋️Просто короткое «спасибо» — и пауза.
Сначала может быть непривычно, но это тренировка: позволять хорошему оставаться внутри.
Попробуйте в течение дня принять хотя бы один комплимент без отшучивания. А вечером запишите, как вы себя чувствовали.
#Вера_психолог
#самоценность #практика
🖋️Спасибо, для меня важно это слышать.
🖋️Я рада, что вы это заметили.
🖋️Просто короткое «спасибо» — и пауза.
Сначала может быть непривычно, но это тренировка: позволять хорошему оставаться внутри.
Попробуйте в течение дня принять хотя бы один комплимент без отшучивания. А вечером запишите, как вы себя чувствовали.
#Вера_психолог
#самоценность #практика
❤16👍7🔥7
Прогулялась сегодня после работы по Манежной площади. Там сейчас декорации Осеннего гастрономического фестиваля. Очень красиво и по-осеннему🍁
#личное
#личное
🤩12❤10🔥7
На консультации вы не услышите: «Ну, вы просто скромная».
На сессиях никто не оценивает и не заставляет «думать позитивно».
Мы исследуем, откуда внутри происходит это чувство «я недостойна».
И создаём безопасное пространство, где комплимент звучит не как угроза, а как поддержка.
Если вы часто чувствуете себя неловко даже от добрых слов — знайте, вы не одни. Это можно менять.
Я сама когда-то прошла по этому пути. И могу провести вас.
#Вера_психолог
На сессиях никто не оценивает и не заставляет «думать позитивно».
Мы исследуем, откуда внутри происходит это чувство «я недостойна».
И создаём безопасное пространство, где комплимент звучит не как угроза, а как поддержка.
Если вы часто чувствуете себя неловко даже от добрых слов — знайте, вы не одни. Это можно менять.
Я сама когда-то прошла по этому пути. И могу провести вас.
#Вера_психолог
❤12👍5🔥5
Первый месяц осени пролетел как-то слишком быстро; осталось только наблюдать, как дни становятся короче, а погода холоднее и облачнее.
Если вы не хотите предаваться осенней хандре, у меня есть для вас несколько классных возможностей.
🍂13 и 27 октября, 19.00 — окошки на Распаковку суперсилы (очно или онлайн)
🍂Окошки для записи на личные консультации в октябре — по субботам (11, 18, 25 число) по предварительной записи.
🚫Бранча с психологом в октябре не будет (точнее, он будет для участников интенсива «Любовь к себе»)
👩🎓Так как я сейчас работаю над ВКР магистра по направлению «Психология», в течение октября буду проводить исследование по теме эмоционального выгорания. Если кто-то хотел бы принять участие и пройти несколько тестов, пишите мне в ЛС слово «ИССЛЕДОВАНИЕ». За участие всем подготовлю классный чек-лист и несколько практик самопомощи.
✍️Для записи на интересующие активности, пишите в личные сообщения @vera_ziulina
Напоминаю, что со всей информацией о моих проектах и нормативными документами вы можете ознакомиться на сайте:
http://psychologistvziulina.tilda.ws
А получить мой авторский гайд «Любовь к себе» можно подписавшись на сообщество в ВК
https://vk.com/vera_ziulina_psy
#анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3🔥2👏2
Друзья, приготовила вам кое-что интересное😍
На картинке классическое поле для игры в «Морской бой». На нём я спрятала кораблики, всё по классике:
✅ 1 четырехпалубный,
✅ 2 трехпалубных,
✅ 3 двухпалубных
✅ 4 однопалубных.
Каждый тип кораблика означает определённый подарок от меня (подарочные сертификаты, проходки на бранч и многое другое🔥)
Ваша задача — сделать 3 хода: написать в комментариях 3 любые клетки, в которые вы хотите сделать выстрел. Клетки могут быть рандомные или идти подряд, например «А1, Б5, В5».
Я в течение дня в личные сообщения буду отправлять вам ответы: «мимо», «ранил» или «утопил». В случае ответа «ранил» вам будет даваться дополнительный ход.
Каждый утопленный корабль — ваш подарок🎁
Игровое поле и значение каждого кораблика открою завтра. Ходы можно делать до открытия поля)
#интерактив
На картинке классическое поле для игры в «Морской бой». На нём я спрятала кораблики, всё по классике:
Каждый тип кораблика означает определённый подарок от меня (подарочные сертификаты, проходки на бранч и многое другое🔥)
Ваша задача — сделать 3 хода: написать в комментариях 3 любые клетки, в которые вы хотите сделать выстрел. Клетки могут быть рандомные или идти подряд, например «А1, Б5, В5».
