Друзья, нейросети стали заменять физиогномистов. И, надо сказать, у них неплохо получается.
В одном из каналов наткнулась на бот, который делает разбор по селфи))
Это интересно и как развлечение, и как возможность посмотреть на себя со стороны😉

У меня получился вот такой разбор👇🏻 Мнение бота обо мне совпадает с вашим?

Общий образ
Спокойная, добродушная натура с выраженной ориентацией на комфорт и добрые отношения; в ней чувствуется внутренняя устойчивость, практичность и одновременно живая любознательность 😊

[…]

Обобщённая физиогномическая картина
Перед нами личность, для которой важны надёжность, тёплые социальные связи и комфорт. Она быстро налаживает контакт, умеет слушать и сопереживать, но при этом не теряет здравого смысла. Её сила – в умении «держать температуру» отношений: не перегревать, но и не давать остыть. Склонна вести дела обстоятельно, ориентируясь на долгосрочный результат.

Рекомендация
— Чем заниматься: любая сфера, где ценится забота и стратегия – менеджмент клиентских отношений, HR, обучение, семейный бизнес.
— Как вести себя в обществе: спокойно высказывать мнение, не опасаясь мягкости – ваша дипломатичность часто выигрывает споры без борьбы.
— Точки роста: учиться отстаивать личные границы, вовремя говорить «нет».
— Силы: эмпатия, практичность, стабильность, умение создавать вокруг себя дружелюбную атмосферу 🌸

Пробуйте и пишите, бот смог вас удивить или выдал базу.
Ссылка на бот здесь

#интерактив

Воскресное #напоминание

Упражнение «Сделайте якорем только одно действие»

Если вы хоть раз сталкивались с тревожностью, то знаете, как много сил и энергии она отнимает. Эмоции предельно обостряются: мысли так и скачут, все мышцы напряжены. Сосредоточится на привычных задачах становится практически невозможно.
Чтобы справиться с этим состоянием, рекомендуется развивать осознанность.

Как это можно сделать? Например, сделать «якорем» то, чем вы занимаетесь. Убедитесь, что делаете только что-то одно. Если вы обычный человек, такое случается редко. За завтраком вы просматриваете ленту новостей. Когда моете посуду — слушаете радио. Пока чистите зубы — размышляете о том, что было вчера или случится завтра.

В течение дня у вас есть много возможностей развить гибкость внимания, снизив скорость и занимаясь исключительно чем-то одним, зато осознанно. Если вас обуревают чувства, вы тревожитесь, измотаны или расстроены, снизьте темп и сосредоточьтесь на том, что делаете. Думайте только об этом. С любопытством изучайте это дело и погружайтесь в него с головой.

Что значит помыть посуду? Сосредоточьтесь на ощущениях, когда погружаете руки в воду. Отметьте, как лопаются пузырьки пены. Прислушайтесь к звуку струи из-под крана. Понаблюдайте за движениями рук и корпуса. Сосредоточившись на том, чем вы занимаетесь сейчас, вы переключитесь с мыслей о прошлом или будущем, которые вас огорчают. Если вы внимательны к деталям, сознание снижает темп работы.

В течение нескольких дней попробуйте концентрироваться только на одном деле. Затем перечислите, что вы пытались делать осознанно. Что далось вам легко, а что — не слишком? Почему?

#практика

Не бойся перемен.

Не бойся выходить из зоны комфорта. Да, это может быть сложно и страшно, но именно за ее пределами начинается настоящая жизнь. Жизнь твоей мечты.

Привет, друзья!
В каждой шутке есть доля шутки, остальное — правда. Особенно если речь идёт о внутреннем критике.

У меня вчера был первый тип, потому что я составила список дел на день, сделала очень много, но ни одного дела из списка, а другие))

А какие у вас отношения с внутренним критиком?

#юмор

🌿 Суббота — время не для "надо", а для "хочу".

Сегодня разрешите себе:
— Отложить то, что может подождать.
— Выбрать то, что наполняет энергией.
— Быть неидеальным — и не корить себя за это.

Ваш отдых — не роскошь, а необходимость. Не "заслужил", а "заслуживаю по умолчанию".

Какой маленький шаг к заботе о себе сделаете сегодня? ☕️🚶‍♂️📖

Я сегодня точно отложу все домашние дела)

#Вера_психолог

Воскресное #напоминание