🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Вот и наступил последний месяц лета, когда хочется успеть всё запланированное и даже чуточку больше;)

🌿7 августа, 20.00 — окошко на Распаковку суперсилы (очно или онлайн)

🌿16 августа, 13.00 — Бранч с психологом (4 места)

🌿21 августа, 20.00 — окошко на Распаковку суперсилы (очно или онлайн)

🌿Окошки для записи на личные консультации каждый понедельник с 20 до 22 часов и каждую субботу с 9 до 12 часов (онлайн). Одна сессия по конкретному запросу или долговременная работа.

✍️Для записи на интересующие активности, пишите в личные сообщения @vera_ziulina

Напоминаю, что со всей информацией о моих проектах и нормативными документами вы можете ознакомиться на сайте:
http://psychologistvziulina.tilda.ws

А получить в подарок мой авторский гайд «Любовь к себе» можно подписавшись на сообщество в ВК
https://vk.com/vera_ziulina_psy

#анонс

Практика «Осознавание»

Цель: практика осознавания помогает познакомиться с чувствами, мыслями и ощущениями и помогает понять их смысл.

Инструкция по выполнению практики:
1️⃣ Остаться наедине с собой и задать себе вопросы:
- Что я сейчас чувствую?
- О чём я сейчас думаю?
- Что чувствую физически?

2️⃣ Назвать мысли, чувства и ощущения вслух.

3️⃣ Признать их:
- Я признаю свои мысли.
- Я признаю свои чувства.
- Я признаю свои ощущения.

4️⃣ Попросить Вселенную / Высшую мудрость / Бога (во что верите) помочь понять, какое послание содержится в:
- Мыслях
- Чувствах
- Ощущениях
- О каких потребностях они говорят?
- О чём пытаются предупредить?
- На что пытаются обратить ваше внимание?
- Что просят сделать или не делать?

Не торопитесь отвечать: «не знаю».
Подольше побудьте в каждом вопросе.

5️⃣ В завершение практики поблагодарите свои мысли, чувства и ощущения.

#практика

Сегодня я приготовила для вас кое-что потрясающее))
Именно так и называется колода метафорических карт, которые находятся перед вами: «Я потрясающая!» Это карты с подсказками внутренней богини, которая живёт внутри каждой из нас😉

Посмотрите на карты и свободно выберите одну из них, которая чем-то зацепила ваш взгляд.

Зафиксируйте свой выбор, чтобы не забыть, в форме⬇️

Карты открою после обеда.

#МАК