Я в течение дня в личные сообщения буду отправлять вам ответы: «мимо», «ранил» или «утопил». В случае ответа «ранил» вам будет даваться дополнительный ход.
Каждый утопленный корабль — ваш подарок
Игровое поле и значение каждого кораблика открою завтра. Ходы можно делать до открытия поля)
#интерактив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9🤩7❤5👍5
Что меняется, когда вы учитесь принимать похвалу:
- меньше тревоги и стыда;
- появляется уверенность: «со мной всё в порядке»;
- радость от признания, а не желание спрятаться;
- внутреннее ощущение ценности.
Представьте: вас хвалят, а вы спокойно улыбаетесь и принимаете это без внутренней бури. Хотели бы так?
#Вера_психолог
#самооценка
- меньше тревоги и стыда;
- появляется уверенность: «со мной всё в порядке»;
- радость от признания, а не желание спрятаться;
- внутреннее ощущение ценности.
Представьте: вас хвалят, а вы спокойно улыбаетесь и принимаете это без внутренней бури. Хотели бы так?
#Вера_психолог
#самооценка
❤12💯7🔥6
Если комплименты до сих пор ранят, от этого можно избавиться💯
Неловкость от похвалы — не мелочь, а показатель того, как мы относимся к себе.
На консультации мы разберём, откуда у вас эта реакция, и начнём менять внутренний диалог.
Первая встреча нужна не для «исправления», а чтобы мягко разобраться, что с вами происходит.
Напишите мне в личные сообщения @vera_ziulina, если вы узнали себя в этих историях. Можно начать с одной встречи и почувствовать, подойдёт ли вам мой подход.
#Вера_психолог
#самооценка
Неловкость от похвалы — не мелочь, а показатель того, как мы относимся к себе.
На консультации мы разберём, откуда у вас эта реакция, и начнём менять внутренний диалог.
Первая встреча нужна не для «исправления», а чтобы мягко разобраться, что с вами происходит.
Напишите мне в личные сообщения @vera_ziulina, если вы узнали себя в этих историях. Можно начать с одной встречи и почувствовать, подойдёт ли вам мой подход.
#Вера_психолог
#самооценка
❤9🔥6🙏6
Пришло время показать вам игровое поле.
Благодарю всех за активность и интерес к игре.
И, самое главное, раскрываю подарки:
✅ За однопалубный кораблик — сертификат на 1000 рублей на работу со мной (можно использовать в течение года с момента получения для оплаты любой услуги).
✅ За двухпалубный кораблик — проход на любую встречу в формате «Бранч с психологом» (можно использовать в течение года с момента получения).
✅ За трехпалубный кораблик — бесплатная сессия, длительностью 60 минут (можно использовать в течение года с момента получения).
✅ За четырёхпалубный кораблик — весь пакет материалов интенсива «Любовь к себе» (запись всех 5 встреч, рабочая тетрадь для самостоятельной проработки, 2 чек-листа).
Сегодня в личные сообщения разошлю подарки победителям.
А вы делитесь в комментариях, как вам такой интерактив? Будем повторять?
#интерактив
Благодарю всех за активность и интерес к игре.
И, самое главное, раскрываю подарки:
Сегодня в личные сообщения разошлю подарки победителям.
А вы делитесь в комментариях, как вам такой интерактив? Будем повторять?
#интерактив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤6👍4
Сходила сегодня на Неидеальную вечеринку. И знаете что? Там всё было идеально: прекрасные люди, стильный лофт, вкусная еда и хорошее вино (в субботу вечером про это можно говорить)
Почему же тогда вечеринка «Неидеальная»? Потому что это вечеринка бренда. И дресс-код был соответствующий: надо было надеть любимую вещь бренда. У меня это розовая футболка)
Аня, основательница бренда, вложила в него частичку себя: она раньше всегда стремилась быть идеальной. А потом просто разрешила быть самой собой. И её одежда для многих сейчас становится манифестом: да, неидеальная, зато настоящая.
Сейчас это и мой манифест тоже. Манифест любви, принятия и поддержки себя, что бы ни случилось.
#выходные_в_городе
#личное
Почему же тогда вечеринка «Неидеальная»? Потому что это вечеринка бренда. И дресс-код был соответствующий: надо было надеть любимую вещь бренда. У меня это розовая футболка)
Аня, основательница бренда, вложила в него частичку себя: она раньше всегда стремилась быть идеальной. А потом просто разрешила быть самой собой. И её одежда для многих сейчас становится манифестом: да, неидеальная, зато настоящая.
Сейчас это и мой манифест тоже. Манифест любви, принятия и поддержки себя, что бы ни случилось.
#выходные_в_городе
#личное
❤15🔥7👏5