Друзья, всем привет!💁🏻‍♀️

Пора вводить хэштег #онаболевшем #психологтожечеловек

Психотерапию часто воспринимают как волшебную палочку, способную мгновенно решить проблемы. Но реальность намного сложнее и глубже. Терапия — это процесс построения доверительных отношений между терапевтом и клиентом, в рамках которого клиент чувствует себя комфортно, спокойно и защищенно. Только в такой атмосфере возможно настоящее изменение и развитие личности.

Почему психотерапия — это не покупка товара?

Представьте себе ситуацию: вы приходите в магазин, платите деньги и сразу получаете нужную вещь. А иногда вы просто делаете заказ и вам эту вещь привозит курьер.

Так работают магазины, но не психотерапия.

Здесь нет готовых решений, которые можно купить и тут же применить. Вместо этого вам предстоит внутренняя работа, исследование своего внутреннего мира, осознание собственных чувств и потребностей.

И в чем отличие?
Во-первых, важно понимать, что терапевт не решает ваши проблемы за вас. Его роль заключается в создании безопасной среды, где вы можете свободно выражать свои мысли и чувства, экспериментировать с новыми моделями поведения и получать поддержку в трудные моменты.

Во-вторых, терапия требует активного участия обеих сторон. Вы не просто сидите и слушаете советы, а активно участвуете в процессе, задаете вопросы, делитесь переживаниями и работаете над собой. Без вашего желания и усилий изменения невозможны. Невозможно что-то сделать с вами, чтобы ваша жизнь изменилась.

Мне очень нравится метафора: психотерапия - это дверь в лучшую жизнь, но эта дверь может открыться только изнутри.

И наконец, результаты терапии проявляются постепенно. Как правило, заметные улучшения происходят спустя некоторое время, когда накопленный опыт и полученные знания начинают интегрироваться в вашу жизнь.

Я очень хотела бы сказать вам, что психотерапия — это быстрый способ решения проблем: приходите, психолог применяет волшебную технику, вы получаете свой инсайт и радостные идете жить свою лучшую жизнь, но я за правду

Пример из моей жизни: я уже неделю живу с совершенно новым ощущением себя. Что сделала мой психотерапевт для этого? Выслушала меня, не стала ставить под сомнение мои слова и не стала ничего предлагать из своих волшебных техник.

"Так просто?" - можете сказать вы. Да, но перед этим мы 3.5 года выстраивали отношения, в которых это стало возможным.

И да, не всем нужна терапия длительностью 3.5 года. Самое главное - не ждите результатов через 15 минут после начала сессии, особенно, если с этим нерешенным вопросом вы ходите не один год десяток лет

Я наткнулся на цитату, которая гласит: «Если бы ты вернулся и исправил все ошибки, которые совершил, ты бы стёр самого себя»

И это всё, что мне нужно было услышать