Практика «Звезда чувств Удо Баера»

Эта практика поможет вам лучше исследовать свои чувства и эмоциональный спектр.
Когда круг с эмоциями будет готов, посмотрите на него и подумайте над следующими вопросами:

1️⃣Какие чувства занимают больше всего места в вашем круге?
2️⃣Какие чувства вызывают у вас приятные ощущения?
3️⃣Какие чувства вы обычно подавляете или игнорируете?
4️⃣Какие чувства вы бы хотели испытывать чаще?
5️⃣Что вы можете сделать, чтобы испытывать больше положительных эмоций?
6️⃣Что вы можете сделать, чтобы справиться с негативными эмоциями?

После этого упражнения вы можете оставить свою звезду эмоций на видном месте, чтобы возвращаться к идее важности чувств и своим ответам.

#практика

Каждый человек имеет теневую сторону, которая им не осознаётся и проявляется только в критические моменты жизни. Но «теневой, скрытый» — не всегда значит «отрицательный». Это могут быть и положительные характеристики, не получившие реализации в реальной жизни.

Предлагаемый тест позволяет определить теневую черту характера, находящуюся в теневой части личности.

Посмотрите на изображения кактусов и выберите тот, который Вы подарили бы самому неприятному человеку из Вашего окружения. Пишите номер Вашего кактуса в комментариях, чтобы не забыть⬇️

Расшифровка теста будет после обеда.

Источник

#тест